Sereke > Biking > Siwarên bîsîkletên mezin - rêberê herî dawî

Siwarên bîsîkletên mezin - rêberê herî dawî

Ma ji bo 70 salî peya ye ku li bisîkletê siwar bibe?

Rastî ev e,bikesbêkêmasî neemînji bo mezinan û gelek mînak hene ku vê yekê îsbat bikin. Lêkolînek nû ya li Dewletên Yekbûyî nîşan dide ku pîr di van salên dawî de hema hema% 30 siwarên nû pêk tîninsal. 31% ji hemî tomarbûnan ​​ji bobikingbûyer ji hêla mezinên ji 55 salî mezintir bûn.5ê Sep 2019





Hûn dikarin pir pîr bin ku dest bi biking çiya bikin? Belê, bihesibînin ku pîrbûn tê wateya neheq bûnê, wê hingê hûn dikarin pir pîr bin ku hûn gelek tiştan bikin, lê bê guman em dizanin ew ne wusa ye. Mîna ku mirov di her temenî de Fitans diguhere, rêyên bisîkletê jî di dijwarîyê de diguhere. Ji ber vê yekê heke hûn têra xwe guncan in ku li dora bajêr bi bisîkleta rêkûpêk bimeşin, hûn dikarin li ser şopên destpêk baş bîsîkleta çiyayî biavêjin.

Lê heke hûn dixwazin wê bêtir bigirin wê çi bikin? Ez bi Steven re dernakevim heya 12:30 p.m., û heya wê hingê ew ê sibe hemî ajot - piştî ku ji mala xwe vir ajot.

Rojek, gava ku ez pîr dibim, dibe ku wekî wî qeweta min hebe. Steven yek XC ye an bikers mountain mountain. Wekî ku bi skiing cross country û bezê, bala wî li ser ragirtin û leza ye.



Gava ku bîsîkletên çiyayî yên XC-yên îroyîn dikarin peqîn û dilopan birêve bibin, li gorî bîsîkletên şopdar ew geometriya hişk û hişk in ku we dixe rewşek êrişker, pêş-rû. Steven bi riya XC bike xwe di rêwîtiyên herî dijwar re daket û daket da ku leza we bimîne. Di nav germa nîvro ya tinazî û tinaz a South Florida-yê de, hema hema ava min qediya ku li ber xwe bidim.

Çawa dirêj Steven biking mountain bû? (Klîp) We rast bihîstibû, Steven di 55 saliya xwe de dest bi bisîkleta çiyê kir. Ew bi kurê xwe re li rê zexel siwar bû û ji ber ku rê hate girtin zora wî hat ser şopan. Ya mayî dîrok e.

Naha ez nafikirim 55 an 62 hemî pîr e, lê ez ji kesên di çil saliya wan de e-nameyan digirim ku gelo ew dikarin dest bi biking çiyayî bikin, baş e, dev ji xwe bipirsin û dest bi siwarbûnê bikin. Richard li vir li Markham Park pir baş tê zanîn. Richard hemî taybetiyan bi xwe diceribîne, ji daketinên kevirî bigire heya dilopan heya hilkişînan nemaze davêje.



Vê sifrê û bermeya nû ya rûniştinê bi derbasbûna beşek şopê pir hêsan e. Min îro dît ku gelek kes vê taybetmendiyê diajon - û vir ve Richard tê. Richard û min şêwazek siwarî ya pir dişibin hev, bi qasî ku em tenê bi pedalkirina şopan têr nabin.

Her tiştê ku gengaz e ku meriv bisîkletê bistîne lîstikek adil e. Di heman demê de Richard ji bo kar duçerxeyek rast jî heye. Gava ku duçerxeya Stevens ji XC re hevpar e, Richard bi berekarek rûniştiye û gelek rêwîtiyê li duçerxê siwar dibe.

fînansekirina bisîkletê

Piştî ku li seranserê jiyana xwe motocross siwar bû Richard tenê nikare dev ji dorpêçê berde. Ji ber ku ew dikare di motocrossê de çiqas bi êş be, biking çiya bi rastî çalakiyek kêmtir xetere ye, lê ne ew e ku ew ji hêla laşî ve kêmtir daxwaz nake. Min dîtiye ku mirovên temenê min hin fonksiyonên ku Richard rast pê pedal kirine derbas dikin.



Herdu Richard û Steven hema hema her dawiya hefteyê li vir li ser şopan in û bi rastî di nav temenê wan de gelek kes hene ku beşdarî pêşbaziyên herêmî dibin. Ji bo her kesê ku werzişên çalakiyê dike, ew ecêb namîne. Bikers çiyayî, surfers, climbers, û her kesê ku di navbera wan de dizanin ku çend mirovên du sal ji temenê xwe ku heman tiştî dikin, çi li qada lîstikê ya li McDonalds an jî wekî biçûkan de, ne gelek tişt hene ku ji bo pir pîr be.

