Sereke > Zwift > Jungle circuit zwift - çareseriyên domdar

Jungle circuit zwift - çareseriyên domdar

Çerxa daristana li Zwift çiqas dirêj e?

500m



Ji ber vê yekê hûn ê bavê min nebînin, lê hûn ê bikaribin bibihîzin. Kî dizane, hûn qet nizanin.

Carcarinan dema ku wêneyên bi vî rengî dikişînim ez ji nişka ve dixwazim kamera vegerînim û bikevim sohbetê. Ka em bibînin ka em dest pê bikin.

Ger we berê gotarên me yên rahêner dîtibin, beza racing ya bavê min bi rahêner ve hate girêdan. Lê wek ku hûn niha jî dibînin, me ew bi bisîkleta xweya çiyayî guherand. Em niha digerin.



Me bisîkleta çiyê bi rahênerê ve girêda. Pirs dikare çêbibe, çima me çerxa çiyê bi perwerdekar ve girêdida? Erê. Çima ev? Sedema bingehîn ev e ku dayika min dikare bi rihetî li trêner rabe.

Me guhartinek wusa kir ji ber ku dema ku em li rahêner bûn û min û dayika min bi racing bike re pirsgirêk derket. Em nekarin di rewşek rehet de bisekinin. Me herduyan biryar da ku bisiklêta xwe bi perwerdekar ve girêbidin ji ber ku em hem ji bisîkletên çiyayî hez dikin û hem jî jê re pirtir têne bikar anîn.

Lê ez dixwazim xalek yek bikim. Wekî ku hûn dibînin me çerxa paşîn guherand. Ev bisîkleta hevsengiyê li ser racing bike yek û li ser bike ya min jî heman tişt bû.



Erê, mijara tekerên girîng e. Em mîna ku li vir bi rahêneran dikin tirek çiyayek çiyayî bi rahêner ve girê nadin. Bê guman, di rahêneran de cûrbecûr model jî hene, heke we perwerdekarek xwedî hêz heye bi girêdana rûbil, hûn bi her awayî lastîkan bikar nakin, hûn zincîreyek rûbala rasterast girêdidin, lê digel van rahêneran hûn hewce ne ku lastîkên wusa bikar bînin, taybetî hene tekerên perwerdekar.

Em wan bikar tînin. Ji ber vê yekê me tekerê paşîn ê çerxa çiyê bi vî rengî guherand. Ji ber vê yekê me di rastiyê de rim û tekerê riya bikêr bikar anî.

Me rûble sererast kir, ew mîna ku piştî ku me mîhengên zincîrê sererast kir. Done kirin Armanca me ne danasîna rahêner e. Me berê di gotarek din de rahêner pêşkêş kir.



Em îro çi dikin? Todayro em li Zwift li yek ji rêçikên herî xweşik ên çiyayî siwar dibin. Çerxa meya çiyayî amade ye. Tam.

Em ê li ser rêçika bîsîkleta çiyayî biçin. Ew yek ji rêyên herî xweş e. Min ev rê di Tour de Zwift de dît.

Hûn dikarin wê li vir bibînin. Min tûra Tour de Zwift ku ji 8. pêk tê ji qonaxan qedand.

Wekî ku min di qonaxa heftemîn de ji we re got, ez cara yekem bi rewşek wusa balkêş re rû bi rû mam. Ew qonaxek bi bisîkleta çiya bû. Min wekî her carî bîsîkleta xweya gerîdeyê hilda.

hêza perwerdehiyê ji bo biking çiya

Min li çiyê dît ku hemî bisîkletên çiyê di ber min re derbas dibin. Çawa ku derket holê, çûyîna Zwift bi bisîkletek çiyayî pêdivî ye ku meriv li ser çerxa çiya ya derveyî rê jê sûd werbigire. Li Zwift, em dikarin herin cîhanên cûda.

Lê em ê îro herin Watopia-yê, hûn Watopia-yê ji wir hildibijêrin, çi yê din? Richmond heye. London heye. London heye.

Ez dizanim ew rêwîtiyek li Watopia ye. Ew tiştek jê re digotin daristan. Ka em biçin ser riya xwe.

Em ê niha wî li vir bibînin. Divê ew li jor be. Jungle

Çerxa daristanê. Çiqas? Heşt kîlometre nêzikî û meylek 82 mêtro. Riyek ne dijwar e.

Tu dikarî wê bikî. Bi rastî pir kurt e. Erê hûn dikin.

Ka bêjin baş e. Erê, me niha çi kir? Tenê bêjin yekser ajotinê. Berê pedalên SPD-ê hebûn.

Naha şûna me pedalên normal hene. Em dikarin tavilê bi pêlavan dest pê bikin. Ev bê guman ji bo keçên li malê di warê karanîna bilez a rahêner de feydeyek mezin e.

Naha duçerxeyek meya racing heye, Arda. Bi vî rengî hûn dikevin menuyê. Hûn jê re dibêjin Menû.

Garaj li wir. Ez dizanim ku duçerxeyek min a çiyayî heye. Em dikevin garajê.

Hûn diçin nav çarçoveyê. Erê, di çarçoveyê de. Duçerxeyek min a çiyayî heye.

Gelek modelên din jî hene. Zwift duçerxeyek çiya heye. Yên din hene? Bêtir na.

Baş e, ka em bisîkleta çiyayî ya Zwift hilbijêrin. Naha li vir binihêrin. Taybetmendiyên mîna aero û giran hene.

Ew. Arda, binihêrin hûn dizanin Zwift di lîstikê de bisîkletê ferq dike? Ku ez fêr bûm.

Mînakî, heke hûn bi rastî li ser rê bisîkletek bi giraniya aero baş bikar bînin, hûn pir baş dikin. Mînakî, heke hûn duçerxeyek çiyayî bigirin û wê duçerxeya Zwift li ser rê bikar bînin, hûn ê zehmetiyek bikişînin. Mîna di jiyana rast de.

Mîna ku di jiyana rast de. Bi rastî xweş bû ku wan wiya kir. Loma bisiklêtan, ku hûn qezenc dikin, we motîve dikin.

