Pêlavên erzan ên erzan - çawa çareser dibe

Pêlavên bisîkleta erzan ên çêtirîn çi ne?

Veberhênana li cotek pêlavên duçerxeyê, gelo ew cotê yekem an pêncemîn e, kirînek hêsan nine. Biha, materyal, guncan û xuyang pir guherîn. Li vir rêberê me ye ji bo hilbijartina pêlavên bisiklêtan ên bêkêmasî.

Naha, pêşî li pirsa herî mezin, celebên sereke yên pêlavên ku hûn dikarin bikirin fêr bibin. Pêlavên pêçikên rêwîtiyê û pêlavên çiyayên çiyayî Di nihêrîna pêşîn de, cûdahî dê ew be ku pêlavek duçerxeyek rêgezek nermik heye ku nayê meşandin, dema ku pêlavên çiyayek çiyayî ji bo vê armancê hatine sêwirandin. Tekane lastîkek grippy heye, lê bi rastî li wir cûdahiyek bingehîntir e, û ew jî ew e ku pêlavên biker ên rê sê pedal hene ku hûn dikarin bikar bînin ji ber vê yekê biryar bidin ka hûn ê çi celeb rêwîtiyê bixwazin pêşî bikin heke ew tevliheviyek ji rê û derveyî rê be û pêlavê çiyayek çiyayî dibe ku bêtir cûrbecûr be , lê ez xiyal dikim ku hûn li vir in ji ber pêlavên rêwîtiyê mijara giştî di pêlavên bîsîkletê de qala hişkbûna ku behsa nermbûna solê dike, naha teoriya stûyê zexmtir bikar tîne, hêza ku hûn dikarin li pedalan veguherînin û her çend ji awirek teknîkî ve ev pirs tê pirsîn, ew bê guman wusa hîs dike, lê dibe ku dezavantajek hebe û ew e ku ji rê vegerîn nav lingên we de hejînok heye, ku dikare di siwarên kêmtir ezmûn de bibe sedema westînê, an d di heman demê de hişkbûna di tekê de tê vê wateyê ku heke hûn jê pê bikişînin, ew pirsgirêkên ku bi guncaniya qels ve têkildar dibe heke hûn bi gelemperî jê êş bikişînin, pêlavê bihatir e. Kevir hişktir e, pêlavên kêm biha ne ku bibin xwedan solên naylon ji ya din ku naylona ku bi karbonê hatiye xurt kirin heye, û dûv re di dawîyê de teka karbonê ya tevde ku ne tenê hişktir e lê di heman demê de siviktir e jî, ku di derbarê pêlavan de xalek firotanê ya din a mezin e jî, lêbelê Fît û fonksiyon ji giraniya sivik pir girîngtir in.

Paşê, ka em li materyalê jorîn binihêrin, ku naha pêlavên herî bisîkletê ye ku ji materyalê çêkirî ye, lê pêlavên jorîn ên pir caran ji çermê kangûr hatine çêkirin, ev tiştê xweş e ku lingê we bi tevahî hembêz dike û lixwekirinê pir û pir xweş e, lê ji bo min du tişt hene ku bi rastî girîng in Hin tişt hene ku bikin Vê di hişê xwe bigirin dema ku jorîn jûreya xwe hilbijêrin û ew jî venasîn û paqijkirina hewayê pêlavên bi panelên mesh pir çêtir e lê ew Paqijkirina wê zor e, lewma tevnek reş pir mezin e ji ber ku qirêjiyê naşikîne Hilbijartina min a kesane Tiştek bi vî rengî ye, ji bo ku hûn hewa venêran li ku derê hene û ji ber vê yekê bi gelemperî paqijkirina paqijkirinê hêsantir e, bi rastî heke hûn di bin şert û mercên nebaş de gelek tiştan binivîsin fîberên sentetîk ji bo lênihêrîna fîberên xwezayî pir hêsantir in Dûv re girtinên hêjatir in û ew Li bazarê gelek, gelek şêwaz hene ku vana di derheqê wan de aniha pir populer in Ew zû ne Ew sivik in û t hey pêlavên pêbawer pêbawer in jî bitaybetî di pêlavên retro-oriented de hinekî vedigerinHingê rêzikên Velcro û kelepçeyan hîn jî nekarin lêbibin Bi gelemperî, ew hemî mezin dixebitin. Hemî tiştê ku divê hûn bikin ev e ku hûn hilbijêrin ku hûn dişibînin wê yekê tiştek heye ku meriv lê bigere, lê hûn wekî kesek çi dikin? Belê, divê hûn bi qasî bala xwe bidin pêlavên xweya bîsîkletê ya ku hûn didin pêlavek bezîn an pêlavek gerê, heke ew bi tevahî her tişt e, her dem bi cerdevanek bîsîkletê biceribînin û biceribînin û bi bîr bînin, divê hûn tenê cotek li xwe bikin çerxên bîsîkletê di yek carî de, heke hûn bêtir germî hewce bikin wê çaxê wan bixin ser pêlavê û nekin binê vê pêlavê, bê guman, dema ku hûn wê biceribînin. Bala xwe bidin dirêjahiyê, lêbelê bala xwe bidin firehî û qebareya pêlavê.