Çalakiyek mîna bisîkleta çiyê rêgezek girîng e ku meriv û laşê xwe ciwan bimîne. Ew tiştek e ku hûn dikarin zû pê çêtir bikin û wê bikar bînin da ku xweşikbûn û şiyana xwe bipîvin. Ji bo ku em vegerin ser pirsa meya xwemal, ez difikirim ku dibe ku hûn pir pîr in ku hûn dest bi biking çiya nekin.

Spas dikim ku hûn îro bi min re ajotin û carek din ez ê we bibînim.

Seniors divê heya kengî li bisîkletê siwar bibin?

Mezinên ji 65 salî mezintir kîrêwîtîbi kêmî ve 30 hûrdem, heftê sê caran kêmtir dibe ku bi bandorkirina meşê re têkildarî temenê bin, li gorî mezinên ku ji bo werzîşê dimeşin, li gorî lêkolînerên Zanîngeha Dewletê ya Humboldt.2ê Sep 2020

Ji ber vê yekê hûn 50 an 60 an 80 pê dixin, ev nayê wê wateyê ku hûn şortên spandex an kirasên hejandî li xwe nekin, û bê guman nayê vê wateyê ku divê hûn li bisiklêtan rawestin, tenê ji yek ji ciwanên me yên duçerxeşêr bipirse kî Mezinên Santa li ser bisiklêtan hene Bicycleclub Silav ez Edwin Crosswhite im Ez serokê Ja Louise im Ez bi rastî bîsîkleterek kevn im ku ez di 1973-an de siwar bûm û min dît ku bîsîkletî perçeyek ji jiyana min bi rastî girîng e. pir serbilind e ku bi Sops-ê re têkildar in, ew dîsa ecêb ciwan in û bi rastî jî enerjîk in û min li vir hevalên mezin çêkir û Ramone yek ji hevalên min ên herî baş e. Navê min Ramon Montoya ye, û ez ji Santa Fe New Mexico-ê niştecîh im, ez ji hemî kesên ku min gelek heval çêkirine kêfxweş dibim, û ez tenê ji ber feydeyên tenduristiyê ku ez ne hewce ne kêfa xwe jê re distînim berî ku hûn zanibin ez di derbarê SOP-ê de çi dixwazim min bi dehan mafên nû yên ku min pê nizanibû vedîtin bigirin. Em her hefte diçin cihekî cûda, rast e em SOP in Seniors Santa Fe li Bicycles şêst endam û mezin dibin bi tevliheviyek wekhev a jin û mêrên di ser 50 salî re Santa Feseniors li ser bisiklêtan klûbek bisîkletê ya herêmî ye ji bo dilkêşên rêwîtiyê yên ku dixwazin heftê carek tenê siwar bibin.

Di seferên me de navînî 20 ajokar hene û di rojên cuda de mehê bi kêmanî du rêwîtiyên me hene ku li gorî bernameyên hemî endamên me li hev bên. Ajotinên me me li seranserê devera SantaFe digirin, li seyrangehên kolanên bajêr digerin û dîmenên xweşik ên ku New Mexico pêşkêşî dike biceribînin. Endamên Hesselbein ne dijwar e ku li kolanên ku adetên xwe hildigirin bibînin. cil û bergên Viking ên sor û zer bi qalibên girî li jerseysên xwe sêwirandin.

Li ser malpera me ya wwlp.com binihêrin salnameya meya sosêr a civakî ji bo her kesî tiştek heye, tûrên gerîdeyê çiyayî û heta rêwîtiyên yekşevî jî mîna sê-roj çerxa sêra me, û her Pêncşem em du vebijarkan pêşkêşî dikin, an jî bilez ji 30 heya 60 kîlometre rêwîtiyê an jî gavek hêdîtir ya 30 -Mîl pelên rêwîtiya gerrê her gav li rastê têne peyda kirin. Xanxaneyên kêlek û rawestgehên qehweyê perçeyek ji rûtîna meya adetî ne.

