Sereke > Bersivên Çêtirîn > Meriv çawa ji bo bilindahiya bilind perwerde dike - referansa berfireh

Meriv çawa ji bo bilindahiya bilind perwerde dike - referansa berfireh

Hûn ji bo bilindahiya çawan şekil digirin?

Perwerdehiya Fîzîkî

Libilind-bilindayîşert û merc, rêwîtiyên hanê timûtim ber bi daketina astên nizm ve di navberên kurt yên demê de ber bi bilindahiyên mezin ve hilkişin. Rejimek fîtnesê di nav xwe de tetbîqatên hewayî yên wekî bezîn, avjenî, duçerxe an hilkişîna ser derenceyan bi kêmanî du-sê meh berî rêwîtiya xwe dest pê bikin.
10ê Hezîranê. 2013 g.



Hey ez dr Sam im, ez li vir bi REI hevkariyê bi elb vanawe re terapîstek fîzîkî im dê hin tetbîqatan nîşanî we bide Perwerdehiya xaçerê ya ji bo rêvekirinê ji bo ku bi rastî ji birînan dûr bikeve û ji bo rêwîtiyê çiya xurt bike mezin e. Tetbîqat li ser Hip Roll Jump Squats-ê me Pêncokê Pirê Heel Down Bi Hamstring Curl Squat Curl Overhead Çapemeniya Hide Clock Side Plange bi Legraise Çêdibe Di dema vê gotarê de em ji her rahijmendiyê pêşandanek kurt dikin û ji bo ku hûn berê ji bîr nekin nexşeyek xwerû ya hêsan amade dikin. heke pêwîst be dest bi her tetbîqatê dikin ku bi bijîşkek bi dermanvanek fîzîkî re bişêwirin, em bi rastî dixwazin wan çokan amade bikin berî ku hin ji van temrînên din, tundtir dest pê bikin, û çuçikên wê girîng in ku Bi rastî awayê ku çokên we diçin kontrol bikin û pêşî li her tiştî bigirin avjenî, ji ber vê yekê em bi rastî jî hewl didin ku wê zivirandina tevahî ya 15 dubareyên her aliyî bistînin, heke ew hinekî zor hîs bibe hûn dikarin paşiya xwe bikin Lingê xwe bavêjin xwarê û bi rastî wusa bizivirînin heya ku hûn hîs bikin ku karê li ser wî hip çêdibe an tiştek li nêz bigire, hûn dikarin bibin palpiştek an kursiyek da ku hûn xwe aram bikin û tenê kursiyê ku hûn hewce ne di wan jumps de hewce bikin, bikar bînin, ji ber vê yekê Zayna amade dibe û ev zincîr misoger dike ku ew bi hev re nevejin û bi rastî t ku hûn bi nermî dakêşin, mezin e ku ew li seranserê tevgerê rast bimînin, hewl bidin ku 15-20 bikin heke hûn dikarin hinekî hêsantir bikin û ew ê tenê li ser tiliyên wan here û xwe di nav wan milan de dirêj bike. Ev temrîn rêgezek girîng e ku hêz û quweta wan glut û quads ava bike da ku bi rastî we hilkişîne çiyê û wan hilkişînên asê hilîne.

