Sereke > Exercises > Exercise and atherosclerosis - çareseriyên nûjen

Exercise and atherosclerosis - çareseriyên nûjen

Meriv çawa bandorê li aterosklerozê dike?

Fêrerêzbirêz. Aerobic bi rêkûpêktemrîn dikarealîkariya şer bikinaterosklerozêbi kêmkirina mîqyasa rûnê di xwîna we de, tansiyona xwîna we û kolesterolê kêm dike, û giraniya xwe kontrol dike.





Nexweşiya dil û reh ji deh salan ve li cîhanê kujerê yekê ye, û bi statîstîkî kujerê yekem e, ji ber vê yekê ez bê guman bala xwe didimê ku di derbarê wê de bêtir fêr bibim. Ew hevokek ku we dem bi dem bihîstibû tîne bîra we: 'damarên girtî'. Ez ê bi tevahî dilsoz bim, berî ku ez biçim zanîngehê û mekanîzmaya li pişta vê nexweşiyê fêr bibim, min digot qey arteriyên qefilandî rasterast encama parêzê ne.

Mînakî, heke min gelek rûnê rûnê kartolên xwe bikira, wî rûnî damarên min qefilandin. Lê derdikeve holê ku nabe. Nexweşiya dil û demar termek komî ye ji bo hejmarek nexweşiyên cûda, û hejmarek faktor hene ku dikevin sedema her cûreyê.

Lê avahiya ku divê em fêr bibin ku van nexweşiyan fêr bibin, ne hewce ye ku dil be, ev arter in. Van tiştan tevlihev in, organên bi domdarî diguherin û xwînê digihînin laş û ne tenê di nexweşiyê de, lê di ezmûna avhewa cuda de, werziş û domandina homeostasîzmê de jî rol digirin. Di çend gotarên paşîn de me qala pêkhateyên xwînê kir, ku tê de hejmarek şaneyên pispor hene.



Hucreyên me yên xwînê yên sor hene, ku oksîjenê hildigirin û radigihînin deverên birçî yên laş, û şaneyên xwînê yên spî, ku beşek mezin ji pergala parastina me pêk tînin. Lê me li ser alavên ku wan vedigire û bar dike neaxiviye. Li vê derê pergala dil-reh dikeve dewrê.

Heke hûn dixwazin jê re dibêjin pergala gera xwînê, ew jî baş e - ew heman tişt e. Di vê gotarê de ez kardiyovaskular bi kar tînim ji ber ku nav perçên wê diyar dike: dil, ji ber vê yekê beşa dil, û hemî rehên xwînê yên ku beşa rehikan pêk tînin. Dil organek bêkêmasî tevlihev e û em dikarin gelek tişt jê re veqetînin, lê naha em bala xwe didin damarên xwînê, ew avahiyên tubulî yên ku xwînê li laş digirin.

revandina pira glute

Heke hûn bi gelemperî li pergala dil û damaran mêze bikin, hûn ê du xelekên diyar ên tevnên rehên xwînê, mîna heştan, bibînin. Yek ji van lûleyan xwîna deoksîjenkirî ji milê rastê yê dil digihîne pişikan, oksîjenê hildide û vedigere dil. Ev xelek pir hêsan e, pêdivî ye ku tenê organek were ziyaret kirin.



Di vê dorpêça pişikê de danûstendinek girîng a gazê pêk tê ku dihêle em bi tevahî karbondîoksîta ku me di xwîna xwe de berhev kiriye tiştek bikin û oksîjena ku em nefes digirin bigirin. Gava ku xwîna me xweş û oksîjen bû, ew vedigere aliyê çepê yê dil ku were avêtin nav çerxa pergalê, xelekek ku li her tiştê ku ne li pişikan e dixe. Wekî ku hûn ji vana hemî xeyal dikin, çerxa pergalê hinekî din jî didome.

Tavilê piştî derxistina ji milê çepê yê dil, xwîn di aortayê de derbas dibe, şaneya herî mezin a ku em xwedî dikin. Dê ev reh di nav stû û mejiyê de di damarên piçûktir de û di laş de bikeve nav lebat û zikê. Gava ku ew nêzikî tevn û organên takekesî dibin, ew dibin arteriolên piçûk û dûv re jî diçin nav rehên xwînê yên mîkroskopîk ku jê re kapîlar têne gotin.

