Sereke > Duçerxkirin > Motivasyona bisiklêtan - meriv çawa pê re mijûl dibe

Motivasyona bisiklêtan - meriv çawa pê re mijûl dibe

Ez çawa dikarim ji bo bisiklêtan motîve bibim?

Meriv Çawa Xwe Xwe DikeSorkirinîTo Ride
  1. Hemî werzişvan û pêşbirkên bisorkirinî.
  2. Ya xwe veşêrinbisiklêtkomûter.
  3. Yên xwe spîndar bikinbike.
  4. Armanc ji bo cihekî xelatgir.
  5. Erkan dimeşînin.
  6. Kirinplanên qayîm bi hevkarên siwarî re.
  7. Amûrên xwe şevê berê amade bikin.
  8. Rêyên nû bikolin.





Ji ber vê yekê we hê nû duçerxeyek Peloton kirî, ew nû û heyecan e, û hûn nekarin li bendê bimînin ku destê xwe lê bikin û li ser wê werziş bikin. Lê di hin deman de ew heyecan kêm dibe û hûn dest bi terkkirina rahijmendan dikin berî ku hûn pê zanibin jî, hûn li şûna ku tiştek der bixebitin li ser text rûnin û lîstikên gotarê bilîzin? Heke hûn hemî tiştên ku xuya dikin çêdibe min dadbar nekin û her dema ku bîsîkleta we dibe berhevkarek tozê ya pir biha, hingê li vir bimînin ji ber ku ez difikirim ez dikarim alîkariya we bikim. Guysro çi çêdibe xortan, ez ê pênc serişteyên motîvasyonê bidim we ku hûn li ser pelotona xweya motîvasyon bimînin.

Ji ber vê yekê berî ku em hinekî di derheqê xwe de dest pê bikin, min pelotona xwe di Adara 2019an de kirî. Ew niha di Çiriya Paşiyê ya 2019an de ye ji ber vê yekê min ev heyşt meh in aniha heye, ji ber vê heşt mehên borî di pelotonê de min li ser 238 kir temrîn, di nav de 142 siwar rast, ji ber vê yekê hemî ku min îro li vir behs kir hêvîdar in ku ji min berpirsiyar be jî ji ber ku her tiştê ku ez behs dikim nemaye. Bi myPeloton bike, derfet baş in ku hûn jî li vir bin û wê temaşe bikin wê hingê hûn neçar in ku bi yek an yekê re di jiyanê de an jî bi malbata xwe re şer bikin, ku di encamê de hûn an wekî motîve nebin an jî têra xwe wext hebe ku hûn biçin ser xwe peloton bike, da ku em sedemê yekem fêr bibin, ku ew çima ye, da ku ez bi çi dibînim ev e ku we peloton bike rast kirî, we bi kêmanî yek sedemek rastîn a baş hebû ku hûn bikerê bikirin an jî dibe ku çendîn mîna min ? Sedemên ku we bîsîklet kirî Ji ber vê yekê ew gelek alîkariya min dike ku ez vegerim sebeba xweya xwemal, gelo ew sedem guherî ye an na, lê hûn neçar in ku vegerin ser sebeba ku we di eslê xwe de bîsîklet kirî û ku dê we bike motîv û tenê xwe bi hewesa ku we çima bisiklêt kirî bişewitîne.

Rastî li ser we ye. Divê hûn perwerdehiyê ji bo xwe bikin. Ji ber vê yekê hûn neçar in ku vê demê ji xwe re bigirin û hêvî bikin ku li bisiklêtê siwar bibin û hûn dizanin ku ji bo rojê çêtirîn bikin.



Heke hûn hîn jî nikanin çima ya xwe bibînin, ez ê ji we re bibêjim ka çi bi rastî alîkariya min dike. We duçerxeyek giranbiha kirî, hûn dikarin yan li wir rûnin û axê berhev bikin an jî hûn dikarin li duçerxeyê siwar bibin û wê binivîsin û bihayê dravê xwe bigirin. That ew gelemperî alîkariya min dike ji ber ku ew veberhênanek e û ez naxwazim kî temaşe dike.