Li vir verastkirinek me heye ku li jorê gavekê dikeve rewşek hevseng a xweşik û wekî ku hûn jî dibînin ku ew giraniya xwe ber bi jor ve dikişîne ew di çokan de naçeşe an bi rastî ber bi pêş ve naçe û paşê jî 15 li aliyê din celeb To wê hêsantir bikin, tenê gavek jêrîn bavêjin, an hûn dizanin heke hûn çend kîloyek pak bikin û pakêta xwe bavêjin ji bo ji nû ve perwerdekirinê û wê bikar bînin da ku hûn pêçika xwe bavêjin xwarê, ev tetbîqat rengek girîng e Karkirina li ser wê kontrolê, dema ku hûn diçin çiyê , ew ê ji bîr bike ku giraniya xwe bi paş ve bigire û piyê xwe bişoxilîne da ku xweş û hevseng bimîne, nehêle ku çok pir pêşde biçe an tevbigere, û hûn dikarin bibînin ku dema ew vê yekê dike ku pişta wê xweş û rast bimîne û ne . Bi ser de, ew ê tenê ji me re cotek bike, lê hewl bide ku li her aliyek 15 bikin û d di navberê de bêhnek kurt bikin, heke hûn dixwazin wê hinekî dijwartir bikin hûn dikarin tûrikê xwe pak bikin, giraniyek bavêjin hundur û vê yekê hinekî hêsantir bikin, hûn dikarin gavek kurttir bibînin an heke hûn bixwazin hûn dikarin tenê li erdê daketin û dûv re ji bîr mekin ku hûn hengava xwe li ber xwe bidin ji xwe piştrast nekin ku hûn pişta xwe xweş û rast bikin, lewma bikişînin zikê we ber bi stûyê we ve ye û bi rastî bi glîtên xwe xwe di nav wê rewşê de hiltînin û dûv re jî gava ku hûn vê pirê bikin kurl û hûn li vir karekî mezin bikin bi rastî li ser domandina xweşikiya xwe disekinin. Pişta rast ew ê tenê ji me re çend heban bike lê hewl bide ku 20 derbas bike û piştrast be ku hûn di seranserê temrînê de dîsa bêhna xwe vedidin, da ku ew hêsantir bibe, û ew ê berdewam bike û tenê du pirên ku bê pêçikên zingar tune û paşê bike wê dijwartir bike, ew ê biçe guhertoyek yek-legged ya Squat Curl Overhead Press ku bi rastî li ser xebatkirina cardio bi tîmê re bixebite, û heke hûn li dora çanteyek giran digerin, tetbîqata Squat Curl Overhead Press bi rastî disekine li ser gomankirina bi riya xwe Binerim û binê laşê we xweş û aram e ku hûn vê giraniya xwe li serê xwe diqulibînin hûn dikarin li vir bibînin ku Anna pişta xwe naşkîne, lê bi rastî hewl dide ku ew xweşik û dirêj bimîne dema ku ew dipelçiqîne li ser serê wê ew tenê ji me re çend heb dike lê binihêrin ka hûn li dora 15-20 didin û heke hûn hest dikin ku kîtekî hinekî pir in, hûn dikarin pêş de herin û bi dorpêçek dorpêç bikin da ku hûn di avakirina hîmî de bixebitin ji wan masûlkeyên milê hip temaşe Gava ku hûn bi h kar dikin ip temaşe bikin, çend tişt hene ku divê hûn di hişê xwe de bigirin ku hewl didin ku çok ji tevgerê nehêle, û hingê heke hûn wê wê bibin rêberên cûda mîna Anna li vir e ku hûn giraniya xwe neguherîne, îdeal hûn ê di vê çar an de derbas bibin ji bo komek pênc caran li ser her lingê xwe bicîh bikin û piştrast bikin ku Anna di navbera her gavavêtinê de gihîştiye rewşek mezin a xweş da ku wê hinekî hêsantir bike, hewl bidin ku ew qas dûr neçin û bi rastî li ser wê beşa hevsengiyê bisekinin û dûv re wê zehmetir bikin û bibînin heke hûn di her helwestê de kûrtir bibin Dişkiya Aliyê Bi Lingê Rakişandî Aliyê aliyek bixwe temrînek baş e, lê bi rakirina ling bi rastî ew dixebite ku haya we ji laş hebe ku hûn bi dînamîk dûr biçin li milê wê li bin milê wê ye û dema ku ew hipê xwe hiltîne ew di yek Xêzikê de dimîne gava ku ew li sheraise dilerize, bîhna xwe ji bîr bike û paşê ku hûn dixwazin wê hinekî hêsan bikin, sc Binihêrin ka hûn dikarin çoka xweya jêrîn bavêjin û paşê jî piştî ku hûn lingê xweya jorîn hilînin 'ev carek derbas bû, hinekî bêhna xwe bigire, dibe ku ea çend hûrdeman, û dûv re du-sê carî vegerin heke hûn hemî heftî li ser wiya bifikirin bifikirin, hewl bidin ku wê du-sê caran bi hindik cardio an hinekî mayîn tevlihev bikin, gava ku hûn li ser demsala xwe bifikirin, binihêrin ka hûn dikare van tetbîqatan şeş heşt heftî pêşde dest pê bike, li vir bîranînek lîsteya temrînê bi çend carên Pêşniyarên Pêşniyarkirî Ger hûn li bêtir agahdariyê digerin, gotarên din ên xweş ên ku me di derheqê xebata xweş a rêwîtiyê de hene binêrin.

Awayê herî zûtirîn ku meriv xwe bigihîne bilindahiya bilind çi ye?

Li virçawahûn dikarinlihevanînberbilindahî zûû bi ewlehî, da ku hûn biçin ser rêwîtiyek ecêb.
...
  1. Pir Avê Vexwin.
  2. Werzîşa Xwe Kêm Bikin.
  3. Xewa Xwe Têr Bikin.
  4. Vexwarina Alkolê Sînor Bikin.
  5. Astên Potasyûmê Xwe Zêde Bikin.
  6. Xwe Ji Rojê Parastin.



Di derbarê firîna çîna yekem de tiştê çêtirîn? Bi vexwarina belaş zû vexwin! Ew bi rastî neqewime, lê tiştên din bi berzbûna laşê we diqewimin. Hey lawo! Yro li ser DNews-an Amy-ya ku bi we re girêdayî ye. Li bilindahiyan zûtir serxweş bûn efsaneya ku mirov jê hez dike ji ber ku gelek kes ji bandorên alkolê hez dikin.

