Sereke > Duçerxkirin > Duçerxeya san diego - hûn çawa çareser dikin

Duçerxeya san diego - hûn çawa çareser dikin

Ma San Diego ji bo duçerxeyê baş e?

PirSan Diegoebaştirînji dîtinbike

Ji Bay Başûr heya Oceanside û li welatê paşîn,bisiklêtli seranserê werzîşek populer eSan Diegowîlayet





>> >> TOM: Li vir li ser Montezuma Road, Charles Raymond Gilbreth-ê 63-salî piştî ku ji hêla otomobîlek ve hat ajotin dema ku ajot ser bisiklêtê mir. Hefteya paşîn, bikers li Montezuma Road-ê duçerxeyek xeyal zincîr kir ku bîranîna ajotina wî ji Balboa Park-navenda bajêr, Phillip Young Gilbreth wekî mirovekî oldar diyar dike ku dema ku ew hat pêş ji malê diçû kar. >> >>: Ronahî, cilên geş, neynikek wî hebû, ji ber vê yekê wî her tişt rast kir û mixabin dema ku li rêçika bîsîkletê siwar bû hate kuştin. >> >> TOM: Ji ber ku Gilbreth tiştek rast kir, neçar e ku San Diego ji bo bîsîkletvanan jî wusa bike. >> >>: Wî hawîrdora ku jê re hatîye afirandin bikar anî û hat kuştin.

Hêrsek mezin e û em dixwazin bajar zanibe ku tiştek hewce ye ku were kirin. >> >> TOM: Lêkolînek ji hêla bajarê San Diego ve nîşan dide ku ji nîvî zêdetir mirinên ji mirovan an jî bîsîkletparêzan ji hêla gelek pirsgirêkên ajotinên pir-rê yên ku wekî otobanên ajokaran hîs dikin bandor dibin. >> >>: Kengê carî tirimbêlên we yên bilez hene û hûn li xaçerêyekê ne û ew nawestin, pevçûnek potansiyel heye ji ber ku çîçiklist mecbûr e ku bi rê ve biçe û Frogger bileyze da ku derbasî aliyê din bibe. >> >> TOM: Bill Harris bi Beşa Veguhestina Bajêr a San Diego re dibêje pirsgirêk ev e ku kolanên San Diego ji bo duçerxeyan nehatine çêkirin. >> >>: Ew ne ji bo barkirina trafîkê hatine çêkirin.

meriv bêyî salona sporê çawa fit dibe

San Diego wekî civakek ku xwe dispêre veguhastina bilez a di navbera kar û warên niştecihbûnê de mezin bû. Em erd çêdikin. >> >> TOM: Wekî mînakek, Harris ev pira li ser Rose Creek nîşanî min da ku Parka Mission Bay bi Girava Pasîfîkê ve girêdide dihêle ku biskîletçiyan bigihîjin Perava Pasîfîkê bêyî ku pira Grand Avenue li bakur bigirin, ku dê bilez biqewime otomobîl.



Dabeşkirina seyrûsefa duçerxeyê ji seyrûseba otomobîlan pirsek bingehîn di derbarê rêgezên bisîkletan û ewlehiya bisîkletê de radiwestîne. >> >>: Hûn dikarin lêçûnek piçûk bidin da ku hûn rêzikên rêzê an rêzikên rengîn ên li rexê rê veqetînin da ku otomobîl bizanibin ku divê bisîklet li vir bin. Hûn bi boyax an jî bi rêwîtiyek rêçek bisiklêtan diafirînin.

Pirsgirêka rengê ew e ku ew tu parastina fîzîkî pêşkêş nake. Charles Gilbreth di rêgezek bisîkletê de boyaxkirî bû û ew hîn jî hate lêdan û kuştin, lê veqetîna fîzîkî ya Harrissay ji hemî bisîklet û otomobîlan dê bi pratîkî ne gengaz be. >> >>: Em ê nekarin li her deverek pergalên bisîkletê yên zêde hebin Avakirina rêyan.

