Sereke > Bersivên Çêtirîn > Wêneyên rijandina rê - çareseriyek ji

Wêneyên rijandina rê - çareseriyek ji

Riya rê çawa xuya dike?

Devera bandor a çerm dêxûyabûnsor, xav, û şewitandî. Her weha xwînrijandin jî hevpar e. Painş û werimîn yekser têne hîs kirin û dibe ku çend rojan dom bike. Ew ne gelemperî yehiskirinêşa li kûrahiya qada birîndar tune.





(muzîka elektronîkî) - Belê, li vir em li Chamberythe sibe piştî qonaxa Roubaix ya Tour de France 2018 in û em bi şens bûn ku em nîv demjimêrê bi Dr. Kevin Sprouse re, doktorê tîmê li Tîm EF Drapac bimînin. Kevin, gelek spas ji bo dema te.

helwesta bisiklêtan

Hûn dikarin ji min re bêjin pênc birîndarên herî gelemperî ku hûn di ajokaran de dibînin çi ne? - Ez difikirim ku hejmar yek şepola kolanê ye, û mixabin me duh ew dît û tiştek ku em ne ew e. Ez niha bi berdewamî li ser dixebitim. Zehmet e ku meriv wan di warê frekansê de rêz bike ji ber ku hin hûrgelên wê hene, lê ez difikirim ku ez ê herim ser wan pêncên ku ez herî zêde dibînim.

Ji ber vê yekê, rijandina kolanê, şikestinên qirikê, birînên zendan, mixabin, têkçûn, û dûv re pirsgirêkên çokan. Vana bi gelemperî zêde karanîna kronîkî ne - û ji ber vê yekê ka em baş bi raşîna kolanan dest pê bikin. Gava ku ez şofêr bûm me tim henek dikir ku ew sivik û serûbin bû, mebesta min ev e ku ew bi rûkî ye, lê ew dikare bibe pirsgirêkek bi rastî cidî, nemaze dema ku ew herêmek mezin e û eger ew bibe sedema nerehetiyek girîng, ew dikare şêwaza ajotinê biguheze.



Can hûn dikarin hema hema bi kurtahî ji min re vebêjin ku hûn çawa bi gelek firehiya rêşiya rê re mijûl dibin? - Bê guman, di dermankirina rijandina kolanan de ev celebek zarok e ku tûrikê hîleyên ku ez bi xwe re dibirim, em kasêtê cerrahî yê poros bikar tînin da ku wê li cîh bigirin. Ya ku bi min re heye Omnifix e, lê dema ku em xilas dibin em tiştê ku li dermanxaneyan heye dikişînin. Lê ew kasêtek e ku ez bikar tînim, bandên Telfa tenê gazek ne-dar e, tiştê ku hûn dikarin bi hêsanî li dermanxaneya xweya herêmî bistînin.

We dibe ku we berê jî dîtibe, celebek kirasê biriqandî da ku ew li birîna ku em tenê bi wê re bîhnek antîbiyotîkî ya sêqatî lê dixin venêre. Li Dewletên Yekbûyî em ji vê re dibêjin Neosporin, ev guhertoyek gelemperî ye, lê hûn tenê wê li wir bi kar tînin û ew rasterast diçe ser birînê Ya ku we dibe li ser ajokaran dîtiye, bikar bînin. Ji ber vê yekê ev tiştek e ku heftê salê min ji bîsîkletê hez dike û ew ji kuderê hat dema ku ew dikeve û israr dike ku ez wî datînim ser çokan û çokên wî.

Lê we dibe ku viya bi siwarên di pelotonê de ku tenê bend danîne dîtin. Em ê wê pir li ser çokan û elbokan bikar bînin, ew deverên ku di nav çar-şeş demjimêr de bi domdarî diçin, nebe ku ev tişt dema ku tîr bibe dê dest bi veguherîn û gerînê bike û hûn ê bandora bandangê bigirin off û tenê hêrs bibin rahêjin û hemî van ragirin. All ev hemî tişt in ku hûn dikarin ji dermanxanê bistînin.



Ji bo ku wê bistînin hûn ne hewceyê lîsansek tibî ya taybetî an jî tiştek din in, ew pir hêsan e - ji ber vê yekê stû, em wekî bîsîkletparêz henekê xwe dikin ku hûn ne bîsîkletîstek rastîn in heya ku hûn stûyê xwe bişkînin ku ne rast e. Lê ew pir pir e - (dikene) - Hîna jî ya min heye - Ew birînek duçerxeyê ya pir hevpar e, ne wusa? ew? - Ew e.- Berî her tiştî, hûn dikarin hinekî li ser çima bi me re vebêjin? Ma têkiliya wê bi veguhastina hêzê re heye, dema ku kesek- Bê guman, ew çerx dikevin.

Dema ku destên we li bar in û hûn bi leza nisbeten mezin rêwîtiyê dikin, hûn timûtim wan dibînin carinan rast li ser wan in Polon diçin, lê pir caran manevrek yek heye ku divê hûn nekevin xwarê û teker bizivire, û paşê ew ber bi aliyekî ve biçin, û meyla xwerû, refleks, e ku bigihîje wê hêzê ber bi jor ve veguhezîne, û pir caran li ser stûyê stûyê, ku celebek hestûyê S-teşe ye, di zincîrê de xala lawaz heye û ew diqeliçe. - Erê, û hûn ê vê makîneya ultrasbara bêhempa nîşanî min bidin. Li ser vê yekê ji min re vebêjin, ji ber vê yekê --- erê, pir baş e, di gerrê de em 'ez pir bextewar im ku di dawiya her qonaxê de mekîneyek X-ray heye.

Ew di gelek pêşbaziyan de wiya nakin. Giro wiya dike, lê ez difikirim ku ew tenê ew her du regez in, lewma gelek caran gava ku em 'Em ji şikestinê bi fikar in, wê hingê em bi rastî li odeya acîl, nexweşxaneyê digerin. Ji hêla lojîstîkî ve daxwaz dike.



Qencbûna ajokar û her tiştê ku wî heye dikare demek dirêj bikişîne. Naha feyda me ya zêdekirina hebûna van amûran heye, makîneya ultrasyonê ya ku dikare pir bi hêsanî hestîyên serûpelî yên mîna qirikê binerîtîne, dikare awirek li zendan, dest û avêtin pê em dixwazin çi bibînin? Mofirka dest. - Scaphoid? - Hestiyê scaphoid, ka em li radyosa dûr a li vir û jêra nav hestiyê scaphoid binihêrin.

So wusa jî ev e, ev gel dihêle pêlên dengî yên ku ji transducer derdikevin werin veguheztin ser çerm. bi hestî daketinê an heya hestî daketin û li wir wêneyek korteksê bidin me. Hûn dikarin bibînin ku ew bedew û domdar e û ez dikarim cûreyek paş û paş biçim.

Em ê herin xwarê, heke we şikestinek hebûya wê hingê em dikarîn rast bibînin ku ew xet bi rastî berdewam be dê vejînek, yeka berbiçav hebe - baş e Kevin, tu dikarî ji kerema xwe bi destê zendê bi me re têkilî dayî- û birîndarên destan bibêjî ? - Bê guman, ji ber vê yekê me qala qirikê kir û sedem çi ye ku ajokar bi destekî dirêjkirî û stûyê xwe dixwar ku zirarê bibîne zirav diçin û dimeşin, lê hûn çawa hîs dikin Bifikirin ku zend û bend e dest, mebesta min ev e, ew li erdê dixin. Bê guman hûn birîndariyek çerm dixin xeterê, lê hestiyên zend û hestiyên piçûk ên di binê destê de, cûreyê ku dest bi zendê digihîje, her weha pir caran dibin qurbana van dikeve. Radius hestî ye li vir li kêleka thumb, aliyê destê ku thumb heye, û paşê ulna li vir e.