Her ku hûn bi ser dikevin an dikirin hûn motîve dibin. Di lîstikê de bedewiyek heye. Ji ber vê yekê hûn wê tenê ji bo awirên wê nakirin.

Stêrk, wateya wan çi ye? Ger ew aero ye ji bo nimûne -Du stêrka bisîkletê li wir, ew tê wateya aerodînamîkê ji duçerxeyek bi stêrkek li jêr çêtir, heke beşa ku dibêje aero sê stêrk û çar stêrk hene wê hingê aerodînamîka mezin e. Ji bo giraniyê jî wusa ye. Stêrk tê wateya giraniya giran.

Wateya sê stêrk giraniya sivik a bisiklêtê ye ku çar stêr jî wateya wê giran e. Ez difikirim ku hûn dikarin li vir rengê xweya bisîkleta xwe xwerû bikin. Erê ji ber vê yekê em bila keskek kesk çêbikin.

Ya wan kesk dibêje. Duçerxeyek hêşîntir a xweşik. Baş e, ew kesk e.

Ka em bibêjin nêzîk? Em dibêjin nêz. Me duçerxeyek çiya ya kesk heye. Dîsa bikirtînin

Naha bîsîkletek çiyayî heye. Dest pê kir. Ew diguheze.

Bê guman, ew ji duçerxa racing xweşiktir e. Rêjeyên alavên bîsîkleta çiyayî. Leza jorê ya bisîkletê hêdî ye, lê xweştir e.

Li Zwift, ew jî bandora xwe nîşan dide. Di vê navberê de, 'berdewam bike' ji we re tê dayîn. Ooooo.

Em bersiva hevalên ku dibêjin: Bi Berdewam bidomînin. Ma ne ew hevalek Japonî ye? Erê, ez jê re dibêjim Berdewam bike. Hop, lê binihêrin, Berdewam ajotinê hat.

Ez vegerim ba xwe. Di demjimêrê de bi leza 7 km

Ya, bi xatirê te, me heftê sê demjimêran gihîşt armanca xwe ya duçerxeyê. Bo min serbilindîye. Ji wan re spas.

Ez texmîn dikim ku hûn nêzîkî du hûrdeman hene ku biçin wir. Erê, heke ez du hûrdemên din ajotim ez ê bigihîjim cihê xwe. Bi saya te ew pêk hat.

Bi awayê, erê, hûn dikarin ji xwe re armancên wusa destnîşan bikin. Mînakî, armanca min ew e ku ez her hefte û sê demjimêran bi tevahî 75 km biskilim. Herdu jî armancên cûda ne.

Ez armancên xwe ji hev cuda pêk tînim. Bi rê ve çawa diçe? Baş. Ez hîn jî hilkişim.

Ez 100 metroyî hilkişiyam. Erê, di perwerdekar de hinekî mîna ku hûn bi gelemperî bisîkletê siwar dibin. Erê.

Hûn niha hilkişin. Hûn ji kîjan şîpê hilkişin? Mezel zêde bûye. Ew% 2 bû, naha ew% 3 .3% rast e? Slope li jor pir xuya dike.

Ew ê li jorê rastê nexşeyê xuya bibe. Ew niha li dora 66-70 watt hêzê çêdikin. Erê li wir li milê çepê.

Ez difikirim ku meyla li wir kêm dibe, ew qas berjêr e. Di vê navberê de ez dibînim ku kesek bazdide. Wan jî bez li Zwift zêde kirin.

Ji ber vê yekê Triathlon gengaz e. Baş e ku we bezê, Deren derbas kir. Wekî din wê şerm be.

Dê şerm be. Naha 18 km. Ez difikirim ku em ê ber bi rêyên axê ve werin.

Haydê. Ka em binerin ka hûn li ser rêyên qirêj sûdê ji bisîkleta çiya werdigirin. Ew% 0 bû û di bîskekê de gihîşt% 3-yê.

Ew% 3 erê bû. Zivirî ye Jixwe di lîstikê de tê hîs kirin, min tavilê alavên xwe avêtin, min nîşana ku digot 100 metro daketinek heye dît. Tu çawa yî? Çendek e ku hûn li bisiklêtê najîn.

Erê, di dema nuha de baş. Gradients -3% bûn. Gava meyl kêm dibe rehettir e.

Ew jî gora xwe li gorî wê diguncîne. Erê, mîna di jiyana rast de. Gava ku rahînerek weya zîrek hebe, bila Zwift wê îdare bike û kêfa we were.

Kêfa we tê an êş dikişînin? Arda? Naha xwişka min dixuye ku kêfa xwe tîne. Mejinek -3% heye. Ma hûn difikirin ku êş zû zû dest pê dike mîna ku hûn niha kêf dikin? Biyaniyan jê re dibêjin 'valahiya êşê'.

Hûn valahiyek êşê diafirînin. Yes erê. Naha li vir, ya wan, li axê binihêrin, xweş e.

Li vir hûn neçar in ku bîsîkletên bezê yên berê biajon. Binihêrin, hevalên racing bike li pêş in û nikarin wekî we zû biçin. Ka em wê rast bikin.

Heke hûn piçek pedalê bixin

Yên wan bezîn û bisîkletên bezê derbas dibin. Ev rastiya biketa çiyayî ya li Zwift e. Gava ku hûn li ser rê bin, heke hûn bisîkletên çiyayî bikar bînin hûn avantajek in.

Hêjayî gotinê ye, ku bisîkletên beza yên hêzdar hîn jî dikarin pêşî li we bigirin. Lê me avantaj dît. Her ku rê baştir dibû, Deren bi xwezayî hebkî hebkî daket.

Wê dîsa dest bi pedalbûnê kir. Shedî wê neçar e ku bêtir pedal bike. Ma em piçek ter dikin? Min xwêdan dida.

Ew 2.7 km ye. Erê.

Mezel zêde bûye. Zozanê zêde kiriye û ew ber bi jor ve diçe. Hûn hilkişin, hilkişin, paşê şûnda ji nişkê ve ber bi neyînî ve dakeve, wê hingê we derfeta bêhnvedanê heye.