Ev bisîklet biha ye. Ji ber vê yekê vê gotarê sekinîn li bisiklêtê siwar bibin û biçin geryanek bisîkletê. Vegerin, lîstikê bikişînin û di şîroveyan de spas bikin.

Ji ber vê yekê serişteya duyemîn ji bo rojê ev e ku hûn behaneyên xwe zêde bikin. Ji ber vê yekê behaneyek her kesî heye ku çima ew nehêlin. Baş e, gelo ew zarok e an zarokên we malbata we ne.



Sedemên ku hûn pê dizanin gelek in, lewra ku ez îro pir westiyame ku ez nikarim bimeşim. Ez çûm ser kar. Tiştek min nemaye.

Na enerjî bla bla bla. Van hemî behaneyan in heya ku hûn ne di rewşek ekstrem an tiştek fîzîkî de ne ku hûn bi rastî nikarin fîzîkî biavêjin. Wê hingê pêdivî ye ku hûn bi kêmanî yek sedemek baş hebe ku hûn biçin ser bisiklêtê, û ew sedemek divê ji sedemek din a negatîf bêtir be ku hûn li bisîkletê siwar bibin, ji ber vê yekê heke hûn tenê hêncetek baş bibînin, û bi eşkere, ev bike di vê demê de li dora we dizivire.

Ji ber vê yekê bi ciddî, ​​bi sedemek baş were heke vegere jî û li vê gotarê temaşe bike, ger ku hûn neçar bin, vegerin û li vê gotarê temaşe bikin û dûv re li sekinandinê bigerin, li bisîkleta xwe siwar bibin, vegerin û gotarê bidomînin û di min de spas bikin şîroveyên ji bo alîkariya we like this. Serê sêyemîn ji bo rojê ev e ku hûn mamosteyek bibînin qamçî Guhêrînin mamoste. Di destpêkê de hinekî tevlihev dibe, lê ya ku ez dibêjim ev e ku heke we hîndekarê rast ê li gorî celebê kesayetiya we guncan nedîtibe, dibe ku hûn ê motîve nebin ku hûn li bîsîkletê siwar bibin, hûn tenê dikarin mîna min bin, ne rastî Kêf bû an werzek baş kir Ger wilo ye wê hingê mamosteyek bibînin an heke hûn bi heman mamoste re bûne And hûn ji hîndariya xwe hinekî bêzar bibin, wê ji bo min bixwe biguherînin Çi kar dike? du an sê mamosteyên ku ez dixwazim di navbera wan de biguherim, girêdayî ye? Ya ku ez dibînim ajotina ji bo roj an rojek berî an carinan muzîk e, hûn dizanin ev faktorên ku bandor li min dikin hene And ez ji ezmûna xweya kesane ya bi ezmûna jina xwe dizanim ku mamosteyê xelet.



Ew bi rengek rêwîtiyê dike blah û hûn dizanin, hûn tenê hewce ne ku xwe ji her kesê çêtir nas bikin û divê hûn wê analîz bikin û baş bibin. Ma ev ji bo min mamosteyê rast e an divê ez li deverek din bigerim û ji nû ve bibînim ji ber ku çend hene? mamosteyên cihêreng dê yek hebe ku hûn bi kêmanî hûn dikarin pê kêfxweş bibin û bi wê re, bi serişteya çaremîn ve, rahênanek baş bikin: bi domdar bin, heke hûn heftê carek an heftê du caran xwe nîşan bidin ew tenê têr nake ku encam bigirin. Ew tenê ji bo tu kesî nine, ez naxwazim tu kî yî.