Hestiyê scaphoid hestîyek piçûk e ku tam di vê dabeşê de rûniştiye - erê - û ew jî pir caran birîndar dibe. Ji ber vê yekê dema ku siwarek dadikeve xwarê, em timûtim li wan hestûyan, li ser kartil û li ser tendûran dinihêrin --- erê. - Ku li wir dorpêçkirî ye, û dûv re hestî li wir di binê destan de ne.- Erê.- Lê hin ji wan baş dibin ku baş bibin, û ji ber vê yekê kesek dê bi wan re neçê.

Hûn ê ji bezê derkevin. Lê ew hestiyê scaphoidê ya piçûk, ji ber awayê ku xwîn tê de, ew rastî tê, xwîna xwînê dadikeve, ew di hestî re derbas dibe û piştre ber bi wî ve vedigere, ji ber vê yekê heke hûn hestî bişkînin hûn dikarin, dabînkirina xwînê, bi zelalî başkirin, heke ne gengaz be jî, başkirina wê dijwar dibe. Van şikestinên piçûk jî carinan neştergerî ne ji ber vê yekê hûn dixwazin wan zû ferq bikin - ji ber vê yekê ji min re qala çokan bikin.

Ew yek ji wan çend tiştan e ku min bi meon bisikletê nehişt, lewma (dikene) - Temam! Ne çok e, diyar e ku birînên trawmatîk ên çokê hene, ji ber vê yekê hûn ji bisîkletê dikevin, li çokê xwe dixin, ew pirsgirêkek derdikeve holê, lê bi dilsozî, ha? Ez bêtir dibînim ku çok dibe qurbanê birînên zêdeyî kronîk.

That ev tê vê wateyê ku dibe ku bêhevsengiyek masûlkokî an pirsgirêkek helwest hebe. Bi gelemperî ew herdu jî ne. Dermankirin bi sedem ve girêdayî ye.

That ew bi gelemperî tê wateya gav avêtinê û li tevgerên wan, li qalibên hêza wan digerin, li guncana wan digerin. Wan kefenên xwe guhertine? Ma wan bilindahiya zînayê xwe guhertiye? Pir caran carinan dibe ku wana van tiştan bi mebest ne kiribe, ji ber vê yekê ew li der û dorê bûn û ew li malê li bîsîkleta xwe vedigerin û posta kursiyê hinekî dikeve û me wan heye ku ew wê bipîvin û wusa ye, ah, du înç e daket an înçek an çi tengasiyek li çokê dixe û çima diêşe - Kevin, Têkçû, ez her tiştî baş tê bîra xwe. Pir nerehet e.

Bi me re li ser teşhîsek biaxivin û dûv re hûn çi dikin ku hûn bi siwarek bi konekunê re çi dikin - Ji ber vê yekê têkçûn tiştek e ku bê guman bandorê li bisiklêtan dike û tiştê ku em dibînin sal wekî pêş dikeve, û tiştek ku em bi rastî di pênc-deh salên paşîn de fêr bûne salan wekî civakek bijîşkî ya ku em ê fêr bibin divê em bigirin. Di perwerdehiya min de, teşhîsa têkçûn û dermankirinê beşek pir mezin a puzzleên perwerdehiyê bû û tiştek ku me pir li ser sekinî. Ez difikirim ku hûn di bîsîkletê de dibînin ku ev tê xuyang kirin, ku em van protokolan bicîh dikin, em dest pê dikin ku wê têbigihîjin û tenê ji vê yekê bêtir hay jê çêdibe ku dijwar be ji ber ku teşxîsa lêdanek subjektîf e ku tê vê wateyê ku ceribandinek tune ku ji me re dibêje kesek xwedan tewangê ye.

Hûn nekarin wan bikolin, hûn nekarin ceribandinên xwînê bikin, û dûv re pir girîng e ku hûn hevsengiya wan kontrol bikin, ew li bîranîn û bîranîna wan dinihêre, û ew li nîşanên ku ew ji me re vedibêjin xuya dike. Ji ber vê yekê di wateyekê de em di ya ku ew ji me re dibêjin rehmê dikin. - Ji min re dijwar e ku ez xeyal bikim ka çawa, wekî bijîşkek, hûn dikarin, ew qas dijwar e ku meriv vî rengî f teşxîs bike an jî hewl bide ku bi kêmasî ve teşxîsa yekem di bin zexta demê de bistîne, ji ber ku dema ku ew ji bo temaşevanên me ewle be ji poşmaniyê ewledar bimînin Dibe ku weha xuya bike, heke hûn roja sêyemîn a Tour Grand-ê yekî derxin derve û ew wiya bike? Concşbaş tune? Tenê ji ber ku we dibe ku serê we hatibe xistin, hûn nekarin wiya bikin, ew ne ji tîmê re û ne jî ji ajokar re adil e. - Na- so ji ber vê yekê hûn neçar in ku gumanan bikar bînin da ku berdewam bikin, dest pê bikin, texmîn bikin I.- Ez ê wê bi ewlehî bilîzim.- Erê. - Ger fikarek min hebe --- Erê.- Ger tiştek xelet be, pêk were.- Erê.- if heke ez diqedim bêyî ku ez bikişînim kesek, her çend ku hewce nebûya jî, ez dixwazim wê biryarê bidim.

Naha wê li min bixwe. (Dikene) - Erê - Ger em vegerin otêlê û her tişt baş e, ez ê xwe bavêjimê, lê ez çêtirim ku ji wan vegerim hundur û ji ber sedemên din min bavêjim. - Erê - Tiştê din yê xapînok ê têkçûnê nîşanên ku bi gelemperî bi demê re diyar dibin e. - Erê.- Li gorî ezmûna min pir ne asayî ye ku siwarek dakeve xwarê, li serê xwe bixe û li wir li ser bisîkletê bisekine û tavilê bibe xwediyê nîşanên têkçûnê.-Erê.

Kevin, gelek spas, ku gel qeşeng bû ji ber vê yekê birînên herî hevpar ên siwarên profesyonel dibînin dibe ku rêçik, stûyê şikestî, birînên destan, têkçûn û êşa çokan be û ez difikirim ku ev ji bo piraniya biskîletçiyên şahiyê jî heman e . Ez hêvî dikim ku we ev balkêş dît. Kevin, ji nû ve spas dikim û ji bo mayîna gerrê jî serfirazî .- Spas .- Heke ji vê gotarê hez dikî, tiliya xwe bidin me, 'Abonekirin' bikirtînin û ji bo naveroka gerên bêtir li vir bikirtînin.

Rash Road çi şewitî ye?

