Sereke > Bersivên Çêtirîn > Ji nû ve avakirina pîramîda xwarinê - çareseriyên bikêr

Ji nû ve avakirina pîramîda xwarinê - çareseriyên bikêr

Çima pîramîda xwarinê çewt e?

Piştî 1992 bêtir û bêtir lêkolînan nîşan da ku USDApîramîdbi xeletî xelet bû. Bi pêşvebirina vexwarina hemî karbohîdartên tevlihev û xilaskirina hemî rûn û rûn,pîramîdrêberiya xapînok peyda kir. Bi kurtahî, hemî rûn nexerabji bo we, û bi tu awayî hemî karbohîdartên tevlihev ji bo we ne baş in.





Di 1988-an de, Oprah kartonek sor a tijî rûnê ajalan ê rûnkirî derxist da ku ji temaşevanên xwe re nîşan bide ka çiqas kîlo winda kiriye. Pir xweş bû. Lê ew bû beşa wê ya herî jorîn a her demê.

Wê hingê, qelew dijmin bû, sedema sereke ya rabûna berdewam a qelewbûn û şekir li Amerîkayê. Gava ku Pîramîda Xwarinê di 1992 de derket, ew hate çêkirin ku ji bo Amerîkiyan alîkariyê bike ku bi fermî pêşniyar kirina parêzek kêm-rûn ji bo tenduristiya çêtir bikin. Lê bi dehsalan şûnda, encamên pîramîda xwarinê dikare bêhemdî parêzên me kêm bi tenduristî bike, û dibe ku qelewbûn û pirsgirêka şekir xirabtir bike.

Ev çîrok e ku me çawa pîramîda xwarinê ew qas xelet girtiye. Ji bo çareserkirina qelewbûn, şekir û pirsgirêkên nexweşiya dil ên Amerîkayê di salên 1980-an de, siyasetmedaran li tiştê ku berê ji bo gefek din a tenduristiya gel xebitî mêze kirin: cixare kişandin. Hîn di sala 1964-an de, ofîsa Surgeon General raporek berbiçav weşand ku cixarekêşanê bi pençeşêrê ve girêdide - cixare kişandin bi rengek berbiçav daket û penceşîrên girêdayî tûtinê dest bi kêmbûnê kirin.



Ew di tenduristiya giştî de xalek werçerxê bû û rapor bi firehî ji bo alîkariya rizgarkirina bi mîlyonan mirovan hate pesend kirin. Ji bo dubarekirina beşek wê serfiraziyê, ofîsa cerrah di 1988-an de li ser baştirkirina parêza me raporek 700-rûpelî weşand. General cerrah pesnê xwe dida ku kûrahiya zanistê ji lêkolîna cixare kişandina efsanewî jî bibandortir bû.

Ew yekem car bû ku karbidestan kêmkirina rûnê wekî pêşengiya herî jorîn a parêzê didin nas kirin. Dema ku pîramîda xwarinê USDA çar sal şûnda bû, ew hate xuyang kirin. Fat bi haydariyek ku ew bi kêmî bikar neyê di Tippy Topal de hate dagirtin, dema ku cûrbecûr xwarinên pir-karbohîdartan tebeqeya jêrîn a pîramîdê dagir kir.

Peyama ku şandî sade û zelal bû: karbohîdart baş, qelew xirab. Pîramîdê xwarinê dûr û dirêj belav bû. Ew li dibistanan, li ser afîşan, li malên me û serê me bû.



Ew di dîroka Dewletên Yekbûyî de pirtirîn rêbernameya xwarina tendurist hate pejirandin. Zêdetirî dehsalan piştî ku ew hate cihê bûyerê, rapirsînek Gallup dît ku 82% ji Amerîkiyan bawer kir ku pîramîd bingeha planek xwarina hişmend, tendurust bû. Lê digel populerbûna pîramîdê û bi salan fêrkirina gel li ser xwarinê, Amerîkiyan ev nekir, lê wusa dixuye ku tenduristtir nabe.

Qelewbûn û şekir her ku çû zêde bûn. Nexwe çi diqewimî? Belê, berî her tiştî derdikeve ku karanîna aborî ya rûnê di pîramîda xwarinê de ji destpêkê ve pir hêsan bûye. Lêkolîn îro dozek xweş xurt dike ku ne ku hemî rûn wekhev têne afirandin; û hin rûn di rastiyê de baş in.

Bi rastî, qelewek baş a pir hindik dikare rastî nexweşiya dil û qelewbûnê bibe. Pirsgirêkên ku pîramîda xwarinê dixwest pêşî lê bigire hate pêşve xistin. Pirsgirêkên bi hêsankirinê li vir nesekinîn.