Pirsgirêk ev e ku ew bi rastî pêk nayê. Gelek lêkolînan destnîşan kir ku bêyî ku hûn li ku derê asta alkolê ya xwîna xwe vedixun, asta alkolê ya xwîna we yek e. Hûn piştî vexwarinek li balafirê hûn xwe dîn û ecêb hîs dikin, laşê we bêtir dibe ku li ber xwe bilind bibe.

Lê berî ku em dev ji erdê berdin, ka em bi cihê ku gelek ji me lê dimînin dest pê bikin: di asta behrê an nêz de. Li vê derê mirov pêşve çûne ku bi rehetî bijîn. Li 1 bar zexta atmosferê, hewa stûr e û gelek molekulên oksîjenê hildigire da ku xwîna me bi oksîjenê dewlemend bike da ku organên me sax bimînin.



Ji ber ku zexta li derveyî laşê me ji ya ku di hundurê wê de ye pirtir e, ji bo pişikên me hêsantir tijî dibe. ku di astên baş de alîkariya kee p rêjeya dilê me û tansiyona me dike. Lê gava ku hûn ji gerstêrkê radibin, dibêjin, hilkişin çiyayekî, tîna hewayê bi domdarî dikeve; Ew gravîtasyon e ku atmosferê li rûyê erdê diparêze.

êşa kursiyê bike mêr

Gava ku atmosfer zirav dibe, li laşê we kêmtir oksîjen heye û tişt zû zû xirab dibin. Gava ku em di balafirek balafirgehek bazirganî ya ku li bilindahiya 3000 metreyî de difire, dê pirên me di hin xalên jiyana xwe de bilind bifirin, kabîn tê zext kirin, ne tenê di asta behrê de. Ew bi qasî 8,000 metre mîmîk dike.

Ew li ser laşê we dijwartir e, lê ne ew qas zor e ku hûn bi rastî lê hay bibin. Li 8,000 lingan, tansiyona hewayê kêmtir e, ji ber vê yekê oksîjen kêmtir heye. Hûn dikarin hin nîşanên hîpoksiya, ku oksîjena pir hindik digihîje mejî, biceribînin.



Rêjeya bêhna we jî dikare zêde bibe dema ku laşê we hewl dide ku oksîjena bêtir ji hewa zirav bigire, ku ev jî daviyê dilê we zêde dike dema ku xwîn bi laşê we dikeve û li ser organên girîng disekine. Ev dikare bibe sedema bêhnvedanê. Zêdekirina xwîna mêjî dikare bibe sedema serêşiyê, dema ku xwîna kêm di nav dezgeha digestive de dibe sedema bêhnvedanê û laşê we bikuje. Lê çi heke ev kabîn nehatibû zext kirin û hûn li dorhêla geşbûna vê jetê ya dor 30,000 pê? Belê, ew tenê ji lûtkeya Everest ku li 29,029 metre ye hinekî bilintir e ji ber vê yekê em dizanin ka çi diqewime bi rastî ne baş e.

strava bez û gps bîsîklet

Di ser 8,000 lingan re mirov bi nexweşiya bilindahiyê re dibe; di 18,000 metre de nîvî oksîjen heye. Devera ku ji jor 25,000 metre ye bi rengek rengîn wekî herêma mirinê tê gotin, û li lûtkeya Everest hewa ew qas tenik e ku ew tenê sêyeka tîrêjiya oksîjena hewaya di asta behrê de ye. Gava ku laş hewl dide ku zêdetir oksîjenê bigire, rêjeya bêhna we zêde dibe, her weha rêjeya dilê we jî zêde dibe, da ku organên we birçî nemînin. Even nefes jî dijwar dibe! Li 9,000 lingan, fişara hewayê ew qas kêm e ku ew bi rastî ji zexta pişikên we kêmtir e, ji ber vê yekê divê hûn ji bo her bêhna ku hûn bistînin bixebitin.

Stresa li ser laşê we dikare bibe sedema serêşên bêhempa, tevlihevî, û tevliheviyan. Yek HAPE ye, ku werimandin e ku ji ber şilaviya zêde di pişikan de ye. Ew bi kuxîn, lawazî û kurtbûna bêhnê dest pê dike û dikare di nav 24 demjimêran de bijeje, lê heke oksîjena zêdetir bide we dikare were baş kirin.