Ji bo hin kesan bi rastî pir girîng e ku pêlavek wê firehtir hebe da ku xwe ji pincariyê dûr bixin, ji bo hinên din hûn ê neçar bin ku li pêlavek tengtir bigerin da ku hûn pê bihesin ku hûn dikarin pêlavê xwe bi rêkûpêk li pêlavê xwe temaşe bikin dema ku hûn wê lê bidin çiqas hêsan e e ku hûn pêçê xwe rakin pêlav hewce ne ku li ser lingan bisekinin û bibînin Ma hûn dikarin hengava xwe tev bigerînin Kûpek pêlekek baş pir girîng e Çawa be Ew ê quem der s hoe be û her weha ji bo veguhastina hêzê. Naha min berê xwe da pirsgirêka germahiyê, ji ber ku hin kes dema ku siwar dibin ji lingên germ êş dikişînin, ji ber vê yekê hêja ye ku meriv bala xwe bide venêranê dema ku kirrûbirrîna Friction ji rûniştina bi saetan di zincîreyê de bikire, ji ber vê yekê ev pirsgirêkek guncan e û hûn Dibe ku ew li ser wê bifikire an jî li we jî Helwesta weya cerdevanî Bixwe, ez di ajotinê de tû carî tûşî lingên germ nebûme, tevî ku di demên borî de di mercên germahiyek pir tirsnak de pêşbazî kirî, ji bo min pir girîngtir nebûna vebûnên venasyonê di lingê , heke hûn zivistanê pêlavek li xwe bikin û li wê derê vebûnên hewandinê hebin, Opusek min heye Ew ê dîsa jî lingên we sar bike. Ez difikirim ku giyanek zexm a bi vî rengî awayek pirrengtir e ger hûn li avhewa hewayê siwar bibin da ku hûn herin, hingê di hilbijartina pêlavên bîsîkleta xwe de fit û hişkbûna xwe gera sekinandinê, û her du parametreyên sereke ku ji nêz ve ji hêla materyalên teriyên keçika jorîn û her weha ji kelepçeyê têne şopandin û awiran ji bîr nekin. Her gav cotek pêlavên duçerxeyê ku hûn jê hez dikin bikirin û ez difikirim ku divê ew her dem spî bin Bi rastî? Ez ji yên reş hez dikim.

Na zane. Heke hûn dixwazin pêlavên bîsîkleta spî bikirin, bê guman divê hûn li vê gotara li jor li ser awayê paqijkirina pêlavên bîsîkleta xwe temaşe bikin û bêyî ku reng hebe bila her kes bala xwe bide rewşa pêlava we ji ber vê yekê li wir bikirtînin da ku hûn gotarek temaşe bikin, tam çawa wê bikin û paşê bê guman gava ku we hemî tişt kir ku hûn hewce ne ku bibin aboneyê GcN bi tikandina ser min. Ma ez dikarim ji van çend pêlavan bipirsim, gelo ez dikarim wan hebim? çend? tenê yek .ûdî tu çûyî.eBayOkay sê roj

Pêlavên duçerxeyê çiqas biha ne?