hingiv ji şekir tenduristtir e

Ger hûn heftê rêwîtiyek an du rêwîtiyek bikin tenê ew têr nake. Ez ji bo mebestên xweyên kesane heftê herî kêm sê rêwîtiyê pêşniyar dikim. Ez carinan heftê carinan pênc rêwîtiyê dikim Ez nikarim vî karî bikim, lê ez ji hemî hêza xwe hewl didim ku heftê pênc rêwîtiyê bikim Ji ber vê yekê hefteyê pênc gerîn, pir caran ez rêwîtiyên 30 hûrdemî dikim Carinan ez bi rastî westiyam an ez ê tenê 20-hûrdem ajotinê vegerînin An heke hûn tenê nexwazin wê bikin an dibe ku hûn nexweş bibin an tiştek, tiştek ji Peloton Yoga kontrol bikin Yanî ez dibêjim, ez dixwazim wê bikim û ez ji dil bêtir ji bo wê hewl didim tenê ji ber ku yoga wusa ye ji bo we laş û ji bo nermbûnî baş e ji ber vê yekê hûn dikarin hertim li şûna siwarbûnê, an tiştek wusa fîzîkî ku laşê we vedigire alternatîfa yoga-yê bikin, ger hûn hinekî xwe di binê hewa de hîs bikin an jî hûn pir êşdar bin.

Ew neçar in ku guh bidin laşê we û dîsa, hûn bi xwe ji her kesê çêtir dizanin, ji ber vê yekê divê hûn vê bangê ji bo xwe bikin. Serê pêncemîn û paşîn ê rojê dê peyda kirina rûtînek an danîna xêzek be. Ji ber vê yekê min berê abonetiya Tenduristiya Mêran dikir û bê guman min gelek gotarên cûda yên li ser înternetê xwendin û ew tim û tim ispat kir ku mirovên ku her roj ji bo werzîşê demek an demek diyarkirî destnîşan dikin, an jî kesên ku di heman demê de dixwin dem, an jî di heman demê de Çûyîna razanê û şiyarbûna tendurist, bextewar û serfiraztir in.

Ez hest dikim ku rûtînek bi rastî girîng e. Ew ji me giştan re girîng e Ji ber vê yekê ez nabêjim ku hûn neçar in ku her roj di heman wextî de rabin, wextek ku guncan be hûn bibînin Ya ku min di hefteya çûyî de dikir, nemaze ji ber ku niha dema havînê ye. Ji ber vê yekê ew zû tarî dibe, lewma dema ku ez digihîjim malê ew rengek tarî ye û ez ew qas ne motîve me û ez dizanim ku ji xwe ez hingê niha min dest pê kir şiyar bûm 45 hûrdem zûtir ji berê ku min dide 10 hûrdeman an ji ber vê yekê sibehê ku ez şiyar bibim ez hinekî dirêj dibim û dûv re li bisîkleta xwe siwar dibim ez 30 hûrdem siwarim And dûv re ez ji bo xebatê amade dibim û dûv re jî gava ku ez ji kar vedigerim malê gava ku ez dikarim tiştek din bikim an ez dikarim berê yogayê bikim nivîn û dûv re jî bi teknîkî ez dikarim îro perwerde bikim, her çend yoga bêtir tiştek rehet be jî.

Ew rêziknameyek û rûtînek e. Ew ji min re dixebite. Ji ber vê yekê ya ku ez dibêjim ev e ku divê hûn vê yekê ji xwe re bibînin.

Hin ji me kar in, dibistan, an kariyer dikarin vê yekê nehêlin ji ber ku hûn dikarin rêwîtiyê bikin, lê ya ku hûn hewce ne ku bikin ew e ku tenê rûtîna çêtirîn a ku hûn dikarin ji bo xwe bibînin û paşê jî heya ku hûn dikarin bikin. Baş e? Ji ber vê yekê ev pênc serişteyên min in, lê ji bo we çend serişteyên bonus hene. De ka em herin.

Yekem tip bonusa ku ji bo we heye. Ev bi rastî dema ajotinê ye. Ez reqabet im.

