Sereke > Parêz > Lêgerîna werzîşvan Strava - bersiv û pirsên tîpîk

Lêgerîna werzîşvan Strava - bersiv û pirsên tîpîk

Hûn werzişvanên li Strava çawa dibînin?

Ku biçin yaPêhlewanrûpelê lêgerînê, tenê li jor li ser dîmendera xwe li ser Gerokê bigerin û hilbijêrinPêhlewanJi menuya hilweşînê bigerin. Ji vê rûpelê, hûn ê karibin bi nav an paşnav hevalên xwe bibînin, û hem jî têkiliyên xwe yên Facebook an e-nameyê vexwendin ku bibin endamParêzwek ku li jêrê behs kirin



Rêwîtiyên bi vî rengî ne hewce ne ku bibin siwarên ku hûn tenê xeyal dikin. Ro ez li vir im ku ji bo bersiva pirsek ku di her nuqteyê de hemî bîsîkletparêz hene - 'Li ku derê em dikarin li bisîkletê siwar bibin' bibersivînim. Em ê nexşeyên Google-ê, torên fîtnesê yên wekî Strava, û medyaya civakî bikar bînin da ku alîkariya we bikin ku hûn riya xweya mezin a din bibînin, hêvî dikim ku ne ji malê be.

Ji ber vê yekê em bi tipa xweya yekem dest pê bikin: 'Stalking' - û ya ku em ê li Strava bikin ev e. Ji ber vê yekê tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn klûbek Strava li bajarê xwe bibînin û hûn ne hewce ne ku beşdarî klûbê bibin, tenê li pêşnumayê binihêrin. Nowdî hûn dikarin navnîşê li gorî bilindahî, dûr an. rêwîtiya dirêjtirîn rêz bikin - li gorî ka hûn li rêwîtiyên dirêj an rêwîtiyên bi meyl digerin.

Wedî em têne ser perçeyê stalking. Ev teknîkek lêdan-û-miss e, lê heke hûn biçin duçerxeşgerên ku bi statîstîkên bi heybet, şansek baş tune ku em ê ya ku em lê digerin rast bibînin, bikirtînin da ku biçin rûpelê xweya Stalkees, û naha dê hêsantir be ku wêneyan kontrol bikin. Ji vir, li wêneyan geriyan û heke hûn cihekî balkêş dibînin, vê lînkê bikirtînin da ku biçin çalakiyê û hûn dikarin rêwîtiya li wir kontrol bikin.



Ji xeynî wêneyan, vebijarkek din ew e ku meriv li çalakiyên wan bigere, dê grafika bar ramanek ji hefteyên bi ajokên herî dirêj an jî meylên herî mezin bide we. Pîvanek ku ji bo celebê siwarên ku hûn lê digerin watedar hildibijêrin, paşê li nexşeyên çalakiyê yên ku xuya dikin mêze bikin - li rêwîtiyên ku balkêş xuya dikin bikolin û rasterast biçin ser çalakiyan da ku hûrguliyên ku ezmûn bikin. Li pey wan bifikirin da ku çalakiya wan dê li ser xwarina Strava we xuya bibe da ku hûn di cih de rêyên qeşeng ên ku ew hatine ajotin yekser kifş bikin.

Ka em li ser tevnên civakî yên weyên 'normal' ên mîna Facebook û Instagram biaxivin. Piraniya bajarên xwedan hejmarek girîng a bîsîkletparêz gelek komên Facebook-ê yên bîsîkletparêz hene ku hûn dikarin tevlî bibin. Vê hêsan e ku meriv li ser Instagram-ê bi lêgerînek an heştag naveroka têkildarî çerxeristiyê bibîne g Bîsîkletparêz hez dikin ku wêne û gotarên siwarên xwe bikişînin - tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn dest bi axaftinê bikin û bipirsin ku klîb li ku hatine kişandin û di pir rewşan de ew ê ji kêfxweşîya ku hûn hûrgulî û serişteyên rêgezê bi we re parve dikin bêtir kêfxweş bibin. # 2 Google MapsTipa min a paşîn 'Nexşeyên Google, bi taybetî dîmena satelîtê ye.