Hin ji van kapîlarên hanê ew qas piçûk in ku şaneyên sor ên xwînê neçar in ku hucre bi hucre li hev rêz bibin da ku derbas bibin. Ne ku hemî rehikên me wekhev hatine afirandin. Rehikên mezin ên nêzîkê dil, mîna aortayê, di bin fişara mezin de ne.



I mebesta min ne ew e ku dêûbavên wan li ser milên xwe digerin û dersa xweya matematîkî kontrol dikin, mebesta min zexta fîzîkî ya pişikê dilkêş e. Ji bo ku li hember vê zextê bisekinin, ew hêj pirtir têne çêkirin û dikarin bi zextê re berfireh bibin. Gava ku em digihîjin rehên dest û lingan, em dibînin ku ew bêtir masûlkî dibin, ku ev bêtir kontrola wan li ser diameter wan dide.

Li vir em dest bi dîtina rehikan dikin ku tenê ji lûleyên statîk ne. Artertek bixwe xwediyê sê tebeqe an tûnikên sereke ne: thetunica externa, medya û intima. Bi rastî tebeqeyên derî, navîn û hundur ên rehikê.

Ew hemî ji armancek cûda re xizmetê dikin, û ew hemî di têgihîştina nexweşiya dil û reh de ji nû ve xuya dibin. Tunica externa, ku jê re adventitia jî tê gotin, şekl û teşeya xweya giştî dide rehikê. Tunica media ji proteînek bi navê elastîn pêk tê, ku wekî nav jî diyar dike, hinekî şilbûnê dide rehikê.

Lê li dora wê tebeqek masûlkeyên têkçûyî jî heye. Ev ji masûlkeyên îskeletî yên di nav dest û lingên we de cûreyek masûlke ye. Van masûlkeyên nerm dorûbera rehê xwînê dorpêç dikin, ku hinekî din piştgirî dide, lê ya girîngtir, ew firehiya rehê rêkûpêk dike.

Çima ew qas girîng e? Belê, qabîliyeta biçûkbûn an firehkirina rehên xwîna me di rewşên cihêreng de bi kêr tê. Mînakî, ka em li tetbîqatek binêrin. Vêga hûn rihet in.

Dilê we bi îhtîmalek xweş û domdar lê dixe - di hûrdeman de dora şêst û sed lêdan. Bi vê rêjeyê, di nav şêst çirkeyên bê de dê bi qasî pênc lître xwîn ji dilê we were derxistin. Ew bes e ku hûn bi bêdengî tevahî tevnên weyên oksîjen-birçî têr bikin, lê dema ku hûn sporê dikin ew birçî dibin.

Ji bo ku zêdetir oksîjen bigihîje van şaneyan, laşê we rêjeya dil zêde dike, an çend caran dilê we pompe dike, û hêjmara sermayê, mîqyara xwîna ku bi her pompeyê tê derxistin. Ji bo piraniya me, ev tê vê wateyê ku pênc lître xwîn ku em her deqîqe di bêhnvedanê de davêjin dikare di lûtkeyên lûtkeyê de bigihîje sêzdeh lître per minute, û heke hûn werzişvanek perwerdekirî bin jî hêj bêtir. Wateya wê ev e ku rehên we li gorî xwîna ku tê de du û nîv carî biguhezin.

Ew bi vasodîlasyonê vî tiştî dikin - masûlkeyên nerm ên tunica media rehet dibin, ku di hundurê reha xwînê de pîvazê zêde dike. Di rewşek bi tevahî cûda de, rehên we dikarin vasoconstrictor bin da ku windabûna germahiya laş kêm bikin û di germên sar de germ bimînin. Van guhertinên li diameter hemî bi saya tunicamedia mimkun e, lê di rehikan de qatek din jî heye.

Di tebeqeya hundurîn an tunicainterna de masûlkeyên hûrtir û elastîn hene, lê ji her tiştî pê ve ew bi şaneyên endoteliyal ên super şoxilandî ve hatî pêçandin. Karekî pir girîng ê van şaneyan heye - da ku rûkalek kêm-friction peyda bikin û piştrast bikin ku xwîn bi gengazî û bi bandortirîn gengaz dibe. Ji ber vê yekê bi tevahî, van rehikan xwedan tebeqeyek derveyî ya stûr, tebeqeyek hundirîn a nermik, û tebeqeyek navîn e ku qurmê gemiyê diguheze, ku ecêb bikêr e.