Werêkî gava ku ez siwar dibim çi bi min tê? Ka em bêjin ew siwariyek tomarkirî ye, ew jixwe hate ajotin û ez navnîşê her kesê li rexê rastê yê ekranê dibînim û hûn dizanin ku carinan 8,000 an bêtir kes li wir in û em tenê bêjin ew 8,000 e û ew li dijî derdikevin 8,000 kes pir in û ew dikare min cûreyek aciz bike ji ber ku dibe ku ez ne baş tevbigerim, ji ber vê yekê ez dixwazim nuha li vir bitikînim, ji ber vê yekê ez niha dikarim wê bi 40 50 60 kesan re bisînor bikim û paşê ez dixwazim xeyal bikim ku ez li spin- Çînek li salona werzîşê û ez dikevim hundur û ew 40 50 60 kes e lê di vê polê de pir in û dûv re ez hewl didim ku bi vê polê re pêşbaziyê bikim, ne hewce ye ku polê lê ez bi te dizanim, ez bi rastî dinêrim, ez bi xwe re dikevim pêşbaziyê , lê esbut ew tam li ku dera vê hîleyê piçûk alîkariya min dike da ku ez li şûna ku tenê rûnêm ji xwe çêtirîn bikim ku ji ber ku em hemî li wir bûn dema ku em paşde rûniştin, têlefona we girt û tenê rûnişt û paş ve gav avêt pedalan. Ji ber vê yekê hewl bidin ku têlefona xweya desta jî biparêzin Serişteya Bonusê ya Piçûk Biceribînin ku dema hûn dinivîsin telefona desta ya ku hûn pê dizanin wê kêmtirîn bimînin ji ber ku ew ê alîkariya we bike ku hûn bixapînin û dema ku hûn bikin binêrin û li paş xwe binêrin Bala xwe bidin nuha û tiştê ku diqewime Bicî? Her ku hûn siwar dibin çêtirîn bikin. Ku ji min re bû alîkar ku ez fêr bibim ka çi cûre rêber rast tên nav xelata bonusa min a din ku xwediyê minî-mebest bin, an ez ji bo her rêwîtiyek ji wan re dibêjim mini-mebest Ji ber vê yekê em bêjin hûn diçin wê rêwîtiyê, naha vir bitikînin û ew 40 kes e, baş , Ez dixwazim li jor ji sedî 70 yê wan 40 kesan, an jî ji sedî 50 ê jorîn ji% 10 ê jorîn biqedînim.

Gava ku hûn xwe germ bikin wê armancê rasterast saz bikin. Piraniya siwariyan mîna germbûna sê an çar deqîqe heye ku stranek heye lewma pêş de her tiştê ku hûn hewce dikin ku hûn hêdî bikin, bikin, paşê germ bikin û dûv re ji wir her tiştê ku hûn hewce ne bikin ku wê bigirin, ji ber ku hûn dikarin biçin û bimeşe Temam kesê ku ew pêşkeftin kir û ew armanca we ye Hûn dizanin ku hûn dixwazin rabin û derkevin der ji ber vê yekê her roj armancên xwe yên mînyatûr destnîşan bikin bi enerjiya we ve girêdayî ye, laşê we çawa hîs dike lê her roj divê hûn bibin xwediyê armancek mînyatûrek û mezin an biçûk ji xwe re van armancên mînyatura xwe danîn û tîpa bonusa dawî ya ku ji bo we heye tenê kêfa we tê, hûn dizanin ku we ji ber sedemek dîsa vê bike kirî. We çima xwe dît lewma vegerin wê û dûv re jî keyfxweş bibin ku hûn bigihîjin armancên xwe ji ber ku hûn nexwazin ku ji bisiklêtê dilşikestin ji ber ku dibe ku we giraniya ku hûn dixwazin an tiştek wusa wiya negirin, lê pîvan pir xapînok e heke hûn li gorî hejmarek li ser pîvanek ku hûn lê binerin ka hûn çawa dinerin û hûn çawa hîs dikin ez jî vê xelet dikim ji ber ku hûn dizanin ez sûcdar im.

Ez dizanim dibe ku tu jî yî, em gişt li pîvangehan digerin û em difikirin tiştê ku ez hêvî dikim ji ber ku ez şeş mehan rasterast li bîsîkleta xwe siwar bûm, lê rastî ew e ku ew ji wan 20 30 45 hûrdeman digire, her dem hûn her bikin roj di vê pelotonê de. Hêvîdarim ku hefteyê pênc roj ev dem e ku tenê ji bo we ye û nîşanî we dide ku hûn ji xwe hay dibin û ew dibe alîkar ku baweriya we çêbibe ez dizanim ji ber ku ez pê re têdikoşim ku hûn dizanin êrîşên tirs û panîkê û wusa û dema ku hûn vê demê digirin ji bo xwe tenê ji bo xwe. Yes erê, dibe ku we ji xwe re armancek piçûk danîbe.