Çima ji bo duçerxeyê pêdivî bi pêlavên taybetî hene?

Peyama zelal e ku hişk çêtir e. Bê guman, solên hişktirnirxbêtir, wekî materyal û sêwiranên jorîn ên sofîstîke yên ku bi wan re diçin. Rêpêlavli dora 75 $ dest pê bikin, bi hin modelên ji 500 $ zêdetir. Lê hêj bêtirpêlavê bihaher dem ne çêtir e.21 Gulan 2021

Rahêner ji bo bisîkletê baş in?

Yekem,pêlavên duçerxeyêhewce dike ku lingên we li ser pedalê di rewşa çêtirîn de be. Wusa be jî, bi pêlavên xwe re bikişîninpêlavên bisîkletê yên taybetîdihêle ku hûn kontrola li ser pir mezintir bikinbike. Ne tenê bi veguheztina tevde hêsantir e ku meriv ji xetereyan dûr bikevehespê hessinî, lê hûn jî çêtir dikarin fêr bibin ka hûn ê ku biçin.22ê Kanûnê 2016

Hûn bi xêr hatin yekî din Ji GCN-yekê bipirsin .- Rast e, hûn ji me her tiştî bipirsin û em ê ji bo bersiva wê çi ji destê me tê bikin. Ya yekem, Tom, pirsek meya sînor heye.

Ev ji Jeremy Emilio ye ku pirsî ka ez ê çawa xwişka xwe, hevala xwe bînim bezê. Naha alozî ji her kesî re xuya ye. Smale Rider nîşanî me dide, 'Bisekinin, ma ew her du jî ne?' Ku Luciano Namo dibêje, 'Divê hûn pêşî çend tiştan fêr bibin,' Jeremy, çima hûn bi xwişka xwe re digerin? 'I ez nafikirim ku em ev in Ku em bikaribin bersiva pirsa Tom bidin .- Baş e, baş e.

Ji ber ku Jeremy xwe gihand hemî şîrovekarên pêwendîdar û got, 'Na, ji hev veqetandî.' - Ew rehetbûnek e. Temam, baş, Tom, xwişka te çi ye Çawa ku ji bo bîsîkletê, dibe ku ezmûna te zêdetir be ji ber ku xwişkek te heye û ez na, û ya te çiklistek pir jêhatî û serfiraz e, û ew jî ciwantir e, ji ber vê yekê divê te tiştek kiribe rast - ji min ciwantir û zûtir.

Several ev çend sal in. - Min nedixwest wiya ji te re bibêjim, lê belê. - Ew rastiyek e, ne wusa? - Erê - Annie çawa ket duçerxeyê? Ez difikirim ku Annie ket bîsîkletê ji ber ku em pir ciwan bûn, dibe ku deh an diwanzdeh.

Ew tenê tiştek malbatek bû. Ji ber vê yekê heke xwişka we têra xwe ciwan e ku hûn hîn jî digel dêûbavên xwe an tiştek din siwar dibin, tenê li ser duçerxeyê kêfa we cihek baş e ku hûn dest pê bikin. Ger ew hinekî pîr in û hûn difikirin ku ew tenê hewce ne ku dest bi bisîkletê bikin, ez bi rastî nizanim.

Kafe lê siwar dibe? Rêwîtiyek li kafeyê rêgezek girîng e ku meriv bi bisîkletê bide nas kirin. - Erê, ez difikirim dibe ku ew tenê di derheqê kêfa we de be, mîna ku we gotî, û dûv re hewl bidin ku wan nehêlin, wan girên ehmeq hilînin û li kêleka rê, rêyên bêdeng bihêlin, ev bi rastî girîng e. Dema ku dest bi bîsîkletê dikin kes ji trafîkê hez nake.

Ez niha ji trafîkê pir hez nakim. Lê belê, ka em herin. Hêvî dikim ku ew ê alîkariya we bikin, Jeremy.

Baş e, li pey vê pirsê me heye. Ya, ez ji t hez dikim. Ji hêla Jukka Pakkanen ve.