Bibore, ez niha pir xwêkirî me. Gava ku hûn li jûreyê bin, hûn ew qas xwêdidin. Bi awayê, naha haya me jê tuneye, lê fanosek min heye, ez teqez wê di rahênanên xwe de bikar tînim ku ez ê nîv demjimêr an saetek hin xebatek cidî bikim.

Di vê navberê de, hûn bi xwê diherikin. Ez di nav xwêdanê de me. Ez di ber gelek mirovan re derbas bûm.

Min dixwest ez wê bidim xuyang kirin. Ya ku bi bisîkletên bezê çêbû. Hûn bi hêsanî têne çiyayan.

Bi awayê, hûn dizanin ku ez feydeyê li ku dibînim? Ez bi taybetî hevalên li pêş dibînim. Ew di watt de sê carî giraniya xwe hilberînin, lê rêjeya wan yek e. Ji bo min, bê guman, ji ber ku ez karakterê lîstikê me.

Ji ber vê yekê hûn bi hilberîna hêzek kêmtir wan pêşve dibin. Em dikarin sûdê ji wir 4,4 km fam bikin.

Min hema hema nîvê wê qedand. Bi giştî ew çend bû? Ez difikirim ku ew 7.8 7.9 bû.

Ji yên wan hindik maye. Erê. Hûn ê pêşbaziya xweya yekem biqedînin.

Ev ê dibe ku yekem carî li Zwift be. Ez dibînim ku hûn ter dibin. Arda destmalek xwe tîne hundirê xwe.

Ez xwê dikim, lê ez nuha xwe pir baş hîs dikim. Ji ber vê yekê ez baş ajotim, we bêyî ku germ bibe dest bi ajotinê kir, ew ne baş e. Hûn neçar bûn ku xwe germ bikin û dest pê bikin.

Bi awayê, we ava xwe neda. Ji ber ku me dixwest gotarê bikişînin me av û pêşgîrek nedît. Ji ber ku 8 kîlometre ye.

Em bi fanosê jî naherikin. Em wan li vir êşkence dikin. Erê, ka em destmal wusa bikar bînin.

Spas dikim. Pêdivî pêdivî ye. Ji her tiştî ez destmal daleqînim.

Zerfa Arda li wir. Zwift sepanek kêfxweş e. Heke hûn dixwazin li malê, bi taybetî di vê pandemiyê de bisîklet bikin

Heke hûn dixwazin havîn û zivistanê li malê perwerdehiya xwe bidomînin, hûn rahîbanek jîr dibin, hûn ê sazkirinek biafirînin û hûn ê wê bi Zwift re bikar bînin. Bi rastî çu rêyek din tune. Me rêyek din nedît.

Serîlêdanên dî yên têlefona desta, sepanên din, û hwd hemî ne baş in. Hawirdora li Zwift serfiraztir e.

Pêşbaziyên rêkûpêk hene. Min pêşbaziyek, Akademiya Zwift, qedand. Piştra Tour de Zwift bi 8 qonaxan dest pê kir.

Min ew xelas kir. It ew we ajot, we motîve dike. Deren ji hêla niha ve hate motîve kirin.

Ew bi destmalekê hate ziwa kirin. Ez hez dikim bêyî ku destmal bigirim siwar bim. Pir xweş e.

Bêyî carî kursiyek ku bi destên min bigire. Bi awayê, we nû beşek xilas kir. Diyariya we heye.

Kuro, heke tu li îkona li jor çepê bitikînî. Aero boost. Ji ber vê yekê, erê, hûn xelatên wusa werdigirin dema ku hûn beşên lîstikê hilweşînin.

Bandora wê li ser lîstikê heye. Hûn demek dirêj hatine. Erê, ew 7.6 e.

Di 9/7 de digire. Bê guman min ji bîr kir ku rê bi hilkişînê xilas dibe. Ew ji we re surprîzek bû.

We gelek hewl da. Em ê ji malê dernekevin. Em naçin rêyên daristanan da ku çiyan bişopînin.

Li vir qe nebe hewlek piçûk bixebitin. Naha pandemî xilas bû, hêvî dikim ku ew ê biqede û tûrên me dîsa dest pê bikin. Ka em amade bibin.

Bê guman. Çerxa daristanê. Min pir xweş heye Ew bê guman ji rêça bisîkleta çiya beta çêtir bû.

Hûn dizanin, rêwîtiyek bisîkletê ya çiyayî hebû ku hûn bi zivirandina zendan lê siwar bûn. Erê, ew ceribandî ye, lê dîsa jî. Di beta de.

Vê gavê bi tevahî ceribandî ye û wan jî li ser vê yekê pir xebitiye. Dibe ku Zwift ew jî serkeftî nedît? Min ji bikarhêneran bersiva erênî wernegirt da ku ew pêşve neçin, baştir nekin. Ya rast, mebesta min wiya bû. ..

Rêjeya meyla têkildarî rêjeya meyl. Min jê hez kir. Bi gelemperî di vê rêgehê de% 3% 4 meyl heye.

Heke we% 8 an% 9 hebe ew pir zor e. Bi rastî, ew pir dijwar e. Mînak birca radyoyê. % 15

Wey Xwedê! Dilê min dişewite ku qonax biqede. Asteng! 7.9, ez qediyam? Erê, ew pêk hatiye.

Ew bi rastî li vir diqede. Hûn berdewam dikin ji ber ku hûn ne hewce ne ku bisekinin, lê ew rê ye. Hûn diçin û ew rastî dîsa dizivire.

Ji ber vê yekê ew dibêje loop daristana vê beşê. Hûn vê rêyê radikin û vedigerin wir. Ez dibêm qey hûn hinekî westiyayî ne.

Bila ez xwêdan vemirînim ku ez difikirim baş bû, kê? Erê, ez pir jê hez dikim. Min kêfa kêlikan kir. Ew ji bo min rêgezek îdeal bû.

Nêzî 8 kîlometre. 48 rêwîtiyek hilkişînê ya 48 metrî hebû. Erê, riya hilkişînê ya 48 metrî.

