Sereke > Biking > Birîndar serê Bike - Manual Complete

Birîndar serê Bike - Manual Complete

Ger serê xwe li duçerxeyê bixim ez ê çi bikim?

EwMalpera Bicîkirina USA pêşnîyar dike ku piştîberketin an qelaştinbike te,hûndivê tavilê ji hêla ve were nirxandinberbijîşkê bijîşkî. Bînin bîra xwe ku nîşan bideya tehelmet zirar kir kuya tepizişk. Evxwestekalîkarîewdoktor diyar bikeewdijwarîya yaewtesîr.Kirinemînewdoktor lêpirsîn dikeya tetevahiya laş û ne tenêserê te.





Heke hûn bawer dikin ku kesek ji serê xwe birîndar bûye, şeş tiştên girîng hene ku hûn dikarin bikin da ku bibînin. Hûn dikarin ji bo demek kurt jî bêbersiv bin. Dibe ku birînek serî hebe.

li malê hiit workout

Hûn dikarin gêjbûn ji gêjbûn û bêhaliyê bikin. Dibe ku we di bûyerê de dema birîndarbûnê an jî berî ku birîndar bibîne de ji bûyeran winda bibe. Hûn dikarin ji serêşiyek gilî bikin.

Hûn dikarin tevlihev bibin. Heke hûn ji kesekî / a ku birînek serê we heye bi fikar in, gerek hûn ji birînek giran a serî li şêwirmendiya bijîşkî bigerin, hûn dikarin bibînin ku wan derbeyek giran li serî xwariye, bêbersiv in, an xera dibin, xwîn an ava şilav ji guh an pozê diherike, mezinahiya şagirtê newekhev, birîna serê giran, li alîkariya tibî ya acîl digerin. Ji bo dermankirina kesek bi birînek biçûk a serî, rûnin û tiştek sar bidin wî ku li hember birînê bigire, mînakî pişta cemedê an sebzeyên cemidî yên di caw de pêçandî.



Bersiva wî bi karanîna pîvana AVPU binirxînin. Ji xwe bipirsin: A - gelo alarma cêwiyê ye? Çavên wan vekirî ne? Ma ew bi guncanî bersivê didin fermanan? V - Ma kesê bersivê dide dengê we? Ma ew dikarin pirsên sade bibersivînin? P - Ma mirov tenê bersiva êşê dide? Ger hûn guhê wan qul bikin, ma ew çavên xwe vedikin? U - Ma hûn ji yekê jorîn re bersiv nadin? Heke hûn dikarin normal tevbigerin dibe ku birîna serî hindik be. Berdewamkirina şopandina berteka berteka, nefes û temaşekirina guherînan berdewam bikin.

Bi rêvebirina wan birînên kumê mîna xwînrijandinê derman bikin û zextê li birînê bikin. Gava ku kesê birîndar sax bû, ji kesek berpirsiyar bipirse û wan bişopîne. Ger kesek birîndar dema werzîşê birînek ji serê xwe girtibe, heya ku ji hêla pizîşkek ve bi tevahî neyên nirxandin, destûr nedin ku ew dest bi werzîşê bikin.

Pêşniyar bikin ku hûn bijîjkek bigerin ger ku: rewş xerabtir dibe, hûn di ser 65 salî re ne, we berê emeliyata mejî kiriye, hûn li ser dermanên antîkoagulant in, alkol vexwarin an dermanên bikar anîne, an heke berpirsiyarî tune ku hûn lê binêrin dema ku weya wan heye Kontrolkirina bersivdayînê û ew guh nadin û difikirin ku ji serê wan birînek giran heye, ji bo alîkariyê li 999 an 112 bigerin û bila ew zanibin ku hûn ji birîna serî guman dikin. Axaftinek bikar bînin da ku hûn di dema banga alîkariyê de bi neçarî li kesê / a xwe derman bikin. Ger ew bersivdar in lê piştî birînek serê xwe asayî nefes digirin, di rewşa ku ew hatine dîtin de hewayê hewayê vekin heke di heman demê de ew jî birînek stûyê xwe bigirin.