Em neçar in ku bi nasnameyeka gengaz dest pê bikin. >> >> TOM: Bisîkletîst Tom Adler dibêje ku ger veqetîn ne gengaz be, divê bajar rêyên hêdîbûna trafîkê bibînin, mînakî bi tengkirina rêgezan. >> >>: Gava ku hûn di gerîdeyê de bin, hesta we tune ku hûn dixwazin zû ajotin. >> >> TOM: Vegere gerra bîsîkletê ya ji bo bîrdariya Charles Gilbreth, bîsîkletvan Timer Enders dibêje ku ew ne tenê >> >>: Afirandina bajarekî domdar, mirovên tendurist, civakên livdar, û kalîteya hewayê ya çêtir.



Em nikarin wiya bikin heke kesên ku van kiryaran rojane nîgar dikin mehê carek têne kuştin. >> >> TOM: scenes dîmenên bi vî rengî yên li derveyî Hallaredariya San Diego.

Ez dikarim li San Diego li ku bisekinim?

Rêwîtiyên kêfxweş ên populer:
  • Bayshore Bikeway.
  • Otobana Coast Pacific.
  • Mîsyona Bay û Beaches.
  • San DiegoQozav.
  • Zincîra Zîvî li Coronado.
  • Bîrdariya Point Loma Cabrillo.

Ma bîsîklet 20 mîl pir e?

Ger we xwe berda û destê xwe neda yêbikebo maweyekê,20 mîlhîn jî bi awakî berbiçav tê birêve birin, û çend siwarên bi wê dirêjahiyê dê we vegerînin şeklê hêja. Ne hewce ye ku di dema abîst-mîl siwarbûn, lê her weha bi tevahî maqûl e ku meriv li xala zivirandinê li qehweyekê rûne.20 sermawez 2020 g



Gava ku em li bisîkletê siwar dibin em bi rastî çend kalorî dişewitînin? Belê, em dizanin ew awayek girîng e ku meriv giran winda bike, ji ber vê yekê bersiva kurt belkî pir xweş e. Lê em bi rastî wê çawa hesab dikin? Em çawa dizanin çawa? gelek karbohîdartan ên ku em neçar in dema ajotinê bixwin da ku enerjiya me nemîne û li dîwêr nekeve? - Erê. Bi hêsanî, kalorî yekîneyek enerjiyê ye.

parêza gulebar a berî û piştî wêneyan

Çiqas kaloriyek xwarinê hebe, ew qas enerjî jî tê de heye. Ji bo ku carek din bêjim, em dikarin bi tevahî bizanin ka çiqas enerjiyê hewce dike ku meriv bi gavek diyar siwar bibe. (Muzîk funky) - Pedalkirina bisiklêtê hêzê hewce dike.

Ev bi watt tê pîvandin. Hûn dikarin bi texmînî texmîn bikin ku hilberîna yek watt hêzek ji bo yek demjimêr çar kalorî dişewitîne. Wusa xuya nake ku pir zêde ye, lê heke hûn her rê 10 kîlometreyan derbas bikin, li ser rêyek dahatû saetek saetek 40 watt hewce dike. Saet 15 kîlometre nêzîkê 100.

Saet 20 kîlometre li ser rêyek daîreya nêzîkî 210 watt. Ji ber vê yekê di saetekê de ajotina 10 kîlometreyan hewceyê 140 kalorî ye. 15 mph 350 kalorî û 20 mph dûrî 700.

Dizanin Bi rastî çiqas kaloriyên ku hûn dişewitînin teknolojiyek pir pispor hewce dike. Ew bi gelemperî tê wateya pîvanek hêzê mîna ya Matt û ez îro li siwariyê bikar tînim. Lêbelê, ew veberhênanek pir mezin in, ji ber vê yekê alternatîf ew e ku hûn riya beravê bikar bînin da ku hûn ramanek xerckirina kaloriya xwe bidin we.