Rêberek zana çavdêriya hemî ajovanên me dike û em tewra peykerê ku em dixwazin jê re qehreman bêjin pêşkêş dike ji ber ku ew an ew wekî çavdêrê paşîn ê enerjîk ê me parastina şagirtan dike ku ji hêla coyotên Nû yên Meksîkî ve neyên xwarin, mezin ez hez dikim ku bi derve re bim cîhan û li dora xwe nihêrtina hûn dikarin tiştên ku hûn dikarin bisekinin û bêhn bikin kulîlkan bibîne Divê ku meksîkaya nû bibe yek ji baştirîn deverên dewletên yekbûyî bakurê Meksîkaya nû çêkirî ye girên çiyayan gundek piçûk ecêb dîmenek ecêb ez devin del sol im LouSimon û em hevalên baş ên bîsîkletê ne û me bi klûbê hevûdu nas kir û koma dirêj salekê komek yek zûtir û koma B hêdî hêdî bezek bezdar bû heya ku min çend salên dawî nivînek pêşde ez siwar bûm bisiklêtek ew keyfxweşiyek mezin e. Sal em destkeftan û xizmetê nas dikin Endamên me yên ji bo klûbê bi sertîfîkayên merasîma xelatê ji endamên ji Piraniya Pêşkeftî re Riya Piraniya ertainmentahînetê ji endamên re têne dayîn û endamek vala naçe mal ji ber ku sponsorên me dixwazin aksesûarên bîsîkletê bidin hev. Gelek pargîdaniyên Santa Fe piştgiriya dilsoz a Seniorson Bikes Club dikin ku piştgiriyê bide ku di civakê de bisîkleta alîkar û kêfxweş pêşve biçe û em ji wan re spas dikin ku em jî bi Yekîtiya Bicyclists Amerîkî re têkildar in û di dawiyê de, her çend navê Seniors on Bikes tê wateya gezek hood, em jê dûr in, tenê hestek me ya mîzahê heye û evînek jî ya bîsîkletê heye Ji ber vê yekê heke hûn ya ku hûn dibînin hez dikin û hûn difikirin ku hûn di lycra sor û zer de xweş xuya dikin, werin me bibin endamê, malpera me li wwlp bigerin. com, û serdana salnameya ajotinê ya me bikin, wê forma pêwendiyê dagirin an jî bi tenê ji me re e-nameyek bişînin ku li Santa Fe sopscomm ji SOPsyou çi ufen e

Ma bîsîklet ji bo ser 60 salî re baş e?

Dema ku kal û pîr çalakiyê radiwestînin, rêjeya windabûna masûlkeyan zû dibe û ew zûtir pîr dibin. Di lêkolînek de ku tenduristiya hevber kirinbiskîletçiyandi navbera 55 û 79 salî de ji komek ne tendurist rebiskîletçiyanji heman temenî,biskîletçiyantenduristtir bûn.Duçerxkirindikare bi kêmkirina metirsiya nexweşiya kronîk temenê we zêde bike.

Hûn bi xêr hatin ser beşek din a Ji GCN Tiştek Bipirse - Erê, û vê heftê em ê li ser pirsgirêkên perwerdehiya girêdayî temenê li derveyî pêşandana GCN biaxivin. Ez ê qala çi bikim ku 100 lîre dê nuha we bistîne, baş e ku 10 sal berê wiya nekir. - Bi rastî em ê bikin.

Heke pirsên we hene ku hûn hefteya pêş beşdarî beşdarî pêşandanê bibin hûn dikarin li ser medyaya civakî ya civakî, # hêja, hêstagê bikar bînin, an hê hêsantir, wan di şîroveyên li jêr vê gotarê de bihêlin, lê heke pirsek we di derheqê perwerdehiyê de hebe hûn dikarin heştaga #askGCNtraining bikar bînin û wê hingê dê we hebe ku hûn sê mehan qezenc bikin. Abonetiya belaş a Zwift, ji ber vê yekê ew ji bo komên temenê cuda hêja ye. 'Ez 45 salî me û laşê min diguheze.' Ez hêdî hêdî baş dibim, ez teqemenî û livîna xwe winda dikim, ku navê çend heban bide. 'Vêga ji Bjarne re pir xweş xuya nake, ne wusa? - na. - 'Lê min gotarek xwend ku merivê ku di temenê min de spartekên herî zêde yên 15-saniyeyî yên serhildêr kurt dike bikar tîne' wekî beşek girîng a rahênana xweya nîv-maratonê. 'Ma çiklistek kevn dikare ji vê yekê fêr bibe?' Pêşniyarên we yên wekî 'wusa Spartekên Di Perwerdehiya Min Bikin Bikin' hene û divê ew çawa bêne kirin? 'Welê bersiv erê berbiçav e.

