Sereke > Nirxandinan > Nirxandinên pîvana hêza Srm - bersiv û pirsên tîpîk

Nirxandinên pîvana hêza Srm - bersiv û pirsên tîpîk

Kîjan pîvana hêzê çêtirîn e?

Hêza çêtirînmetre hatine nirxandin
  • Quarq DZero DUBPower MeterPîrê.Baştirîncrank bingehpîvana hêzê.
  • S-WorksErkCranks.
  • Shimano Dura-Ace R9100-Ppîvana hêzê.
  • FSA Powerboxpîvana hêzê.
  • Favero Assioma Duo Pedal.
  • PowerTap Quarq P2pîvana hêzêpedal
  • Pedalên Garmin Rally.
  • 4iiii Precisionpîvana hêzê.

helmet li pişt bike nîşana tengasiyê



Ma hûn hewceyê pîvana hêzê ne? Her çend buha diçe, ew hîn jî veberhênanek pir cidî dikin. Ji ber vê yekê li vir şeş sedemên mezin hene ku çima em difikirin ku divê hûn ramanek cidî bidin ku we dravê xweya ku bi zor qezenc kiriye veberhênan bike. (muzîka sarbûna elektronîkî) - Pêşî hebûna mêzînek hêzê dê di destkeftiyên mezin ên fitneyê de encam bide. - Bîstek bisekine, Dan.

Hûn nekarin wê tenê têxin nav bisîkleta xwe û ji we hêvî bikin. Divê hûn fêr bibin ka meriv çawa bi yekê re perwerde dike, daneyê analîz dike, û dûv re wê daneyê bikar tîne da ku plansaziyek perwerdehiya kesane biafirîne - ew rast e. Lê heke hûn viya hemî bikin, ez ê bi daxuyaniya xweya xwerû bimînim.

I'll ez ê mînakek kesane bidim ku di 23 saliya xwe de vê metreya hêzê paşde vegerînim. Wê gavê ez çar salan ajokar-timam û ji 10 salan zêdetir ajokarê pêşbaziyê bûm. Wusa be jî, di nav 12 mehên pêşîn de karanîna yekê rast û pê re perwerde kirinê, min di FTP-ê de% 10 başbûnek heye, ku pir mezin e.



Ya duyemîn, pîvanên hêzê demên dabeşê bi tevahî ne girîng dikin. Hûn dikarin li şûna dema siwarbûnê, PB-ya nû, enerjiya bike p saz bikin. - Welê, hinekî bisekine Dan.

Pêdivî ye ku hûn bisekinin ku aerodînamîk û giranî wek xwe bimînin ji ber ku heke hûn bêjin ku we performansa xwe bi 10 watt çêtir kiriye, ew ê wateya pir neke ku hûn di heman demê de 10 kîlo girantir bibin - ev pir rast e. Lê heke hûn van hemî faktorên din wekhev bihêlin, pîvanek hêzê dê wêneyê mestir ji we re vebêje. Ji ber vê yekê heke, bo nimûne, hûn li ser perçeyek rêwîtiya xwe hêdîtir bûn, lê performansa we bilindtir e, hûn dizanin sedemên baş ji bo vê yekê hene.

Dibe ku hûn bi şepeliyek sivik re rû bi rû bimînin. An jî dibe ku fişara hewayê zêdetir bû. Ji ber ku her çend hûn hêdîtir bûn jî, ew performansa fîzyolojîkî çêtir bû.



Ji ber ku performans teqez e. Ev rast e. Axaftina ku, pîvana hêzê amûrek mezin e ku alîkariya we bike ku hûn bi derûnî bi mercên bi vî rengî re mijûl bibin, ez nizanim di derheqê we de Matt nizanim, lê ez ji nefretên serî nefret dikim.

Gava ku ez pir ciwantir bûm, ez bi rastî di serî de giriyam ji ber ku ew ji min re li binê hedefa leza min a navînî ji bo 20 mph zor da. - Welê, min ji serma nefret kir, Dan. Ez hîn jî dikim, lê tiştê baş ê di derbarê pîvanên hêzê de, ew dihêlin ku hûn bi rastî gavek domdar a baş bidomînin, û mîna xala paşîn, ji leza ku hêz diafirîne xem nekin.

Di rastiyê de, ez ji bo alîkariya xwe hilkişînê beşên serîyan bikar bînim. - Dûv re, pîvanek hêzê dihêle hûn zûtir biçin bêyî ku guncantir bibin - Deqeyek bisekinin, Dan. Bicî? - Erê, bi rastî, Matt.