Bê guman dema ku hûn ajotin ez dixwazim li gora xwe xuya bikim û hûn dizanin dibe ku ev dê alîkariya malbata min û hevjîn û tiştên min bike, lê cîh ne ji bo wan e, hûn ji wan re nanivîsin. Hûn tenê beşek mebestê ne. Bi rastî gava ku hûn siwar dibin.

Her dem ji bo xwe ye. Vê demê bi xwe re bikişîne dê alîkariya we bike ku hûn xwe baştir hîs bikin. Di vê wateyê de, hûn ê pirtir ronî bibin, bibiriqin û hûn ê li cîhanê vibrasyonên çêtir belav bikin.

So ji ber vê yekê ew tenê dihêle ku mirov bixwazin ku li dora we jî bin, û ew bi rastî jî we hêzê dide enerjî û baweriyê. Ji ber vê yekê, hûn dîsa dizanin, ew celeb e ku vedigere tenê kêf û kêfê ji pêvajoyê re dike, hûn dizanin gelo wusa bû, baş e, ez ê ji bo 50 lîre an çi tiştê ku ew e, li hin xalek Dibe ku hûn bigihîjin wir û dibe ku hûn nekin, lê ev pêvajoya di navbera we de ji xala A-yê heya xala B-yê ya ku bi rastî we wekî kesayetek teşe dike û diyar dike, ji ber vê yekê wê kêm nekin û dernekevin. Nehêlin ku yek hejmar li ser pîvanek we bihêle.

Ji ber vê yekê ew dawiya wê ye ji bo îro gelî ez bi rastî hêvî dikim ku ez dikarim te motîve bikim bi şîroveyek li jêr di beşê de hiştim û heke hûn ji vê gotarê kêfa xwe anîn tiliya xwe bidin û heke hûn ji vê gotarê hez nakin, du carî tiliyên jêrîn bikirtînin û wekî her dem em ê di gotara bê de we bibînin

Ma ez ê çawa nekim ser bisîkletê?

Meriv Çawa Dûr BikeDaketinJi Koma Rides
  • STENDINZûtir.
  • STENDINLI DRAFTN Ç BDETIR.
  • DISYAR AND HIENTYAR H HONE.
  • KADENCE RAST DIN FNIN.
  • HEM ALL HI .TIN.
  • HÎNDERBAS DIKIN?DILOPKIRINREWELEK.
9 2019