Ma hûn bisîkletên xweyên kevn ên hezkirî diparêzin? Heke hûn li ser yekê nû biryar bidin hûn bi yên kevn re çi dikin? Tu çi karî dikî? - Ger ez yê / a kevn xwedî bikim ez ê belkî wê bifroşim - Erê, hûn jê hez dikin ku tişt rast neyê tomar kirin? - Na, duçerxeyek min heye ku min ew hilanî. Du heb bisiklêtên min hene ku min bi salan li ber xwe da û kêfa min ji siwarbûnê her carî tê. Em bi GCN û hevparên Bisîkletê re di rewşek wiha bextiyar de ne ku min hewcedariya xwe ne dît ku ez bi rêkûpêk bîsîkleta xwe biguherînim - erê.

topa topê çi ye

Welê, min çarçoveyek ji rojên xweya bîsîkleta xwe hişt ji ber ku bîsîkleta tevde gelek cîh girt. Techn ji hêla teknîkî ve bi her awayî demkî ye. Lê çarçove tiştek taybetî ye.

Dûv re min ji rojên xweyên pêşbaziyê du bisîklet hişt, nemaze heke min ji GCN bisîkletên mezin negirt, hingê hîn jî du hebên min hene. Bi vî rengî, ew ne populer in. Welê ez jê pir hez dikim. - Ez dipirsim Matt çawa çêdibe? Ji ber ku wî bisîkleta xweya 2000 Giro D'Italia dît.

An jî duçerxeya wî ya 2000 Giro D'Italia li Italytalyayê li dikanek bisîkletan hate dîtin, ji ber vê yekê ew li dû wê ye. Ev bi rastî bisîkletek hezkirî ye ji ber ku gelek bîranînên mezin pê re têkildar in - Dibe ku ne ew qas bîranînên mezin ên ji wê nijadê bin. Wî pê re zehmetiyek dijwar derbas kir - Rast - Erê, bi ketinê û birîndarbûnê.

Baş e, paşê. Ma divê ez li ser karanîna karbona xweya karbonê li ser rahênerekî turbo bifikirim? ? Dê çarçove di bin barên giran de bişikîne? Di bingeh de, ev di derheqê çarçoveyên fîberê karbonê de efsaneyek hevpar e. Ku Pêdivî ye Ku Hûn Wan Li Rahênerên Turbo Bikar Nînin Yek notek ku me bi çêkeran re peyiviye ev e ku wusa xuya dike ku yek ji wan nabêje ku karanîna wan li ser rahênerê Turbo dê garantiya we betal bike.

Ku ji min re dibêje, li gorî min, ku ew ewledar e. Heke hûn biceribînin çi dibe? Bi rastî ez li kesê / a ku ezmûnek wî bi çarçova karbonê ya ku ji hêla rahênerekî turbo ve hatî şikestî ve heye, digerim, hûn nekarin bi rastî wî bibînin, wusa? - Na, hûn nekarin. Ez guman dikim ku fikar dibe ku ji bisiklêtê were rastandin û paşê jî tevgera kêlekê hat.

Lê min qet jê nebihîstiye. - Pir bisîkletên pir kevn hene ku ji mêj ve li ser perwerdekarên serverê ne û tu nîşanên stresê nîşan nadin. Vegerin ser efsaneyên di derheqê fîberê karbonê de, lê gotarek me li ser heye, ne wusa? - Me heye - Ew li wir e.

Ew heft tişt in ku we di derbarê fîra karbonê de nizanibû. Di vê gotarê de gelek têgihiştin têne hilweşandin. Li wê mêze bikin. (Muzîka rock) (Havîn) - Guncaniya pêkhateyek bi gelemperî bi materyalê ve girêdayî nine.

Pêdivî ye ku her beşek bi hişê dozek barkêşek taybetî were sêwirandin. Admi Bê guman, bi karbonê, wekî her materyalê çarçoveyê, xetere heye ku hûn biçin ser sînorên xwe, mînakî ku armancek super hêsan pêk bînin. Lê pirsgirêk tenê dema ku li ser Vîdyoya Absolute Cracking-ê bi rêkûpêk nayê çêkirin, derdikevin holê.

mîza bi xwîn çawa xuya dike

Pirsa din ji Sam Running tê, ku dibêje: Ma dirêjahiya zincîrê bandorê li leza bisîkleta we dike? Mebesta te çi ye? - Welê, em qala verastkirinên leza piçûk, piçûk dikin, ne wusa. Mîna, bi rastî watt an du. Lê heke hûn pir xelet fam bikin, bê guman dikare.