Bi gavavêtinê. Bi Ji ber vê yekê bi pîvana hêzê hûn dikarin pê ewle bine ku hûn di destpêka bûyera xwe de nekevin nav sor û dawî lê bidin. Di dema perwerdehiyê de bi ceribandinê, hûn dizanin ku di tankê we de çi heye û ji ber vê yekê di bûyera xwe de tam di wextê rast de tankê xwe vala bikin.

Çi 24 hûrdem be, çi jî 24 demjimêr be, pîvanên hêzê nîşanî we didin da ku hûn karibin xwe bi xwe bidin hev. Heke hûn dixwazin pêşkeftinên karûbar bistînin ev bi rastî girîng e. Hûn pişkek ceribandinek herêmî hene ku dihêle hûn wiya jî bikin.

Lê tiştê xweş li ser pîvana hêzê ev e ku hûn dikarin zorê li ser rêyên nenas û yên li malê bidin ber hev. Her weha hûn dikarin wê bikar bînin da ku profîlek çalakiyê çêbikin. Ev nîşanî we dide ku hêz û qelsiyên we çi ne.

Even hûn dikarin hewildanên xwe û yên pispor jî bidin ber hev. - Yek watt yek watt e, çi cîhan hûn bin, û hewa çi dibe bila bibe .- Bi gotinên Doctor Andy Coggan, yek ji pêşengên perwerdehiya bi pîvana hêzê, ceribandin perwerde ye û perwerde ceribandin.

crossfit ab workout

Pîvanek hêzê dihêle hûn bêyî ku biçin taqîgehek testên xwe li ser riya vekirî bigirin. - Ew amûrek mezin in ji bo şopandina pêşveçûna we û dîtina ka werzeyên we çi pêşkeftinan dikin. Bi hev re bi rêjeya dilê we re, hûn dikarin her weha bibînin ka hûn di karîgeriyê de pêşkeftinan dikin an na.

Hûn dikarin testa xweya sprint, kapasîteya xwe ya li ser hilkişînên kurt, li çiyayan, di ceribandinên demê de, û hwd - biceribînin - Ya ku em dixwazin fêr bibin ezmûnên we yên bi perwerdekirin û pêşbaziya bi pîvana hêzê ne, çi baş çi jî xirab. Hûn dikarin wan di şîroveyên li jêr de bihêlin.

Li giloverê bitikînin Çawa FTP-ya xwe biceribînin tenê li jêr bikirtînin. To da ku hûn gavên xwe ji bo Ceribandina Demek Kesane bibînin, tenê li jêrê bikirtînin.

To ji bîr mekin ku hûn vê gotarê biecibînin û parve bikin. Heyrana hevalan.

Ez çawa dikarim pîvana hêza xweya SRM-ê rast bikim?

SRMGavên Zero-Offset
  1. Cranks çend caran paşve bizivirin da ku şiyar bibinpîvana hêzê.
  2. Li ser komputera xweya bîsîkletê, biçe serpîvandinrûpel û hilbijêrinKalibrate.
  3. Divê hûn peyamek bistînin ku tê de bêjeCalibrationSerfiraz.
22 2016

Mezinahiya hêzê çiqas dom dike?

Çap. Pîl dêdawînteqrîben 200 demjimêr li ser Qonaxên yek-alîMetreya hêzêû bi qasî 150 demjimêran li ser LR-a Qonaxên dualîjimarvan. Her Qonaxerksansor yek pîlê hucreya yek zîv CR2032 digire.

Hey hevalno, Pawlos ji TheEngineeringMindset.com li vir e. Di vê gotarê de em ê binihêrin ka kîlo saetek çi ye.

Em ê kilowatt demjimêr, watt, kilowatt û jûl bikişînin, di navbera watt û kilowat de veguherînin, her weha awayê karanîna kêliya xwe ya kilovat bi çend nimûneyên xebitandî li dawiyê hesab bikin. Finally di dawiyê de, meriv faturaya xweya mehane ya elektrîkê çawa hesab dike. Heya nuha we dibe ku bala we kişandiye ku faturayên weya karûbar nîşanî we didin ku ji we re mîqdara kWh-ya ku em bikar tînin ji we re fature hatiye birîn, û gava ku hûn elektrîkê dikirin ew di Ws an kWs de têne nirxandin.