Sêyem-rêça derece derecekategoriya herî cidî ye, tê de qutkirina çerm û tebeqên qelew û rabûna masûlk û hestiyê binê wê. Yên birijandina rêdibe ku di perçê kûrtirîn ê birînê de êşek hindik bikişîne an jî tune, dema ku êşek giran li kêlekên birînê hîs dike.24ê Mar 2021

Bi gotûbêjê kêfxweş e, Ma dibe ku pêşeroja lênihêrîna birîn û şewitandinê wekî sprey hêsan be? Zanîngeha Ohio ya Dewletê naha amûrek bikar tîne ku tebeqeyek nû ya çerm çêdike û dûv re jî wê dikişîne da ku pêvajoya başbûnê zûtir bike? - Ji ber vê yekê ev rastîn balkêş e. Çi dibe ku eger kesek bişewite rast e, cerrah piçek biopsî li kêleka malperê digirin û wê dixin amûrek ku tê de bi enzîmek têkel e, û bi qasî 20 hûrdeman hûn hucreyan dabeş dikin û hûn van hucreyan ji hev vediqetînin rastê bingeha epidermis li hevgirêdana dermal-epidermal. Ji vana re şaneyên bingehîn tê gotin.

Then dûv re wê têxin nav çareseriyekê û wê rastê li ser birînê bişkînin, ku hûn dikarin di vê gotarê de bibînin. Naha ev ji bo şewitandina pileya duyemîn çêtirîn e, ku tê vê wateyê ku hûn hîn jî beşek ji wê dermisê saxlem in û hucreyên ku ew hewce ne ku pir zûtir wê birînê mohr bikin paşde didin wan - me hin wêneyên mezin ên qurbanê motorsîkletê şewitand, mînakî . Vî kesê 34 ji sedê rûyê laşê wan şewitandibû, li nexweşxaneyê hate razandin, û ev spreya roja dermankirinê hate kirin.

Hefteyek şûnda hûn dikarin bibînin ka ew çiqas zû sax bû, û du hefte şûnda hûn jî dikarin pêşveçûnê bibînin. Ev nexweş bi qasî sê hefte û nîvan ji nexweşxaneyê hate derxistin. Berevajî qursa xwerû ya ji bo şewitandinên bi vî rengî, wê du meh derbas bibûya.

Ku Ji ber vê yekê ew bêhempa sozdar e --- gelo ew bi rastî ye .- terapiya nû, lêkolîn.- Yanî ez dibêjim, te qurbana qezayek motorsîkletê çiqas zû derman kir, mînakî, te çawa zû ew spra kir û birîn derman kir? - roj, tevahiya pêvajoyê bi qasî 20 hûrdeman digire.

Bi rastî balkêş e. Cîhaz. That ew roja dermankirinê ew roj bû ku kes hat nexweşxaneyê.

Heyecan e. Dema ku dor tê ser dermankirina urnewitandinê em her dem li rêyek çêtir digerin, û ez tiştek dibihîzim ji ber vê yekê ez difikirim ku ev pêşveçûnek mezin e .- Ji ber ku hûn dibînin van qurbaniyên şewitandinê têne odeya acîl hat û dilê we binav dibe tenê ji ber ku hûn dizanin ka hûn ê çi hêvî bikin.

Anyone her kesê ku carî çûye wargehek şewitandinê dizane ku ev pêvajo çiqas xedar e, çiqas bi êş e. Heke ev tenê di dermankirina êşê de bibe alîkar, ew hêjayî wê ye - Lê tenê ji bo temaşevanên me, tenê bi kurtahî, ji ber ku em van dereceyên hemî şewatan davêjin dora xwe. Pileya yekem dişewite, li wir we wêneyek jê xweş heye, ku bi tebeqeya jorîn a çerm, epidermis - mîna şewitandina rojê - bi sînor.

Dibe ku hîn jî bibe sedema pelengê, lê ew ê piçek sor û birîn be. Burnewitandinên dereceya duyemîn diçin tebeqeya duyemîn, di nav tebeqeya çerm de, û carinan dibin sedema werimînan û dûv re Drew, bi van şewitandinên pileya sêyemîn re ezmûnek we pir zêde heye. - Pileya sêyemîn kûrtir e ku hûn çûne hundurê dermis an ji wê pê ve û celebek weya şewitandinê ya pir giran heye.

Li wir dibe ku hûn ê bi vê lêzêdekirina nû wan bi pêgirtek çermî veşêrin. - the heneka mezin a dereceya sêyemîn a Burns ji ber ku we bi rastî hemî rehên min şewitand, ew di destpêkê de naşewite - Rast - Ne şert e. That's ew cûre henek e, şewat di destpêkê de xerabtir û wow, ku bi rastî kûr xuya dike, çima nahêle? - Ew qas kûr e ku vana we tune, - Erê, we wan paşikên nerîtî hilweşand - van paşpirtikên hestî yên hestyarî, hûn ji wê derê çûn da ku hûn êşê hîs nekin, lê - - Lê ew gava ku hûn hewceyê pizîşkî ne herî zêde xem bikin, heke hûn lê mêze bikin, kûrtir ew e, ew êş nake, biçin nexweşxaneya ital.- Bi van şewatan, di bandora dirêj de gelek bandorên neyînî peyman in.

Em her dem qala gava ku we şewatek heye, nemaze li ser beşek girîng a laşê we, destê we, rûyê we û we heye? çi dibe bila bibe, li bijîşkek xwe bibînin. Dema ku ev dorfireh dibe, ev celebê dermankirinê, dema ku hûn bi peyvê dikarin bikevin hundurê odeya acîl, û hûn dizanin, wekî ambulansek, ez şewatek dibînim ku ez difikirim dê ji tevlêbûna tîmê şewitandinê û di hundurê an demjimêrê odeya acîl ji ber ku 20 hûrdeman hewce dike ku nimûneyê werbigire û vê formulê di nav saetekê de li hev bîne? We ew çerm spî kir? - not ne ku tenê dişewite, ez dibêjim, birîndarên din ên tevna nerm ên ku di nav de birînên çerm an avîzasyonê hene an qeşaya kolanê ya ku we ew çerm jê vekiriye. Her ku we çerm winda kir, ev spreya li ser çerm - pirsek ji bo we - dikare pêvajoyê zûtir bike - ma hûn di dawiyê de serlêdanek li ku derê gengaz dibînin dibînin? ji bo armancên kozmetîk were bikar anîn? - Erê, ez wusa difikirim, nemaze dibe ku piştî prosedurên lazer pr.

Her carê ku em tebeqeya jorîn a çerm germ û gur dikin - Ev nimûneyek hêja ye, ji ber ku her tiştê ku em bi lazer, germ dikin, ew şewatek kontrolkirî ye, Heke hûn dixwazin. Ji ber vê yekê ez dixwazim viya biceribînim - Dê pir xweş be. Hûn bi xêr hatin demsala 90-an a Bijîjkan (Kenê) û em ê spreya xwe li ser çerm- (Kenê) Bi rastî - û em ê hîn jî ciwan xuya bikin û xweş xuya bikin - Em ê wusa binêrin.

Belê, Bijîjk Ordon heman tişt xuya dike. Ji ber vê yekê divê bê gotin, hûn ecêb xuya dikin - Kêfxweş çawa dixebite.

Hûn ê çawa ji rêşiya rê xilas bibin?