Dawî nêzê êşa lingan e, nexweşiyên ku hêvî dikin ku di komê de bimînin û dernekevin, Tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn li ber xwe biçin bisiklêtê, ji ber vê yekê em difikirin ku em ê çend serişteyên xweyên jorîn jî tê de parve bikin careke din ku hûn ê li ser xwe bin Ez ê li ser bisîkletê bihêlim ahmy knock were on hank li ser merivên ku hûn temaşe dikin dixwazin meyeah ez dizanim dîmen fantastîk e û her tişt e, lê dema ku hûn vê yekê zêde bala we nekişîne ev e gava ku hûn daketin paşve vegerîna li ser we bi rastî zor e Dê ne ku tenê temaşekirina dîmenê an xewnxwarinê an hêj xwarin an jî dîtina rêwîtiyên jêrîn bihesibîne, ji ber ku ew tenê dikare vê yekê watedar bike ku windabûna komansiyonê tê vê wateyê ku çerx ji we dûr dikeve. Tenê çend çirkeyan hewce dike ku hûn herin ba û hûn dikarin bibînin ku hûn vegeriyan di komê de pir dijwar e ji ber vê yekê temaşe bikin û ew ji bo xala ewlehiyê ye, toyeah, mebesta min ew e ku dîsa dijwar be carinan carinan hûn êş bikişînin ewqas ji bisiklêtê ku hûn bi rastî nizanin hûn dikarin çiqas dirêj li ser wê bisekinin, wey, dibe ku ew bibe hilkişînek asê ya li ser Dragor, nemaze heke hûn bi rastî zû biçin, hûn dikarin nuha li dora 30 ya xwe bikin enerjî bi ajotina li pişt kesek wusa ku heke ew mêvan di wir re derbas bikin erê û heke hûn dikarin ji wan kêliyên dijwar sax bimînin dizanin ku ew ê di dawiyê de were ew ê hêsantir be, tiştê ku hûn bikin ev e kolandina kûr û li bendê ne ku ew rehet bibe û bixwin û ez difikirim ku hûn bi mirov re diçin ser na ew li çerxa min dimîne heke hûn xwe li paş yekî veşêrin hay ji xwe hebin ku hûn pê ve girêbidin û ji bayê biçin Ger hûn êşê bikişînin Hûn dixwazin ji her tiştî bayê dûr bigirin ji ber ku ew ê jiyana we dijwartir bike Erê, ya ku hûn dixwazin bikin ev e ku bêtir aerodînamîk bibin, ya ku ez dibêjim ev e ku hûn dihêlin serê we li milên we dikeve ser milên we da ku hûn çêtirîn ji laşê xwe derxin û herî zêde jê fêr bibin, ez dibêm qey nêzîkê bisiklêtê bibin û bi qasî mirovahiyê bêhna xwe bigirin çi şerm e, xew hindik li ku ye connor gava ku hûn hewceyê wî ne ba şeytan e ku xalek girîng e ku bifikirin winddirec Heke bayê xaç heye, hûn dixwazin li pişta ajokar, lê di heman demê de li teniştê jî bisekinin, da ku hûn parastina herî mezin ji vê acizker bistînin bayê xaçê Ger hevjînê weyê ajotvan rasterast di nav çalê de digere û hûn nekarin ji ber bayê xaçparêziyê tu parastinê bibînin, wî bangî derve bikin, spas dikim, derbas bibin, ji min re hin sitargeh lazim e, spas, hûn natirsin ku ew ji wan re diyar bikin , ew ê hewcedariya we bi hewildanên paşîn hebe û her weha ya herî paşîn ê ku hûn dixwazin bibin ew e di xirbeyê de hûn ê sitargeh nabînin û baweriya min ji we re cihekî tirsnak e ku meriv jê aciz nebe ger kesek ji we bipirse ku hûn hêdî hêdî an na bitirse ku ji yekê bipirse ku li benda we bimîne ku hûn di koma xwe de hin pêşbazî dixwazin û hûn bibin th li aliyê pêşbazî heke hûn wiya bikin. tiştê ku ez ê bibêjim ev e ku tu bi hevalên siwarê xwe re peywendî didî ku tiştê herî dawîn ku tu dixwazî ​​bikî ev e ku li pêş êrîş bike û hûn ê hemî hevalên xwe wusa winda bikin um, hûn ji bo siwarî amade ne an a berî ku em xelas bibin yek tiştek pêşbaz bikin hûn neçar in ku armancek danîn ser hilkişînek bêdeng dê bêkêmasî be, ji ber vê yekê, li ser wê hilkişînê, ew zilamek yek e ku bibîne ka hûn cinawirekî hilkişînê dibînin ku ji bo çi tê xwe ev e ku hûn çawa dikarin şansek çêtirîn a gengaz bidin xwe ku hûn di nav komekê de rabin, erê naha çend serişte û hîle hene ku ez dixwazim yek ji wan bikar bînim ava valakirina bijare ya şexsî ya min e ku hûn li ser hilkişînê giraniya xwe zêde bikin Hûn çi nakin ' t lê dixwazin bikin, rûyê xwe têr bikin berî ku hûn hilkişîna bi xwarinê tije bikin, hûn ê nexweşî û bêdeng bimînin, lêbelê, hîlekek heye ku hûn dikarin bicîh bînin ku enerjiyê xilas dike berî ku hûn hilkişînek A çê bikin.