Ev e ku tevgera stûyê bêtir kêm bike. Ji bo alîkariya acîl li 999 an 112 bigerin. Dema ku li benda alîkariyê ne ku werin bersivê bidomînin.

Heke hûn difikirin ku kesek bi birînek sivik serê xwe xerabtir dibe, ew dikare van nîşanên jêrîn nîşan bide: zêde xewbûn, serêşê domdar, tevlihevî, gêjbûn, zehmetiya meşê, zehmetiya axaftinê, vereşîn, dîtina duqat, destdirêjî. Heke hûn bi fikar in, bang li 999 an 112 bikin û binihêrin ka ew çiqas reaksiyon dike, rûne, birînên kumê derman bike, û binihêrin ka ew çiqas reaksiyon dike. Ger serê wî birînek giran heye, ji bo alîkariya acîl li 999 an 112 bigerin.

This ev e ku em çawa kesek bi birînek serê xwe derman dikin. Heke ev gotar kêrhatî bû ji kerema xwe bi serdana tosja.org.uk/donate alîkariya Ambulansa St John bikin

Ma hûn dikarin ji ketinê ji bisîkletê konek werbigirin?



Ji bo biskîletçiyan, atêkçûn dikareher ku biqewime serî bi erdê re dikeve têkiliyê, lê dibe ku di dema qezayek din de jî encam biqewime dema ku serî ji nişka ve ji aliyekê ve ber bi jar ve were qewirandin - gelo serî bandorê dike an na.31ê Çile. Oct 2018

(muzîka elektronîkî) - Welê, li vir em li Chamberythe sibe piştî qonaxa Roubaix-a Tour-France-2018-ê ne û em bi şens bûn ku nîv demjimêr bi Dr. Kevin Sprouse re, doktorê tîmê li Tîm EF Drapac-ê bimînin. Kevin, ji bo dema te gelek spas.

Hûn dikarin ji min re bêjin pênc birîndarên herî gelemperî ku hûn di ajokaran de dibînin çi ne? - Ez difikirim ku hejmar yek şepola kolanê ye, û mixabin me duh ew dît û tiştek ku em ne ew e. Ez niha bi berdewamî li ser dixebitim. Zehmet e ku meriv wan di warê frekansê de rêz bike ji ber ku hin hûrgelên wê hene, lê ez difikirim ku ez ê herim ser wan pêncên ku ez herî zêde dibînim.

Ji ber vê yekê, rijandina kolanê, şikestinên qirikê, birînên zendan, mixabin, têkçûn, û dûv re pirsgirêkên çokan. Vana bi gelemperî zêde karanîna kronîkî ne - û ji ber vê yekê ka em baş bi raşîna kolanan dest pê bikin. Dema ku ez şofêr bûm me tim henek dikir ku ew sivik û serûbin bû, mebesta min ev e ku ew bi rûkî ye, lê ew dikare bibe pirsgirêkek bi rastî cidî, nemaze dema ku ew herêmek mezin e û heke ew bibe sedema nerehetiyek girîng, ew dikare şêwaza ajotinê biguheze.

Can hûn dikarin hema hema bi kurtahî ji min re vebêjin ku hûn çawa bi gelek firehiya rêşiya rê re mijûl dibin? - Bê guman, di dermankirina rijandina kolanan de ev celebek zarok e ku tûrikê hîleyên ku ez bi xwe re dibirim, em kasêtê cerrahî yê poros bikar tînin da ku wê li cîh bigirin. Ya ku min bi min re heye Omnifix e, lê gava ku me kaseta ku ez bikar tînim, li dermanxaneyan çi heye heye, em bandên Telfa-yê tenê gazek ne-dar in, tiştê ku hûn tenê dixin nav xwe. Hûn dikarin dermanxane li ser malperê. We belkî berê jî dîtibe, celebek çakêtê birqokî da ku ew li birîna ku em tenê bi wê re bîhnek antîbiyotîkî ya sêqatî lê dixin venêre.