Van giştan me amade dike ku em têbigihîjin ka meriv çawa ji herikîna azad, rehek xwînê ya nermik ber bi 'rehika qeşagirtî' ve dest pê dike. Temam, ev pêvajo yekcar pêk nayê. Ateroskleroz komkirina plak di rehiyekê de ye heya wê astê ku ew fonksiyona normal asteng dike û dikare li her arteryayê çêbibe.

Lêbelê, hin ji van dewletan gava ku hûn bêjin 'ohhdang, ez wiya naxwazim' navên bi piçek bêtir pizazz, hinekî oomph digirin, lê pathogenesis yek e. Dema ku damarên mêjî têne blok kirin em jê re dibêjin lêdanek an dema ku rehên masûlkeyên dil têne girtin em jê re dibêjin êrişa dil. When dema ku van organan xwîn nagirin, ew oksîjen nagirin, û ev dikare bibe sedema xesarek giran an carinan mirinê.

Çend away hene ku ew dikare dest pê bike, lê di hin deman de şaneyên endoteliyal bê fonksiyon dibin. Bînin bîra xwe ku karê vê tebeqeyê ew e ku heya ku mimkûn e ku xwîn bi hêsanî biherike. Hejmarek faktorên cûda vê rewşê bêtir muhtemel dikin - cixare kişandin, tansiyona bilind, şekir, rehberiyek pêşkêşî têkçûna endoteliyal dike.

Mînakî, cixare kişandina hebûna oksîda nîtrojê, kîmyewiyek ku vasodîlasyonê çêdike, kêm dike, û hin faktorên iltîhaba ku dorpêçê xerabtir dike zêde dike. Lê çi dibe sedema karesata fonksiyonê, endoteliyûm niha dihêle ku lipîdên ji xwînê di binê vê tebeqa şaneyên endoteliyal de bi dizî û bikevin hundurê intîma. Ev pêvajoyek dest pê dike ku tê de şaneyên parastinê têne vexwendin cihê ku ew intîma dagir dikin û van lîpîdan dixin nav şaneyên kef.

Hucreyên kef xweş dişoxile, lê ev tişt cidî ne. Van şaneyên parastinê di heman demê de masûlkeyên nermtir û her weha kolagenê tevna girêdanê ya dijwar a ku teqez divê ne li wir be, vedigirin. Wekî encamek, li şûna derbeyek nerm, we plakek hişk û fîber heye.

Ev çerxa plak-avakirinê dikare heya ku xwîn bi zor bi ser arteryayekê re derbas bibe, bidome û dûv re jî tevnên ku oksîjen dikin rastî dest bi êşê dikin. Ji ber vê yekê rehikên dorpêçandî tengbûna rehên ku ji ber avabûna plak têne çêkirin, û ne celebek çiyayê butlerî ya kolesterolê ye di rehên xwîna we de. Lê ev nayê vê wateyê ku ne xeternak e.

Ev plak dikare vebibe, ku tê vê wateyê ku qurmek xwînê niha bi azadî di damarên we de diherike. Ji ber vê yekê tengkirina rehên dora dil ew qas mirin e. Ger ev pelika xwînê ya vebûyî li plakayek di van rehikan de bimîne, oksîjen nikare xwe bigihîne masûlkeya dil û ew dikare bimire.

That's ew krîza dil e. Ev yek ji sedemên ku pisporên tenduristiyê ji bo pêşîgirtina li nexweşiya dil sporê pêşniyar dikin e. Qabîliyeta wê heye ku tansiyona xwîna bilind a kronîk kêm bike û kolesterolê xerab kêm bike, lê di heman demê de qabîliyeta we ya hilberîna oksîda nîtrokê, ya vasodilatorê ku herikîna xwînê çêtir dike, baştir dike.

Yek ji sûdên din ên werzişê bêtir şaneyên sor ên xwînê ne, lê ew çawa çêdibe? Li ser beşa paşîn a li ser lîsteya me ya navnîşê binivîse ku hûn bizanin ka çawa. Ez Patrick Kelly spas dikim ji bo dîtina Seeker.

Meriv dikare Atherosclerosis berevajî bike?