Ji bo pisîkletek pîr ê ku spartekên sprint û hêzê dixe nav rahênanên xwe gelek tişt hene ku werin bidestxistin. her ku pîr dibe - Erê, ne ku te hebû, Dan - Damntix! (James dikene) Welê, min dest pê kir; Lê ez texmîn dikim ku tu rast dibêjî, tu nikanî tiştê ku te tune winda bikî, ne wisa? Lê nûçeya baş ev e ku hûn dikarin vê fenomena ku wekî sarkopenya tê zanîn kêm bikin û bi fîzîkî çalak bimînin. Li aliyê din, heke hûn bi fîzîkî çalak ne bimînin, hûn dikarin piştî temenê 30 salî heya 5% ê girseya masûlkeya xwe bistînin dehsal - (axîn) Wey! - Welê James baş e, ew ne 30 salî ye jî. - Erê, tam.

Belê, 'wê bikar bînin an wê winda bikin' hevokek e ku bi rastî tê bîra we, lê bi lêzêdekirina hêz û xebata sprintê li rahênana xwe ew di rastiyê de kapasîteya weya aerobîk û tîrbûna mitokondriyal zêde dike. - Mm-hmm, baş e. - Ma min rast got? - Na ne bi rastî; têra xwe James nêzîk e.

Erê, şaneyên mitokondriyê wekî hucreyên hêza laş têne zanîn ji ber ku ew berpirsiyar in ku enerjiyê ji xwarinê azad dikin. Since ji ber ku kêmbûna girseya masûlkeyê di heman demê de dibe sedema kêmbûna kalîte û mîqdara şaneyên weyên mitokondriyê, wusa ye ku ew têgihîştî ye ku hîndariya giran dê berdewam be ku were bikar anîn da ku girseya masûlkeyê were domandin, hîvîdarim ew ê performansa we biparêze an belkî jî zêde bike li ser bike. Naha pirsek min a din a têkildarî perwerdehiyê heye, û her weha pirsek din jî di derbarê temenê Conor Williams de.

Bi hêsanî bipeyivin, 'Ma VO2 max bi temenê re diguhere?' - Welê, pirsek baş, û ew dikare bersivek zû bide. Esas ev e. Lê dûv re gelek tişt hene ku dikarin zêde bikin û ew jî genetîk e, ew temenê we ye; ev rewşa perwerdehiyê ye; Di heman demê de pêkhatina laş jî heye.

Ji ber vê yekê gelek tişt hene ku werin kirin, erê. - Pir heye, lê me li ser wê lêkolînek piçûk kir, û diyar e VO2 maxa we dikare salê 1% ji 25 saliya xwe bavêje, ku tê vê wateyê ku we tenê% 1 winda kiriye, rast? - Erê - min berê pênc winda kir. -% 5, hûn di wê yekê de bawer in? - Temam,% 13. - Erê - Her çend dibe ku ji min re tune be ji ber ku wusa dixuye, dişibe bersiva pirsa berê, hûn jî dikarin bi rahênanê vê daketina VO2 max kêm bikin.

Axaftina ku, temrîn dikare bi rastî, baş, VO2 maxa we biguherîne, lê bi çalakiya laşî û werzîşê heya% 20.- Ew pir e.- Ji ber vê yekê ji bo me hemiyan hêvî heye.

Axaftina kîjan, gotarek me heye ka meriv çawa VO2 maxa xwe zêde bike ku hûn dikarin nuha temaşe bikin. - Berî ku em ji we re vebêjin, dibe ku em gengaz e ku ew tam vebêjin çi ye. VO2 max ji ber vê yekê pîvokek e ka laşê we di dema karîna herî zêde de çiqas oksîjen dikare bigire.

Ew bi kîlogram kîloya laşê per minute bi milîlîter tête pîvandin. It'sdî dem dema dorpêça zûtirînê ye. Pirsa yekem ji okimy tê. 'Min vê dawiyê bêtir dest bi werzîşê kir. 'Sprint perçeyek vê perwerdehiyê bûn' lê ji ber hin sedeman min di destpêkê de dît ku performansa min a sprint kêm dibe, û digihîje 45 km / h, aniha tenê 41.

Ma hûn dizanin sedem çi ye? Ma ev? - Welê, pêşîn hûn hewce ne ku dema leza bikar bînin da ku hûn performansa xwe bipîvin hay ji xwe hebin ji ber ku gelek faktorên wekî tansiyona hewayê û berxwedana gilover û rêça bayê û hwd. Heke we metreyek hêzê bikar aniye hûn jî dikarin kêmbûnek sivik bibînin. di performansa xweya sprint de wekî ku dixuye we hemî xebata ku we kirî nekişandiye, ji ber vê yekê hûn di bingeh de tenê westiyayî ne. têlên masûlkeyên ku di bingeh de ji fîberên masûlkeya weya ragirtinê ya hêdî-tûj pir zû diwestin.