Lêbelê, her ku hûn herin serjêkê, çi hêdî hêdî an berjêr, an jî dûvikek weya bihêz an serî hebe, ew ê pir cuda be. Di şûna wê de, hûn dikarin ramanek bêkêmasî ya lêdana dilê xwe bigirin - erê, ev rêbazek bi rastî dirêj sazkirî ye ku temenê we li ber çav digire. Giraniya we û heya kengî hûn di rastiyê de spor kirin.

Ger hûn rêjeya dilê xweya navînî têxin nav tevgerê, hûn dikarin ramanek bi rastî baş a çend kaloriyên ku we şewitandî bistînin. - Ji bo ku ez mînakek bidim, ez 36 salî me, ez 70 kîlo me û di nav saetekê de bi qasî 20 kîlometre, an rêwîtiyek 210 watt werdigirim, ji bo min bi xwe ew bi tenê lapelek dil a navîn hewce dike 140 her hûrdemek di saetê de 770 kalorî dixe - ji ber vê yekê pir eşkere ye ku li vir hin nerastî hene. Bi rastî, li seranserê panelê bi van hemî rêbazan re gelek nerastî heye.

Lê nemaze lêdana dil. Mînakî, kesek bi ya din re berawird bike. Hinek kes bi rastî rêjeya dil kêm in, kesek din didin ber hev, lê ew ê bi ti awayî bandorê li rehetbûna wan neke.

Then wê hingê divê hûn li rêjeya dilê xwe bigerin. Ew dikare li gorî asta we ya westîn an jî heya germahiya laşê we were guhertin, lê ka performans çi ye? Bê guman ev di rastiyê de destkeftiyekê dipîve. Belê erê, lê ji bo ku hûn ji performansê kalorî bihesibînin, li ser bandora laşê we ramanek heye.

Ango, çend kalorîk bi afirandina vê feat ve winda dibin. Sedem ev tenê ramanek e ji ber ku karîgeriya mirovan heya ji sedî 30 diguhere - da ku em vê tê de bibêjin, ev ciyawaziya di navbera hewcedariya 850 kalorî ji bo demjimêrekê bi 200 watt an tenê 600 kalorî sê jêzêde ji van enerjiyên gel , her demjimêr. Niha hêmanek dawîn heye ku tiştan hîn bêtir aloz dike.

Gava ku hûn ji bisîkleta xwe daketin hûn dev ji şewitandina kaloriyan bernadin. Hûn kaloriyan dişewitînin tenê ji bo ku zindî bimînin, lê hin celeb werzîş metabolîzma we zêde dikin. Bandor Ew dihêlin ku laşê we bêtir kalorî bişewitîne dema ku hûn di nav nivînan de ne.

Ev e ji ber ku werzişa bihêz zirarê dide pişikê, û vejenê ji bo vejenê digire, û hûn dikarin bibînin ku hûn di encama xebatê de ji bo 24 demjimêrên din bêtir kalorî dişewitînin. Heke ew e ku hûn bi rastî dixwazin, navberên tansiyona bilind ên ku hûn hewce ne. Heke hûn carî dixwazin miqdara kaloriyên ku hûn dema bisiklêtan dişewitînin bi durustî bipîvin, hûn hewce ne ku bi hejmar û cûreyên gazên ku hûn derdixin û têkiliya oksîjen û karbondîoksîtê bizanin.

As wekî ku hûn xeyal dikin, ev ê hewceyê hin alavên xweşik ên pispor, ku bi îhtîmalek mezin dê di laboratuwarê de werin kirin, hewce bike. Let's ka em rastgo bin. Ma bi rastî divê hûn wusa taybetî bin? - Dibe ku ne, lê heke hûn bi zanebûn çend kaloriyên ku hûn lê siwar dibin dişewitînin, hûn dikarin zanibin ku hûn çiqas bixwin an jî çiqas vejenê vexwin ku hûn hewce ne ku vexwin da ku di dema siwarbûnê de enerjiya xwe winda nekin.