Heke ew pir teng be, ew dikare potansiyel bêtir zincîrê bikişîne. Then hingê heke ew pir dirêj be zincîrek bêtir heye ku were rakirin. Em piçûk, piçûk dipeyivin.

Lê di bingeh de divê hûn wê ji bo veguheztina xwe rast bikin. Then dûv re jî da ku zincîra xwe ji lerizîn û şemitandinê nehêle. Ji ber vê yekê, erê, li şûna ku bisîkleta xwe zûtir çêbikin ji ber van sedeman rast bikin.

Baş e, Tom. Hûn dikarin wiya bibersivînin? Gava ku hûn hemî diçin derveyî welêt fîlimê, ev bi ya Ryan Donnelly ye, hûn wergêrekî an tînin an hûn tenê çêdibe û hêviya çêtirîn e? Ma çi dikare ji we re bîne? Şop? - Welê, Ryan, em bi wergêrekî re naçin rêwîtiyê, ji bilî Englishngilîzî em bi zimanên din pir xweş nizanin. Hin ji we dikarin nîqaş bikin gelo em bi Englishngilîzî baş dizanin an na.

Em çend peyvên sereke dizanin, lê gelek deverên ku em gulebaran dikin gelek çiklistên îngilîzî an biyanî qebûl dikin. Ji ber vê yekê, herêmî timûtim bi Englishngilîzî jî diaxifin. Lê bê guman hêjayî fêrbûna çend bêjeyên sereke ye ku hûn li her derê ne.

I ez difikirim ku ya ku em ê di vê gotara din de fêr bibin ev e, ango 'Pênc Xeletiyên Ku Divê We Bi Biking Li Derveyî Bikin' (muzîkek balkêş) - Ger hûn diçin cîhek, hinekî biyanî ji ajotinê, hinekî dûr riya lêdan, bê guman hêjayî lêkolîna xwe ye. Li pêjgeha herêmî binihêrin, kuçe û kolan çawa ne, li nêz nexweşxane heye, bi heye? ke li nêzîk kirînê dike? - Erê. Bi vî rengî, hûn dikarin aştiya hişê xwe hebin.

Di heman demê de dikare piçek stresê jî rabike û teqez we ji rewşek dijwar derxîne. Bi rastî, ev ne rêgezek xirab e ku meriv bişopîne dema ku hûn jî nêzê mala xwe ne - wusa li pirsek din. Ev ji Tommy L3 tê. 'Hey, ez nuha siwarî hinekî bêzar dibînim, ma ez ê çawa heman motîvasyona û ajota ajotinê ya ku gava min dest pê kirî vegerînim? Tom, tu di derheqê vî hevalê xwe de çi difikirî? - Ew pirsek dijwar e, ne wusa? Ji ber ku em nizanin gelo hûn xwe ji suwarbûnê, Tommy, li heman kolanan, an tiştek wusa her roj bi rengek westiyayî û demotîv dibînin.

Ez ê pêşniyar bikim heke hûn tiştek bêzar an demotivîzeker bibînin, heke hûn dikarin hinekî bêhna xwe bigirin. Ger awayek weya veguhastinê ya din heye ku hûn biçin kar an tiştek din. Çend rojan betal bikin, xwe nû bikin, û dûv re bibînin ka hûn dikarin rêyên din ên ajotinê bibînin.

Min timûtim dema ku ez hinekî demotîf bûm didît ku tiştê minê bijare yê ku ez bikim ew bû ku ez bavêjim qismek kevir an beşa derveyî rê tenê ji bo ku tiştan taze bimînim û tiştan piçek din bikim. Hûn çawa? - Welê ez dibînim ku carinan dema ku ez bi rastî naxwazim siwar bibim, ji ber çi sedemê, dema ku ez xwe mecbûr dikim ku siwar bibim, ez kêfxweş dibim ku ez li derve me. Ji ber vê yekê bi rastî, mîna gişt tiştê, li laş û serê xwe guhdarî bikin û ya ku hûn dixwazin bikin.