Sivikîpakqada ku bi ava sar û nerm û sabûna nerm heye. Bi karanîna tîrêjên stêrkkirî qirêj an şaxên din ji birînê rakin. Ji bo dirûvek sivik ku xwîn nagire, birînê nehiştin. Ger birîn xwîn dibe, bikar bînin apakqumaş an bandaj, û zexta nerm li herêmê bikin da ku xwînrijandin rawestîne.30ê Tebaxê 2018

Hey lawan Chrisfix li vir û îro ez ê nîşanî we bidim ka hûn çawa xirbe û devokan tamîr dikin û rimên xwe boyax dikin da ku rimên xwe bi tevahî vegerînin min vê dawiyê vê Jaguar X-Type kirî û ez bi we nizanim, lê ez wusa nafikirim ku ev rim li ser vê tirimbêlê xweş xuya dikin û ne tenê ez ji tekan hez nakim lê bavê min hez nake ku li çerxan jî binihêre û min vê tirimbêlê ji bo wî stend, ji ber vê yekê min ji cîhê xwe anîn li junkyard û eger hûn awirek. Ew bi rastî erzan e ji ber ku hemî çîp hene, hêşînahî heye, gelek xêzik hene û ew hemî tevlihev dibin, lê ew baş e ji ber ku ez ê di gotarên berê de çawa nîşanî we bidim we. Min nîşanî we da ku hûn çawa ji rimên alumînyûmê û rimên polayî yên lakerkirî lazim dibin, min ji hevalên we xwest ku hûn pêş û piştî wêneyên li ser Facebook û Instagram-a min bişînin dema ku we gotar şandin û çerxên xwe boyax kirin û li van şandinan digerin, ew ecêb e di vê gotarê de hinekî sandpîç û boyax dikare çi bike w em ê van tekerên nû bi karanîna rêbazek nû vegerînin ji ber ku me gelek xeletiyên kûr ên mîna vê yekê hene ku hewl dide ku vê rahêla qiraxa xirab li piraniya rim, lewma sandkirin jî vebijarkek nine.

Di şûna me de em vê parzûna bihêzkirî ya metal bondo bikar tînin da ku em xêzikan dagirin û şilpolê dorpêç bikin û tenê ji bo ku em nîşanî we bidin ka ew ê çawa xuya bike Dê çerx ji vir biçin vê yekê û erebe dê ji vir biçin vê û xala çêtirîn ev e ku hûn dikarin vê yekê li malê bi arzanî bi amûrên bingehîn pêk bînin ku hema hema hewcedariya we bi me heye ku me hin avên sabûn ên sandpîçê hene me dagirtî ya laş heye û paşê jî me boyaxa sprayê heye û tiştê ku hewce dike ev e û ez ê van hilberên navnîşê navnîşê navnîş bikim ji ber vê yekê hûn dikarin bi hêsanî bibînin ku hûn hewce ne ku hûn tekerên xwe di rewşek nû de vegerînin, û tevahiya pêvajoyê bi çar asystep e pêşî em ê teker bi ava sabûnê paqij bikin duyemîn em ê dagirtinê bi kûrahî bikar bînin Ji bo dagirtina xêzikan an keviran, sêyemîn , em ê çerxa tevde nerm û çarem bişerînin, em ê dest bi boyaxkirina solê rimê bi gava 1 bikin yekem tiştê ku em dixwazin bikin ev e ku em kîloyên teker derxînin û bi hêsanî wan bi screwdriver pêçayî raxînin û em dixwazin tekerê jê bikin şafta wusa gr ab klîpên xwe bidin û çerxa xwe bidin alî da ku hûn bikarin stûyê xwe ji hundirê tekê derxin û gava ku ew hate birrîn li ser çerxê bisekine û wê bi pincaran derxe, naha ku giraniya çerxê hemî stem jêkiriye em dikarin kêm bikin teker û tiştê ku ez bikar tînim hin ava sabûnê ye û ava sabûnê sabûna şûşê û ava germ e ji ber ku ava germ ji ava sar çêtir qirêj dibe û heke hûn nekarin tenê bi destmalekê tekerê paqij bikin, hûn dikarin perçek Scotch bikar bînin Brite an dawiya abrasive spongek da ku çerxê paqij bike û piştrast bike ku hûn hemî çerxê paqij bikin heke hûn li pişt berikên xwe jî neşonîn Ji ber ku heke hûn çerx û îr vegirin Herderê ku hûn rûn bişkînin û paşê belav bikin, ew ê paşê Laşê xwe an karê boyaxê tevlihev bikin. Ev ji ber ku pêşdankirina dagirtî û boyaxa laş perçeya herî girîng e ku dagirtî û boyax dê li ser rûyê qirêj venêre. Naha tekerên hişk bikin û ka em biçin gava du-pêngavek duduyan em ê têrkerê xweyê zexmkirî bikar bînin da ku em ti xirçikan dagirin. Di çerxa xwe de xendekên kûr ji holê rakin lê berî ku em parzûna xweya zexmkirî bikar bînin em hewce ne ku rûyê teker, lê berî ku em jî bikin wê ji bo parastina çavê xwe bidin berçavkên xwe û maskek tozê li xwe bikin ji ber ku ew ê bibe ku em her tiştê ku hûn naxwazin nefesê bigirin sand bikin, naha em ê biçin bi 80 sandiqê grit û paşê 320 sandiqê gewriyê em hinekî ji 80 ber 320 diçin lê ez ê çima çima gava ku dor tê ser sandiqa zirav, hêjmara mezintir, sandpîçek hûriktir, ew qas kêmtir êrişker e da ku 80 grît bi rastî êrişker be, tu dê gelek tiştan jê bistînin Materyalê jêbirin û xêzikên kûr biafirînin 320 zexîr kêm êrişker e û dê xirroşikên piçûk biafirîne, naha dest pê bikin Em ê bi 80 qirçikan biçin ji ber ku em dixwazin tiştek ku kêrê pût dikare pê bigire û bi rastî pê ve zeliqîne, û em dixwazin hemî xêzikan û hemî th rakin Girêdan û hemî kerpîçên dorpêçê hûrik hûr dibin û wan xweş bikin, ka em dest pê bikin ku, em tenê wê sandiqa 80 gritî li ser deverên zirarê bikar bînin ku hûn bi stû dagirin û vê deverê li ser metalê tazî yê li ser rimê bicîh bikin.

Li ser kevirên dorpêçê hin deqên tarî hene û ew qirêj e ku hûn dixwazin bi sandpona xwe paqij bikin. Ger yek ji wan amûrên zivirandinê yên bi çerxa spokî li ser we hebe ku paqijkirina kerpîçê pir hêsantir û zûtir dike, Min tenê dixwest ku ez nîşanî we bidim ku ev amûrê zivirandinê dê we çend wextî xilas bike, lê not bikin ku her kes yek heye ji ber vê yekê ez ê naha sandbaxê bikar bînim. Her deverên ku dê bi stûyê bên dagirtin qûm bikin, û piştrast bikin ku hûn dakêşin metalê tazî.