Ew ne ew qas dijwar e, bi rastî ew rêgezek pir baş e. Ew pêşkêşî ezmûna bikera çiya dike û gilî û gazincên mîna rêçika rê. Di warê helwestê de.

Ez difikirim ku me vî karî baş kir. Wisa hîs dike ku meriv li ser rahênerê li çerxa çiyê dihêle. Road bike heye di heman demê de Coach kêfxweş bû. hînker pir bikar neynin.

Ka em bi vî rengî berdewam bikin. Dê çi bibe? Todayro me we bi Circuit Jungle, rêwîtiyek çiyayî ya ku em li Zwift pir jê hez dikin, da nasandin. Ez hêvî dikim ku we kêfa me ji temaşekirinê re anî.

Hûn di gotara me ya din de bibînin.

Kîjan bisîklet ji bo zwîngeha zwîn Zwift çêtirîn e?

500mdirêj, bi piranî xanî.18 2019

Kursa herî hêsan a li ser Zwift çi ye?

Qralê Nû yêDaristan: yaZwiftÇîyaBike
  • Encam Di 300 wattên domdar (4w / kg) deZwiftÇîyabikezivirî nav aCircuit Jungledemjimêr 13:47.
  • Li Tarmac Çawa Dike?
  • Ramanên Li Ser Stratejiya Qirêj.
16 2019

Perwerdehiya hundir tenê baştir dibe. Ew bêhtir berbiçav, rastîn, û kêfxweş dibe. Di vê gotarê de em sepanek bi navê Rouvy nîşanî we didin ku dihêle hûn li cîhên mîna Stelvio Pass, li derve û hêj bêtir li cîhên rast ajotin, pêşbazî an perwerde bikin.

(Luftwusch) (Metîna qîrîn) Li wir hin sepanên karûbarên hundurîn hene. Hin ji wan cîhanên rastîn û rastiya berbiçav bikar tînin, û yên din gotarên înteraktîf bikar tînin.

Rouvy ji ber ku ew rastiya zêdebûyî bikar tîne cuda ye. Rastiya zêdebûyî çi ye, ez dibihîzim ku hûn dipirsin? Ew cîhana rast digire û nîgarên nîgaşî li kolanên ku bi rastî hene pêşnumakirine. Ji ber vê yekê gelek bijarde hene ku wekî sepana Rouvy hilbijêrin.

Ji ber vê yekê hûn dikarin biçin qursa Stilfser Joch an Paso Ciao an Ironman Coeur heger hûn sê meraq bikin, lê hilbijartin bi tevahî mezin e. Yanî ez dibêjim, bi Tour de Suisse re hevkariyek jî heye, ku tê vê wateyê ku hûn dikarin li qonaxên Tour de Suisse-ya xweş jî siwar bibin, ku pir xweş e. Rouvy li ser 7,000 kîlometre rê hene, di nav wan de 70 cihên berbiçav û li ser 3,000 fîlimên ecêb.

Hemî gotar bi bandor tebeqeyên rastîniya pêvekirî ya bingehîn peyda dikin da ku hûn wana bi durustî ajotin û serjimêriya xwe bibînin, lêbelê hilbijartinek gotarên taybetmendiya lêzêdekirî ya pispor heye ku bi avataran, nîşanên kolanan û taybetmendiyên din astek bilindtir a rastiya pêvekirî pêşkêşî dikin. ew e ku hûn ji bo bûyerek taybetî perwerde dikin, an ku hûn diçin cihekî taybetî û hûn dixwazin ji bo hilkişînek taybetî ya ku di wê bûyerê de ye an jî dibe ku tevahiya rêçê bixwe jî perwerde û amade bikin, hûn timûtim dikarin. Ji ber vê yekê heke hûn Dolomîtên Maratona bikin, wek mînak, Paso Ciao û Valparola û çend kesên din heye. Ji ber vê yekê hûn dikarin van hilkişînan ji aramiya mala xwe pratîk bikin.

Gava ku hûn bi rahênerekî re biaxifin, hûn ji bo çi fêr dibin jî, ew ê bibêjin yek ji girîngtirîn tiştan ku hûn di perwerdehiya xwe de tê de bigirin taybetmendî ye, û hûn ji perwerdehiya ji bo hilkişînên taybetî yên ku hûn in hûn nikarin ji vê yekê taybetîtir bibin perwerde Li bûyera weya bijartî, ya ku bi rastî qeşeng e Valparola ye, û Passo Valparola hilkişînek e ku ez bi rastî sala borî hilkişiyam. Ji ber vê yekê ew ji min re yek pir taybetî ye, û ez jê re pir pêzan im, ku min rojê 12 caran ew ajot û berjêr kir. (Dikene) Ji ber vê yekê ez pê lê dikim û wê ronî dikim û ajotim û dibînim ka ew çawa diçe.

Ji ber vê yekê em Hilbijartin, Hilbijartin, pir sade, û hingê we vebijêrk heye ku hûn hestên xwe hilbijêrin û heke we berê ne kirî heqê hestên xwe bidin. Lê her tişt pir bînbar û pir hêsan û xweş zû ye. Ji ber vê yekê, ka em biçin.

Ew turbo û kembera lêdana dilê min bi hev ve girêdide. Ji bo ku hûn Rouvy bixwe bikar bînin, tiştê ku hûn dikarin bikin ev e ku hûn perwerdekarekî ne-aqilmend ê rêkûpêk bikar bînin dema ku ew bi sensorek lezê re bikin yek û ev tê vê wateyê ku hûn neçar in ku berxwedanê bi dest xwe verast bikin. Ji ber vê yekê dema ku hûn gihîştin xalek tûjtir ew di gotarê de ji we re vedibêje, û dûv re jî tenê berxwedanê mezin bikin û wê hinekî dijwartir bikin, lê ji bo ezmûna çêtirîn û tundtirîn ez pêşniyar dikim ku perwerdekarek zîrek mîna vê Elite Toretto X bikar bînin, û ew ji ber ku ew bixweber ji we re berxwedanê diguhezîne gava ku hûn rêçikek kêmtir asê an tûjtir dikişînin.