Li Dewletên Yekbûyî em ji vê re dibêjin Neosporin, ev guhertoyek gelemperî ye lê hûn tenê wê li wir bi kar tînin û ew rasterast diçe ser birînê Ya ku we dibe li ser ajokaran dîtiye bikar bînin, vê tevna şewitandinê. Ji ber vê yekê ev tiştek e ku heftê salê min ji bîsîkletê hez dike û ew li ku ye dema ku ew dikeve û israr dike ku ez wî bavêjim ser çokan û çokên wî. Lê we dibe ku viya bi siwarên di peloton ên ku tenê bend danîne dîtin.

Em ê wê pir li ser çokan û elbokan bikar bînin, ew deverên ku di çar-şeş demjimêr de berdewam dikin, nebe ku ev tişt dê dest bi veguherîn û gerînê bike gava ku ew xwê bibe û hûn ê biqedin bandangê bistînin û tenê bibin hêrs li ser hemî viya danîn û girtin. All hemî ev tiştên ku hûn dikarin ji dermanxanê bistînin in. Hûn ne hewceyê destûrek bijîşkî ya taybetî ne an tiştek din in, ew pir hêsan e - Ji ber vê yekê stû, em wekî bîsîkletparêz henek dikin ku hûn ne biskîletçêkek rastîn in heya ku hûn stûyê xwe bişkînin, ev ne rast e.

Lê belê ew pir-- (dikene) - Hîna jî ya min heye - Ew birînek duçerxeyê ya pir hevpar e, ne wusa? ew? - Ew e.- Berî her tiştî, tu dikarî hinekî li ser çima bibêjî? Ma tiştek heye ku ew bi veguhastina hêzê ve hebe, dema ku kesek- Bê guman, ew çerx dikevin.

Dema ku destên we li bar in û hûn bi leza nisbeten mezin rêwîtiyê dikin, hûn timûtim dibînin ku ew carinan rast li ser wan in Polon diçin, lê pir caran manevrek yek heye ku divê hûn nekevin xwarê û teker bizivire, û paşê ew ber bi aliyekê ve herin, û meyla xwerû, refleks, e ku bigihîje wê hêzê ber bi jor ve were veguheztin, û pir caran li ser stûyê, ku celebek hestûyê S-teşe ye, di zincîrê de xala lawaz heye û ew diteqe - erê, û hûn vê makîneya ultrasbara bêhempa nîşanî min didin. Li ser vê yekê ji min re vebêjin, ji ber vê yekê --- erê, pir baş e, di gerrê de em 'ez pir bextewar im ku di dawiya her qonaxê de mekîneyek X-ray heye. Ew di gelek pêşbaziyan de wiya nakin.

Giro wiya dike, lê ez difikirim ku ew tenê ew her du regez in, ji ber vê yekê pir caran dema ku em 'Em ji şikestinê bi fikar in, wê hingê em bi rastî li odeya acîl, nexweşxaneyê digerin. Ji hêla lojîstîkî ve daxwaz dike. Qencbûna ajokar û her tiştê ku wî heye dikare demek dirêj bikişîne. Naha feyda me ya zêdekirina hebûna van amûran heye, makîneya ultrasyonê ya ku dikare pir bi hêsanî hestiyên serûpelî yên mîna qirikê binirxîne, dikare awirek li zendan, dest û avêtin pê em dixwazin çi bibînin? Mofirka dest. - Scaphoid? - Hestiyê scaphoid, ka em li radyosa dûr a li vir û jêra nav hestiyê scaphoid binihêrin.

So wusa jî ev e, ev gel dihêle pêlên dengî yên ku ji transducer derdikevin werin veguheztin ser çerm. bi hestî daketinê an heya hestî daketin û li wir wêneyek korteksê bidin me. Hûn dikarin bibînin ku ew bedew û domdar e û ez dikarim cûreyek paş û paş biçim.

Em ê herin xwarê, heke we şikestinek hebûya wê hingê em dikarîn wê rastê bibînin ku ew xet bi rastî berdewam be dê vejînek, yeka berbiçav hebe - baş e Kevin, tu dikarî ji kerema xwe bi zendê têkiliyê bi me re bikî- û ji birîndarên destan re bibêjî ? - Bê guman, ji ber vê yekê me qala qirikê kir û sedema ku çima ajokar bi destekî dirêjkirî û stûyê xwe diçerçiqin û diçin binê wê giran dikin, lê hûn çawa hîs dikin ku Xiyal zend e û dest, mebesta min ev e, ku ew li erdê dikevin. Bê guman hûn birîndariyek çerm dixin xeterê, lê hestiyên zend û hestiyên piçûk ên di binê destê de, celebek ku dest bi zendê digihîje jî, pir caran dibin qurbanên van dikeve. Radius hestî ye li vir li kêleka thumb, aliyê destê ku thumb heye, û paşê ulna li vir e.