Xweser-motîvan dikare ecêban jî bike. Lê ne di dirêj de, rojek min heye 30. Ku ez difikirim, baş e, ez naxwazim derkevim derve û paşê ez ê wiya bikim û demek xweş derbas bikim.

Ew dikare kar bike! Di heman demê de, bi me re, surprîz, gotarek tevahî ya li ser mijarê heye. Ew di bingeh de mîna şêwirmendiya têkiliyê ye. Ez û Dan diyar dikin ka meriv çawa bi têkiliya xwe ya bi bisîkleta xwe xweş bike.

Yes erê, ew dawiya heftêyên qirêj tê de hene. (mûzîka funky) - Çûyîna solo dikare mezin be. Lê her weha dikare xweş bêzar bibe.

Beriya her tiştî, hûn tenê ji bo demjimêrên pargîdaniyê ramanên xwe hene. Nexwe çima bi yên din re siwar nabe? Naha, gelek kes hildibijêrin ku tenê bi hevparezek cûda re siwar bibin, carinan hûn dikarin sê heb hebin ku dikarin kesek bi rengek bêserûber li derve bihêlin, an jî hûn dikarin rêwîtiyek koma mezin hilbijêrin. Seriştek eşkere ye, lê bi rastî jî dixebite.

Dê dem pir zûtir derbas bibe. Bes ji xeynî vê, ne tenê li ser zû gihîştina cîhê xwe ye, lê di heman demê de li kêfa pêvajoya gihîştinê ye jî. Bi vî rengî hûn dikarin komên herî jor parve bikin û bi gelemperî demek xweş derbas bikin .- Komên jor? - Welê wê pirsê gelek tiliyên xwe hebû.

Ji ber vê yekê ez difikirim ku dibe ku divê em bersivekê pêşkêş bikin. Ew ji Free Wheeler e. Yê ku 182 tiliyên wî hene. 'Ez difikirim ku divê hûn her meh pêşbaziyek diyariyên GCN-a piçûktir bikin ku dê winda bibe wê hingê ji bo hemî siwarên xwe, gotarên GCN-ê, û dema vala ya siwarbûna wan heya meha bê dê ji 150 less kêmtir bisîkletek bikar bîne. xwe berdidin.

Heke hûn dixwazin viya an tiştek mîna wê bibînin, destên xwe radikin. 182 kes rabûn ser piyan. Then paşê Free Wheeler alternatîfek ive cezayek kêmtir pêşkêşî kir ku bû we jî dikarî jersey an t-shirt winda bikî.

Ku hîn jî di derheqê bîsîkletê de, an jî tîşortek wendakirekî mehekê li xwe dike pir xweş xuya dike. - Welê, di bingeh de, winda kirina dijwariya GCN têra xwe xirab e, bila mehekê şûnda me ceza neke, mîna ku kumek ehmeq li xwe bike ji bo wê amade be. Di heman demê de, Tom, me çawa di gotara xwe de fêr bû ku hûn çiqas zûtir dikarin kar bikin ku li ser bisîkletek biha biha kar bikin.

Ku ne ew bûya ez ê neçar bimim ku her sibe pênc hûrdeman zû rabim. Ez dikarim Canyon Aeroad-a xwe bikar bînim da ku ajotinê da ku bixebitim. - Rast. - Erê.

Baş e Pirsa dawîn, ev yek ji Big Dog, Hey Big Dog, 'Hey GCN tê, dêûbavên min dibêjin ez ne hewce me, lê gelo divê ez hebên elektrolît û toza başbûnê bikirim û ma ez hewceyê wê me, ez tenê 16-an im, pirsa bi rastî gelemperî . Ger dibe bila bibe ez ê vê yekê bikim du par, Tom.