Yearsal, tîmek elmanî ew birêkûpêk bi hêz nîşan datemrîn dikarepêşveçûnê rawestîninaterosklerozêû hetta paşvekişîna birînên koroner ên heyî pêşve bixin (J Am Coll Cardiol Aug, r. 468).1 jan 1994 sal

Merheba, ez Mireille Ouimet im, ez li Zanîngeha Ottawa, di Beşa Biyokîmya, Mîkrobiolojî û Immunolojiyê de Arîkarê Profesor im. Min laboratûara xwe di Adara 2017-an de damezrand. Ew li vir li Zanîngeha Enstîtuya Dil a Ottawa ye.

mîza bi xwîn çawa xuya dike

Wekî beşek ji Tîmê min, niha li Zanîngeha Dibistana Tibê ya Zanîngeha Ottawa, Garrett Fairman û Sabrina Robichaud, teknîsyenek Mezin, Esther Mak, û du xwendekarên Tiba Wergêr û Molekular (TMM) hene. Ez Garrett Fairman im, ez bi Dr. Ouimet re xwendekarek TMM-ê me û lipophagy-ê wekî wateya dermankirina atherosclerosis-ê lêpirsînim.

Silav, navê min Sabrina ye û ez wek xwendekar di taqîgeha Dr. Ouimet de dixebitim ka çiqas qelen di şaneyan de parçe dibe. Ez dilopên lîpîd ên ku bi kesk li vir hatine nîşankirin veqetînim, da ku bibînim kîjan proteîn di navnîşanê de ne da ku şane bikaribin wan bişkînin.

Laborana min li ser nexweşiya dil, nemaze li ser herosklerozê disekine: berhevkirina kolesterolê di dîwarê arteriyan de. Di van plake de şaneyên kef hene, û di van şaneyên kef de organelên bi navê dilopên lîpîd hene. Em bi mekanîzmaya ku van dilopên lîpîd perçe dibin bala me dikişîne da ku kolesterolê berhevkirî di plakayên aterosklerotîk de were rakirin.

Rêyek taybetî ku em pê eleqedar dibin otofagî ye. Otofagî pêvajoyek şaneyê ya bi peresendî hatî parastin e û bi wê şaneyan pêkhateyên sîtoplazmî yên mîna dilopên lîpîd dişkînin. Kolesterol ji bo derxistina ji laş bi rêya fehlan ve ji dîwarê arteriyal vedigere nav gera xwînê.

Kolesterol pêkhateyek bingehîn a laşê mirov e. Pêdiviya me bi kolesterolê heye. Em xwarina xwe kolesterol digirin û şaneyên laşê me kolesterolê sentez dikin.

Pirsgirêk dema ku kolesterol pir zêde hebe heye. Gelek faktor hene ku dikarin bibin alîkar ji bo vê yekê, mînakî parêzek nebaş, xwarinek pir rûn, û werzîşek hindik. Di heman demê de hin kes dikarin ji hêla genetîkî ve bi kolesterolê bilind re bibin mêldar.

Lê gava ku di gera we de kolesterolê zêde hebe ew dibe sedema zêdek wextê ku dibe sedema aterosklerozê û kombûna kolesterolê di plaqan de. At ateroskleroz dikare bibe sedema êrişek dil an derbek. Em li rê û dirban digerin ku bi klînîkî kolesterolê nexweş kêm bikin.

Vêga li bazarê hin derman hene ku kolesterolê ya plazayê dadixînin, wek: B. Statin. Lê pirsgirêk ev e, ew bi rastî jî hene - naha dermanek ku plakayên ku berê di rehikan de çê bûne bi bandor radike tune.

Statîn, kêmkirina kolesterolê, û guherîna parêzê dikare plakên ku ji berê de çêbûne mezintir nekin, lê ew ne hewce ne ku wan biçûk bikin û wan ji holê rabikin.

Spor dikare di rehikan de plakê kêm bike?

Giraniya xwe winda kirin,temrîn kirinbêtir, an jî xwarinên kêm-dewlemend ên kolesterolê dixwin hemî gavên we neqûtîkbirinplaqeyan kêm bikin, lê ev gav nayêndûrxistinheyîlewheyên. Li ser pêşxistina tenduristiya dil baştir bi domandina jiyanek jiyanek tendurist bisekinin. Adetên tendurist dê alîkariyê bikinbergirtinbiserretemsîkji çêbûnê.

baş e ji ber vê yekê em ê qala çi bikin ku ger rehên we werin kalsîfe kirin çi bikin. Min di derbarê wê de gotarên din çêkir. Bi rastî ceribandinek baş heye ku hûn dikarin bibinin ka hûn di rehên we de kalsiyûm yek ji pêşbîniyên çêtirîn ê mirinê ye Ez ji bo bêtir agahdariyê zencîreyek li jêr zêde bikim heke hûn bi vê testê nezanin.