Ger firçeya kerpîç û xêzikên kûr ne bin, hûn tenê dikarin wan bişînin û naha jî ew xweş û nerm e û pêdivî bi stûyê nîne. Ji ber vê yekê piştî ku we hemî zirar sandiye dê gelek xwelî hebe ji ber vê yekê ji bo hilweşandina tozê pelgek an hewayek zexm bikar bînin, naha me hema hema qedand ku em ê gava pêşîn, berî kêrê stûyê bi wî re tevahî çerxê vedişêre Paqijkirina alkolê, hûn ê bixwazin vê yekê wekî ku gengaz e pêk bînin gava ku hûn dikarin bi destmalek paqij çerxê paqij bikin û çu qirêjî hilnagirin kêrê meyê putik bikar bînin naha em gihîştin Parçeyek ku em ê dagirtina xweya zexmkirî ya metal tevlihev bikin ji ber vê yekê bi vê pargîdaniyê re jî li vir hişkker e û hûn hewce ne ku rêjeyek guncan bistînin ez ê nîşanî we bidim ka hûn ê çawa bikin Na nuha bi rastî hêsan e berî ku em şûşeya xweya dagirtî vekin, hûn dixwazin tiştek bistînin ku hûn ê dagirtinê têxin nav hev, hûn nekarin li ser tiştek porosek mîna kartonê, ji ber vê yekê ez ê di rastiyê de vê perçê kartonê bi çend kaxezê pelçiqandî pêxim û pê ve bikim û hûn ne dixwazin tiştek porosî bikar bînin ji ber ku em neçar in ku vê hişkkerê ku şilek e û heke hûn hinekî t bistînin zêde bikin di kartona poros de hişkkerê hatê wê hingê we rêjeyek çewt heye û ew ê bi rêkûpêk sax nebe, ji ber vê yekê tiştek mîna Glass, metal, plastîk ne poroser bikar bînin û berî ku hûn dest bi her tiştî bikin bila hûn talîmatan bixwînin û her tişt amade bikin. Ger em bondoyê ji xelekek bi diameter 3 înç ku nîv înç stûr e, bavêjin, em 35 dilopên hişkker bistînin, naha em dikarin wê vekin û dê pêlikan bi kêr werin, çimkî qapaxê me sê înç diameter ye, çi di rêgezan de ji bo pîvandina rêjeya dagirtî û hişkkerê rast hatî dayîn, û hûn bi rastî hewceyê pir zêde ya wan tiştan nîn in ku ez dikarim bibînim ev bi qasî nîvê qapaxê û nîv înç dirêj e.

Ji ber vê yekê ji ber ku em nîvê qapaxê diameter 3 înç bikar tînin em ne hewceyê her 35 dilopan in, ji me re nîvê wê hewce dike ji ber vê yekê em ê 18 dilopan bikar bînin û gava ku hûn hişkker zêde bikin hûn ê bi wê re pênc hûrdem bimînin Bondo dê bixebite heya ku zexim bibe 16 17 18 Temam naha pêdivî ye ku em hişkker bi tevahî tevlihev bikin û rêbazek heye ku hûn hewceyê hişkkerê di bondo de ne da ku hûn hewa nexin nav têkelê ji ber vê yekê qamîşa xwe bistînin û wê gêr bikin up, bondo berhev bikin û wê pijiqînin, berhev bikin û pêsve bikin û vê pêvajoyê bi qasî 20 saniyeyan dubare bikin da ku bicîh bikin ku hûn hişkker li her deverê belav dikin û ez dizanim tevlîhevkirina dagirtî û hişkker bi hev re dikare bitirsîne lê ew hêsan e, bondo pir e bibaxşîne û her çend hûn dixwazin ji bo rastbûnê bixebitin jî, heke rêjeyek hinekî piçûk be jî ew ê hîn jî dijwar be û hûn ê hîn jî mezin bibin encamên guncan bistînin ji ber vê yekê teqez netirsin, me gelek wext tune ku bixebitin da ku em werin ser bisîkletê em ê zirarê sax bikin devera yekem û ya ku hûn dixwazin bikin ew e ku gelek zext û zorê lê bikin Bindo bîne zirarê, ev ê hewa derxe derve û dagirtî bîne zirarê kûr bike wê hingê hûn dikarin dagirtî çêbikin Ez ê di rastiyê de xwe bikar bînim tiliyên ku wê teşe bikin û xweş bikin û piştrast bikin ku hûn wê ava dikin, ji ber ku hûn tim dikarin wê paşê bişînin û tenê hewl bidin ku bondo di teşeya rimê de çêbikin tenê wusa, û dîsa ji bo vê firçeya car ez im Bondo zirarê bidin zirarê û dûv re wê li dû şiklê rimê ava bikin û hûn ê li vê derê binihêrin ji bo her deverên deşta ku hûn dikarin bi qamçî bikar bînin lê qeşmerî nekin, ya ku ez dikim ew e . Ma hûn hewl didin ku bondo tenê li deverên xesar bigirin? Area an ew ê bêtir kar bikişîne da ku paşê were rakirin û ew hemî. Mîna ku bi lîstîk-doh-ê an şemitokî lîstin hûn hema hema wekî hunermendek vî tiştî hîs dikin, lê ez bawer dikim laş laşe formek hunerî ye, gava bêkêmasî ya 2-ê ya karanîna stûyê ziravkirî yê metalî ji bo rakirina xêzikên piçûk. Pijandina ser rûyê erdê li vir tête çêkirin , da ku gava paşîn dê sandkirin be, lê em hewce ne ku bihêlin em 20 hûrdeman zuwa bibin berî ku em dest bi sandkirinê bikin, ji ber vê yekê ew nêzîkê 20 hûrdeman e û ew nuha bi tevahî hişk e, ku em dixwazin 80 gewriya xwe pak bikin û bi rastî ez li ser heye blokek sanding ji ber vê yekê ew xweşik û asê ye ji ber ku em ê van rûberên deşta li vir çêbikin, li vir me ev dirbek kûr hebû û tiştê ku hûn dikin ew e ku wê xwelî bikin, heya ku hûn ê tiliya xwe biavêjin dê bi yê mayî re teker li ser deverê nabe ku lêv hebe û divê ew pir xweş hîs bike naha ez li dora xwe diçim û hemî deqên ku dagirtî bikar tînin hûr dikim, û ez jî wiya bi ya mayî re dikim, da ku hemî rûkên me li vir xweş û nerm in.

Em hemî perr in, hûn dibînin ku derê çîçikek xweş û nerm bû ez bi tiliya xwe jî nikarim wê hîs bikim Na nuha tiştê ku divê em bikin ev e ku em rim saz bikin û paşê em amade ne ku boyax bikin, Naha bi rim em êdî nema em bloka sandingê bikar tînin ji ber ku rûreşek wê ya werçerx heye lewma em tenê perçeyek sandpîçê bikar tînin ku em li dora qiraxa xwe vedişêrin û tenê dihêlin ku ew sandpîç li ser tevahî qeraxê bireve û dema ku hûn bi rastî têne kirin, da ku hûn pêlûkan kontrol bikin û dema ku hûn dixwazin wê sand bikin heya ku ew nuha nuha ecêb bibe, hûn dikarin rimê li vir bi hemî deqên ku ji hêla bondoyê gewr ve hatine dagirtin bibînin. Berê qulikên piçûk hebûn, hêşînahî hûr bûbû lê naha xweş û nerm e Ican Ez tiliya xwe jî hîs nakim dema ku ez çavên xwe digirim û hewl didim hest bikim ku ew hênik dibe, ku bêhna me ya bêkêmasî ya li vir hûn dikarin bikin ew dibîne, ji ber ku ew dîsa ji bondo dagirtî ye. Çavên min bigire Ez nikarim wê jî bêkêmasî hîs bikim ji ber vê yekê ku li ser 80 gewra me bû niha em ê biçin 320 heban û dûv re jî em ê wê bi primerê bişînin lewma em hema hema bi gava 3-an re xelas bûn em dixwazin tiştika Sandê bi 320 qurmê xwe li binî teker, em tenê dixwazin ku ji wan 80 hebkî yekê xilas bibin û tenê çerxê ji ya nuha xweştir bikin.