Jêr firehiya pîramîdê gelek kes pêhesiya ku parêzek bi karbohîdartê ya baş bêyî cûdahiya di navbera karbohîdartên tevlihev ên ku di dexlên tevde û qûmê donê de têne dîtin baş bû - karbohîdartên sade yên di nan û kelûpelên spî de têne dîtin ku laşê we zû vediguhere şekirên berfirehkirina hip . Nivîskarên pîramîdê bi rastî di wê demê de bi vê yekê dizanîn, lê wan hîs kir ku girîng e ku rêbernameyên wan hêsan bimînin da ku ew bihêlin ew perçe dûr felaket be. Reçeteya kêm-rûn, karbohîdartan a Pyramîd dê li hêrsa parêza kêm-rûn a ku li ber bû ku di hilberên rûn de - nivîşk, çîp, goşt, penîr, û çerezan serfiraz bike, zêde bike.

Heya sala 2005-an, tiştên kêm-rûn û bê rûn bazarek 35 mîlyar Dolar bûn. Beşa herî mezin a pîşesaziya xwarina parêz. Lê hebû ku nêçîr hebû ku ew bi tiştek ku ew hîn jî jê hez dikir biguhezîne, ku hema hema her gav dihat wateya zêdekirina şekir û karbohîdartên zêde.

Li gorî dawiya salên 70-an, em niha her sal bi qasî 60 lîre pirtir donim û 30 lîre şirînahîtir dixwin, di heman demê de rojê rojê 400 kalorî jî dixwin. Di van salên dawî de nîşan hene ku nerîn di 2015-an de guherî rêbernameyên parêzê yên fermî sînorên kolesterolê rakir; û Komeleya Dilê Amerîkî gav bi gav rêbernameyên xwe dûr kir ji rêberiya hişk a ber bi vexwarina rûnê kêmtir. Riya jêrîn ev e ku xwarin tevlihev e.

Digel hewildanên hevbeş ên hin hişên çêtirîn ên cîhanê, lê zanista xwarinê hîn jî ciwan e û pêşve diçe. Hejmara lêkolînên salane yên li ser qelewbûn û şekir bi tenê ji dora 1,000 di 1960 de 44,000 di 2013 de ye. Dibe ku di 50 salên çûyî de ji mîlyonek zêdetir gotar li ser parêzê hatine weşandin.

Tevî tevliheviya xwe, dibe ku xeletiya herî mezin a pîramîda xwarinê di afirandina wê de bû ji ber ku ji bo her kesî pêşniyarek pir sade, ji bo çêkirina xeletiyan reçeteyek xweşbîn e. Bibin aboneyê rûpela me ya pêşandanê û bibin yê / ya yekem ê ku episodesên nû yên Çewtiyên çewt bibihîze.

Ma pîramîda xwarinê hîn rast e?

Ji bo deh salan, hukûmetê Amerîkî şîret kir ku ji qelew dûr bimînin û a bixwinparêzbi piranî li ser karbohîdartan bingeh digire. Lê wekî Richard Knox ya NPR radigihîne, lêkolînek ku di Journal of Clinical Nutrition ya Amerîkî de hatî weşandin nîşan didepîramîdû rêbernameyên din ên fermî bi îhtîmaleke mezin kevn in.

Çi şûna pîramîda xwarinê girt?

Wezareta Çandiniyê ya Dewletên Yekbûyî (USDA) wêneyek nû, sadetir a plakaya ku li binyadî hatî dabeş kirin belav kirxûrekkomên kudiberdaxistinnavdarpîramîda xwarinêku ji bo rêberkirina parêzên Amerîkî nêzîkî du dehsalan tê bikar anîn.

viagra û werzîşê

Pîramîdê xwarina rast çi ye?

Bikarhêner dikarin Tenduristiyê bifikirinPyramid dixwinwekî navnîşek firotanê: Zebze, fêkî, dexlên bêkêmasî, rûnên tendurust, û proteînên tendurust ên mîna gûz, fasûlî, masî û mirîşk divê her hefte, digel heb piçûk mast an şîraniyek din wê têxe selikê kirînê.xwarinênheke bixwaze.

Çima Pîramîda Xwarinê girîng e?

EwPîramîda Xwarinêtemsîla dîtbarî ye ku çiqas cûda yexwarinênû vexwarin ji bo hevsengiyek tendurust beşdar dibinparêz. EwPîramîda Xwarinênermbûna hilbijartinê dihêle kesanxwarinênû ji her refikê ve girêdayî bi wan vedixwinxûrektercîhên.04.04.2019

Kengê pîramîda xwarinê herî dawî hate nûve kirin?

1992pîramîdku ji hêla Wezareta Çandinî ya Dewletên Yekbûyî (USDA) ve hatî destnîşan kirin jê re digotin 'XûrekBirêvebirPîramîd'an'XwarinRastPîramîd' Ev bûnûve kirindi 2005 de ji 'MyPyramid' re, û dûv re ew di 2011 de bi 'MyPlate' hate guherandin.

Çi cûdahî di navbera pîramîdê xwarinê û MyPlate de heye?