Hestiyê scaphoid hestîyek piçûk e ku tam di vê bêhnvedanê de rûniştiye - erê - û ew jî pir caran birîndar dibe. Ji ber vê yekê dema ku siwarek dadikeve xwarê, em timûtim li wan hestûyan, li ser kartil û li ser tendûran dinihêrin --- erê. - Ku li wir dorpêç dike û paşê hestî li wir di bingeha dest de. - Erê - Lê hinek ji wan baş dibin ku baş bibin, û ji ber vê yekê kesek naxwaze bi wan re ajot.

Hûn ê ji bezê derkevin. Lê ew hestiyê scaphoidê ya piçûk, ji ber awayê ku xwîn dikeve hundir, ew rastî tê, xwîna xwînê dadikeve, ew di hestî re derbas dibe û paşê ber bi wî ve vedigere, ji ber vê yekê heke hûn hestî bişkînin hûn ê karibin, dabînkirina xwînê, bi zelalî başkirina, heke ne gengaz be jî dijwar dike. Hê wan şikestinên piçûk carinan dibin emeliyat, ji ber vê yekê hûn dixwazin wan zû bigirin - ji ber vê yekê ji min re qala çokan bikin.

Ew yek ji wan çend tiştan e ku min bi meon bisikletê nehişt, lewma (dikene) - Temam! Ne çok e, diyar e ku birînên trawmatîk ên çokê hene, ji ber vê yekê hûn ji bisîkletê dikevin, li çokê xwe dixin, ew pirsgirêkek derdikeve holê, lê bi dilsozî, ha? Ez dibînim ku çok gelek caran ji ber birînên kronîk ên êş dikişîne.

That ev tê vê wateyê ku dibe ku nehevsengiyek masûlkokî an pirsgirêkek helwest hebe. Bi gelemperî ew herdu jî ne. Dermankirin bi sedem ve girêdayî ye.

That ew bi gelemperî tê wateya gav avêtinê û li tevgerên wan, li qalibên hêza wan digerin, li guncana wan digerin. Wan kefenên xwe guhertine? Ma wan dirêjiya zînayê xwe guhertiye? Pir caran carinan dibe ku wana van tiştan bi mebest nekiribe, ji ber vê yekê ew rêwî bûn û li malê li bîsîkleta xwe vegeriyan û posta kursiyê hinekî ket xwarê û me wan ew pîvand û wusa ye, ah, ew du înç an an înçek e an jî çi tengasiyê dide ser çokan û çi jê diêşîne .- Kevin, tûj, ez her tiştî baş tê bîra xwe.

Pir nerehet e. Li ser me, teşhîsek nîqaş bikin, û paşê wê çi bi siwarê bi konseptê ve were kirin - Ji ber vê yekê têkçûn tiştek e ku bê guman bandorê li bisiklêtan dike û tiştê ku em li seranserê salê dibînin û tiştek ku me di van salên dawî de heye Pênc û deh sal berê wekî civakek bijîşkî em bi rastî fêr bûn ku dibe ku em hewce ne ku wê bêtir cidî bigirin. Di perwerdehiya min de, teşhîsa têkçûnê û dermankirinê beşek pir mezin a puzzleên perwerdehiyê bû û tiştek ku me pir li ser sekinî.