Gava ku hûn rêyek tûj diçin, hûn dikarin cûdahiya dîn hîs bikin ku ew guhertinên di zeviyan de tiştê ku hûn di jiyana rast de digirin dubare dike. Ev hilkişînek e ku ez mîna ku li pişta destê xwe hîs dikim piştî ku rojê 12 caran siwar bûm (dikene) û tê bîra min. Ez ji vê bit hez dikim ji ber ku ew bit tenê% 4 e an jî ew ji ya min pir dilpaktir hîs kir û ew di lîstikê de ye lê dûv re dema ku gradient ber bi jor ve diçe û rahêner bersiv dide bitikên ku ez jê nefret dikim hene û ew pir dijwartir dibe.

Di heman demê de bîranînên min ên xweş li ser vê otêla li milê çepê hene ji ber ku ew dera ku em lê bûn, û tê bîra min Emma Puli ku di nîvê rêça ajokara min de, strûda sêva herî mezin a ku min di tevahiya jiyana xwe de xwariye li benda min e (dikenin. Demên xweş. Digel vê yekê ji bo gotarên ku di sepanê de hatine bicîh kirin, şiyan heye ku hûn gotarên xwe biafirînin. Naverok ji hêla bikarhêner ve hatî çêkirin tête piştgirî kirin, lê gotarên ku bi profesyonelî li ser van hilkişînan hatine afirandin, ew timûtim li ser motorsîklet an otomobîlan hatine kişandin ku tê vê wateyê ku dîmen pir xweş e wekî ku ez wiya bi zelalî dibînim, û çareserî jî xweş û zelal e.

Vêga ez ji aramî û bêdengiya şiyarkirina Valparola bi tena serê xwe kêfxweş dibim, lê vebijarkek ajotina bi yên din re jî heye, hinekî berjêr, (dikene) û hûn dikarin bi yek ji hevalên xwe re têkevinê, li hev bikin ku wê jî bikin dem, Hûn dikarin bi hev re hilkişin jorê, yan di pêşbaziyek an tenê de, ku xweş e, û hûn dikarin botan jî bikar bînin. Ji ber vê yekê her kesê ku sepanê ajotiye, hûn dikarin wê wekî bota ku hûn dixwazin li hember pêşbaz bibin hilbijêrin, an kesek nêçîrê bike an kesek we bişopîne, ku pir xweş e. Hûn dikarin bibînin ku min bi rastî botek li jêr danî, lê ew niha (dikene) li pişta min in.

Lêbelê, ev ê bi leza ku ez niha ajotim dirêj nekşîne. (dikene) Tevî ku hêmana civakî heye xweş e, ew bi rastî qeşeng e, û li gorî Rouvy, pêşbaz hene ku hûn jî dikarin bikin, û diyar e salê dora 10,000 $ ji bo pêşbirkên li ser Rouvy tê dayîn ger ez niha nêzîkê lûtkeya Valparola, hûn dikarin bi rengek dîtinê bibînin, lê ew ji bo min bîranînên pir xurt vedigire. Yanî ez dibêjim, min ê hez bikira ku vê amûrê bikar bînim da ku ji bo vê hilkişînê perwerde bikim.

Ez dibêm amadekarî dê pir baş bûya. Ji ber ku ew temsîlkerê zordariyê ye, lê li wir ez otêla mezin li jor li ber çavê xwe dibînim, û her ku ez hilkişiyam ser Everesting, min ew li wir dît, û ez ê bêjim erê! Thankikir ji Xwedê re. Dîtin her dem tiştek xweş e, û dûv re gava ku hûn rabin vir dîmen tenê ecêb e.

Ew bi rastî jî cîhê qada şer a kevnare oldCW ye, rastî. Lê ev deverek xweş e. (derdikeve) Min nuha veguheztiye hilkişînek din, ev, wekî ku hûn ê pir kes nas bikin, Stelvio Pass e ku ji milê Bormio tê.

Ev hilkişînek epîkî ya mutleq e ku meriv berî mirinê bike. Bê guman, bê guman 10 jorîn, û ev beşa navdar a 14 tofanan e ku nîvco ye, 14 mûyên porê spaghetti li çiyayekî neçar dibin, lê dîn e ku meriv tenê ji rehetiya mala xwe vê yekê bike, û heke hûn bûn ku carekê-di-jiyan de geryanek lê siwar bibin, wekî ku gelek kes dikin û vê hecê dikin, ecêb e ku hûn dikarin bi rengek wusa taybetî pratîkê bikin û ji malê re amade bikin. Wekî beşek ji Ezmûna rastiya zêdekirî hûn dikarin bibînin ku li pêş min ajokarek heye û li kêleka rê nîşanên piçûk xuya dikin.

Ew têne xuyang kirin û ji we re dibêjin meyl% çi ye. Mezin e, ev beza min a bijare ye, lê ez vî zilamî digirim. Herin paşê we bibînin. (Dikene) Ez bi botan re dibe reqabet.

Bi her halî (dikene) li wir yeka din jî heye. Ji ber vê yekê ez difikirim ku ez ê hewl bidim wî jî bigirim (dikene). Ez ê nîşanî te bidim, Bot.

Lê, baş e, Stelvio dijwar e, lê rast Heya nuha min tenê hilkişînên mega-destanî nîşanî we daye, lê Rouvy ne tenê hilkişîn e. Hûn dikarin siwarîyên daîre jî bikin, ez pir rehet im, û ez bawer im dê gelek ji we jî bibin. Li kêleka rêwîtiyên deşîn û pêlên dorpêçkirî yên li vir têne pêşkêş kirin, niha jî pratîk û planên perwerdehiyê hene.

Ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku tenê hilkişin ser girên mezin. Di heman demê de hûn dikarin rûniştinên navberê yên damezirandî jî bikin. Tiştek heye ku hûn dikarin ji wan hilbijêrin - vana ji hêla perwerdekarên bîsîkletê yên bi ezmûn ve hatine afirandin, lê hûn dikarin ji tiştek wekî TrainingPeaks jî têkevin navnîşa xweya intervalê, û di sepanê de afirînerê rûniştinê jî heye.