Hûn ne hewce ne ku rûyê xwe bi vê 320 zexîreyê bi tevahî xweş bikin. Em tenê hewl didin ku rahêjên bi rastî yên kûr ên salên 80-yî rakin, sedema ku em ne hewce ne. Encamek bêkêmasî ev e ku ji ber ku abîdeya me dagirtinek destpêkî ye ji ber vê yekê ew ê piranî wan xêzikên 80-an dagire.

Ji ber vê yekê li ser rakirina yên kûrtir bisekinin û dûv re em amade ne ku boyax bikin, baş e, em bi 320 zexîreyê qediyan ku em dixwazin çerxa xwarê paqij bikin û pê ewle bine ku hûn çerx bi tevahî paqij bikin berî ku em biçin gava paşîn em boyax dikin tiştek wekî qefes û stûyê deq heye ku dibe ku ji bo tekerê zêde bikuje lê ez dixwazim zû nîşanî we bidim ka çi dike, ew mîna Askim Coat e ku hûn hemî bikin ku hûn pê bikin ew pêl bi ser kêmasiyên piçûk ên ku hûn dibînin bicîh bikin û dûv re jî bi nermî 30 hûrdem şûnda wê bi 320 qirçikê bi kar bînin û hûn dikarin bibînin ku putik xêzikên piçûk û bêkêmasî dagirtiye. Naha hûn dikarin bi hewayê li çerxê bixin û carê carî bi alkol rimê paqij bikin û naha em ji bo gava xweya paşîn, gava 4-an, ku em ê rimê boyax bikin em ê wê dagirtina seraya gewr bikar bînin ku amade ne em hemî kêmasiyên piçûk dagirin û di heman demê de rûyê rimê jî ji bo boyaxa xweya zîvîn piştî abîdeyê serûbin bikin em ê kincê bingehek rengîn bikar bînin piştî kumê rengê binî em ê kirasek zelal bikar bînin Naha ez ê her du ber rim û paşiya rimê lê ez ê nîşanî we nedim ka hûn çawa paşiya çerxê boyax dikin ku ew heman pêvajo ye. Ji ber vê yekê ka em ji bo pêşînek yekem a ku hûn kirasek sivik dixwazin bi vê abîdeyê dest pê bikin.

Ji ber vê yekê xem neke ku hûn çerxa tevahî veşêrin, tenê ji tirê spî bikin û dûv re jî biçin ser çerxê û dûv re dev ji çerxa avêtinê berdin ev ê we çêtir boyax bike û ew qatek yek e wê çend hûrdem û nuha em diçin ji lehî bi tebeqe tê stû kirin da ku stûrtir be û pirtir rimê veşêre û bicîh bikin ku hûn li dora çerxê digerin û li goşeyên cûda dakêşin da ku pêgirtina tevahî bistînin em dikarin Vêga çend hûrdeman hişk bikin û em li ser kirasê sêyemîn ê kirasê meya dawîn bi vê kirasê em vehewandina tam dixwazin. Ji ber vê yekê hûn pê ewle bine ku hûn tîrêjek tazî li pey xwe nehêlin. Di heman demê de bila ji nû ve li dora tekerê bigerin da ku wê li goşeyên cûda bigirin û ku nuha xweş xuya dike em neçar in ku em li dor saetekê bisekinin ku ew zuwa bibe berî ku em wê sand bikin xwarê dema ku em li bendê ne ku ew ziwa bibe, li ser tekerên din jî bixebitin saetek şûnda bi rastî li benda saet û nîvekê serekwezîr bi tevahî zuwa ye û em ê biçin sandpîça 600 gritî em bi gelemperî sandina şil nagirin ger 600 grîta we hebe hûn dixwazin wê şil bikin lê ez na bikim ' t dixwazin li vir avê bigirin û hûn dixwazin piştrast bikin ku ew bi tevahî hişk e dema ku hûn wê boyax bikin em ê stendinek 600 grît a sivik bikin.

Ji bîr mekin, heke sandpîça we nixumandî be, tenê ew bi tiliya xwe paqij bikin û ya ku hûn dixwazin bikin ew e ku hûn tenê rûyê tevahî xweş bikin û bi wê 600 grît bişînin, ku ew amade dike ku nuha ya ku hûn dixwazin bikin çi ye li der û dora xwe hîs bikin û li deverên ku hinekî hov in binêrin. Her tiştê ku we ji bîr kiribe û hûn jî dixwazin li her tiştê ku qurm û xêzikên wê digerin bigerin ji ber ku ya ku hûn nuha bi dîtbarî dibînin hûn ê bi boyaxê xuya bibin û ew xweş xuya dike Sedema ku we 600 grîta xwe girt Çi bikar bînin da ku binyada xwe bişomînin off ev e ku abader li ser rûyê erdê rûkalek tûj dihêle ji ber ku ew di wan xurçeyan de rûniştiye û hûn tenê dixwazin wusa xweş bibin da ku hûn vê yekê di karê xweya boyaxkirinê de nebînin lê wiya baş bibînin, naha hûn bêpincê xwe bistînin destmal û hin alkolên ku we berê bikar anîbûn û em ê vî çerxî paqij bikin berî ku ew li ser metalek zîvîn boyax bikin ku dê pir xweşik bi rengê fabrîkaya me re li hev bike ger hûn çerxek zîvî bixwazin ev yek boyaxek xweşik e ku hindik metallîk e flakes û her gava ku hûn boyaxek metallic bikar bînin, bila ji nû ve bi rengek boyaxa metallic ku hûn bi we ronahî nîşan dikin bi rastî baş bihejînin da ku hûn dixwazin kincên boyaxê û gelek kincên boyaxê hebin hûn ji bergirtina tevahî ronahî nekin dê we bidin resûlê çêtirîn t dema ku hûn sprayê dikin, gihîştina rûkên nerm hêsan e lê hûn pê ewle bine ku hûn sprayê li ser deverên teng ên di navbêna spî bikin. Ji bîr mekin ku rimê bikin lewma bi qasî pênc hûrdeman paşê em ê li ser kirasê xweyê sêyemîn spî bikin û ev ê bibe kirasê meya dawîn ji ber ku ev xweş xuya dike Kirasê metallîk ê zîvîn ev çerx pir xweşik xuya dike Ez ji ber ku ez pir kêfxweş im ew li ser Jaguar e lê em nekarin wiya bikin, em neçar in ku em wê 30 hûrdeman hişk bikin û dûv re em ê hin kiras û polayek zelal bikar bînin, ev binavûdeng di nav de wusa ku ew demeke dirêj dom dike û ew kirasê zelal e dema ku em qatek taybetî ya zelal bi taybetî ji bo tekerên ji bo Layera yekem bikar tînin hûn tenê laçikek sivik dixwazin wê qelew nekin û ev kirasê zelal li hember o tirşbûna toza brakê û hem jî li hember hemî keviran û Tiştên ku dikarin vebin û dîsa li hember germê bisekinin, bila hûn li dora çerxê biçin û tevahiya çerxê bi kirasê zelal veşêrin, û dûv re tebeqeya sêyemîn dê tebeqeya weya stûr be ku hûn ne wi hûn ê dilopa ku hûn nadin 'hûn naxwazin bimeşin lê hûn dixwazin ew stûrtir be ji ber vê yekê çermê porteqalê kêm e û xweş xuya dike û me xilas kir ku dewra meya paşîn bû û me ew hişt ku bi kêmî ve demjimêrekê baş e ez kêfxweş im li bîsîkleta me mêze dike ew hemî xelas bûye demjimêrek ew xweş û zuwa ye niha li ciyê te ez ê rojek bisekinim an du berî ku hûn vê yekê bibin dikanek tekerê tenê da ku hûn karibin boyaxê bi rêkûpêk sax bikin û bihêlin ku ew sax bibe lê bi hêza sererastkirinê, wê venêrînin û li junkyard jî tiştek min heye, ew yek ji wan kefên Jaguarcenter e û ew tenê ketiye hundur.