Pêşî li hin cîhek vekirî bigerin - hûn dikarin bibînin ku ev dever gelek vekirîtir e, bi bêtir dar û kêmtir avahî hene, pir gengaz e ku ajotina li vir bi seyrûseftek pir kêmtir dê pir xweştir be. Bê guman, gava ku hûn ji bajêr bi tevahî derkevin, dibe ku hûn bi cîhên wusa bibînin. Whencar gava ku hûn ji sînorên bajarê xwe derketin hûn dikarin li taybetmendiyên din ên wekî laşê avê bigerin û ger hûn rêyek bibînin ku li tenişta wê dimeşe wê bigirin ji ber ku her dem xweş e ku hûn golek an çemek herikî jî bibihîzin dema ku hûn bi hev re ajotin.



Tiştên din ên ku divê meriv lê bigere gir in - û heya ku hûn dikarin wan bi Nexşeyên Google-ê re bi 3D-View-çalak vekirî bibînin, ez ê biçim Google Earth-ê ji ber ku ev ji we re pir eşkere ye û ew jî pir çêtir xuya dike. Ez ji giran hez dikim ji ber ku ez ji hilkişînek dijwar kêfxweş dibim, ew werzek mezin e, dîmen spehî ne, û daketin super kêfxweş in. Naha nefikirin ku hûn bi hemî girên li devera xwe dizanin - dê hin hilkişînên pir populer hebin ku her kes qala wan dike, lê dibe ku li bajarê we bi dehan gir û hilkişînên din jî hebin ku tu kes serê xwe neêşîne ku hewl bide wan ajot.

Dîsa vegerin Nexşeyên Google-ê, heke hûn tenê dîmenê bikolin, nîşanek vebêjî ya hilkişînê li ser nexşeyê vegera paşverû ye. Heke hûn wan bibînin, ev rê dibe ku li çiyayek be. Heke we di polê erdnîgariyê de bala xwe da xwendina nexşeyê, hûn ê ji bîr mekin ku hûn her dem dikarin li ser nexşeya topografî veguherin û li rêzikên xêzikê binêrin ku pê ewle bin.

Ger hûn hinekî veqetînin bilindahî jî di vê modê de diyar e. Lêbelê, beşa çêtirîn çêtirîn a dîtbarê satelîtê ya Google, şiyana dîtina rêgezên ku hûn ê li ser nexşeyê ku wekî rêyên nîşankirî nabînin bibînin, mîna ku şopek ku li jora Katraj ghat dest pê dike û heya Bopdev ghat diçe Berî ku em ji Nexşeyên Google-ê derkevin, ji bîr nekin ku Street View, PhotoSpheres û Photos bikar bînin da ku alîkariya plansaziya riya xwe bikin. Li welatên wekî Hindistanê ku dîmenên kolanan lê tune ne jî, Pegman dîsa jî dê alîkariya we bike ku PhotoSpheres-ên girîng ên wekî vê yekê nîşanî we bide ka ev gir çawaye û ez dikarim riya ku em ê bigirin jî bibînin.



Hûn dikarin wêneyên. cîhêreng ên navnîşan binêrin da ku hûn li ser rêça xwe bi nuqteyên rêgezê re binasin û derfetek din jî hebe ku hûn li kolanan an rêgezan li vir jî binêrin. Di dawiyê de, heke hûn li welatekî ku Street View lê hebe hebe, ew dikare were bikar anîn ku li piraniya kolanên ku hûn dixwazin li bisîkletê siwar bibin bigerin, û naha bi Nexşeyên Google re me cîhek mezin an hin şopên ku em dixwazin bibînin. siwar kirin.

Em ê çawa rêgezek baş biafirînin da ku biçin wir? Awayek ev e ku hûn taybetmendiya lêgerîna beşê ya Strava vekin û li deverên li dora devera ku hûn dixwazin bigihîjin lêgerînê. Mînakî, min dît ku ev beş ji bo hilkişîna Lohagad-a li Lonavala tam ne rast e. Nowdî em dikarin li navnîşa her kesê ku li vê beşê siwar bûne binihêrin û rêyên ku ew gihandin vir lêkolîn bikin.