Ji ber vê yekê ya ku hûn hewce ne bikin ev e ku hûn hemî perwerdehiya ku hûn dikin felq bikin û têra xwe taze bin ku bi rastî li ser wê sprinta kurt û dijwar bicîh bînin. Ji ber ku min her gav dît ku hewildan çiqas kurttir be, divê hûn nûtir bibin da ku çêtirîn xwe bidin. Ji ber vê yekê divê hûn pir nû bibin ku ji bo pêşbirkek gir du-pênc hûrdeman pêk bînin, ji bo nimûne, ji pêşbaziya riya berxwedanê ya pênc-saetî.

Then hingê ew daket 10 sec. Onds, hûn bi rastî neçar in ku pir taze bin da ku hûn çêtirîn bikin. - Ez razî me. - Dûv re ji Mike Smith ev heye: '100 lîre dê îro, li gorî 10, çiqas zûtir bide min? sal berê? 'Ew yek balkêş e, ev yek.

Em hinekî winda bûn, lê em difikirin ku me tiştek peyda kir. - Erê, min demek dirêj li ser fikirî. I ez li ser kirîna 100 lîre cilûbergê çermî fikirîm û 'van rojan ew gelek teknolojiyê bikar tînin da ku hewaya rast çêbikin, hewayek paqij li ser laşê we çêbike ku we ew qas zûtir bike.

Ji ber vê yekê erê, ji 10 sal berê pir çêtir, çerm dikeve. - Ew tişta ku me pê re peyda kir cûdahiyek mezin çê dike, ne wusa, tevna ku hûn bikar tînin, û hwd. Ji ber vê yekê gelek demjimêrzan nizanin ku ew ji serî heta lingan di lycra de hatine pêçandin ji ber ku ew ji çerm zûtir e . - Ew in. - Li ser vê yekê, 100 lîre, wekî hûn hemî jî baş dizanin, mixabin we di cîhana pêkhateyên bîsîkletê de dûr nake .- Na, mixabin .- Piştre, #AskGCNtraining hashtag a MASTERJM 13 e , 'Ez çawa dikarim wek zarokatiyek bîhnfirehiyê ava bikim? '- Welê, bîhnfirehî ne tenê bi stendina pir werzişê ye; Her weha li ser domandina kîloyek saxlem, şopandina parêzek bi tendurist e, ji ber vê jî ev faktor in. - Erê, lê gerek e ku tu di zaroktiyê de zêde li ser sebrê netirse, ez texmîn dikim. - Na - Bi çend salî ve girêdayî ye.

Bê guman, dema ku hûn 17 an 18 salî bin hûn dikarin bi rêkûpêk dest bi werzişê bikin, lê dema ku hûn 12 an 13 salî bibin derkevin derve û kêfa bîsîkletê bikin û sekinîn û qayîm dê bi we re were ku hûn ne hewce ne ku pir li ser wê bifikirin. Dûv re, jairus loo: 'Hey, min digot gelo' gerek tu li gorî çarçoveya xwe bisiklêtekê hilbijêrî an li pêkhateyên wê? Berî çend caran. Ew jî yeka balkêş e.

Bersiv her gav e, ew pê ve girêdayî ye ku hûn di dawiyê de dixwazin çend li ser bisîkleta xwe xerc bikin, ne wusa? Ji ber vê yekê heke hûn li ser budçeyek in û hûn dixwazin jê sûd werbigirin, wê hingê bidin Hûn tenê bi rastî bêtir drav didin ser karûbarê bisîkleta ku we heye, hûn di navbera çarçove û pêkhateyan de hevsengiyek xweş dixwazin, ne wusa? Pêşerojê li ser bisiklêta xwe xerc bikin, çerxa çêtirîn --- çerxa çêtirîn hilbijêrin, ez ê bibêjim erê. Ez ê di bingeh de mîna kekek dest pê bikim, ji binî ve ava bikim. The çarçove perçeyek mezin ê bisîkletê ye, ji ber vê yekê ez ê lê mêze bikim gelo ez çiyager bûm an spartekvanek bûm an ji bo wê mînakê çarçoveyek cûda hildibijartim û dûv re ji wir ava dikim nexweş dikevim an birîndar dibim? Perwerde ji bo bûyerek? 'Hûn ê çawa zûtirîn zû vegerin ser rê?' Ku ji slam031-ê di binê pêşandana hefteya borî de tê - Welê, ez ê rast biçim û bibêjim, aramî çêtirîn e.