Lêbelê, ev gotar li ser protokola ku ez ê pêşnîyar bikim ku bi xwezayî kalsifikasyona di rehên we de paşde vegerîne bingeh digire. ya çêtir ew e ku meriv pêşî lê bigire lê hûn çi dikin dema ku hûn di rehên xwe de bi rastî kalsiyûm hebin, hemî tiştên ku ez ê li ser wan bipeyivim ne hewce ye ku lênihêrîna bijîşkî ya we li jêr ji bo her tiştê ku min li ser yekem xwezayî got Ez ê qala allîsîn bikim, ku dibe ku phytonutrient di sîr de be. Li ser komeleya allicîn û kêmkirina rehikan di heywanan de hin lêkolînên bi rastî balkêş. Ger heywanek me bi rehikek koronerî ya kalsîfîkirî hebe, tavilê bi wan re hejmar du butyrate bixwin Gava ku hûn mîkrobên bi fîber têr dikin hin celeb rûn çêdikin. Ew asîdek rûnê ya zencîra piçûk e ku di mîzê de ji mîkrobên ji fîra nebatî hatine çêkirin û di heman demê de bi xetera kêmkirina nexweşiya arteriyan ve jî girêdayî ye.

Naha jimara sê lycopene ev phytonutrientek e ku di tomatolan de tê dîtin ku ew di gelek sebzeyên din de tê dîtin û hin daneyên bi rastî jî balkêş hene ku nîşan dide ka lycopene çawa dikare stûrbûna dîwarê rehikê û hem jî hişkbûna wê kêm bike. Ji ber vê yekê, hûn ê carinan îdiayên dîn bibînin ku êdî hûn dikarin ketçap bikin û ew ê rîska we ya ji bo nexweşiya dil kêm bike, ji ber ku ketçap bi xwezayî lycopene vedigire, em dizanin ku ev ê naha pêk were heke hûn jî dema ku hûn dikarin rûnê zeytûnê lê zêde bikin pijandin ew ê di zêdekirina miqdara lîkopenê heya% 82 de pir bi hêz be, û ew ji ber ku, mîna fîtonutrientên din, lîkopen pêkhateyek rûn-rûn e, tê vê wateyê ku zer pêdivî ye û di xwarinê de rûnê bêtir dikare bibe omega -3 asîdên çewriyê hejmar çar ji Sabian in. Rûnên masî bêguman rûnê kezeba cod çêtir dikin, ku ez ji rûnên masî bêtir pêşniyar dikim, mebesta min ev e, em dizanin omega-3 ji bo gelek tiştan baş e, lê bandora wê ya sereke li ser damarên we şewitandinê kêm dike, lê ew dikare rîska we jî zêde bike, a clot niha ji alîyê din ve asîdên rûnê omega-6 hişkbûna rehikan zêde dike û dikare faktora hevrêziyê zêde bike û dema ku ez qala omega-6 dikim ez qala rûnê soyê rûnê genimê tîrêjê pembû dikim Niha hin hene celebek Omega-6, ku ji rehên we re pir dilnizm e û iltîhaba zêde nake, û ku dê jê re Gla an Gamma Linolenic Acid bê gotin.

Ev dê bibe mîna rûnê borayê rûnê rûnê êvarê reş êvarê da ku GLA bibe alîkar ku iltîhaba xwe kêm bike Ew dikare bibe alîkar ku stûriya rehikên we kêm bibe Di heman demê de dikare avahiya plakayan jî di damarên we de kêm bike Min hin girêdan li jêr dan hev Pir pir balkêş Temam, jimare şeş vîtamîn K2 We dibe ku we dizanibû ku ev dê were ez ê pêşniyar bikim ku guhertoya mk-7 bistînin û ez ê her roj bi qasî 300 mîkrogram bixwim. Vîtamîna K2 çi dike? Ew proteînek diyar a ku çêbûna kalsiyuma di rehikan de asteng dike çalak dike, ji ber vê yekê ew hejmar pir û pir girîng e. Tocotrienols Tocotrienols yek ji forma kompleksa vîtamîna E ye û ew ji tokoferol bi qasî 50 qatî xurttir e û ew dikare bibe sedema iltîhaba Di damarên we de berbiçav kêm dibe Berxwedana însulînê kêm û berevajî dikin Di navbera berxwedana însulîn û h de têkiliyek rasterast heye ji van dermanên din wê nexebitin heya ku hûn berxwedana însulînê jî rast nekin.