Mayank mîna ku daket rêyek cûda, hinekî li Gola Pavna siwar bû û li otobanê xist û loopek piçûk kir. Ajit li seranserê otobanê rêwîtiyek rêwîtiyek hêsan a kelehê kir, û Aditya bi tevahî rêyek cûda vedigere Pune. Armancek, sê ramanên rêgezên cihêreng ên ku tenê li çend siwaran digerin, ew tenê sedemek din e ku çima beşên Strava pir mezin in.

Naverokek din a hêja ya Strava nexşeya germahiya global e. Nexşeya germê nîşanî we dide ku piraniya mirovan li herêmek diyarkirî ajotinê - xetên siviktir wateya mirov li wir ajotin, û hûn dikarin vê yekê bikin wekî awayek zûtir ji bo dîtina rêgehên herî populer ên li bajarek. Ku nexşeya germê bi rastî dibiriqe, deverên derveyî rê ye - li vir lûtkeyên Giravên Katraj û Bopdev hene - mînakî heke we qet meraq kiribe gelo gengaz e ku hûn ji jor ber bi yê din ve biçin, li rex çiyan , xeta binefşî ya tarî li vir ji we re dibêje ku ew hate kirin - ne ji hêla pir kesan ve, lê hûn dizanin ew şûnda ye.

Ji vir jî hûn dikarin rêça qeşeng a ku nehatiye ajotin an bê guman nayê ajotin bibînin - ev tenê tê vê wateyê ku ne bes mirov li wir ajotine, qe nebe li Strava. Gava ku hûn ji Strava dûr dikevin, Komoot amûrek plansazkirina rêgezê ya Endpoints pir populer e, Komoot dê rêgezek li ser bingeha ku hûn dixwazin herin wir pêşniyar dike. Ji ber vê yekê dema ku em dibêjin Tikona Fort hilbijêrin ew ji min re vebijarkek ji bo rêwîtiya rêwîtiyê û rêgezek hinekî cûda nîşanî min dide dema ku ez biking çiya celebê rê û detayên peyarêkê hildibijêrim.

Ez ji vê slider-ê ku ji min re vedibêje li gorî asta fîtnesa min ew ê nuha çiqas bigire ez jî jê hez dikim. Naha em digihîjin awayê lazîk yê dîtina rêgezan, lê ev belkî çend rêgehên çêtirîn in ku hûn dikarin bibînin.

Heke hûn biçin malperek mîna Ride With GPS û 'Rêzan Bibînin' bikirtînin, hûn ê yekem rêyên deryayî yên ku ji hêla Sefîrên Herêmî ve hatine çêkirin bi nexşeyên hûrgulî, rêwerzan, cihên rawestgeha pit, wêne û notên ji Balyoz ji bo we bi rastî ji bo we amade ne bibînin rêwîtiyê. Naha hûn dikarin pîvanan saz bikin da ku hûn riya ku hûn lê digeriyan bibînin, bê guman, lê rêgezên balyozê li her deverê peyda nabin - ji ber vê yekê li welatên mîna Hindistanê hûn dikarin bi tenê herî zêde bi çend wêneyan riya xwe bibînin - lê bêyî van berfireh jî yên Bê guman hin rêgehên mezin li vir hene ji bo nîşanan. Rêgezên Komoot jî hene, û mîna Riya bi GPS re, hin rêgeh super hûrgulî ne hin jî bi rastî hêsan in.

Hûn dikarin bi taybetî ji bo rêgehên bisîkleta çiyayî malperên wekî Tracks Single û Trailforks biceribînin. # 5 Lêkolîn Dibe ku awayê herî xweş ê dîtina vê riya bisîkletê lêgerîn be. Heke hûn diçin û bala xwe didin rêyek ku ji rêça xweya rêkûpêk dûr dikeve, an jî trênek diçe cîhek nenas bîranîn ku hûn wê bigirin.