Kêmtir hevpar, lê bêtir tirsnak, HACE e, heman nexweşiya ku bandorê li mejiyê we dike ku dikare bi giranî bandorê li ser fonksiyona wê bike û pêdivî bi lêhûrbûna bijîşkî heye. Ji ber vê yekê mirov çawa li Colorado li Everestê skî an hilkişîne? Aklimatize kirin! Ew bi gelemperî çend rojan hewce dike ku meriv xwe bigihîne bilindahiyan, lê laşê we di nefesên kûr de hilberîner dibe û hucreyên xwînê yên sor bêtir hilberîne da ku hemoglobînê hilgire, zexta di rehên we yên pişikê de zêde dibe lewma ku hûn hemî bikin ji vana divê hûn zûtir ji serxweşbûnê dûr bin! Ma xort hez dikin ku dem di firînên dirêj re derbas bikin û li pêşandanên xweyên bijare temaşe bikin? Naha hûn dikarin di sepana nû ya DiscoveryGo-yê de her cûreyê naveroka mezin temaşe bikin. Yek ji bijareyên min ên teqez: Dema ku me dev ji erdê berda.

Hûn dikarin wê li ser lînka jêrîn bibînin an ji dikana sepana xwe dakêşin. Ji ber vê yekê em dizanin ku çima dibe ku em li balafiran hinekî xewa xwe hîs dikin, lê em di rastiyê de çawa dikarin wiya bikin? Ma hûn di boriyeke ezmanî de nefes digirin? Di vê beşê DNews de bersiva Trace ya wê pirsê heye. Hûn ê carî hilkişin Everestê? Ji me re di şîroveyên jêrîn de agahdar bikin.

For ji bo beşên nû her roj hefteyê bibin aboneyê DNews-ê.

Ez çawa dikarim ji bo pêşbirkek bilindahî perwerde bikim?

6Perwerdehiya BilindbûnêSerişteyên ji boRacingbaGirik
  1. PESA XWE RJNE. Piraniya pisporan dipejirînin ku Texan li ser tiştek bû - ev di derbarê pêhesîna laşê we de ye - lê hûn jî neçar in ku gavên xwe sererast bikin.
  2. LI SER HRRTKIRINA LEGOC FOCUS BIKIN.
  3. TIRÊNBIHAT.
  4. GIRT AR ÇU ROJAN GIRTIN.
  5. AMADEKIRINBOBILINDAYÎNEXWEŞÎ.
  6. AMADEKIRINXWE XEZ.
Oct 27 2017

Hevalên me yên ji GCN espanol di gera Kolombiyayê de bûn û ji pisporan pirsî ka ew çawa ji bo pêşbirkek berz li Milan, yekem car li Colombia amade ne amade ne, ev cara sêyemîn e ku li vir du tîmên perwerdehiyê li vir hene û du sal berê li pêşbaziya OriPaz siwar bû lewma hema hema li vir vegeriyaye, heyran cara yekem li Kolombiyayê dîn in erê yekem car ew ji bo pêşbaziyek bi rastî jî bilind e lê ez berê jî bilind bûm, eşkere ji bo perwerdehiyê jî ji bo pêşbaziyan ez difikirim ku li vir cûdahiyek piçûk heye li Colombia, ew ji ya ku me berê pir çêtir e, lê ez dibêjim tiştê ku em dikin heman dimîne erê erê ew ji min re taybetî hîs dike ew ceribandinek nû ye mîna jiyanek bi tevahî cûda ye erê hêvî dikim ez ê jê sûd werbigirim çend hefteyên din Hûn çawa ji bo pêşbaziyên bilindahiya bilind amade dibin wusa em bûn? Em çend roj in bi tîmê re li vir in û bê guman em hîn jî hildibihîzin bilindahiyê, lê ez difikirim ku mifte ev e ku em heya ku gengaz bimîne berî ku em pêşbaziyê bikin. Bi rastî hêsan e, Ademkirina laşê xwe ber bi bilindahiyê ve û erê bê guman hêj kêmasiyek we heye li gorî xortên ku li vir dijîn lê ez difikirim erê cûdahî her roj piçûk û piçûk dibe lewma ez texmîn dikim niha ez ji xwe re amade me ku rojên din tiştek taybetî nekin ji ber ku berî wê hemî tîm li Arjantînê di pêşbirka San Juan de ye û piştî vê pêşbirkê em 6-6 roj berî vê pêşbaziyê têne vir. Ew pir dijwar bû ji ber ku em berê ji Arjantînê hatibûn, lê ew li wir bi rastî germ bû, ku bi rastî jî wek ku hûn dikarin li bilindahiyê perwerde bikin nêz e.