Naha ev teker mîna pişkek fermî xuya dike, naha ka em vê carê paqij bikin Ez kêfxweş im ku dibînim ku, va ye ya me berê ye û li vê dûmana pîroz a veguherînê binêrin Van rimên pargîdanî li ser vê Jaguar pir çêtir xuya dikin û ya herî baş ew e ku sabît kirin min ew bi xwe ji nû ve vegerandin ku we mîna nû kir û hûn dikarin heman tiştî bikin û ew tenê hestek e ku nayê lêdan û ji ber vê yekê tekerên xwe bi dagirtî ya metallkirî vegerînin hêvî dikim ku ev gotar kêrhatî ye û heke hûn neyên abonekirin divê hûn mîna gotarên wekhev wekî her carî abone û hemî hilberên ku min di vê gotarê de bikar aniye bi vesazkirinê ve girêdayî ne da ku hûn wan bi hêsanî bibînin

Ma divê hûn bihêlin ku rêçika rê ziwa bibe?

Piştî du rojanhûndibe ku bixwazinberdanya terijandina rêhewaderverojane piştîhûnserşok da ku ew pir gû neyê. Kaseta bilbil ji bo birrînên kûrtir e ku pir hewceyê dirûyan ne. Dîsa, bişodervebirîn bi pir ava paqij, patzûhaû wê kasêt bike.

Di gotara vê hefteyê de, ez pênc serişteyên hêsan parve dikim da ku alîkariya birîna we ji emeliyatê zûtir bike. Ez pir pê re me ku bikim. Ev tiştek e ku doktor an hemşîreya we dê wekî beşek şopandina we ya piştî-emeliyatê ji we bipirse şîret kirin.

Ya ku ez ê nuha bidim we şîreta parêz û şêwazê jiyanê ye ku bi gelemperî ji hêla gelek nexweşan ve tê paşguh kirin û bi rastî dikare astengiyan dereng bixe û heta başkirina birînê jî tevlihev bike ji ber vê yekê bêyî bêtir ado em ji tip 1 hîdrasiyonê dest pê bikin naha ez dizanim dibe ku hêsan xuya dike lê difikirin Di hişê xwe de bimînin ku ev çermê dehşikkirî kêmtir elastik, ziravtir û metirsîdar e ji perçebûnê re. Dehydration di heman demê de karîgeriya gera xwîna me jî kêm dike da ku oksîjen û xurekên kemtir bikarin bikevin nav birîna ku bilez hewceyê wê ye, da ku dev ji ziwabûnê bernede ew pir hêsan e Rojane ji şeş-heşt qedehên avê re mebest bikin, heya ku bijîjkê we çu şîret neke. Tip Hejmara Du Proteîn Dema ku hûn têra xwe proteîn nagirin, ew dikare bi rastî di qonaxên nûavakirin û ji nû ve avakirina pêvajoya başkirina birînê de bibe asteng.

Ew dikare bandorê li hilberîna kolagenê jî bike, ku tê vê wateyê ku birîn lawaztir e û dikare xetereya enfeksiyonê jî zêde bike. Xwarinên bi proteîn ên bilind naha goşt, tofu mirîşk, fasûlî û hêj bêtir in lê meraq nekin ez ê serî li hemî serişteyan bidim û her tiştê ku divê hûn pê zanibin ji we re vebêjim Dawiya gotarê ez ê bi rastî bihêlim Di navnîşana jêrîn de zencîreyek pir kêrhatî diyar dike ku meriv çiqas bixwe, çi bixwe û agahdariyên cûrbecûr ên din ji bo xwarina tendurist Tip Sê Enerjî Çavkaniya weya sereke ya enerjiyê niha karbohîdart û rûn e, lê hilberîna kolagenê nuha gelek enerjiyê digire. tevlihevî û mezinahiya birîna we, dibe ku hûn bi rastî hewce ne ku vexwarina caloriya xwe zêde bikin, lê doktor dê we agahdar bike û, heke pêwîst be, ew ê lênihêrîna parêzvanek parêzê bikin.

Sedema ku hûn hewceyê karbohîdartan û enerjiya berdest in ji ber ku heke hûn nekin, laşê we dê wan proteînên hêja ji bo enerjiyê bikar bîne ku me berê behs kir û em naxwazin ku an rûnên ji bo laşê we hene ji bo çêkirina lebatên şaneyê di heman demê de dîsa kêrhatî ne jî ji ber ku ew ê pêşî li laşê we bigirin ku ji bo enerjiyê proteînan bikar bîne. Ji bo başkirina birînê carinan pêdivî bi lêzêdekirinê heye, ku parêzvanek nuha vîtamînên bingehîn ji bo başkirina birînê digire vîtamîn A, vîtamîna B û vîtamîna C ya herî girîng e, vîtamîna C bi rastî ji bo hilberîna kolajen, tore û heta çêkirina rehên xwînê yên nû hewce ye malpera birîna başkirina birîn û vîtamîna C di cûrbecûr xwarinên cûda de têne dîtin tenê brokolî porteqalî Strawberry Kiwis bi rastî ez ê di navnîşana jêrîn de navnîşek bihêlim r xwarinên ku van vîtamînan tê de hene Ez difikirim ku ew di warê mîneralên zinc, sifir û hesin û yên herî girîng ên di başkirina birînan de cih digirin. Naha divê hûn vana hemî di parêzek cûrbecûr û hevseng de pir bi hêsanî bixwin, heke hûn niha difikirin ka kîjan xwarinên ku tê de ne, ez ê nuha di danasîna li jêr de li ser bandora wan navnîşek tevahî bidim we.

Zinc di mezinbûna şanik û başkirina birînê de di hilberîna proteîn û kolajenê de roleke sereke dilîze, û hesin perçeyek pergala ku birînê oksîjen dike Tip Hejmara Pênc Cixarekêş Heke hûn cixare dikişînin, ji kerema xwe hewl bidin ku hûn bi tevahî dev jê berdin an dev jê berdin. Ew çêtirîn e ku hûn hewl bidin ku dev ji cixarekêşanê berdin berî ku emeliyet di rastiyê de başkirina birînê dereng dixe. Ew bi rastî mîqdara oksîjena ku radigihîne birînê kêm dike, ew şekira xwîna we zêde dike, û ew jî destnîşan kir ku êşa birînê kêm dike malper zêde dibe û kes vê naxwaze naha ji kerema xwe ji bîr mekin heke hûn carî ji birînekê bi fikar in an hûn tenê dixwazin werin kontrol kirin da ku pê ewle be baş e.

Her dem çêtirîn e ku meriv bi hemşîre an dermanfiroş re bipirse da ku ew bikaribin şîreta guncan bikin. Ez di danasîna li jêr de bêtir agahdariyê dihêlim ku divê pir bikêr be û naha ev dawiya hefteya gotara vê hefteyê ye. Ez dizanim ku şopandina van serişteyan pir dijwar e, nemaze heke hûn xwe baş hîs nakin lê hewl didin Ji kerema xwe ya xwe bikin û hêvî dikim ku divê hûn di rêça başbûnê de bin min peyv ji bîr kir (DENG I) Bi rastî ez nizanim çima ez vî karî dikim, lê min digot qey dê hinekî cûda xuya bike (UENG) Serê sê kolagenê na. ..