Ez nikarim ji we re vebêjim ka çend carî min siwar kiriye, rêgezên mezin dîtiye an jî ajotinek min a balkêş heye tenê ji ber ku min rêgezên wusa hilbijart. Gava ku hûn vegeriyan malê hûn dikarin cîhê xwe binivîsin û lê bixwînin, lê heke wexta we hebe - hûn li wir rast in, tenê rê crap an şopê bigirin û bibînin ku ew ber bi ku ve diçe. Hûn dikarin Google Maps-ê li ser têlefona xwe dakêşin û li ser malperê lêkolînan bikin.

Naha, heke hûn rêgezek mezin a ku nayê zanîn dizanin, ji bîr mekin ku ji bo civaka xweya bîsîkletê bitekên xwe bikişînin bi kişandina wêneyan, nîşankirin, çêkirina beşan, û parvekirina rêça li ser medyaya civakî, kîjan platformê hûn tercîh dikin. Ger tipek rêgezek we heye ku hûn dixwazin parve bikin, li jêr şîroveyek bihêlin - Ez dixwazim ji we bibihîzim. Di vê kanalê de hejmarek gotarên rêgezê jî hene ji ber vê yekê hûn bibin endam û binihêrin vê lîsteya lîsteya rêgezên bisîkletan ên li Hindistanê, an jî, heke hûn ji bîsîkletê bêzar bûne - ji vê gotarê bigerin da ku siwarên we nû bimînin, spas ji bo ku hûn bi hev re bîsîkletê dikin, û hûn dibînin carek din - lêkolînê bidomînin.

Hûn mirovên nêzîk li Strava çawa dibînin?

DîtinHevalû Rêvebirina Têkiliyên li serParêz
  1. Hûn ji menuya navîgasyonê ya jêrîn hilbijêrin û Profîla xwe vekin.
  2. Ji vê rûpelê, hûn dikaringerrbi navgîniya xwe bi îkona lûksê vedigerînin, li têkiliyên pêşniyarkirî geriyan, Facebookheval,hevalji têkiliyên telefona we.

Hûn dikarin li Strava bigerin?

ÇalakîGerr

Hûn dikarin bigerinhemî çalakiyên weyên berê ji yanParêzsepana mobîl an malperê. Li ser sepana desta, du rê hene kugerrji bo çalakiyên we. Ji pêşeka navîgasyonê jêrîn, hilbijêrinHûn> Çalakî anHûn> Pêşkeftin> Perwerdehî Têketin û tap bikegerrîkon
16 2021

lance armstrong li ku ye

Werzişvanê strava çi ye?

ParêzPêşniyarên profesyonel inwerzişvankî bi hewes inParêzû civaka me. Ew di ya ku dikin de ya herî çêtir in û îlhamê didinwerzişvankî li pey wan diçe. YEKParêzPro Badge cûdahiyek elît e ku tenê li hejmarek pir kêm hatî dayînwerzişvandi asta jorîn a mutleq a dîsîplîna xwe de dikevin pêşbaziyê.

Ji ber vê yekê Strava performansa min a kesane çawa hesab dike? Xebat zor bi dûrahiyê ye ji ber vê yekê hûn hewce ne ku bi hêza ku ji hêla bîsîkletê ve tê zanîn bizanin, bifikirin ya çaremîn jî tekerên li ser rê bi dûrahiya ku ew lê zêde dibe zêde dibe da ku karanîna enerjiya min werbigire ku siwarê daneyên ku ez nîn im tune metrek an pîvanek hêzê, lê ez daneyên GPS-ya xwe ji saeta xweya Garmin-ê ji bo Forest Saddle dinivîsim da ku ew demjimêr û cîhê GPS zanibe. Ger di temaşeyê de altimeterek min hebe, hûn dikarin hîndariya bilindahiyê jî bikin an jî vê agahdariyê ji nexşeyan bistînin Ka em binêrin Stryver ji wê agahdariyê performansê hesab dike Baş e, çend heb rêgez hene ku ez difikirim Stryver bikar tîne da ku performansê çêbike û ya yekem ew e ku dema hûn diçin ser girekî hûn diçin serê xwe, bê guman hûn ê enerjiya gravîtasyonê ya potansiyel bi dest xwe dixin ku hûn di çerxek delta H re di çarçoveyek dem T de hilkişin û enerjiya gravîtasyonê ya potansiyel M carî G carî delta H ye, ji ber vê yekê ez ê hin potansiyela gravîtasyonê bistînim enerjî û ji ber ku hêz bi demê re enerjî ye, Strava dikare hilberîna hêza min bihesibîne, bi tenê M-yê li gorî bingeheke enerjiya potansiyela gravitasyonê hesab bike.