Ji ber vê yekê ez difikirim ku bi zelalî hatina vê derê dijwar bû ku li dijî Kolombiyayiyan ajotinê bileyzin lê ez difikirim ku em baş in. Yanî ez dibêjim ku bi wê meyla ajotinê re, ew bi rastî pir zirav e. Ez jixwe li Pekînê li ALF-ya salê dijîm ji ber vê yekê ez pê re fêr bûm, lê sira ji bo min ew e ku ez zû zû radibim vir û dûv re jî berê xwe didim hinek tiştan û di heman demê de di hemî cinsan de tiştê herî girîng radigihînim başkirina we ye û Li vir vegerîn rast e ku laş her dem di binê zextê de ye û şeklê veşartî ev e ku meriv çawa bi rêkûpêk vedigere qewimî ku li ser pêşbaziyê vedibe normal e ku hûn hinekî pêşve diçin ku pêşbaz pêşve diçin jor ji ber ku hûn neçar in ku pir bi hêsanî bimeşin nebza we çend rojên ewil kêm e ku baş xwe biguncîne û dûv re hûn dikarin bi normalî beşdar bibin em çend roj berî pêşbaziyê hatin vê derê ku bê guman bes nebû rojên pêşîn em bi rastî pê hesiyan ez difikirim duh me hinekî baştir hîs kir û ew di vê bilindahiyê de pir dijwartir e ji ber vê yekê ez bawer dikim ku tu têkiliya wê û et tune, ji ber vê yekê erê em tenê du hefte berê têne vir û em pir hêsan perwerde dikin, lê di heman demê de dewreyên dirêj ên perwerdehiyê ku ji bo pêşbaziya qonaxê amade dibin lê erê ez difikirim hûn nikarin ji bo vê mîhengê li du û nîv hezar metre an fritosmeter Destpêk, baş erê ji bo me ajotina vir û bilindahiyên din ên pir hundurîn ne dijwar e Pedido Shake Avenido Apillow erê em ne baş amade ne, dibe ku em li Arjantînê bûn? du heftan di germê de lê dûv re em şeş roj berî pêşbaziyê gihîştin vir da ku ew têra xwe ewle nebûya me dizanibû ku ew ê bibe pêşbaziyek dijwar - efektîv no mas por el nivel mexicopara mas Alto Nutrition ji bo mezinkirina dossantos santa car paula xemsar e, ji xeynî ku hûn hinekî zû şiyar bibin û li wir bi cî bibin tiştê ku hûn bikin tune ye, lê wextek ku li vir derbas nebû dê we bi qasî Kolombiyayiyên ku li vir ji dayik bûn û mezin bûn û hemî jîyana xwe jiyîn Livesa naturabueno la Torre's parame lo mejor y para la mano de el fondode los trabajo de intensiv ku Imuchas dûrtirîn dûr e û hûn difikirin ku pêşkeftina Kolombiyayiyan bi Bilindahiya ku wan hebû heye ez difikirim ku berê meme ye, ez difikirim ajotina li welatekî welêt? Di zanîna riyan de her gav hinekî avantajek heye ku zilam neçar bûn ku heya vir biçin da ku werin vir, lê hûn dizanin ku em li seranserê cîhanê li motorsîkletên xwe siwar dibin ji ber vê yekê ez difikirim ku em ê bi min re bimînin rabû, bê guman hûn di encam de 20-ê jorîn kontrol dikin, ew hemî Kolombiyayî dibe ku bêyî Fîlîpek li wir hûn dizanin ew mîna erê ye, dîn e lê belê erê demek digire da ku em bê guman xwe biguncînin û dibe ku sala bê dema ku em werin vir, dibe ku du ji we werin vir? Heftan berî pêşbaziyê erê, ji ber ku pêşbaziya Kolombiyayê ku dişibe xaniyek ku hûn pê dizanin her dem dişibe xaniyek û ew cûdahiyek mezin e erê baş e Kelsey Chrisma colombiano saya tan Importante por laverdad que no lo sé pero el ambientegalaki los funcionarios e SE SE Kriestas, wekî ku qet neyê zanîn min Okyanûsa Kolombiyayê dereng dît, ji ber vê yekê van mêşên super bêriya te nakin yo creo que tambiénes el tamaño al t - we azad kir Dante Cornell rendimiento erê bê guman min boneyek baş heye, piraniya wan li vir çêbûn ji ber vê yekê ji bo kesê ku di asta behrê de çêbûye ew pir dijwar e lê li ser qonaxên deşta em dikarin wê bikin em ê bibînin ka li çiyan çawa ye lê em ê bibînin Peron mucho mejor boost undWalter mucho para hûn dizanin SSO schwangeryo creo por qu e supertunias paranosotros los Latinos yo yo creo que desdes pequeños como que no not estamosllegando metas a corto plazo yo no vamo scomprendo las poco poco yo hace quevamos a estar en equipo en equiposimportantes Trutho creillos on equipos Girîng e ku girîng e ku porkahnek girîng e, ji ber ku Tirreno donde NOSponemos amadekar girîng e, ji ber vê yekê tiştê ku nivîskaran digotin bû, ji ber ku hûn dikarin bibînin ku hin ji bo vê pêşbaziyê amade dibin, yên din ne ji ber ku li San Juan, Arjantîn pêşbazî kirin .

boot bike

Ajokar li vê bilindahiyê tiştek hîs nakin dema ku hûn li bilindahiyê perwerde dikin hûn çi hîs dikin hûn dikarin wê di şîroveyan de bihêlin. Ez hêvî dikim ku hûn ji vê gotarê jî kêfxweş bûn Mîna Colombia ez Tala Proxima hez dikim

Perwerdehiya Bilindbûnê neqanûnî ye?