Bi rastî, her ajokariya 90 hûrdemî hin celeb vexwarina karbohîdartan hewce dike, heke ku armanca weya bingehîn ew e ku kîlo winda bikin. Heke wusa be, ew ê kalorîkên ji bisîkletê bisînor bike, ew ê çêtir be. - Werêkî divê tu biçî çend keko bixwî? - Erê.

Her çi dibe - Heke we berê xwe nedaye Tevna Torgiloka Gloverî ya Gloverî, ji kerema xwe wiya bikin da ku hûn ji gotarên me bêpar nemînin. You hûn dikarin vê yekê bikin bi tikandina giloverê .- Erê, û heke hûn dixwazin li hundir, bi perwerdekarê xweya hundirîn re tûjiya bilind bikin armanc, li wir me gotara bêkêmasî ji bo we heye.

gihayê kêzik çawa xuya dike

Heke, ji aliyek din ve, hûn dixwazin fêr bibin ku dema ku hûn li ser bisîkleta xwe ne çend xwarinê bigirin, hûn dikarin wê li wir rast bibînin. - tip tip, dibe ku ew qehweyek e - Na, bi rastî li ser bisiklêtê - Oh - Temam.

Hûn dikarin bi Torrey Pines re bisîklet bikin?

Bi nû asfalt û boyaxkirîbikelanes, û duqatek bêhempabikelane ber bi başûr vebisiklêttirafîk,Torrey Pineseyekya bijare mebikerêgezliSan Diego.Hûn dikarinli ser vê devera xweşik a San Diego bigerinbike, û iEw jî cîhek girîng e ku meriv bisekine û hinekî hilkişeli.

ZenRyder li vir, piçek siwar bibin. Ka em werin hev. Em li SR-56-ê, yek ji xweşiktirîn, rêçên nûtir ên asfaltkirî yên li San Diego, bi ajotina başûr dest pê dikin.

Siwariyek xweş e! Erê, perspektîfa gerstêrka piçûk hinekî tevlihev e, ew nuqteyek berbiçav a sar dide we. Ez ê hewl bidim ku wê zêde zêde nekim. Hin avahiyên pir xweş hene ku ez di wir re derbas bûm.

Ew cûre rast dûrî otobanê bû. Ev rêçek xweş e. Xweş û şade di nav van çarîkên xweşik ên piçûk de têkildar in.

Xiyal bikin ku hûn şiyar dibin û tenê di van rêyan de diçin peravê. Dê ne ew qas xirab be, pêlên qûmî yên bi vî rengî li ku tekerê werzîşa dualî bi kêr tê. Bê guman dibe alîkar ku hûn hinekî bigirin dema ku we bi rastî qûmek lewaz hebe.

Meriv hilnekeve an xwe şerm dike pir hêsan e, ji ber vê yekê ew dikare li deverên weha bikêr be. Naha ez ji peravê derdikevim jor û diçim ser Torrey Pines. Ev rêwîtiyek piçûk a asê ya xweş e.

temrîna rojane tê pêşniyarkirin

Hinek rêwî û biker gerek hinekî çavnebar bin dema ku wan dît ku ez tenê xwe berdaye bejê û zû dimeşim. Hê jî gerok hinekî çavnebar bûn. Li vir em diçin serê zinarên Torrey Pines ên ku gelek rê li ber behrê hene.

Dîtinê dike. cihekî mezin ji bo meşê û hûn dikarin bi malbat an mirovên xwe re werin vir. Li aliyê rastê yê ku şop tê de destpê dike deverek xweş e.

This ev Kursa Gomakê ya Torrey Pines a navdar e. Ez difikirim ku hûn tenê çend cotkarên Vekirî hebûn? Heftiyên paş, lê xweşik, dîmenên spehî yên li vir. Ajotina ji Tor rey Pines bi rêya Geliyê Sorrento hinekî zor e, lê min dît ku ev riya bîsîkletê ya bi tevahî asfaltkirî ku li Genesee ber bi jor ve diçe.