Naha min danerê girseyî û girseya bîsîkleta xwe da siwarî da ku ew jixwe hin ji van hûrguliyan bizane. Ka em li hin daneyan binihêrin da ku ez li bisîkleta xwe siwar bibim û dema ku ez li ser daneyê bitikînim hûn dikarin li vir bitikînin û pelê GPX ya hinardeya daneyê hinarde bikin û ya ku ev daneya hanê da min ji ber vê yekê ew nîşana demjimêrek wekî daneyên bilindahî û dirêjahiyê û hin dilê din da min. Daneyên rêjeyê yên ku ew tomar dike û min ew dane danîn nav tabloyekê û naha tenê diçim ser dîmendera sifrê û ji nêz ve li wê mêze dikim ji ber vê yekê min tenê hinekî ji wan daneyan li vir veşart, lê hûn dikarin bibînin ku niha daneyên me yên dirêjahî û dirêjahî hene. Yekem tiştê ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn mesafeya navberê ku formulek e hesab bikin, ji ber vê yekê heke vê formula tevlihev a ku min nenivîsandiye min ew lê nihêrt, ew formule ye ku meriv hesab bike ka ez li gorî latîteyan çiqas dûr im - û agahdariya dirêjahiyê rêwîtî kiriye, û ew dibe sedema berawirdkirina tarîxa berê ya bi mohra nû, bê guman ji bo ku ez zanim ez çiqas dûr geriyam. vegone, ku ji min re vedibêje ez çiqas dûr çûme, lê ya ku bi rastî balkêş e guherîna bilindahiyê ye.

Ji ber ku di vê stûnê de daneyên hilberandinê hene, min guhartina bilindahiyê li vir, ango ji yek çarçoveyek heya ya dî, çiqas ez hatim û ez wextê derbasbûyî dizanim hesab kirim, ji ber vê yekê mohra demê li vir tê tomarkirin, û li vir min heye dema navberê tê hesibandin da ku dema navberê tenê zemanek terr ji tarîxa berê were jêbirin û dûv re hûn di rojan de tarîxek bistînin, ji ber ku Excel yekeya demê ya standard wekî roj heye û hingê min ev bi karanîna wextê veguherand saniyeyan perçeyek rojê 24 demjimêr di 3600 çirkeyan de di rojekê de, ji ber vê yekê di 4.4 çirkeyan de ez bi tevahî 1,2 metre hilkişiyam, ev tê wê wateyê ku bilindahiya hilkişîna min dê cûdahiya bilindiya min bi girseyî bi qasî 80 kîlo û demên bîsîkleta min bi G 10 di vê çerçoveya taybetî de 800 bi 1,2 mêtro ye ku bi 14 saniye re hatî dabeş kirin û hêza navînî ya dora 7 0 watt niha ez carinan dikarim herim xwarê, ji ber vê yekê min çi kir ez beşên ku ez diçim berjêr, li vir bi sor hate nîşankirin min ev girt hêza hilkişînê ya ku bê guman dê neyînî be, û dûv re hilkişîna hêza hilkişînê, min ev stûn tenê nirxên erênî yên vê stûnê çêkir, ango erie hemî nirxên negatîf danî sifir û ji ber vê yekê ew hêza min a ku ez danîm hesab dike, û ez na t gava ku ez daketim xwarê ti hêzê têxin binê xwe, ji ber vê yekê min vana hemî lê zêde kir paşê ez gihîştim girê jorîn û dûv re jî bi navînî sed û şêst û heft watt, ew tenê naverasta hilkişîna min a ji bo wê tevahî qulikê ye.