Pirsgirêkên hiqûqî & etîkî

Komîteya Olîmpiyadê ya Navneteweyî heyeqedexe kirinkaranîna simulkirîperwerdehiya bilindahiyêalavên di nav sînorên gundê Olîmpîk de ji Sydney 2000 ve.
5ê Mar 2013

Qet li firînek dirêj bûye, nekare razê, li gelek fîlimên mimkun temaşe bike û hîn jî tiştek neke? Welê, dem dema temaşekirina riya firînê ye! Lê ya ku ez dikarim bifikirim ev e: 'Hey kapîtan, ma tu dikarî tu rasterast biçî min ji New York-ê bibî Berlînê?' Pirsek çêdibe: - Çima riya firînê her gav ewqas qurmiçî ye? Sade - erd dor e.

Nexşe nexşerê ne, berevajî gerstêrka rastîn ku qadek e; riya ku balafirek difûre bi gelemperî qeşeng xuya dike. Lêbelê, heke hûn li gora gloverekê li heman gerrê binihêrin, ew ê rast xuya bike. Ew rêgezên rasterast ên ku li ser nexşeyê zirav xuya dikin, bi henekî wekî 'xeleka mezin' têne binav kirin.

Rêgez. Ew tewra erdê hesab dikin. Ji ber vê yekê ya ku li ser nexşeyek deşta li ser perava rojhilatê Kanada wekî rêçek nepêwist dixuye dema firînê rêya herî kurt e. 'Temam, biborin, kapîtan, naha ez fam dikim' Lê 'xeleka mezin' li ser nexşeyê bêtir xapandinek optîkî ye û bi tevahî şirove nake - Çima firînên navxweyî yên kurt carinan rêgehên firînê zigzag dikin? Van rêgezên firînê bi zelalî tu têkiliya wan bi ya sade re tune Rastiya ku erd dorpêçkirî ye ne wusa? Rast! Tenê di demên lûtkeya rêwîtiyê de li DY heya carekê heya 5,000 balafir li ezman difirin.

Ku hema hema 50,000 balafirên li ser tenê welatekî her roj. Li bilindahiyan, pêdivî ye ku balafir vertical bin Li bilindahiyên jêrîn herî kêm 2000 metre ji hev dûr û 1000 metre ji hev dûr bin. Pergalên danûstendinên peykê yên Freaky şirketan dide ku zû bi zû firîna balafirê biguhezîne da ku ji hewa û bayê bigire heya balafirên din li hev rûne.

Rêwîtiya ewledar her gav pêşî li rêwîtiyek bilez digire Riya bilez ji bo balafirek li ser nexşeyek an gloverê ji ber vê yekê pir caran ji hêla navîgasyon û grîpê ve tê bikar anîn Sedemek din jî dibe ku hûn bibînin ku balafirek rengek rêwîtiya zigzag digire ji ber dadgehên ku na bihêlin balafir di qada hewayî ya xwe de bifirin, mîna Qesra Spî, Taj Mahal, Qesra Buckingham û heta Disneyland. Wê hingê divê balafir li dora van deverên qedexekirî bifirin û rêyek ne rasterast bigirin. - Çima ez dikarim tenê di firînê de têlefona xwe di moda balafirê de bikar bînim? Berî her tiştî, ew hewcedariyek yasayî ye, qe nebe di USBack 1991 de, di Komîsyona Ragihandina Federal de karanîna Amûrên bêhêl ên di firînê de qedexe ye heye ku pêşî li têkçûna torê bigire.

Ji hingê ve, zêde delîl tune ku têlefona we têkiliyên balafirgehê û alavên navîgasyonê tevlihev dike. Li aliyê din, zêde delîl tune ku wiya ne. Her çend teknolojî ji ber ku van qayde ketine meriyetê bi girîngî pêşve çûye jî, FAA hîn jî li aliyê ewledar e.

Ya baş ev e ku gelek balafirgehên nuha di balafirê de Wi-Fi hene, ji ber vê yekê tenê veguherîna Modeya Hewayî bikişînin ser 'On' û hûn hîn jî dema ku hûn li dora cîhanê difirin li gotara Ronahiya Çirûsk a herî dawî temaşe bikin! Bihesibînin ku hûn dikarin wê bibihîzin, ango- Çima ew nikarin? Balafiran bêdengtir bikin? Yanî ez dibêjim, maşîneya we mifteyek heye Ma muxalefetek pratîkî li balafirê heye? Mifteyek di otomobîlekê de bi rêvekirina herikîna derva ya ji motora şewata navxweyî bi navgîniya gelek materyalên dengbêj ve dixebite.