Heke hûn ji kanala min nû ne, ez ê lînka li jêr têxînim navnîşê, Hûn hewce ne ku keto saxlem bikin û bê guman ji bo demekê rojîgirtina navbirî da ku guherînan çêbikin, lê ez difikirim ku têkeliya şerê berxwedana însulînê bi tokotrienolên bi K2 re bi alîsîn re dixebite û omega-3 belkî tiştên herî girîng in ku hûn dikarin bikin û ev pêkhateyên din jî baş in, lê ez difikirim ku karanîna wan wekî nêzîkatiyek duyemîn spas ji bo lêgerînê. Ez keto me û ji te re çakbûnek hewce dike ji ber ku wusa naçe ku ez bi hêsanî şêwirmendek keto dikim ku alîkariya te bike Ev tenê ji bo mirovên li DY ye. Bi hêviya ku em di pêşerojê de dikarin bersiva hemî bangan bidin lê ez ê jimarê li binî bînim da ku hûn bikaribin bang bikin û alîkariyê bigirin

Hûn dikarin bi parêz û werzîşê atherosklerozê paşde bidin?

Dermankirina bijîşkî digel jiyan ûparêzdiguhezeqûtîkwere bikar anîn ku were hiştinaterosklerozêji xerabtir bibe, lêewnekarin bikingara paşînexweşî.

Qonaxên aterosklerozê çi ne?

Atherogenesis dikare di pênc keyan de were dabeş kiringavên, ku 1) fonksiyona endoteliyal, 2) pêkhatina tebeqeya lîpîdê an şopa rûnê ya di hundurê intima de, 3) koçkirina leukocît û şaneyên masûlkeyên nerm ên di dîwarê rehikê de, 4) damezrandina şaneya kef û 5) hilweşîna matrîka derveyî hucreyî.8 Kanûn 2013

Ma beza ji bo arterosklerozê baş e?

RunningFormek Tenduristî ya Cardio ye, Lê Pirsgirêkên Dil Dîsa jî Dikarin Rabin. Jiyana rûniştî dikare bibe sedema pirsgirêkên bi tenduristiya dil, lê kesên ku xwedan şêwazên jiyana çalak ne bêpar in, li gorî lêkolînek nû ya bezên berxwedanê yên demdirêj.12ê Sibatê 2018

Kardiyolojîst ji kîjan xwarinan dibêjin 3 ku ji wan dûr bikevin?

'Bergirtinherçiyekxwarinênku li ser etîketê bêjeyên 'trans,' hydrogenated, 'an' partized hydrogenated 'hene, ku pir caran di bazirganiyê de hatine sorkirinxwarinên, don, çerez û çîtikayên kartolê, ”şîretan li Dr. DeVane dike. 'Her weha, hay jê hebin ka çiqas kalorî ji şekir tên.

Ma rêyek heye ku atherosklerozê paşde bide?

Hemûberevajîkirina wêhîn ne gengaz e. Lê digirtinberstatîn dikare kêm bikeewrîska tevlîheviyên jiaterosklerozê.Ewiltîhaba, ku aram dibe şer dikeewplaqe. Ji bo vê sedemê, statîn bi gelemperî kilîta dermankirinê neaterosklerozê.22ê Tebaxê 2020

kids bike gear

Çi plaka kolesterolê hilweşîne?

Kurtahî: Cyclodextrin di mişkan de hate xuyang kirin kukolesterolê hilweşîninkrîstalan û pêşî lê digirintemsîkdamezirandin. Derman jixwe ji bo karanîna di mirovan de tête pejirandin û dikare di nexweşan de were ceribandin da ku arteroskleroz were derman kirin.8ê Avrêl 2016

Ma aspirin plaketa di rehikan de kêm dike?