Ji ber vê yekê heke dibe ku hûn hin bendan ji dest xwe berdin û di pêşnûmeyê de rûnin, şansê çêtirîn ê mumkun bidin xwe û pir ji hemî jî bi xwe bawer bikin û heke hûn dakevin ji ber vê yekê we çi ceribandiye qe nebe ez bi min bawer dikim lê hûn dîsa jî davêjin min ez na t zanin ka ew çawa dixebite bifikirin ey hûn ê vegerin ew ji ber ku min we spî rûyê we kir erê ew heyfa we spas ji bo temaşekirina her kesî ye ez hêvî dikim ku hûn ji vê gotarê kêfxweş bûn û ez hêvî dikim ev yek ji we re bibe alîkar ku hûn yek ji van seferên komê bikin çi dibe bila bibe lê berî ku hûn biçin em dixwazin ji we bibihîzin gelo çîrokên weyên henekên der barê ku têne avêtin hene? di komekê de li wan şîroveyên li jêr siwar dibin. Çîrokek min a henek heye ku hûn dixwazin bibihîzin? Na, em dixwazin ji we bibihîzin, erê, em dixwazin ji we bibihîzin, hûn piştrast in ku hûn wê nabihîzin, bi rastî bêdeng bimînin, min têr kir. Hestek min bi rastî baş e, na wusa ye, ev bi rastî çîroknûsek baş e, baş e ez ê ji we re bibêjim hevalno

Wateya no drop di bîsîkletê de çi ye?

Hin ji bo 'ne-dilopkirin'siwar dibe. Ev tê vê wateyênesiwar li paş maye, û hûn dikarin li ser siwarek pispor bisekinin ku bi we re bimîne.

Di bîsîkletê de daketinê tê çi wateyê?

Ez ji siwariya çete ya zincîr pir westiyabûm ku dema ku em li odeyên çayê sekinîn ez neçar mam ku sê kefî bixwim.DERBAS DIKIN.Çi dikeewdilxerab? Gava ku hûn nekarin li pey komek siwaran bisekinin û hûn têkiliya xwe winda bikin.01.09.2010

Kêmasiya bisîkletê çi ye?

Bi dilsoz, serekelidijîdê dem be.Duçerxkirindikare demê bigire. Di heman demê de, dibe ku ew ji tevgera domdar a ku hûn pêçayî bin, di binê û / an pişta jorîn de tengek teng hebe. Lebê,bisiklêtbandora sivik e li ser çokan e ku hûn çu carî bi tevahî dirêj nakin û venagerin.

Çima duçerxevan dibêjin çepe?

'Kûm'wekî' hat 'werdigerîne lê wateya wê hê bêtir e. Ji bo rêzgirtina ji hevalek xwe re tê bikar anînbisiklisthewldan, serfirazî an hewildanKûm! dakêşana axaftinê ya kapê ye. Rêz û teşwîq xisletên ku em pê heyran inbiskîletçiyan.

Ma li ser bisîkletê 20 mph zû ye?

Leza navînî - nîşanî

Piraniya bîsîkletparêz dikarin 10-12-ê bi dest bixinmphnavînî pirbi perwerdehiya bi sînor. Tecrubeya maqûl, navîn (dibêjin 40 kîlometre): navînî li dor 16-19mph. Siwarê klûbê pir jêhatî, dibe ku hin perwerdehiya birêkûpêk, mesafeyên navîn-dirêj (dibêjin 50-60 kîlometre):bîst-24mph.

Dezavantajên bîsîkleta bilez çi ne?

Lêkolîn wiya diyar dikebisiklêtji bo demên dirêj ji gelek salan ve dikare zextê li ser damar û rehikan bike ku hem li jin û hem jî di mêran de ji pergalên hilberandinê re xizmetê dikin. Di heman demê de dibe ku li hin kesan êşa piştê û windakirina hestî jî hebebiskîletçiyan. Lêbelê, vanadezavantajênji hêla gelek feydeyên tenduristiyê ve têne giran kirinbisiklêt.