Ez difikirim ku hûn di bîsîkletê de dibînin ku ev tê xuyang kirin, ku em van protokolên hanê bicîh tînin, em dest pê dikin ku wê têbigihîjin û tenê ji vê yekê bêtir hay jê çêdibe ku dijwar be ji ber ku teşxîsa lêdanek subjektîf e ku tê vê wateyê ku ceribandinek tune ku ji me re dibêje kesek xwedan tewangê ye. Hûn nekarin wan skan bikin, hûn nekarin ceribandinên xwînê bikin, û dûv re pir girîng e ku hûn hevsengiya wan kontrol bikin, ew li bîranîn û bîranîna wan dinihêre, û ew li nîşanên ku ew ji me re vedibêjin xuya dike. Ji ber vê yekê di wateyekê de em di ya ku ew ji me re dibêjin rehmê dikin. - Ji min re dijwar e ku ez xeyal bikim ka çawa, wekî bijîşkek, hûn dikarin, ew qas zor e ku meriv rengek teşhîskirina f biqedîne, an jî bi kêmî ve teşxîsa yekem biceribîne, di bin zexta demê de, ji ber ku dema ku ew ji bo wê ewletir be temaşevanên me Çawa ku ji dilxweşîya we re, heke hûn roja sêyemîn a Tour Grand-ê yekî derxin derve û ew wiya bike çi dibe? Hûn nekarin wiya bikin tenê ji ber ku we serê xwe xist, ev ji tîm an ajokar re ne adil e, ez difikirim. - Ez ê bi ewlehî bilîzim. - Erê. - Ger fikarek min hebe --- Erê.- Ger tiştek xelet be, pêk were.- Erê.- if heke ez diqedim bêyî ku ez bikişînim kesek, her çend ku hewce nebûya jî, ez dixwazim wê biryarê bidim.

baca bisîkletê

Naha wê li min bixwe. (dikene) - Erê - Ger em vegerin otêlê û her tişt baş e, ez ê xwe bavêjimê, lê ez çêtirim ku ji wan vegerim hundur û ji ber sedemên din min bavêjim. - Erê - Tiştê din yê xapînok ê têkçûnê nîşanên ku bi gelemperî bi demê re xuya dibin e. - Erê.- Li gorî ezmûna min pir ne asayî ye ku siwarek dakeve xwarê, li serê xwe bixe û li wir li ser bisîkletê bisekine û tavilê bibe xwediyê nîşanên têkçûnê.-Erê.

Kevin, gelek spas, ew qelebalix balkêş bû ji ber vê yekê birînên herî hevpar ên siwarên profesyonel dibînin dibe ku rêçik, stûyê şikestî, birînên destan, êşkence û êşa çokan be û ez difikirim ku ev ji bo piraniya biskîletçiyên şahînetê jî yek e . Ez hêvî dikim ku we ev balkêş dît. Kevin, ji nû ve spas dikim û ji bo mayîna gerrê jî serfirazî .- Spas dikim.- Ger hûn ji vê gotarê hez dikin, tiliyek bidin me, Tevlêbûnê bikirtînin û ji bo bêtir naveroka gerrê li vir bikirtînin.

Çiqas piştî lêdana serê we hûn di ewlehiyê de ne?

Di pir rewşan de, başbûna konseptê bi qasî 7 û 10 rojan digire. Lêbelê, hekehûntêra xwe bêhna xwe negirin an bişopîninya tepêşniyarên doktor, başbûn dikare bibeberbit dirêjtir. Li ser bêtir fêr bibinçiqastêkçûnên dawî. Wekî din, hin kes pêşve diçinberrewşa ku jê re sendroma post-konjusê tê gotin.

Ma hûn hîn jî dikarin bi helmetek bisîkletê konek bistînin?

Hevalê te rast e: Nahelmet dikarebergirtintêkçûn. Çu çare tune ku meriv mejiyê xwe di hundurê kulikê de nehêle.Hûn û ezserê we têra xwe, mejiyê we xistqûtîkli hestî hişk xistin û sedema amejîleqî.