Barkirina elektrîka we bi kWh tê dayîn, ku wateya wê kilowatt saet e. Ango di demek diyarkirî de çiqas elektrîk hate xwestin. Hêza ku bi demê re zêde dibe, enerjî ye, da ku em bilez lê binihêrin kîlowat çi ye û dûv re bi hin hesaban vegerin kilovat-demjimêran, û ew tiştan pir hêsantir dike.

Li ser kelûmêlên elektrîkê ku hûn dikirin, hûn ê di W an kW de, ango H. di watt an kîlowat de nirxek bibînin.

Ev hewcedariya hêzê ya tiştikê ye, ew tel ji me re vedibêje ka di saniye de çiqas enerjiyê hewce dike ku bixebite. Hûn dikarin bibînin ku vê germa hewayê xwedî du kîlovatt e û vê ampûla wê xwedî 100 watt e. Kîlo tê wateya 1000 û watt hêzek e ku bi endazyarê bi navê James Watt tê nav kirin.

Ku rast be, wateyek yek wateyê yek jul e, û yek kilowat saet 3,6 megajoule ye. Jûl çi ye? Joule hejmarek enerjiyê ye ku ji bo karekî tê veguhastin.

Di xwarina me de enerjiya bi jul an kalorî heye an, û em vê yekê bikar tînin da ku laşên xwe germ û bi hêz bikin. Lê di vê rewşê de jul di warê elektrîkê de ew mîqdara enerjiyê ye ku wekî germê tê dayîn dema ku ceryanek elektrîkî ya yek amperê ji bo çirkeyekê di nav berxwedanek yek ohm de derbas dibe - bingehên kareba wê hingê hûn dikarin beşdarî yek ji yên din bibin Binêre gotaran ya elektrîkê çawa dixebite. Zencîre nuha li rastê jorîn ê ekranê ye an jî hûn dikarin li binê zeviyê vesazkirinê bibînin.

Hûn dikarin kilowatan bikin watt bi hêsanî bi 1.000 kîlowatî bi 1.000 1000 watt zêde bikin. Her weha hûn dikarin watt bi kilovat veguherînin bi tenê dabeşkirina li ser 1,000, ji ber vê yekê 100 watt li 1000 parvekirî 0,1 kilovat e.

Ji bo ku em hesab bikin ka ceyrana kaşkerê çiqas bikar tîne hewce ye ku em bizanibin ew hewceyê çiqas elektrîkê ye û dê çiqasî li ser bimîne, em dikarin bibînin ku ev tişt bi du kilovatî tête nirxandin, heke nota we ya an tomar hûn dikarin yek ji van çavdêrên enerjiyê yên pêvek bikirin ku dê volt, amp, wat û her weha kilovat-saetan nîşanî we bide. Ew pir erzan in û karanîna wan pir hêsan in, ji ber vê yekê ez ê di navnîşana jêrîn de girêdanek bihêlim. Heke hûn yek ji vana dixwazin, vê yekê kontrol bikin.

Naha vegerin germker. Ji ber vê yekê em dixwazin fêr bibin ka ev çend kilovat demjimêr dixwe. Em dizanin ku em dikarin formulê enerjiyê bikar bînin ku enerjî bi hêza ku bi demê re pirrkirî sê saet e.

divê hûn çiqas hînbûna xwe çend caran biguherin

Ji ber vê yekê du kilovat bi sê saetan zêde dibe şeş kilowatt demjimêr. Lê heger heater tenê 30 çirkeyan bixebite çi dibe? Em hîn jî dikarin formûla enerjiyê bikar bînin, lê ji ber ku me di kilowatt demjimêran de faturî kir, pêdivî ye ku em saniye bikin demjimêr. Ji ber vê yekê her deqîqe 60 hûrdem û saetek û 60 çirk in.

Ji ber vê yekê 60 bi 60-ê ve hatî zêdekirin serê saetekê 3,600 saniye dide me. Wê hingê em dikarin 30 duduyan bi dabeşkirina 30 saniyeyan bi 3,600 re veguherînin demjimêran. Ew tê wê wateyê ku em 0,0083 saetan dimeşin.

Ji ber vê yekê du kilovat bi ser 0.0083 demjimêran ve pirçandî bi 0.0167 kilowatt demjimêr re ye.

Çaxê tiştên piçûktir çawa ne? Wateyên nirxandî? Bihesibînin ku tîrêjek me ya 60 watt heye û ew 10 demjimêran vekiriye, em hîn jî formûla enerjiyê bikar tînin ku hêza wê bi demê re pirrjimar e, lê em hewce ne ku watt bikin kilovatî ku em di kilowatt saetan de têne hesibandin .60 bi 1.000 ve hatî dabeş kirin 0,06 e kilovat, û 0,06 kilovat bi dema xebitandinê ya 10 demjimêran re zêde dibe 0,6 kilovat saet dide.