Bisekinin heya ku hûn% 100 saxlem in ku vegerin ser bisîkleta xwe. Tişta herî dawî ku hûn dixwazin bikin ev e ku nexweşî dirêj bibe. Ji ber vê yekê erê, hûn ê wiya bipejirînin? - Erê, min gelek sal şîret ji perwerdekarekî stend: roja ku hûn hîs dikin ku divê hûn vegerin û hişk rahênan bikin, wê hiştin heya roja din, ku her dem şîret bû ez difikirim ku ew ji min re bi xwe dixebitî ji ber ku ew panîk pir hêsan e û hewl tê dayîn ku zû zû vegere, ne wusa? - Erê.- try hewl bide ku tiştê ku we winda kiriye tine bike.

Divê hûn perçê kopî bikin û bi planek nû ya perwerdehiyê dest pê bikin û hewl nedin ku tiştê ku we di destpêkê de plan kirî du caran bikin .- Ez ê 100% bipejirînim .- Rast, pirsa dawîn di derbarê dora Quickfire de, ger ez tevlî bibim ne 'ew ew qas zû nabe.

Ew ji Klemen_46 tê: 'Ma çêtir e' ku meriv berî an piştî bîsîkletê bêtir bixwe? 'Spas dikim, gelî hêja.' Welê, spas ji bo wê.- Welê, ez dizanim hûn bi bersiva pirsê dizanin .- Ez na; Fikra min tune.

Carek din pir kûr li ser fikirîn. Ez dibêjim, hûn neçar in ku berî siwarbûna xwe rast bixwin, çi şeva berî an serê sibê - Ji bo ku we wê enerjiyê bide we - Erê, da ku hûn depoyên glîkojenên xwe bilezînin berî ku hûn tev lê bigerin. Gava ku we hemî wan bikar anî, heke hûn dixwazin di ya xweya çêtirîn de performansa xwe pêk bînin, wê hingê hûn hewce ne ku wan nû bikin.

Ger li wir pisporên parêzê hene ku dikarin ji me re bibêjin, heke hilbijartinek we hebe, berê bixwin an jî paşê bixwin, kîjan çêtir e? Hûn dikarin ji me re agahdar bikin. - Ji ber vê yekê pirsê din ji James Hickman e, '#Torqueback Wekî ku biskîlekek dest bi rêwîtiyên dirêjtir dike, divê ez dest pê bikim li pîvanên hêzê binihêrim', çavdêrên rêjeya dil an sensorsên kadence? 'Ma ew hêjayî veberhênanê ne?' - Bersivek din bi wê ve girêdayî ye. - Ez wisa difikirim. - Ew girêdayî ye ku dê armancên weya bisîkletê ya demdirêj çi be.

Ez dibêjim, heke hûn celebek kes in ku tenê hez dike ku bisîkletê biajo, ji hewa teze, dîmen û hesta berê kêfa we tê, hûn hewce ne hewce ne ku ezmûna siwarkirina duçerxeyek racing an kevirek kevir tarîx. Bê guman hûn ê qayîm û xîreta ku dê bihêle hûn rêwîtiyên dirêjtir bikin ava bikin. -Belê, lê dûv re, heke we dixwest wan çêtirkirinên mezin ên laşsaziyê bikin wê hingê bê guman tune ku pîrek hêzek dê bi wê re bibe alîkar.-Ez difikirim ku hûn rast in.

Ew ne ji bo her kesî ne; Hin kes ji sedemên berbiçav hez nakin bibin koleyên hejmaran, lê heke hûn bi rastî bi biryar in ku hûn di zûtirîn dem de baştir bibin, bi hevkariya hin lêkolînan re pîvana hêzê bikar bînin da ku hûn bizanin ka hûn ê çêtirîn bikin ka ew dikare rêber bikar bîne ji van pêşkeftinan re pir zûtir. Erê, û amadekirina bernameyek werzişê. Dema ku we ew dane hebe pîvanek hêzê dê bibe alîkar. Erê. - Welê, heke hûn li şeş sedeman digerin ku hûn pîvana elektrîkê bikirin heke we we qanih nekiribe, ya ku em di gotara xweya din de rastî vê yekê hatin Gotinên Dr.

Andy Coggin, yek ji pêşengên perwerdehiya bi pîvana hêzê, ceribandin hîndarî ye, hîndarî ceribandin e, û pîvana hêzê dihêle hûn bêyî ku biçin taqîgehek testên xwe li ser riya vekirî bigirin. Belê, ew dawiya vê hefteyê Ji GCN Tiştek Ask Ask. Di derbarê perwerdehiyê de gelek pirsên me qewimîn, lê pirsên we dikarin her tiştê têkildarî bîsîkletê, alav û hwd be. Ji ber vê yekê wan hemî di beşa şîroveyê ya li jêr de bihêlin, an jî ji bo ku hûn bi bîr bînin ku hashtag #torqueback li ser medyaya civakî ye. - Erê, û heke hûn fersendê dixwazin ku sê meh abonetiya belaş a Zwift bistînin wê hingê heştag #AskGCNtraining Mîna vê gotarê bikar bînin wê hingê ji bîr mekin ku hûn tiliyek bidin me.