Pêdivî ye ku biskîletçiyan zora helmetan bibin, ew pirsgirêkek e ku garantî dibe ku bibe sedema nîqaşek Her kes xwedî ramanek e Pirsgirêk ev e ku ew bi gelemperî li gorî delîlan nayên bin Bila em bi tiştek rasterast dest pê bikin Ez pirsgirêka helmetên bisîkletê tune dema ku Ez siwarî bîsîkletê dibim, ez bi gelemperî yekê li xwe dikim û dema ku ez ji duçerxa xwe davêjim û kumzirxên min bi rêkûpêk hatine bicîh kirin û ez bi leza kêm li tiştekî siwar dibim. Delîl nîşan dide ku ew ê dibe ku ji min re bibe alîkar, ji ber vê yekê biskîletçiyan helmet li xwe bikin, li devera ku ew lê ye, li ku derê dest pê dike aloz dibe. Pêşîn, ka em ji doktorekî ku sala borî rasterast bi birînên serî re têkildar bû bibihîzin. Ez li seranserê Amerîkayê geriyam, neynikek zirav a kamyonek bi 70 mph li pişta serê min xist, min ji duçerxeya xwe û li kolanê xist, lê ez Lucky hebû ku ez helmetek li xwe dikir ger ku ew nebûya Helîmên zelal dikarin jiyanê xilas bikin, lê naha bila em ji doktorekî din bibihîzin ku ew ne tenê ji bo kesan lê ji bo nifûsa giştî jî saxlem xuya dike - delîlên pir baş ku ew helmetên bîsîkletê li xwe dike ji mirovan re kêmtir balkêş e û dibe ku mîqyara bîsîkletê kêm bike, û delîlên zêde hene ku feydeyên tenduristiyê yên bîsîkletê ji xeterên tenduristiyê pir in.

Di heman demê de, bisiklêtan ne ew qas xeternak e ku mirov difikire ku li Brîtanyayê hema hema her 30 mîlyon kîlometre çerxek yek mirin heye, ew salê dora sed bîsîkletparêz tên kuştin, di rastiyê de ew dibêje, 'Meşa yekem lê di heman salê de mirin Baştir ji 85,000 mirov zû nexweşiyên ji ber jiyan neçalak çêdibin - gelek tiştên mîna nexweşiya dil, şekir û penceşêr, û ev tam ew nexweşî ne 'pêş dikevin. Duçerxekirin Dikare Di Pêşîlêgirtinê de Roleke Bi rastî Mezin Bişîklet yek ji awayên çêtirîn e ku meriv wekî beşa seyrûseferê li dijî bisîkletê şer bike wekî beşek ji jiyana rojane tê vê wateyê ku mirov bi rêkûpêk temrînek nerm dike. Ew ne tiştek e ku ew ji bo biçin salona werzîşê - ew dikarin wê bikin - ew dixwazin li ser wê bixebitin, rêve biçin ser dikanan, hwd.

Bi zor kirina kumzirxên bisiklêtan, her çend wê bisiklêtan ewletir bike jî, dê di tenduristiya Rêberiyê de lêçûnek tevahî bibe û dema ku biskîletçiyan helmet danîn tiştek ku di xwezaya me de bi zexmî dixuye xuya dike tiştek din çêdibe Zanyar jê re dibêjin tezmînata rîskê. Di bingeh de, dema ku we bêtir parastin hebe, hûn mêldar in ku bêtir rîsk bigirin. Erê di laboratuarê de mirovên me hene û em ji wan re dibêjin em ê li biryargirtinê binihêrin dema ku amûrek wan a şopandinê li ser kumê wan be û dûvre me li ser peywirên qumarê cûrbecûr biryarên biryargirtinê kir û me dît ku kesên ku helmet li ser bûn Karê qumarê bêtir metirsî girtiye û bi rengek eşkere sansiyalîzmek mezintir nîşan dide, ji ber vê yekê nivîskarên wiya dixuye ku vê parastina jêzêdetir bêwijdan bikar tîne li ku derê ew tirsnaktir dibe bikarhênerên rêyên din wê hingê jî dixuye ku di ezmûnek din de bi bîsîkletvanan re bêtir rîsk digire Ian e bi vê bisîkletê bi metroyek mijûl carinan wî carinan helmet li xwe kir û wî dît ku dema ku helmet li xwe dikin trafîka navînî nêziktir dibe, carinan jî xeternak e, ji ber vê yekê me du ravekirinên gengaz hene ku ji we re hêsan e ku hûn bi helmet binêrin bi azmûntir al s Berteka ajokaran li hember hemî ravekirinên din ên gengaz ev bû ku Glamour di bingeh de difikirî ku ew parastî ye û dikare rîskan bigire.