Heke em dixwazin lêçûnan bihejmêrin, em bi hêsanî mezaxtina kîlovat saetê bi tarîfeya kehrebayê ya dabînkerê kehrebaya me ji kîlovatat saetê re pir dikin. Heke em li heaterê fan-ê, ku du kilovatên wê hene, binihêrin û bihêlin sê saetan bixebite, wê hingê du kilowatt carî sê saetan şeş kilowatt saet e. Pargîdaniya meya elektirîkê serê kilovat saetê, bi wate şeş kilovat demjimêr li ser 0,1 dolar serê kilovat saet, ku bi 60 sentan e, bi elektrîkê ji me re difiroşe.

Çawa derheqê karanîna elektrîka mehê de mehê hesab dikin? Belê, em hewce ne ku ji bo hemî alavên elektrîkê yên li avahiyê maseyek çêbikin, wê hingê em performansa wan binivîsin. Ji bîr mekin ku ji her tiştê we çend hejmar hene û diyar bikin ku her tişt di kilovatî de ye. Wê hingê divê em hesab bikin ka mehê çend demjimêr li ser in.

Ji wir em dikarin mezaxtina hêzê ya ji bo her hêmanê bi zêdebûna enerjiya wekhev a hêzê bi formulê demê hesab bikin. Heke we ev ji bo hemî tiştan kiribe, tenê nirxên di stûna Enerjiyê de zêde bikin û hûn mehê di kîlovat demjimêran de xwarinek tevahî bistînin. Gava ku hûn vê yekê dizanin, hûn dikarin lêçûnê hesab bikin.

Nexapînin Dibe ku lêçûnên din jî li ser fatûra dabînkerê, tiştên wekî bac û hwd hebin. Ji ber vê yekê hûn dizanin ka hûn li wir hewceyê vê yekê ne, wê hingê hûn dikarin li gorî hewcedariyên xwe wê cuda saz bikin. Ok ew ji bo vê gotarê bû, hêvî dikim kêfa we jê re hat û alîkariya we kir.

To ji bîr mekin ku biçin serdana malpera me TheEngineeringMindset.com.

Ma ew hêjayî kirîna metreyek hêzê ye?

Ji ber kupîvanên hêzêerzan bûne, ew bê guman ingiranbihaveberhênanê. Lê li ser hejmaran sax nebin. Di van rojan de ewqas pîvan hene ku ew dikare bibe fikar. Rahênerê baş dikare we bikar bîneerkhejmar ji bo ku perwerdehiya we piştrast bike dibe sedema armancên taybetî.

FTP-ya baş çi ye?

Bîsîkletvanek siviktir ku dikare hejmarên wateya bilind a xav derxe dê pir zûtir biçe. Gotar îdîa dike ku dibe ku bîsîkletîstek guncan ê tîpîk bikaribe ji bo 20 hûrdeman ji navînî 250 heya 300 watt derxeFTP(xala tixûbê fonksiyonel) test, dema ku proş bi gelemperî 400 watt navînî dikin.

Ma pîvanek hêza hêja ye?

Ji ber kupîvanên hêzêerzan bûne, ew bê guman ingiranbihaveberhênanê. Rahênek baş dikare we ya bikar bîneerkhejmar ji bo ku perwerdehiya we piştrast bike dibe sedema armancên taybetî.

Çima mêjerên hêzê ew qas biha ne?

Bopîvanên hêzêdiyar inwihaji bo hilberandina kedê, ti pargîdanî nikare bi hêsanî mîqdarên mezin çêbike ku dibe ku bi vî rengî bibe alîkar ji lêçûnan re.panzdeh . 2014

Çima pîvanên hêzê ew qas biha ne?

Bopîvanên hêzêdiyar inwihaji bo hilberandina kedê, ti pargîdanî nikare bi hêsanî mîqdarên mezin çêbike ku dibe ku bi vî rengî bibe alîkar ji lêçûnan re.panzdeh . 2014

Mezinahiya hêzê çiqas dike?

Metreyên hêzêli dora 199 $ dest pê bikin ûqûtîkdigihîje 2,000 $ an zêdetir. Hin ji yên bihatirpîvanên hêzêtaybetmendiyên mîna çep / rast serbixwe pêşkêş bikinerkpîvandin û hem jî astên bilind ên rastdarî û domdariyê. Lêbelê, ev nayê wê wateyê ku bihayek kêmtirpîvana hêzê dikare'tbikinkar

Her kîloyek 3 watt baş e?