Ev e ku hûn çawa dikarin rûniştina xwe çêbikin. (nalîn) Ez pir westiyayî dibim. (dikene) Ax, mêr.

Ya, binihêrin,% 11. (nefes digire) Ez tenê pir spasdar im (dikene) dema ku ez radibim wir. Ez îro ji vir dernakevim.

Ew hilkişînek hêsan nîne, lê heke hûn bixwazin wê jî bikin, hûn dikarin wê li mala xwe bikin. (dikene) Ew ê dîn be. Ya, ji bo karanîna Rouvy hûn hewceyê abonetiyê ne, û ew bêyî karta krediyê dadgehek belaş a 14 rojan pêşkêş dikin, ku tê vê wateyê ku hûn ji bîr nekin ku piştî 14 rojan rabûna wan betal bikin, hûn ê neçar bimînin ku bidin, kîjan xweş e ye, lê heke hûn dixwazin berdewam bikin piştî 14 rojan ew ji wê hingê mehê 10 $ e, û ew li ser gelek platforman piştgirî tê kirin.

Ji ber vê yekê hûn dikarin iOS, Android, Windows û her weha Mac, ku naha di moda beta de ye, bikar bînin. (hilm) Rouvy ji temaşevanên vê gotarê re ceribandina belaş a 30-rojî dirêjkirî pêşkêşî dike. Ji bo gihîştina wê, bi tenê zencîreya di danasîna li jêr de bikirtînin.

Ez hêvî dikim ku we ji vê awira yekem a Rouvy kêfxweş bûbe û ew zelal û agahdar bû û heke wusa be wê hingê ji kerema xwe tiliya xwe bidin. Bi hevalên xwe re parve bikin. Naha ji bo temaşekirina gotarek din a perwerdehiya hundirîn, hûn dikarin li vir Direto X-a min bikirtînin.

Rêya herî dirêj li Zwift çi ye?

Hûn bi xêr hatinriya herî asê ya li ser Zwift! 'Dema Bifire' amalû bilez û şûnda vegerin, da ku hûn 20km riya çolê ya ji bo TT pêşbaziyê an her rêwîtiyek bêkêmasî bidin we ku hûn dixwazin hêza wê ya domdar bigirin.

(mûzîka zindî) Dibe ku we gotarên me yên ku li Zwift diajon dîtine We dibe ku hûn gotarên ku me li Zwift perwerde dikin dîtine And hûn ê bê guman, ez pir pê bawer im, gotarek me dît ku Jens Voigt li Zwift dimeşîne. Ne bawer e ka meriv wê çawa bikar tîne wê hingê ka em pê re derbas bibin. Li vir bersivên hin pirsên hevpar ên Zwift û hin taybetmendiyên sereke hene. (Muzîka populer) - Ji bo siwarkirina Zwift ji we re hesabek hewce ye, ku wê saz bikin, biçin zwift.com.

Naha hûn dikarin bi ceribandinek belaş dest pê bikin. û piştî wê hûn abonetiya mehane didin, û dûv re, ji bo ku hûn bi rastî bikaribin siwar bibin, ya ku ji me re hewce dike rahênerekî hundirîn e û dûv re jî rêyek ku bila Zwift zanibe hûn çiqasî pedal dikin. Niha pir hêsan e, ku ew dikare bibe sansorek leza mîna vê sansorê Wahoo-yê ku ji Zwift re vedibêje ka çerxa paşiya we çiqas zû dizîvire, an bi rêya komputer an iPad-a we an jî iPhone-a we jî, ne girîng e ku hûn ji bo kîjan cîhazê bikar tînin, pîvana hêzê dê Zwift Hêza xwe bi teqezî ragihîne, lê heke hûn dixwazin wê hilînin astek din, rahênerekî bi navê zîrek di rastî de bi Zwift re têkilî dide.

Ji ber vê yekê ne tenê ew ji Zwift re vedibêje ku hûn çiqas pedal dikin, di heman demê de ew mîqdara berxwedana ku hûn pêpelokan hîs dikin jî diguherîne, li gora ku çi dibe, girêdayî ye, Zwift ji ber vê yekê heke hûn ê çiyayek hilkişin an daketinê hûn ê di heqê wê de bizanibin gava ku hûn bi rastî bizanin dema ku hûn li pişt ajokarek din diherikin. Naha destmalek û gelek şilav ji bîr mekin, hûn dixwazin hîdrat bimînin û bi rastî jî xwe biceribînin ku bisîkleta xwe li deverek baş bi hewa an bi fenekek park bikin da ku hûn hênik bibin. Finally di dawiyê de, berî ku em dest pê bikin, heke hûn bi karanîna laptop an jî komputera xwe ve bi Zwift ve girêdidin wê hingê dakêşana zencîra mobîl a Zwift ji App Store-ê li ser telefona we ramanek girîng e ji ber ku tê vê wateyê ku hûn bi rastî vê kaniyê bikar tînin.

Mîna destikê ji dûr ve ye. Ew komek fonksiyon û fonksiyonên piçûk ên ku em ê paşê têkevin hundur kontrol dikin. Tenê tiştek ku hay jê hebe ev e ku têlefona we bi kompûtera an laptopa we re bi heman tora WiFi re girêdayî ye. (muzîka sivik) Naha sê cîhanên cihêreng hene ku hûn dikarin li Zwift siwar bibin, her yek li ser rêyên cûda cûda ye.

Cara yekem e ku ez li wir im. (Dikene) Watopia, bihişta Pasîfîkê ya Başûr heye ku bi heşt rêgehên cuda nt û bi ser 42 kîlometre rê. Then dûv re du cîhanên rastîn ên rastîn hene, ya yekem ya ku Richmond 2015 UCI Race Road Road World bi çar rê û hema hema 19 kîlometre rê bi hin hilkişînên asfaltkirî ye.