Hey hevalno, spas ji bo temaşekirina gotara vê hefteyê, bikirtînin Likefollow an Bikin Abone Now da ku hûn li ser gotarên nû yên heftane bêne agahdarkirin

pola spin nêzê min

Ma ez dikarim bi rijandina rê şûştî bikim?

BERserşok dikaredema te hebe bi êş berijandina rêlê ew rengek zûtir e ku hemî dever bi tevahî were şûştin. Paqijkirina bermahiyan - Bi nermî cihên birîndar paqij bikin da ku ax û bermahiyan paqij bikin. Ne paqijkirina masochistic hewce ne! Heke gengaz be lemlateyek şûştinê bikar bînin lê heke hûn ne li malê bin kirasek an desmalek paqij dê baş bixebite.Jul 27. 2015 g.

Ma peroksîd ji bo rijandina rê baş e?

Berê pratîkên lênihêrîna birînê ew bû ku wê bi hîdrojenê paqij bikinperoksîdû bila bihêle. Ouch! Ji bilî êşê, bêbandor e. Pêdivî ye ku çermê nû di binê zerfê de tunele hebe, lewma birîn tenê dikare ji qiraxên hundurîn baş bibe.25ê Tebaxê 2011

Çima şopa riya min zer dibe?

Gava ku hûn xefikek an şilbûnek werdigirin, şilavê seroz (ku serûmê tê de ye) dikare li cihê başbûnê were dîtin. Fluidilava serozî, ku wekî derdana seroz jî tê zanîn, azer, şileya şefaf a ku bi vesazkirina hawîrdorek şil û têrker a ku çerm tê temîr kirin re dibe alîkarê pêvajoya başbûnê.Jul 24 2018 Mijdar

Çima rêça min a ew qas êşandî ye?

Ewnîşanên jirijandina rêdê bi kûrahî ve girêdayî beewbirîndar e. Tevî ku bi abrasions sivik kubikinneçepirkûrtir jiewtebeqeya jorîn a çerm, an epidermis, bi gelemperî heyeêşû xwînrijandin. Di rastî,rijandina rêdikare bêtir beêşdaji birîna pencereyê, ji ber ku ew bandorê li ser xilasbûnên demarî dike.15ê Sep 2020

Ma hûn çawa bi rijandina rê şûştin?

Cilbi tevahî - Bi nermî sabûn û ava paqij bikar bînincildirûn û birîn. YEKserşodema ku te hebe dikare bibe êşrijandina rêlê ew rengek zûtir e ku hemî dever bi tevahî were şûştin. Paqijkirina bermahiyan - Bi nermî cihên birîndar paqij bikin da ku ax û bermahiyan paqij bikin. Ne paqijkirina masochistic hewce ne!Jul 27. 2015 g.

Dema ku hûn rêşek rê diçin tê çi wateyê?

Riya rê, peyva hevpar e ku ji bo pêçandina çerm-herêmek li ser laş ku çerm lê hatiye jêkirin tê bikar anîn. Birîndar bi îhtîmaleke mezin dibe ku di çalakiyên derveyî yên li ser rûkên tar, wekî skateboarding, têne kirin. Bi rijandina rê, herêma bandorbûyî bi gelemperî xav xuya dike û dibe ku piçek xwîn bibe.

Ma guhertoyek 64 bit ya Rash Road heye?

A: Guhertoya Road-Rash 64-bit bi taybetî ji bo Pergalên Operasyona Windows-64-bit hate sêwirandin û li ser wan pir çêtir çêbû. Guhertoya Road-Rash 32-bit di destpêkê de ji bo Pergalên Operasyona Windows-32-bit hate armanc kirin, lê ew dikare li ser Pergalên Operasyona Windows-64-bit jî bixebite.

Awayê çêtirîn ku meriv ji Rê Rash xilas bibe çi ye?

Riya rê şûştin. Riya rê bi ava sabûnê bişo-dibe ku di bin zextek piçûk de be da ku bibe alîkar ku hemî qirêj û mayî ji birînê derkeve. Ew dikare bibe alîkar ku birîn di nav ava sabûnê de were şil kirin berî ku hûn bermahiyan rakin, û dibe ku hûn neçar bimînin ku bermahiyên serhişk bi hêrs ji rêşiya rê derkevin.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Pêlavên duçerxeya çiyayî - çareseriyên çalak-oriented

Çi celeb pêlav ji bo bîsîkleta çiya çêtirîn in? Pêlavên herî çêkirî yên MTBFive Ten Freerider Pro. Pêlavek biking çiya ya stîlane, mayînde û bi pêgirtek hêja. Roost Flat Specialized 2FO. Giro Riddance. Pearl Izumi X-Alp Flow. Bontrager Flatline. Ride Concepts Livewire. Giro Code Techlace. Scott MTB Team Boa.

Biking ji bo xebatê - çareseriyek ji

Ma biking ji bo xebatê hêjayî wê ye? Duçerxekirin dilraza dil-reh û aerobîk baştir dike, tansiyonê kêm dike, enerjiyê zêde dike, masûlkeyan çêdike, û hevrêziyê çêtir dike. Veşartina feydeyên tenduristiyê yên bisîkletê di nav rêwîtiya xweya rojane de ew qas hêsan e ku hema hema meriv dixapîne ku dixapîne! Biking ji bo xebatê we kêfxweştir dike.2 июн. 2015 г.

Balance bike - meriv çawa tê rêve kirin

Bîsîkleta hevsengî ji bo çi temenî ye? Bikesên hevsengî wekî duçerxeyek yekem guncan in û ji bo zarokên ji 3 salî mezintir in. Ew di heman demê de ji bo zarokan awayek girîng in ku lingên xwe bibînin berî ku biçin pedal bisîkletan. Gava ku yê / a weya yekem yekem bisîkleta xweya hevsengiyê werdigire, dibe ku ew li bisiklêtê 'rêve' bine - li ser milê xwe bigirin û li kêleka wê bimeşin.

Rêberê kirîna bikê - çareseriyên pragmatîk

Çi mezinahiya bisîkletê divê ez ji bo dirêjiya xwe bikirim? Ji kerema xwe not bikin: Dema ku rêbazên cûda bikar bînin, hûn ê mezinahiyên cûda bistînin. Ew bi taybetî ji ber ku pîvana inseam ling rasttir e. Di Navbera Du Mezinahiyên Bike de RELATED - Meriv Çawa Hilbijêre? # 1 - Qebareya Mezinahiya Hêsan. Mezinahiya Frameya Birêjahiya We 5'11 '- 6'2'17-19 inches6'2' - 6'4'19 - 21inches6 ' 4 'û dirêjtir21 + înç

Muzîka siwarî bike - bersivên li ser pirsgirêkan

Dema ku hûn li bisîkletê siwar dibin hûn çawa li muzîkê guhdarî dikin?

Bilindahiya kursiya bike - pirtûka berfireh

Ma hûn ê bikaribin li ser bisîkletê destê xwe bidin erdê? 5 Bersiv. Ji bo bîsîkletek standard di karanîna normal de divê hûn, ji rûniştinê, nikaribin erdê (bêyî lepandin, an ji bilî, belkî, li ser tiliya tund).