Car çi qewimî dema ku welatan helmetên duçerxeyê ferz kirin? Zanyar li sê welatên Kanada, Zelanda Nû û Avusturalya lêkolînên berfireh kirine da ku fêr bibin ka helmet ewlehiya giştî ya helmetek çêtir dikin - encama wan tune ku delîl heye ku ew vê yekê bi têlê dikin. Pir pisporên bisîkletê dema ku kampanyayên ewlehiya bisiklêtê têne kirin bi rastî dilşikestî ne. li ser helmetan Kewek hingiv hema hema lixwekirina helîketek bisiklêtan e her carê ku we zincîrek heye. Ew ne zarokên ku kumzirxên xwe bi serbilindî li xwe dikin Hin ji wan dilşikestinên ji ya herî çêtir ChrisBoardman şampiyona olîmpiyatê ya berê ye ku çalakvaniya bisîkletê helmet parçe parçe ye, hûn dixwazin berteka mirovên ku li hawîrdorek in bistînin ez xwe bêçare hîs dikim Çu tişt tune ku ez bikim Bîsîklet çalakiya pîrozbahiyek e Ew hawîrdor xeternak e ew e ku em Hollandî neçar in biguhezînin 40 sal derbas kir ku rêyên bisikletan ên ewledar ava bikin, û hema hema kes bi helmet ajotinê na, lê li Hollanda bi qasî çar car ewledar e ku riya sereke ya Brîtanya Mezin e Hûn dizanin, heke hûn kurterê bigirin tenê li pêş binêrin Berjewendiya ji bo hemî karanînên rêyan di nav motorvanan de hejmara herî mezin e. Ji ber vê yekê heke kesek neçar bimîne ku kumzirxan li xwe bike wê hingê spas ji bo temaşekirinê, ka em di şîroveyên li jêr de hûn çi difikirin, ji me re agahdar bikin, gotarên din ên li derên din binihêrin, û ji bo bêtir bibin abone.

Heke ez bikevim ser bisîkleta xwe divê ez çi bikim?

Hûn û ezfêhm bikin kuhûnnikare xwe dûr bigirehilweşîn, hingê hewl bidin ku biparêzinewhelwesta jêrîn di demahilweşîn: ragirtinewdestan, biparêzeewçokê herî nêzêewzevî xistin navbike, û zextê li ser bikinewhundurê destan. Bi karanîna vê rêbaza hilweşînê,bike tediqedîne hin jiewtesîr.

Testa ceribandinê çi ye?

Testa ceribandinêfonksiyona mejiyê we berî û piştî trawmayek serê xwe dinirxîne. Ewtestênji hêla bijîşkek an pisporek din ê tenduristiyê ve bi pisporiya nirxandin û dermankirina mirovan bi têne kirintêkçûn.31ê Gulana 2019an

Çiqas hêz hewce dike ku helmetek bisîkletê were şikandin?

Nirxandina yaserparêz-bi tenê daneyên pêlkirinê destpêkê nîşan daşikandinku di navbera 100– 200 lbf de çêbû. Navînîhêza şikestîhate dîtin 140 lbf. Kul ûserparêzcivîn jî di binê herî zêde de di standa pêlhev de neyê pelçiqandincebirji hêla hucreya barkirinê ve (470 lbf) hatî jiyîn.

Ger ez serê xwe bavêjim ez dikarim razêm?

Doktor Alexander dibêje ku têkçûnek eserbirînek ku carinan windabûna hişê tê de heye lê bi xwîna hundurîn re têkildar nabe. Heya ku doktorek nebêje pêdivî bi dermankirinê heye, kesê birîndardivê razêû bêhna xwe vedin.8ê Mar 2019

Ma hemî serûpel lêdan hene?

Sertravma dibe sedemtêkçûn, lê hejandina tund yaserdi heman demê de dikare a bide destpêkirinmejîleqî, wekî di qezayek gerîdeyê de. Fluidilava gerdena we mejî ji bandorê diparêze.

Ma daketina ji duçerxa we normal e?