Ka em vegerin ser nêrîna danasînê da ku hûn bibînin ku pelava min a nuha 167 watt ji bo Strava duyemîn ya duyemîn dît ku Girê ku li vir e, derketina min a navînî ya 170 watt digire, ji ber vê yekê hûn dikarin bibînin ku texmîna min her dem wusa ye hinekî lê zêde ne di bin texmîna Strava z de ye ji bo derketina hêza min, û ew ji ber ku ez navînî deh kîlometreyan im û dema ku ez di saetek bi derengî de dimeşim hilbera hêza min hema hema bi tevahî ji nifşê enerjiya potansiyela gravîtasyonê bû, lê cûdahiyek piçûk heye û ew dibe ji ber enerjiya ku min ê di ajotina xwe de bi leza domdar li me xerç kir, ji ber ku ajotina bi balafirê dê enerjiyê bixwe, ji ber vê yekê em ji bo ajotina bi balafiran analîzek piçûk bikin - heke ez ne hêza enerjiyê ya potansiyona gravîtasyonê bim, lê dîsa jî serkeftinek pedal hene, ev performans li kuderê baş diçe? Ka em fêr bibin ka Stryver dema ku hûn li balafirê siwar dibin çiqas hêz lê zêde dike ez hatim vir velodromek herêmî ez ê çend dewreyan bikim û paşê em ê bibînin ka Strava çi difikire. Performansa min domdar e, em herin, ji ber vê yekê min di pênc kîlometreyan de demjimêrek çend demjimêr di navberê de heya 40 kîlometre di demjimêrê de zêde kir em werin hin daneyên wê binihêrin, ya ku Strava kir 10 kîlometreyên min bû Saet û Strava hêza mina navînî ji bo vê 1533 lap li 22 watt û hwd texmîn kirin da ku daneyên min ên cûrbecûr hene û hingê li vir kurtayiyek heye da ku hûn di leza mezintir de bibînin Strava texmîn dike ku hêza min mezintir e, lê ew bê guman ne xêzik e min tenê ev excel di Excel de analîz kir û hûn grafîkek leza bi kîlometre di saetê de li beramberî qeweta hêzê wekî xelekek maqûl a bi vî rengî dibînin û di rastiyê de itElle destnîşan dike ku çima her yek ji derketina hêzê di km de leza 0.16 qat bûn / h çargoşe ji ber vê yekê formulek xweş heye ku bi kurtahî performansa Strava çawa tê hesibandin dema ku hûn li ser xaniyê ajotinê diajon, û li vir tenê pejirandinek heye ku min bi daneya leza xwe kir çargoşe û ez bûm yekem di metroyek saniye û çargoşe leza xweş dide Di navbera viya û derketina hêzê de guncaniyek rêzikî heye û ya ku bi formulê dr ag re têkildar e, formula vekişînê 1/2 CD CD ye ku hevkêşeya dravê ye û ew hejmar e ku bi bisîkletê, teşe, rewşa aerodînamîk a ku hûn ve girêdayî ye danîn û hwd. rho li vir tîrbûna hewayê ye a rûkalek di nêz de Pozîsyon piçûktir dibe û V lezgîniya, ku hûn naha çargoşe dikin.

Bê guman, Strava nizane kêşeya kişandina bîsîkleta min û lêdan an dorpêçê, ji ber vê yekê ew ê texmînek li ser bingeha helwesteke siwarî ya navînî be, ji ber vê yekê em dest pê bikin, Strava hêza weya bêyî metreyek hêzê ji kombînasyona hilkişîna we binirxîne hêz û hêza ku hûn li ser leza Ajotinê ne, û hêza hilkişînê MGH ser T ye û hêza lezê dixuye ku Stryver ji formulekê bi qasî 0,16 V çarçikî hesab dike, ku Vis leza we bi kîlometreyan e di demjimêrekê de lêkolîne

Ez çalakiya hin kesan li ser Strava çawa dibînim?