Ew pêlên dengî yên ku ew diafirîne parçe dikin. Lê heke hûn heman tiştê bi motora jetê re bikin, ew ê tenê ne bi awayê ku tê xwestin bixebite. Vê çerxa derzê ya bilez tevgerê çêdike, û ew pêl dihêle ku balafirek rabe û bifire.

Her celeb belavker an bêdengker li motorek jet dê hêzê kêm bike û enerjiya motorê çêdike dê were helandin. Dengê herî mezin ku balafirek dema radibe derdikeve û ku têkiliya wê bi motorên bêdengkirinê re tune - pêlên dengî yên ku ji berteka di navbera gazên derzê yên pir germ û bilez û hewaya sar û sekinî de radibin. - Balafir çawa dikarin li ber birûskê bisekinin? Erê, ew dikarin wê bi ewlehî bigirin - mîna şampiyonek! Balafira ku naha di nav me de ye, vê balafirê salê herî kêm bi birûskê tê xistin.

Dema ku her balafirek ku di nîvê firînê de ji birûskê were xistin dê her dem piştî daketinê biçe venêranê, di pir rewşan de ew baş baş e. Ji ber ku balafirên îro bi birûskan têne sêwirandin û çêkirin. Hilberînerên balafiran di derbarê têlkirinê de pir hişyar in.

Gava birûsk li balafirekê dikeve, ew bi gelemperî li tenişta wê dikeve - mîna serê bask an poz - û ceyrana elektrîkê di dûv re diherike, ji ber ku laş an avahiya balafirê wekî qefesa Faraday kar dike. Ew konteynir e ku qadên elektromanyetîkî bloke dike. Berpirsyarê birûskê li dervayê balafirê digere, hundur diparêze (hûn li ku ne!) Gava ku balafirek li dora bahozekê difire, bi gelemperî têkiliya wê bi birûskê re tune, lê ji bo pêşîgirtina li tevlihevî an zirara balafirê ji heriyê.

Lê heke balafirek dikare di bahozê re bifire - Çima? Ma ew nikarin di germa zêde de bifirin? Havîn germ dibin, firînên ku ji ber germa zêde li erdê ne, pir dibin.

dîroka gera de France

Germahî bi awayên cûda balafiran bandor dike. Hewa germ bi qasî hewa sar qelew nine, ji ber vê yekê jî per kêm zêde hiltîne. Hewa çiqas germ bibe, bila balafirek zûtir rabe, ku bêtir pîst hewce dike.

Belê, li ser rêgehên ku ew bi wan re dixebitin tenê hejmarek bi sînor hene ji ber vê yekê tenê bijareya wan heye ku heya niha li erdê bimînin! Di heman demê de pirsgirêka germbûna elektronîkên navxweyî jî heye, ku rojek hewayê ya navîn jî germ dibe. Germahiya sê reqemî lê zêde bikin û tişt ber bi şikestinê ve diçin. Ji ber vê yekê, erê, ji ber vê yekê ye ku firîna we dikare di rojek germ de dereng bikeve! - Çima? Ma ji balafiran re ji bo rêwiyan paraşût tunene? Ew pirsek dadperwer e! Berî her tiştî, van hemî wan maskeyên oksîjenê hene û berika kursiyê amûrek float e.

Lê gelo floatyek bi deh hezaran metre li hewa çi ye? Dîsa jî, diyar dibe ku, paraşût jî pir baş nade we. Skydivers bi gelemperî ji balafirên ku li bilindahiya 8,000-13,000 metre, li cihekî di navbera 80-110 kîlometre saetê de digerin, direvin. Berevajî vê yekê, balafirek balafirvan a bazirganî li bilindahiya xweya gerîdokî ya 35,000 metre li dor 600 kîlometre di saetekê de difire.

Divê bi tenê matematîkî nîşan bide ku çima paraşût di firînek standard de pir baş nakin. Wekî din, pir rêwî guh nadin talîmatên ewlehiyê yên berî firînê da ku zanibin derketina acîl li ku ye. Hûn dikarin xeyal bikin ku beşa perwerdehiya paraşûtê ya vê daxuyaniyê dê çawa biçe? Pîvan.