Dîmenek qeşeng û min bi rastî jê hez kir ku ez wê dadixim xwarê û ew di vî warî de rasterast xweş diçe û hûn dikarin Ew bi rastî bezek piçûk a mezin e. Ya sêyemîn a vê rêwîtiyê tê vir Peñasquitos Canyon Preserve, û ew tenê ajokek xweşik e, lê bataryayên kameraya min li ser hemî rêgezan ji ber vê yekê dîmenên wê tune, lê ew pir ajokek e! li ser kaniyê û ew xweş e! û heke hûn jî viya dixwazin, ez hêvî dikim ku hûn dikarin bişkokên abonetiyê bikirtînin da ku ez kanala xwe xwerû bikim ji ber ku ji min re bêtir aboner hewce dike. Ez ê viya teqdîr bikim.

Peyda bûn. Spas dikim ji bo temaşekirinê !!

Ma mirov li San Diego duçerxeyê dikin?

Ya San Diegoerda cûrbecûr ji bo her celeb duçerxeşgerek guncanek bêkêmasî pêşkêş dike. Ma hûn duçiklistê çiyayî yê dilxwaz bin, rê binbikeşervan, an rêwîtiyek behrê ya bayê geş, li wiringelek rê, şop û rê liSan Diegoku li ser du tekan bikole.

San Diego Bikeable?

Erê!San Diegobi awarteyî yebike heval. Vêga li ser rêyan pir rêçên duçerxeyê hene. Lêbelê, ji havîna 2016-an, nexşeyek dilxwaz ji hêla meclîsa bajêr ve hate pêşniyar kirin ku dê çêbikeSan Diegohê ZOREDETIRbike heval.

Ma San Diego rêçên bisîkletê hene?

Berfirehbûnek girseyî yaYa San Diegotora jihevdeqetandî û dirêj-direngî yarêyên bisîkletanniha xuya dike ku didome. Dîmenek ji başûr ve girêdayîriya duçerxeyêû her weha rêçek diyarîkirî ya meşîn (rast) û deverên parkkirinê (çep) li tenişta Highway 101 li nêzê restoranta Las Olas li Cardiff by the Sea in Encinitas.09.01.2021

carbs û xew

Hûn dikarin biçin Girava Coronado?

Hûn û ezdixwazin nas bikingiravjiCrowned, hingê riya çêtirîn kubikinew bi hêvîne ser abikeû ber bi Trail Bayshore (nîvê ride) ûCoronado BikeIlop (nîvê din).03.05.2020

Ma biking rojane xirab e?

Ew exerabji bo ku hûn ji westandinê zêde bibin û parastina we têkevin bin bandorê û dûv re jî ji ber wê nexweş bikevin. Tetbîqata dijwar hewce dikerojekyên bêhnvedanê-carinan jî 2. Lê heke hûnhespê hessinîji bo veguhastinê, û asta tûjiyê kêm e, ew ê bêtir xeternak bebîsîkletê rojanewê hingê ew ê nefes be.

Heke hûn her roj bisiklêtan çi diqewime?

Rêzbirêzbisiklêtteşwîq dike û baştir dikeya tedil, pişik û gera xwînê, kêm dikeya terîska nexweşiyên dil û reh.Duçerxkirinxurt dikeya temasûlkeyên dil, pişka bêhnvedanê dadixe û asta rûnê xwînê kêm dike.

Ma li San Diego pêşbaziyên duçerxeyê hene?

Ji duçerxeyê heya pêşbirkên bisiklêtan heya rêwîtiyên sedsalê bigir heya bisiklorê, çavkaniya me bikar bînin ku bûyerên bisîkletê yên li San Diego, CA, serişteyên bîsîkletê û hêj bêtir bibînin. Nûbihar: Divê Hûn Çiqas Rînin?

Awayê çêtirîn e ku meriv li San Diego bîsîkletê biajo?