Bi rastî ez kêfxweş bûm ku bi kesên pispor re sohbet bikim û ji wan bipirsim gelo ew xerîbek an xirpûkek in! Vîdyoyê derxînin paşê li jêr bikirtînin. - Em tenê ji bo bersiva Sagan şans in.

Kesên pîr çawa li bisîkletan siwar dibin?

Serişteyên Ji bo Duçerxeyê Li Ser Ya XweKaloSal
  1. Çokên Xwe Parastin. Dema ku hûn pedal dikin form girîng e.
  2. Xwe biparêzinBikeBi Goodêwazê Baş. Ma hûn hîn jî heman bikar tîninbikeku we 40 sal berê bikar anî?
  3. An Elektrîkê biceribîninBike.
  4. RêwîtîBi Hevalan re.
  5. Hêdî bike.
  6. Bi Pirsgirêkên Hevsengiyê re mijûl dibin.
  7. Hişyar bimînin.
  8. Bedena xwe bişewitînin.

Meriv di kîjan temenî de divê dest ji motorsîkletê berde?

Ewkalbûnli kudivê siwarên motorsîkletê li motorsîkletê siwar bibinbi rewşa tenduristiya wan a fîzîkî, derûnî û giştî ve girêdayî ye. Piraniya yasiwarên motorsîkletê siwarbûnê radiwestîninyê wêhespê motorîbatemendi navbera 60 heya 85 de girêdayî ye ka ew ji xwe ewle hîs dikin, çiqas jêhatî ne, û qanûnên herêmî.

santa cruz tallboy review

Ma ji mirovên pîr re ajotina motorsîkletê ewledar e?

Bêyî ku jikalbûnwekî wesiwar, herşexskî biryar diderêwîtîberhespê motorîji ajokarê wesayîteke motor e ku di bin rîskek qeza û birîndariyek mirinê de ye. Gava kusiwarbûna motorsîkletêdibe ku bibetalûkeyîji bo hemî,siwarên motorsîkletê yên mezindibe ku xeteriyek hêj mezintir hebe ku têkeve nav qeşayê.10 jul. Kanûn 2019

Hûn dikarin pir pîr bin ku hûn li bisîkletê siwar bibin?

Duçerxekirin ecarinan rengek werzê û kêfê tenê ji zarokan re an ji dilkêşên werzîşê yên herî dilşewat re tête parastin tête hesibandin. Lêbelê, kengêhûnrûyê rûyê paşê bikişîninbisiklêt, ew werzîşek e kuebêkêmahî ji bo her kesî, di nav de kesên li serkalbûnji 60!

Ma biking ji bo kalûpîran temrînek baş e?

Rêzbirêzfêrehate xuyang kirin ku bi rengek dramatîk herika xwînê di mejî de ji bo zêde dikepîr. Tenê 30 hûrdem jibisiklêtli ser bingehek rêkûpêk hate xuyang kirin ku xwedan feydeyên girîng ên nasnameyî ne, nemaze ji bo bîr û hînbûnê.15 jan Kanûn 2019

Motosîkleta ku herî dirêj mayî çi ye?

Wusa dixuye ku ji marqeyên li ser grafîkê hatine hesibandin, wisa xuya dike ku dilnizm Harley Davidson xwedan hêza herî mayînde ye, û xwedan Harley bêtir bi kêfxweşiya xwe bûnmotorsîkletheya ku rê li ber 25 salên xwedan marker vekir. Ji ber vê yekê we heye, Harley Davidson dikemotorsîkleta herî dirêj mayîndemodelên.04.01.2017

55 salî pir pîr e ku fêr bibe ku motorsîkletê siwar bibe?

Hûn qet nabinji bo fêrbûnê pir pîr etiştek, bila tenê bimîneli motorsîkletan siwar dibin. Hûn dikarin hejmarek berbiçav a motora heyî peyda bikin ku tiştek bitirs e ku meriv lê temaşe bike, lê tenê ji bîr mekin ku hûn ne hewce ne 1000cc ku li wan leza bilind bixin, di heman demê de hûn ne hewce ne ku wan leza mezin lêxin da ku hûn kêfa xwe bistînin dem li ser abike.

Ma 40 salî pir pîr e ku meriv fêr bibe motorsîkletê siwar bibe?