Ya AspirinFeyda venspatkirî

Hekedamarjixwe bi avabûna teng intemsîk, kelekek dikare damarek xwînê bloke bike û herikîna xwînê ber bi mejî an dil ve bide sekinandin. Dozek birêkûpêk digirinaspirînbi hedefgirtina şaneyên xwînê yên herî piçûk ên laş, şiyana xwîna we ya kombûna nav lepikan kêm dike.

Ji bo arterosklerozê çi werzîş hewce ye?

Ji bo arterosklerozê spor û çalakiya laşî. Lêkolînek ku li Zanîngeha Dermana Werzîşê ya Amerîkî hate weşandin, dît ku çalakiya laşî ya birêkûpêk a komên masûlkeyên mezin ên wekî meş, bez, an avjenî, dikare nîşanên bi nexweşiya rehika koroner re têkildar e, ku dikare ji aterosklerozê were, kêm bike.

Ma ji bo arterosklerozê xwedîkirina parêzek tendurist girîng e?

Wekî ku hûn dibînin, ne tenê girîng e ku meriv xwarinek tendurist bixwe da ku faktorên rîskê yên bi aterosklerozê ve girêdayî ne kêm bike, lê digelhevkirina wê bi çalakiya fîzîkî ya rêkûpêk re dibe alîkar ku pişikên tendurustî piştgirî bikin û tenduristiya giştî ya baş biparêzin.

Ji bo ku damarên we tendurist bimînin çima werzîş girîng e?

Ji bo ku damarên we bi tendurist bimînin, bernameyek temrînek birêkûpêk girîng e, raporta Hezîrana Tenduristiya Mêran a Harvard. Nexweşiyên arteriyal ji ber êrişên dil û derbeyan berpirsiyar in, sedemên yekem û sêyemîn ên mirinê li mêrên Amerîkî ne. Sûcdar ateroskleroz e, ku tê de plakeyên bi kolesterolê dagirtî di rehikan de çêdibin.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Pêşbaziya navxweyî - meriv çawa bi dest dixe

Pêşbaziya navxweyî çi ye? Pêşbaziya navxweyî pêşbaziya ji bo pişka bazarê ya di nav fîrmayên di pîşesaziyê de ye. Pêşbazî dikare li ser bihayê an hêmanek ne-bihayê be. Pêşbaziya Bihayê qiraxa bihayê bihayê û qezenckirinê têk dibe.

Encamên testa stresê ya navînî bi temenê - çawa çareser dibe

Ji bo testa stresê encamên normal çi ne? Encamên gengaz ên ceribandinê ev in: herikîna xwîna normal di dema werzîş û bêhnvedanê de. herikîna xwîna normal dema bêhnvedanê lê ne di dema werzîşê de, dibe ku rehînek girtî be. dema werziş û bêhnvedanê xwîna kêm diherike, pêşniyara nexweşiya xwîna koroner e.

Mitchelton scott - çawa rastkirin

Çi hate serê Mitchelton-Scott? Tîma ku em wekî Mitchelton-Scott dizanin wê ji 2021 bi GreenEDGE Cycling bi Bianchi re peymana hevkariyê îmze bike navan biguherîne. Bi pêşengiya karsazê Avusturalya Gerry Ryan, GreenEdge xwe wekî tîmek çîna cîhanî ya xwedan astek navneteweyî ava kir.

Bira ji kevirên gurçikan xirab e - çawa çareser dibe

Ma bîra di hilweşandina kevirên gurçikan de dibe alîkar? Tu delîlên zanistî tune ku vexwarina bîrayê bi pêşîlêgirtina kevirên gurçikan ve girêbide an jî alîkariya wan bike ku di mîzê re derbas bibin. Bi gelemperî, bêaqilî ye ku vexwarinên alkolî werin vexwarin ji ber ku purine, pêkhateyek ku di alkolê de tê dîtin, ji bo pêkhatina kevirên gurçikan faktoriyek xetereyê ye. 10.10.2019

Review wheels Bontrager - çawa çareser bike

Tekerên Bontrager baş in? Bontrager di bazara tekerê fîberê karbonê de lîstikvanek demdirêj bûye, û tekerên wê Aeolus Pro 3 TLR bi lihevhatina bêpêl, performansa şikestina baş, domdariya pêbawer û pirbûna bilez vebijarkek hemî alî rast e. Ew, bi dekên nizmkirî baş jî xuya dikin.11 окт. 2018 г.