Ya din a ku hilbijêrin London û qursên Prudential RideLondon-a 2016-an e. Di navbera balafirgehên berê yên nîşana London-ê de bifirin an jî ajotina nav gund li ser 17 kîlometre rê hilbijêrin. Salnameya ku nîşan dide kengê her qurs ji bo ajotinê peyda dibe li vir tê dîtin. - Naha em neçar in ku riya xwe hilbijêrin û 'Ajotinê' bişkînin. (Bike hûr dibe) - Naha, heke hûn li rêyek diyar siwar dibin, hûn dikarin hertim bi têlefona xweya desta re rêçê li xaçerêya diyarkirî biguherînin, ji ber vê yekê ez guherîm û biçim çepê, û naha hûn rasterast biçin, û her kes jî li her xalek ku hûn di rê de hevalek xwe bibînin, mînakî, hûn dikarin zivirandinek bikin.

Werin em biçin. (muzîka sivik) Ev ekrana sereke ye ku hûn dema ajotinê dibînin, ji ber vê yekê ka em li tiştê ku hûn ê li Zwift bibînin, binihêrin, li milê çepê jor hûn xwendinên xwe yên ji bo hêzê, xulekan û şoreşên her hûrdemê ne. Li jorê di navîn de leza heyî ye, ew mesafe derbasbûyî ye, ew berziya weya niha û dema ji destpêkê ve ye.

Li jorê rastê du profîlên me hene, ya yekem jî zoomkirina ya ku hûn li ser rê ne di nav de şemitîna hilkişînê Simonimûn niha siwar dibe û ew tîrên biçûk ên gerok siwarên ku hûn nû lê ne, û tenê binê wê, li vir profîlek mezintir a tevahiya rêgehê heye. Hûn dikarin tenê xwe bibînin. Hûn li wir tenê tîr in û xeta qedandinê heye.

Then dûv re ev navnîş li vir, ew navnîşek ajokarên ku nêzîkê we ne, û bi tevahî 526 ajokarên me yên din li ser rê hene. Agahdariya li vir nîşan dide ku ajokar ji we çiqas pêştir e, paşê ajokarên din çiqas paşde ne. Di heman demê de ala welatek, wattên niha yên her kîloyek û hûn çiqasî rêwî ne jî hene. (muzîka sivik) - Hûn dikarin tenê pedal bikin? Welê hûn dikarin Bu.

Bi tonan tiştên din ên qeşeng hene ku hûn jî dikarin bikin. Bi rastî, berî ku hûn dest bi ajotinê jî bikin, hûn dikarin hilbijêrin ka hûn dixwazin li Zwift çawa binêrin. Pêdivî ye ku hûn li wir li ser îkona xwerû bikirtînin û hingê hûn serbest in ku hûn çi dixwazin hilbijêrin.

Bi rastî, heya navendên lênihêrîna rojane ya GCN jî wekî vebijarkek hene. Vegere siwarbûnê, wê çaxê bê guman hûn tenê dikarin bi tenê siwar bibin, di vê yekê de qet tiştek xelet tune, lê ka hûn ê li komek siwarbûna komek an jî pêşbaziyek jî biçin? Li seranserê cîhanê di demên cihêreng de bûyerên biqewimin hene, ji bo her kesî Astên Pispor, ji rêwîtiyên komî yên rêkûpêk heya pêşbaziyên têr û her tiştê di navberê de, ji bo beşdarî bûyerek bibin divê hûn her tiştî bikin da ku biçin menuya sereke. Hûn dikarin navnîşa bûyerên pêşerojê li wir li rastê bibînin.

Tenê bikirtînin û hûn ê tevlî bibin, û heke hûn dixwazin bibînin ka di pêşerojê de çi heye Zwift lîsteyek tevahî heye. (Ronahî (muzîk) Hûn çi li Zwift siwar bikin, hûn dikarin ji bernameya xweya desta ya Zwift an rasterast li ser klavyeyê heke hûn dixwazin ji komekê re an ji kesek re rêwîtiyek rast bişînin. Ez tenê binivîsim 'Silav Komek tevde heye yên silav û îşaretan jî, tenê mîna yên ku hûn ê di cîhana rast de mîna pêlekek, tewra elbikek jî bikar bînin û bê guman Zwift Ride On Thumbs Up-a navdar.

Hûn ji vir jî dikarin nêrîna xwe biguherînin. (Muzîka populer) - Her weha soloyên serbest, an jî bi rastî rêwîtiyên komî an pêşbazî, di heman demê de vebijarkek heye ku di moda Perwerdehiyê de perwerdehiyên damezirandî bikin. Naha her yek hatiye sêwirandin ku aliyek cûda ya siwariya we, belkî bîhnfirehî an hilkişîn û her weha rahênanên kesane baştir bike.

Di heman demê de nexşeyên wan ên meşandinê jî hene û heke hûn dest bi lêgerînê bikin hûn ê 32 rahênanên GCN bibînin. Ew rast e. Ent ne ku hûn leza xwe li ser rêyên delal, hilkişîna xwe, sprintiya xwe baştir dikin, an jî hûn ji bo pêşbaziyê amade dibin.

Heke ji ber hin sedeman ew li keştiya we nagerin, hûn dikarin bi karanîna xwerûkerê ya xwe bi xwe biafirînin an jî bi rastî karê derveyî ji cîhek din îthal bikin. (muzîka sivik) - Gava ku we siwariya xwe bi Zwift xilas kir, hûn dikarin rêzeyek tevahî agahdarî û daneyê bibînin, tê de mesaiya weya rêwîtiyê, rêjeya dil, şûnda hêzê, bilindahî û heta kaloriyên şewitandî û hêj bêtir. Erê, her çalakî li ser profîla we û her weha li ser hesabek din ku hûn dixwazin pê ve girêbidin wekî TrainingPeaks an Strava an Plana Todayro têne tomar kirin - Erê, hêvî dikim ev ê ezmûna weya li ser Zwift baştir bike û ji we re bibe alîkar ku hûn taybetmendiyên xweş jî vekin. - Erê, teqez.