40nayêpir kevn e ku Fêr bibeçawali bisîkletê siwar bûn, hevalekî min yê yekem kirîbikeli 39, GSX1000R, min jê re got ku ew findiq bû ji ber ku ev ji ber ku rastî xetere bûbikekaribû saetekê 320km bikira. Lêbelê ew li dijî darizandina min derket û bi rastî jî fêr bûrêwîtîgelek başe.1ê Sep 2013

Kesên mezin hene ku li bisîkletên xwe siwar dibin?

- Siwarên Dilşewat heke hemî bişirîn. Em komek çalak a jin û mêrên ser 60 salî re ne ku salê ji bo kêf û kêfê li bisiklêtên xwe siwar dibin. Me her hefte di rojên cûrbecûr de siwarên komî hene, lê bi gelemperî bi kêmî ve Çarşem û Fridayn. Çar kom hene - Piling, Pacer, Cruizer, û Siwarên Hêsan.

Li Ohio geştên duçerxeyê yên mezin hene?

Rêyên çêtirîn ên Bike Ohio digel me! Sikilîstiya Bilind geştên bîsîkletê ji bo mezinan & amp; mezinên çalak 50 salî û jortirîn. Çi dibe bila bibe Florida Keys, Kanada, an xalên di navberê de… Em ji we re geryanek bêhempa, kêfxweş û heval dixwazin!

Divê hûn çend salî bin ku hûn geryanek bisiklêtan bimeşînin?

Pirtûka Rêwîtiyek Bîsîkletura Senior ji bo mezinan geştên bîsîkletê pêşkêş dike & amp; mezinên çalak 50 salî û jortirîn. Çi dibe bila bibe Florida Keys, Kanada, an xalên di navberê de… Em ji we re geryanek bêhempa, kêfxweş û heval dixwazin! Gerdanên me yên plansazkirî azmûnên avast pêşkêşî dikin. Ji dor

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Divê zincîreke bisîkletê çiqas teng be - çawa were rastkirin

Divê zincîreke bisîkletê çiqas tansiyon hebe? Tansiyona zincîran Divê di zincîrê de berjêr û berjêr li nîv rêyek di navbera zincîrên pêş û paş de hema hema nîv santîm tevger hebe. Ji bo guheztina tansiyonê yek ji axle-axle vejîne û tekerê hinekî ber bi pêş an paş ve bikişîne û dîsa bişoxilîne.

Bike free zincîr - çareseriyên mayînde

Ma bisîkletên bê zincîr hene? Pargîdaniya danîmarkî CeramicSpeed ​​tiştê ku dikare bibe ajotina bîsîkletê ya herî bibandor a cîhanê pêşve xist û ji bo îsbatkirina wê prototîpek çêkir. Hêza ajotina Driven xwedî zincîrek an derailleur tune, ew ji sedî 99 bêtir bandor dike. Ev tê vê wateyê ku hema hema tu hêza ku ji hêla lingên siwarê ve hatî çêkirin winda nabe.20. 2018

Test zincîra zincîreyê - pirtûka berfireh

Karê lubeya zincîrê çi ye? Lubekek zencîreyek baş dikare têkeliya zincîra bi zincîran û xelekên kasetan xweş bike, û performansa veguherîna guncan bidomîne. Di heman demê de ew dibe alîkar ku pêşî li şîrmijandinê bigire û tevlihevî û dirûvê ajotinê kêm bike. 31 2021

Zincîrek li ser derailleur-ê pêşîn dike - çawa çareser bike

Çima zincîra min li ber devê rêlêkerê digire? Ger derailleur di zincîra pêşîn a herî mezin de rûdide, duçerxa qeweta H-sînor û tansiyona têl a hundurîn, ku dibe ku pir sist be, kontrol bikin. Heke zincîr hêdî hêdî veguherîne zincîra herî piçûk, duçar kontrol bikin Pêla L-sînor û tengezariya têla hundurîn, ku dibe ku pir teng be.

Zincîra herî biha - bersiva pirsan

Zincîra herî biha ya kê heye? Zincîra Rick Ross ya Rick Ross Bi tevahî zêdeyî yek û nîv mîlyon dolar zêde dibe, zincîra Ross ne tenê di vê lîsteyê de ya herî biha ye, lê di heman demê de ya herî pêkenok e jî. 6 2019.

Wax zincîra - çareseriyên mayînde

Ma Zincîra Wax baş e? Ew karê zûtir dike û digihîje hemû warên zincîra we, dike ku tişt ji mûmê zûtir bigerin. Heke hûn li çerxa xweya qirêj û xwelî li duçerxê siwar dibin, wê hingê divê hûn bifikirin ku waxek zincîr bikar bînin ji ber ku ew di dûrxistina hêmanên wekî qirêj, gemar, av û hwd.