Pêşîn, ez difikirim ku hûn hewce ne ku dêûbavên xwe şirove bikin an jî wan bikişînin ku li vê gotarê temaşe bikin ku, bi rastî, gelek hilberên xwarinên ji bo werzişên bîhnfirehiyê tenê xurekên normal in ku em tê de dimînin, ango karbohîdartan, an di forma nîsk an şekir de, Elektrolît , ku tenê xwê ne ku em di parêza xwe de digirin.

Sedema ku em wan dixin nav şûşeyên xwe, di bêrîkên pişta xwe de, di bisîkletên xwe de ji ber ku daxwazên ku em ji xwe re dikin bêtir heye ku wan biguhezînin. Dema ku ez piçûk bûm, min piştî zivistanê duçerxe serê xwe ji serêşê hişk kir û nizanibû bê avbûn çi ye. Ya rast, ez ê wê çaxê ji cepheyên elektrolît bi giranî sûd werbigirim.

Hemî tişt ew e ku piçek xwê di şûşeyek de ye, lê ew ê min bide sekinandin ku ez ji siwarên bîsîkletê xilas bim. Dibe ku tenê tiştek ku hebkî hişyarî hebe hilberên şahînetê ye. Welê, ew tenê parêzek normal e, ew tenê proteîn e, hûn ne tenê hewce ne.

Ji ber vê yekê li şûna ku zirarê bide we, tenê wê derxînin. You're hûn li ser vê yekê drav didin. Ji ber vê yekê, gotarek me ya başbûnê heye, û li wir gelek şîreta bi rastî sade û pratîkî heye.

Hêvîdarim ev bi wê pirsê taybetî alîkariya we bike. Ax xwedayê min! Barry ji bo zarokên 16 salî ne ewle ye. Ez neçar bûm ku wiya bibînim. - Ya Xwedê. (muzîka funky) - Laşê we ji bo siwarbûnê hewceyê sotemeniyê ye.

Primarily di serî de di forma karbohîdartan de dema ku hûn di ser 65% ya rêjeya dil a herî zêde bin, û bê guman qelew jî. Ji bilî rêwîtiyên pir kurt, hûn ê nuha her rêwîtiyek perwerdehiyê hema hema bikar bînin. Enerjiya we dema ku hûn li der û dorê ne bi rengekî depo dike. - Temam, ez ditirsim ku perçeya gotara paşîn me bîne dawiya pirsek hûn GC Tiştek.

fîlimê joseph gordon levitt bike

Ger pirsên we yên di derbarê bisiklêtinê de hene, bila em di destpêkê de ji wê pirsê têkiliya dijwar dûr bikevin, wê hingê an em bi hêsanî di beşa şîroveyên li jêr de bihêlin em bi xwe haya xwe bi #TorqueBack, bibînin ka me li wir çi kir? li ser Twitter û celeb celebên din ên medyaya civakî - if heke hûn dixwazin naverokek bêtir bibînin, heke hûn vê dawiya vê hefteyê asê bimînin û hîn jî dixwazin bimeşin, çima hûn Ne bi Sion re nekin? derbasbûna tirsnak li dotlets? Gotar li wir rast e. Bi rastî rûniştinek dijwar e. - Hovîtiyek e.

This ev bi rastî ji bo mirovan pirsgirêkek mekanîkî ya ku her diçe zêde dibe ye. Heke hûn dixwazin fêr bibin ka meriv çawa bendava jêrîn a çapemeniyê ji holê radike û li şûna wê datîne, ev ne karê herî hêsan e, me li ser vê yekê jî gotarek heye, ew li wir rast e - û heke hûn neçin jî berî ku hûn biçin bibin aboneyê GCN jixwe Tenê gloverê bikirtînin, ew bi tevahî belaş e.

Çi cûdahî di navbera SPD û SPD SL de heye?

SPDji bo Shimano Pedaling Dynamics, biSLji bo SuperLight radiwestin. Ku dide ku karanîna armancê ya pergalên.SPDzêdetir-an-kêm bûye hevwateyek ji bo pedalên çiya, çaxêSPD-SLbi taybetî ji bo bisîkleta rê tê bikar anîn - ew e ku giraniya kêmkirî tê de.Sibat 19 2021