SerÇalakîRûpel

Ji wir hûn dikarindîtinîewçalakîşîrove, kudo, an beşdarên din; an jî hûn dikarin wêneyê werzişvan tap bikin da ku rasterast biçin ser rûpelê profîla wan. Li nexşeyê xistindîtinîxwestekpêşkêşînexşeya têr-ekran û her weha navnîşek Beşên lihevhatî.
27 2021

Çawa strava hevalên min nas dike?

Pêşîn, li ser Find meHevalrûpelê di bin tepsiya Têkiliyan de, em têkiliyên pirtûka navnîşana we yên ku li we ne nîşanî we didinParêzda ku hûn bi hêsanî bikaribin wan bişopînin. Embikinev bi naskirina kesek dinParêzwerzişvanên kuParêznavnîşana e-nameya hesabê di pirtûka navnîşana têlefonê ya ku we pêşkêşî kiriye de heyeParêz.bîst û yek. 2021

Hûn dikarin bibînin ku kê profîla weya Strava dît?

Hûn dikarindi heman demê de bi çûyîna 'Ya min jî heman agahdariyê bibîninTengal'di pêşeka jorîn a rastê de, paşê pêl sêyemîn a bi sernavê' Li pey 'ku di binê her wêneyê de ye, bikirtîninhûnvê dawiyê parve kirine. Dûv re 'Li pey min' ji qutika hilweşînê hilbijêrin. An awayî,hûn dikarin bibîninkî dişopînehûn, û gelohûnwan bişopînin an na.

Hûn dikarin bibînin ka kesek profîla weya Strava dît?

Hûn dikarindi heman demê de bi çûyîna 'Ya min jî heman agahdariyê bibîninTengal'di pêşeka jorîn a rastê de, paşê pêl sêyemîn a bi sernavê' Li pey 'ku di binê her wêneyê de ye, bikirtîninhûnvê dawiyê parve kirine. Dûv re 'Li pey min' ji qutika hilweşînê hilbijêrin. An awayî,hûn dikarin kê bibînindişopînehûn, ûgelo tuwan bişopînin an na.04.04.2017

Hûn çawa dizanin ku kesek li Strava asteng kir?

Kesek hûnasteng kirindê bikaribe têketina çalakiya (kurteya) we li qadên giştî wekî serokên dabeşan bibîne û lêbelê lêkolîn bikeasteng kirinwerzişvan dê nikaribe xwe bigihîne çalakiya wegerew li ser wê tomarê bitikînin. Rakirina an astengkirina şopînek agahdariyek ji werzişvan re naşîne.06.14.2021

Ma werzişvan Strava bikar tînin?

Parêzdihêlewerzişvanpêşveçûna wan bişopînin

Di nav hefte û mehan de, ew danişîn dikarin li hember armancên xwerû werin saz kirin û pêşveçûn bi hêsanî werin şopandin. Berî bîst salan, alîgirên xwe rojnivîsên perwerdehiya hardback bikar anîn; naha ewAwesome bikar bînin.
13.11.2018

Rêyek heye ku meriv li ser Strava-yê bibîne?

Sê rê hene ku meriv li Strava-yê bibîne - bi navnîşkirina navê wî di nav barê lêgerînê de, an jî bi têkiliya Facebook-an an têkiliyên telefona we re bi sepanê re. Li vir meriv çawa meriv li ser Strava-yê dibîne ev e. 1. Di iPhone an Android-ê de sepana Strava vekin û navê bikarhêner û şîfreya xwe binivîsin da ku têkevin nav hesabê xwe.

Mînakek werzîşvanek Strava kîjan e?