Dê bisîkleta Rojane giraniyê kêm bike?

Pîvanserekî

Duçerxkirinbi adetî, nemaze di tansiyonek bilind de, dibe alîkar ku asta rûnê laş kêmtir bibe, ku tendurist pêşve diçepîvanserekî. Wekî din, tullmetabolîzma xwe zêde bikin û masûlkeyan çêbikin, ku dihêle hûn hêj bêtir di dema bêhnvedanê de, bêtir kaloriyan bişewitînin.
17 2020

Wateya kapika bisîkletê çi ye?

Ewkumê bîsîkletêperçeyek bingehîn a kîteyê ye. Hem ji form û hem jî ji fonksiyonê re xizmetê dike. Ew xwêdan an baranê ji çavên we digire, ew we ji tava nizm di Bihar û Payizê de dike mertal, ew serê we germ dike, û dawîn lê ne bi taybetî, ew beşek jibisiklistawirên quirky.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Ma bîsîklet spor e - em çawa çareser dikin

Ma bîsîklet sporek rast e? bisiklêt, karanîna duçerxeyê ji bo werzîşê, şahiyê, an veguhastinê. Werzîşa duçerxeyê ji pêşbaziyên pîşeyî û amatorî pêk tê, ku piranî li parzemîna Ewropa, Dewletên Yekbûyî û Asya têne girtin. Bikaranîna rekreasyonê ya bisîkletê li Ewropa û Dewletên Yekbûyî belav e.

Rêzkirina bisîkletê - çareseriyên mayînde

Rêzgirtin ji bo duçerxeyê baş e? Gava ku hûn pêşve diçin hûn ji sedî 80 masûlkeyên xwe, ango lingên xwe, masûlkeyên herî mezin ên di laşê xwe de bikar tînin. Ye erê, lingên bihêztir li ser bisîkletê bi kêr tên. Silver-Fagan sê werzên rêzê li hev kir ku dê we bibe çiklistek bihêztir û werzîşvanek gişkî baştir.

Duçerxekirin sar dibe - çareseriyên pragmatîk

Ma bisîklet ji bo sarbûnê baş e? Çend deqîqeyan şûnda ku hûn piştî rêwîtiya li çiyayek çiyayî sar bibin dê hesta weya xweşiyê û performansa weya demdirêj baştir bike, dibêje rahênerê MTB Chris Kilmurray ji Point1 Athletic Development.

Perwerdehiya hewayî ya bisiklêtan - çawa çareser dibe

Ma bisiklêtan meşqek aerobîk e? Duçerxekirin bi giranî çalakiyek aerobîk e, ku tê vê wateyê ku dilê we, rehên xwînê û pişikên we hemî werzeyek dibînin. Hûn ê nefesek kûrtir bigirin, tif bikin û germahiya laşê zêde bikin, ku dê asta giştpirsiya we baştir bike.

Lîstikvanê biskîletperwer lingan dirijîne - em çawa çareser dikin

Ma gerek bisîkletîst lingên xwe bişo? Sedemên ku hûn wekî duçerxeyek bisekinîn lingên xwe şeh dikin Yek ji sedemên sereke bisîkletîstên profesyonel lingên xwe dirizînin ev e ku masajên xweyên pi -tî siwarî yên pir caran hêsantir bikin. Bi lotikên bi lingên porî re rûxandin ji ya li dijî çermê nerm kêmtir karîger e. Por dê nekeve nav birînên vekirî û bibe sedema enfeksiyonê. Nîsan 10, 2019

Painşa stûyê bisîkletê - çareseriyên nûjen

Çaxê stûyê bîsîkletê stûyê min diêse? Zexta mezin di lastîkan de dibe sedema kêmbûna kêmbûna kelepçeyên erdê. Helwesta dirêjkirî ya stûyê dibe ku bibe sedem ku pêxemberên stûyê kûr westiyayî bimînin heke di dirêjiya çerxê de piştgirî nede giraniya serî. Masûlkeya trapezius û masûlkeyên stûyê din, bi demê re, dikare hişkbûn û êşê jî pêşve bibe.