Em şikestinan, pir dibîninjişikestinên pêşgîr, mirovji bisîkletan diketpiştî qezayên ku tênjêrli ser destekî dirêjkirî an destê dirêjkirî û pêşgîra wan bişkînin.Ewtiştên herî cidî yên ku em dibînin birînên serî ne û ev dikarin bi rastî jî birînên giran bin.21ê Avrêl 2017

Di bûyerek bisîkletê de çi tê serê we?

Birîndarên Sereke Ji Bûyera Bisîkletê 1 Qeza Bisîkletê û Birîndariyên Serê. Isticsstatîstîk nîşan didin ku birînên serî ji sedî 22 û 47 çêdibe 2 Birînek mejiyê trawmatîk bi gelemperî ji derbeya 3 Birîndar û Zarokên Serê Qezaya Bîsikletê dertê holê. 4 Nirxa doza birîna serî girêdayî ye

Salê çend biskîletçiyan serê xwe birîndar dikin?

Hemî sedem: 30,533 Bisîkletîst: 2,183 Bisîklet ji% 7,1 ê hemî birînên serî temsîl dike Rêjeya hemî birînên ku birîna serî digire nav xwe: Hemî sedem: 34,2% Bîsîkletvan: 37,6% Peyade: 43,7% Birînên serê giran:

Helmetek bisîkletê dikare pêşî li birîndariyek serî bigire?

Followingopandina rêzikên rê, hemî qanûnên trafîkê jî tê de, dikare bibe alîkar ku pêşî li birîndaran were girtin, lê wusa dikare helmetek duçerxê ya ku bi rêkûpêk hatî bicîh kirin jî li xwe bike. Ji ber ku gelek kes pê hesiyane ku ji bîsîkleta xwe bêtir kes serê xwe birîndar dikin. Van statîstîkan binihêrin - ew bi xwe diaxifin.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Kafeîn û şekir - referansa berfireh

Kafeîn ji bo nexweşên şekir xirab e? Caffeine dikare wê dijwartir bike ku wê bîne xwarê ser xalek tendurist. Ev dibe ku bibe sedema pir zêde şekirê xwînê. Bi demê re, ev dibe ku şansê komplîkasyonên şekir zêde bike, mîna zirara rehikan an nexweşiya dil.14 мая 2021 г.

Nûvekirinên çêtirîn ên bisîkleta rê - biryarên pratîkî

Ez çawa dikarim bisîkleta xweya rê çêtir bikim? 5 Awayên Ku Lezê Bîsîkleta Xweya Navîn Çêtir Bikin Li parêza xwe temaşe bikin. Ji bo ku hûn zûtir bibin, an hûn ê xurt bibin an jî giraniya xwe winda bikin. Li gel hevkarên perwerdehiyê siwar bibin. Ew zanyariya bingehîn e: Çiqas hûn li ber bayê rûdinin, hûn ê zûtir lê siwar bibin. Bi karanîna bîsîkleta xwe pratîk bikin. Bendava laktatê xwe zêde bikin.14. 2016

Hackên vexwarina enerjiyê - em çawa çareser dikin

Hûn dikarin bi vexwarinek enerjiyê çi bikin? Dibe ku vexwarinên enerjiyê hişyarbûnê baştir bikin û dema berteka çêtir bikin, lê dibe ku ew hişkbûna destan jî kêm bikin. Mîqdeyên kafeînê di vexwarinên enerjiyê de pir diguhere, û dibe ku naveroka kafeînê ya rastîn bi hêsanî neyê nas kirin. Hin vexwarinên enerjiyê wekî vexwarin û yên din jî wekî pêvekên xwarinê têne firotan.

Xortê stres - Manualê Temam

Xort gava stres dibin çi dikin? Dema ku stres, mêr mêl dikin ku: Bibe bêtir nîqaşker. Bi rexnegirî Bersiv bikin. Ji yên din re kêmtir dilşad û piştgirî bibin. Li xwe vekişin, bêdeng bibin. Stresa wan paşguh bikin. Bi xwe tevlî çalakiyan bibin.

Wateya roketa pocket - çareseriyên nûjen

Zaraveya rokêta kîsî çi ye? Parzûn. (zargotin) Pênis. serbêje.