Nimûne ev in: Running: Di 18 mehên borî de standardek ketina IAAF bi dest xistî an jî di bûyerek Championshipampiyoniya USATF an bûyerek UTWT de di nav pêncên jorîn de cîh girt. Triathlete: Hûn standardên USA an ITU Elite Athlete-ê digirin. Werzîşên din: Hûn ji bo werzîşa xwe di asta herî jor de pêşbaziyê dikin û ji bo wê yekê têne dayîn.

Pêdivî ye ku hûn li ser alîgirên Strava çi zanibin?

Strava Pros bi Strava û civaka me dilsoz in. Ew di ya ku ew dikin de herî çêtirîn in û werzîşvanên ku wan dişopînin îlham didin. Ji bo ku werzişvanên Strava Pro bi tevahî bi civaka Strava re têkildar bibin, em ji we dipirsin: Navê xweyê rastîn bikar bînin û wêneyek profîla ku we wekî werzîşvanek temsîl dike zêde bikin.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Prensîbên bingehîn ên perwerdehiyê - bersivên hevpar

5 prensîbên perwerdehiyê çi ne? Ji bo ku hûn ji rahênana xwe herî zêde derkevin, hûn hewce ne ku pênc prensîbên sereke yên taybetmendiya perwerdehiyê, kesanebûnê, zêdebûna pêşverû, cûrbecûr bikar bînin û hay ji vegerê hebe.

Plana perwerdehiyê ya şeş hefta 10k - çawa rûniştiye

Ma hûn dikarin di 7 hefteyan de 10K perwerde bikin? Ji ber ku, heke hûn dikarin bi kêfxweşî 5k bêrawestan bimeşînin û bi kêmî ve şeş hefteyan bi rêkûpêk perwerde bikin, wê hingê hûn di qalibek xweşik de ne ku dest bi xebata 10k bikin. , Bi vê plana perwerdehiya kêrhatî, hûn ê karibin tenê di heft hefteyan de 10k PB rêzdar bimeşînin, ew çi qas baş e.

16 hefta plana perwerdehiya nîv maratonê ji bo destpêk - çareseriyek ji

Ma di 16 hefteyan de ez dikarim nîv maratonê perwerde bikim? Vê plana perwerdehiyê ya 16-heftî li mirovên ku dibe ku di nîv maratonê de nû bin hedef digire, lê berê xwe didin bezê û dixwazin mesafeya 13.1-mîl (21.1km) di bin 2hr 15min de biqedînin. Ev plan ji hêla rahêner û hev-damezrênerê Advent Running James Poole ve hatî sêwirandin û heftê çar an pênc caran bez tê de.

Perwerdehiya bîsîkletparêzên pro - çareseriyên nûjen

Çerçêkerên pispor çi perwerdehiyê dikin? Hînkirina Intervalê ya Bilind-Hundir (HIIT) amûrek e ku ji hêla werzîşvanên alîgir û amator ve tê bikar anîn ku di dema bikaranîna nêzîkatiya perwerdehiya polarizî de herî zêde ji perwerdehiya xwe bistîne. Armanc ev e ku hûn bi rûniştinên HIIT-ê re rûniştinên perwerdehiya dirêjtir ên zewacê zewicînin ku ji bo pêşveçûnên performansa xwe zêde bikin.

Perwerdehiya Nino schurter - Manual Complete

Nino Schurter çawa perwerde dike? Bernameya wî ya rahênanê ji% 85 bîhnfirehî û% 15 ji rahênana hêzê, ku bi rengek perwerdehiya têkel tê meşandin, pêk tê. Di hefteyek navînî de 12 rûniştinên perwerdehiyê dike û rojek bêhnvedanê heye.

Bernameya perwerdehiya hêza jinan - çareseriyên bikêr

Hefteyê çend roj divê jin hêza xwe perwerde bike? LINGUVIC: Ez ê heftê sê rojan rahênana hêzê pêşniyar bikim ku encam bigirin. Heke hûn nû dest pê dikin, du roj baş e, lê heftê sê roj dê encamên çêtirîn ji we re bîne. Pêdivî ye ku rahênanên we dirêj nebin, lêbelê divê ew bi rahênanên rast bi bandor bin.