Heke hûn naverokek nuha bêtir dixwazin, pêşîn di derheqê rahênanan de hinekî bêtir agahdariya me heye, tenê ji bo yekê li wir bikirtînin an ji bo dîtina pêşbaziyên Zwift, li wê derê bi hêsanî bikirtînin. - Ew baş e.

Ji xwe hezkirin û parvekirinê jî ji bîr mekin.

Qerax li Zwift hêdîtir e?

Bikesên rêyên herî zûtirîn di 48:39 de, dema kuhêdîtir(ZwiftPolayê bi tekerên karbonê yên 32mm) ew di 49:57 de temam dike. Em jixwe dizaninkevirhûrbikes inhêdîtirli ser kevirê asê, lewma ev ne ecêb e.

Wateya jersey sor li Zwift çi ye?

Çiyagerê xalê polkajerseys indane siwarên bileztirîn dem heya hilkişînên mezin ên qursê. Spî ya standardjerseybitorxalên polkaeji bo hilkişîna herî kevnare li her cîhanî: ji bo Watopia ku hilkolek e (her du rê), dema London ew Box / Fox Hill e û Richmond eweLibby Hill.

Riya herî asê çi ye?

Riya Flattestserîlêdanek tevnek belaş e. Ew amûrek e ji bo nîşandayîna guherînên di şikeft û bilindahiyê de li rexrêk, ji ber vê yekê hûn dikarin bibînin ka li ku derê gir, çiya, deşt û gelî hene. Heke hûn ajotin, rêve, jogging an bisiklêt in hûn dikarin hilbijêrin ku xwe ji gir û zozanên asê dûr bigirin.

Ma ez dikarim li her derê Zwift siwar bibim?

Hûn azad in ku hûn dora xwe cuda bigirin, an jî di dema xwe de bizivirin jîrêwîtî. Lê hûn ê hewce bikinbikinbêtir ji bo guhertina rêgezek pêşbînkirî. Ger hûn direvinZwiftli ser cîhazê iOS an Android, hûnqûtîkbêyî derketina sepanê cîhana xwe an rêça xweya default biguhezînin. Li wir, tuqûtîkrêgezek cûda an cîhanek tevahî nû hilbijêrin.03.04.2020

Li Zwift leza gravê ya bilez çi ye?

Ewzûtirînbikesdi 48:39 de li Alpê hilkişin, lê hêdî hêdî (ZwiftPolayê bi tekerên karbonê yên 32mm) ew di 49:57 de temam dike. Em jixwe dizaninbikes gravelli ser peyarêra hêdî hêdîtir in, lewma ev ne ecêb e.

Wateya rengên jersey di Zwift de çi ye?

BerdesteJerseys

porteqalîJersey: ji hêla serokê Qismek Lap ve hatî kişandin. Porteqalî. KeskJersey: ji hêla serokê Parçeyek Sprint ve hatî kişandin. Kesk. KOMJersey: ji hêla serokê Parçeyek KOM-ê ve hatî kişandin.

Çerxa Jungle li ser çerxa çiyayî ya Zwift çiqas dirêj e?

Di 300 wattên stabîl (4w / kg) de çerxa Zwift Mountain di demjimêra Jungle Circuit de 13:47 zivirî. Tron bike (û bisîkletên din ên bilez) li dora 15 hûrdeman rastê di heman astên hêzê de tê. Dema ku hûn li Gerîdeya Jungle siwar dibin combination qet nebe ne rast e, têkeliya bîsîklet / teker nêzîkê sazkirina Çiyayê Zwift nabe.

Çerxa Jungle ya li Zwift qirêj e an qirêj e?

Çerxa tevde qirêj e, û dema ku ev tenê guherînek dîtbarî bû dema ku Jungle yekem hat berdan, Zwift di cotmeha 2019-an de berxwedana rûxandina qirêjê guherand. Naha, tekerên bisîkletên cûda li Jungle cûda cûda dikin, hilbijartina çerxa we bi taybetî dema ku racing!

Ma mîna Zwift bisîkletek çiyayî heye?

Dema ku hûn li Gerîdeya Jungle siwar dibin combination qet nebe ne rast e, têkeliya bîsîklet / teker nêzîkê sazkirina Çiyayê Zwift nabe. Bê guman, Zwift dê bêtir tekerên ku di qirêjiya virtual de baştir çêdibin serbest berde.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Kî îro gerê qezenc kir - li çareyan bigere

Kî di qonaxa îro ya Tûrê de bi ser ket? Mark Cavendish

Can tendon werin xurt kirin - çareseriyên gengaz

Çiqas pêdivî ye ku tendon xurt bibin? Weke tevinek, meyla ku bi tiştek mîna masûlkeyê re tê qiyas kirin, bi metabolîzma ne pir çalak e. Ji ber vê yekê ew di bersiva bernameyek werzişê de bihêztir dibin. Dibe ku ji hin rewşan re 6 meh an hêj dirêjtir hewce dike ku baş bibe, pir rewş dê di nav 2-3 mehan de çareser bibin.

Pêşbaziya helîkopter - çawa çareser bibe

Pêşbazên helîkopterê hene? Championshipampiyoniya Helîkopterê ya Cîhanî ya 2018-an 16-emîn Championshipampiyoniya Helîkopterê ya Cîhanê bû, ku ji 23-ê heya 29-ê Tîrmeha 2018-an li nêzîkê Minsk, Belarus. Pêşbaziya helîkopterê yek ji bûyerên herî balkêş ên mîhrîcanê bû.

Emanuel buchmann - meriv çawa biryarê dide

Emanuel Buchmann li ku çêbû? Emanuel Buchmann / cihê jidayikbûnê

Dîroka serbestberdana Tour de pharmacy - bersivên hevpar

Tour de Dermanxane rast e? Tour de Pharmacy awirekî mêze dike li Tour de France 1982, bûyerek wusa bi xapînokên tiryakê hate skandal kirin ku 170 siwar hatin bekalîte kirin û tenê pêncan pêşbazî domandin. (Ji wan re 'Pênc Fab' tê gotin, ku ji hêla Chris Webber-a kûr ve tevlihev xuya dike.) 8. 2017