Heke hûn ji hêla diçinxûrekbirêvebirpîramîdû dikare peyama cûrbecûr, nermbûn û kontrolkirina beşê fêhm bike, wê hingê bi her awayî, domandina karanînapîramîdku tenduristiya xwe rêve bibexûrekvebijarkên. Standarda nû ya xwarinê,MyPlate, Guhertoyek hêsantir a kontrolkirina beşê ya her yekê yexûrekkom.

Çima me ji pîramîda xwarinê veguhezt MyPlate?

USDA vedigirepîramîda xwarinêbi 'MyPlate'Bi hêviya ku tenduristtir pêşve biçindixwarin. Di nav epîdemiyek qelewbûnê de gihîştinê, ev rêbernameya yekser-yekser a tenduristiyêdixwarintê vê wateyê ku xerîdaran bi bîr bînin ku giran giran bikinxwarinênû li keskan bixe.MyPlatefêkî û sebzeyên, ku nîvê çemberê digirin pêş dixe.du . 2011

Di pîramîda xwarinê de 6 komên xwarinê çi ne?

BalkêşîPîramîda Xwarinê. Di nav de şeş kategorî henePîramîda Xwarinê: nan, cereal, birinc, û pastakom(gewher), mêwekom, sebzekom, goşt, mirîşk, masî, fasûlî hişk, hêk, û gwîzankom(proteîn), şîr, mast, û penîrkom(şîranî), û rûn, rûn û şîranîkom.

Çima Pîramîdê Xwarinê sêgoşe ye?

Bi modelek nû ya bi rengek cûda (ji bo nimûne, xelekek an platek) xeterek heye ku model li kêleka Çalak were bikar anînXûrekBirêvebirPîramîd. Ev ê tenê tevliheviya di derbarê tenduristiyê de zêde bikedixwarin. Ji ber vê yekê 'Pîramîd'an'sêqozî'nav û şekil û hişmendiya bi wê ve hatî girêdan hate ragirtin.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Girtîgeha zip girêdan - pirsên gelemperî

Ma hûn dikarin girêdana zip vekin? Ya ku hûn hewce ne xencerek bi tîpek tûj e. Li şûna birrîna kabloyê, serê tûyê têxin nav serê girêdana kabloyê di navbera tep û tabê de, ku wekî piyal tê zanîn. Bi tipê li cîh û tepsê veqetandî, zincîra kabloyê bikişînin da ku wê vebe û di dawiyê de zincîra kabloyê bi tevahî vekin.

Petrola mct ji bo çi baş e - biryarên pratîkî

Feydeyên girtina rûnê MCT çi ne? Feydeyên tenduristiyê yên potansiyel ên rûnê MCT Fonksiyona mêjî û bîranîna çêtir. Hêza enerjiyê û bîhnfirehiya zêde. Kêmbûna kîloyê û rêveberiya giraniya çêtir. Kolesterol kêm kir. Astên şekirê xwînê daxist.6 дек. 2017 г.

Ji nû ve avakirina pîramîda xwarinê - çareseriyên bikêr

Çima pîramîda xwarinê çewt e? Piştî 1992 bêtir û bêtir lêkolînan diyar kir ku pîramîda USDA bi xeletî xelet bû. Bi pêşvexistina vexwarina hemî karbohîdartên tevlihev û revîna ji hemî rûn û rûnan, pîramîd rêbernameyek xapînok peyda kir. Bi kurtahî, hemî rûn ji bo we ne xirab in, û bi tu awayî hemî karbohîdartên tevlihev ji bo we ne baş in.

Meriv çawa zendan digire - referansa berfireh

Hûn çawa destmal girêdidin? Wê Rast û Teng Bikin Bi kaset di rêça xweya bijartî de (li gorî demjimêran an li dijî wan), di dawiya bar de dest pê bikin ku tixûbê zirav bi tevahî li qiraxa barê, û mayî daleqandî. Dema ku hûn diçin dest bi dorpêçkirina dorpêçê, li ser sêyek û nîvê firehiya kasetê li hev bikin. 19 мая 2020 г.

Di 1916-an de hêviya jiyanê - dîtina çareseriyan

Hêviya jiyanê ya Irishrlandî wê hingê çi bû? Di destpêka salên 1840-an de, hêviya jiyanê ji dayikbûnê li birthrlandayê tenê li ser 38 salan bû. Lêbelê, ev hejmar dê bi destpêkirina Xelata Mezin di 1845 de, daketinek berbiçav bibîne, û di nîvê duyemîn dehsaliyê de daket binê 21 salan (tenê di 1849 de, hêviya jiyanê bi tenê 14 salan ket).

James dibe motorsîkletên - çareseriyên pirsgirêkan

Çi hate motora Mekcano? Beaulieu bi kêfxweşî radigihîne ku James May's Meccano Bike, ku li ser Çîrokên Pêlîstokan ên James May-ê ya BBC-yê hatî afirandin, niha li Muzeya Motor a Neteweyî tê pêşandan.24. 2020