Ji bilî ku ji bo werzîşa bîsîkletê navendek e, awayek girîng a ezmûna San Diego ew e ku meriv pê re bisekine. Mînakî, ji bo cazîbeya xerîb û dîmenên bi heybet, siwarbûna li kêleka berava dîrokî biceribînin. An jî bi rêwîtiya La Jolla an Del Mar re spor wekî veguhastinê: Ev Bihuşt e?

Li San Diego Klûba Bîsîkletê ya herî kevn kîjan e?

SDBC li San Diego klûba bîsîkletê ya herî kevn e û ji sala 1946-an ve, me ji Juniors heta Masters piştgirî daye mêr û jinên siwarên ji her temenî. Em bi endamên xwe re bernameyên perwerdehiyê yên ku ji hêla biskîletçêkerên demsalî ve bi gelek salan ezmûna pêşbazî û rahêneriyê hatine afirandin, peyda dikin.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Pêlavên duçerxeya çiyayî - çareseriyên çalak-oriented

Çi celeb pêlav ji bo bîsîkleta çiya çêtirîn in? Pêlavên herî çêkirî yên MTBFive Ten Freerider Pro. Pêlavek biking çiya ya stîlane, mayînde û bi pêgirtek hêja. Roost Flat Specialized 2FO. Giro Riddance. Pearl Izumi X-Alp Flow. Bontrager Flatline. Ride Concepts Livewire. Giro Code Techlace. Scott MTB Team Boa.

Biking ji bo xebatê - çareseriyek ji

Ma biking ji bo xebatê hêjayî wê ye? Duçerxekirin dilraza dil-reh û aerobîk baştir dike, tansiyonê kêm dike, enerjiyê zêde dike, masûlkeyan çêdike, û hevrêziyê çêtir dike. Veşartina feydeyên tenduristiyê yên bisîkletê di nav rêwîtiya xweya rojane de ew qas hêsan e ku hema hema meriv dixapîne ku dixapîne! Biking ji bo xebatê we kêfxweştir dike.2 июн. 2015 г.

Balance bike - meriv çawa tê rêve kirin

Bîsîkleta hevsengî ji bo çi temenî ye? Bikesên hevsengî wekî duçerxeyek yekem guncan in û ji bo zarokên ji 3 salî mezintir in. Ew di heman demê de ji bo zarokan awayek girîng in ku lingên xwe bibînin berî ku biçin pedal bisîkletan. Gava ku yê / a weya yekem yekem bisîkleta xweya hevsengiyê werdigire, dibe ku ew li bisiklêtê 'rêve' bine - li ser milê xwe bigirin û li kêleka wê bimeşin.

Rêberê kirîna bikê - çareseriyên pragmatîk

Çi mezinahiya bisîkletê divê ez ji bo dirêjiya xwe bikirim? Ji kerema xwe not bikin: Dema ku rêbazên cûda bikar bînin, hûn ê mezinahiyên cûda bistînin. Ew bi taybetî ji ber ku pîvana inseam ling rasttir e. Di Navbera Du Mezinahiyên Bike de RELATED - Meriv Çawa Hilbijêre? # 1 - Qebareya Mezinahiya Hêsan. Mezinahiya Frameya Birêjahiya We 5'11 '- 6'2'17-19 inches6'2' - 6'4'19 - 21inches6 ' 4 'û dirêjtir21 + înç

Muzîka siwarî bike - bersivên li ser pirsgirêkan

Dema ku hûn li bisîkletê siwar dibin hûn çawa li muzîkê guhdarî dikin?

Bilindahiya kursiya bike - pirtûka berfireh

Ma hûn ê bikaribin li ser bisîkletê destê xwe bidin erdê? 5 Bersiv. Ji bo bîsîkletek standard di karanîna normal de divê hûn, ji rûniştinê, nikaribin erdê (bêyî lepandin, an ji bilî, belkî, li ser tiliya tund).