Kategoriya Zwift C (ji binî ve) dibêje ku divê hûn bikaribin di asta navbera 2,5 heya 3,1 w /kg. Heke hûn dixwazin di kategoriya A-yê de biserkevin, hûn ê hewce ne ku bikaribin 4,0 w /kgan çêtir.

Rastbûna pîvana hêza SRM çi ye?

SRM îdîa dike ku durustî +/- 1,5%, bi karanîna protokola pîvandinê ya 144-pûanî li hember girseyek naskirî ya ku bi gora rast hatî pîvandin pêşve çû. Hûn dikarin zincîrên zincîran biguherînin bêyî ku bandorê li pîvanê bike. Ew bi pîvanên din ên hêza bilind-end re lihevhatî ye. Min dît ku daneya rast û domdar e û di dema cûrbecûr şert û mercên ceribandinê de tu anomalî tune.

yt mountain bike

Kîjan yekem hêza hêza SPD-ê ye?

Gava ku SRM X-Power wekî yekem pîvana hêza pedal a li ser SPD-ê berbiçav e, ew di heman demê de ji bo SRM-ê jî girîng e: Ew bi rastî sêwirana wan bixwe ye. Berevajî pîvana hêza SRM EXACT, ku bi hevkariya LOOK re hate çêkirin, ev yekîn (SRM X) bi tevahî teknolojiya SRM ye.

Sermaseya hêza koka SRM kîjan cûreyê pîlê bikar tîne?

SRM Origin PowerMeter-a herî dawî ev pisporiya hanê dixe nav çerxek hişk, sivik û zîrek-xuya a bi pîlê şarjê, hilbijartina sê dirêjahiyên crank û lihevhatina bi standardên cûrbecûr ên binkeya jêrîn.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Meriv çawa hespek çerkez radiwestîne - em çawa çareser dikin

Hûn çawa hespek Charlie radiwestînin? Astengkirina hespên çerçî Berî û piştî werzişê Dirêj bikin. Di rojên li pey hev de ji heman masûlkeyan dûr bikevin. Di hewaya giran de tevnegerin. Tevahiya rojê av vexwin. Vexwarinên ku elektrolît tê de ne, wekî Gatorade vexwin. Berî razanê dirêj bikin.

Mirina Ragbrai - pirtûka berfireh

Çend kes di dema ragbrai de mirine? 29 kes

Çerxa Kettlebell - çareseriyên mayînde

Ma 20 hûrdemên kettlebells bes e? Ku meriv vê yekê bixe nav perspektîfê, her hefte sê heb rahênanên kettlebell ên 20-hûrdemî armancek pir realîst e - her çend heke hûn ji nû ve xebitandina karekî nuh in jî ramanek baş e ku hûn bi sê hîndarîyên kurttir an tenê yek an du hûrdemên 20-hûrdemî dest pê bikin, wê hingê hêdî-hêdî tûjbûn, dirêjahî û / an jî frekansê wekî xwe bilind bikin 19 авг. 2019 г.

Wextê Belçîka estê - çawe rûniştiye

Dema Belçîka ji Est çiqas dûr e? 7 demjimêran

Têketina xwarinê - meriv çawa tê destgirtin

Têketina xwarinê dibe alîkar ku kîlo winda bibe? Gelek lêkolînan destnîşan kir ku mirovên ku kovarên xwarinê diparêzin, dibe ku di windabûna kîloyan de giran bimînin û jê birevin. Di rastiyê de, lêkolînek ji lêkolînek vê paşîn dibêje ku mirovên ku heftê şeş ​​roj rojnivîska xwarinê digirin, qasî du qat ji yên ku hefteyê rojek an kêmtir tomarên xwarinê digirin winda kir.

Hackên vexwarina enerjiyê - em çawa çareser dikin

Hûn dikarin bi vexwarinek enerjiyê çi bikin? Dibe ku vexwarinên enerjiyê hişyarbûnê baştir bikin û dema berteka çêtir bikin, lê dibe ku ew hişkbûna destan jî kêm bikin. Mîqdeyên kafeînê di vexwarinên enerjiyê de pir diguhere, û dibe ku naveroka kafeînê ya rastîn bi hêsanî neyê nas kirin. Hin vexwarinên enerjiyê wekî vexwarin û yên din jî wekî pêvekên xwarinê têne firotan.