trainer may

Amûra paraşûtê giran e, û heke hûn hewceyê periyek yek setek bin ji bo rêwiyan cîhê pir hindiktir heye. Rast e, tu qanûn nabêje hûn nikarin ya xwe bînin, tenê li bendê ne ku demek hêsan derbas bibe ku hûn bi vê xala kontrolê ya TSA re derbas bibin! - Çima balafir nikarin firehtir bin? Ger hûn aboriyê bifirin hûn dizanin ez qala çi dikim! Li tenişta cîhê lingên we tune, hûn hîs dikin ku hûn di mîzdana kesane ya cîranê xwe de ne dema ku we destê xwe danî ser milê xwe, û ne e ez jî dest pê dikim dema ku kesê li ber min kursiya xwe vedihewîne! Ax erê, ez hez dikim li ser temaşekirina fîlimên bi dîmender li ber rûyê min e! rêwî jî mezinahiya barbiyê ne. li ser vê yekê ji milê min tiştek bipirsin - ez nikarim bijmêrim ka çend carî ew ji seraya xwarinê hatiye xwar! Wusa dixuye ku ew bi qasî ku dikarin TINY kursî li nav vê kabîneyê dagirtin û ew jî wiya dikin! Wekî gelek tiştan, drav girîng e, moolah, dinero, hevîr.

Zêdetir kursî tê wateya bêtir rêwî. Wateya rêwîtiyên zêdetir tê wateya bilêtên bêtir firotin. Zêde bilêt tê wateya ku di berîka firînê de bêtir drav.

Rêhewayên balafiran dibêjin ev balafira ku bi dabeşkirina lêçûnên ku ew ji bo tiştên wekî sotemenî, lênêrîn û meaşên karmendan didin ser gelek kesan dabeş dike kêm dike. Lê ji kerema xwe, ez dikarim hinekî din jî lingê xwe bistînim? Di derbarê gera hewayî de pirsên we yên din çi ne? Bila ji min re di şîroveyên li jêr dizanin! Heke hûn îro tiştek nû fêr bûn, vê yekê derbas bikin! Gotarê 'Like' bikin û bi hevalekî xwe re parve bikin 'hûn ê kêfxweş bibin. Tenê çepê an rastê bikirtînin û li aliyê ronak ê jiyanê bimînin!

Hûn li kîjan bilindahiyê dest bi hest dikin?

Bi mirov re xwedan hestiyariyên cûdabilindayînexweşî; ji bo hin kesên din ên tendurust, akûtbilindayînexweşî dikaredestpêkirinku ji dora behrê li dora 2,000 metreyî (6,600 ft) xuya bibe, wekî mînak li gelek havîngehên ski, ku bi zexta 80 kilopaskal (0,79 atm) re hevseng e.

Nexweşiya berziya berevajî heye?

Gava ku mexlûqatên ku bi jîna li jor ve hay dibinbilindayîtêne asta behrê, ew ezmûn dikin?nexweşiya berziya berevajî? Mirov bê guman dikare ezmûnê bikenexweşiya berziya berevajî, wekî bilind tê zanîn-bilindayîsendroma de-aklimatizasyonê (BIRXWNE).2ê Sep 2020

Maskên bilindahiyê dixebitin?

Lêbelê, lêkolînên din, ji perwerdehiya lixwekirinê tu feyde nedîtinemaske. Di lêkolînek de ku di Journal of Strength and Conditioning Research de hate weşandin nîşan da ku lixwekirina bilindbûnê li xwe kirinberrûdema rakirina kîloyan bi kêmbûna hişyarî û şiyana kêmtir a balkişandina ser peywirê re têkildar bû. Mijdar

Çima di bilindahiya bilind de revîn dijwartir e?

Ji ber ku zexta hewayê kêm bûyeli bilindahiyên mezintir, oksîjen hêdî hêdî di nav şaneyên sor ên xwîna we de belav dibe. Pêşbazên bîhnfireh û perwerdehiyêdibezeinbazdan lileza pir hêdîtir, ku tê wateya oksîjen-bêparbûna jibilindahîserdest e, we hêdî dike.

Bilindahiya çêtirîn ku meriv pê perwerde bike çi ye?

Hîndarîdivê li dora an binê 4,000 metreyan ji asta behrê pêk were. Lêkolîn bê encam e ka meriv pêdivî ye ku werzîşvanek heya kengî divêtirênkêm ji boçêtirînfeyde, her çend girîng e ku hemî werin meşandinbilind-şebatên tundiyê kêmbilindayî.21 Mijdar 2016 Mijdar

Feydeyên perwerdehiya bilindahî çi ne?

Perwerdehiya bilindahiya bilindDibe ku di dema rahênanek tund de bîhna we baştir bibe. Ew dibe ku kapasîteya weya hewayî, tehemula asîta laktîk, û herikîna oksîjenê ber bi masûlkeyên we ve zêde bike. Ji bo pêşîgirtinêbilindayînexweşiyê, hêdî hêdî hilkişin û tundiya xwe kêm bikinli bilindahiyan.2ê Kanûnê 2020

Wateya rahênana li bilindahiya bilind çi ye?

Perwerdehiya bilindahiya bilind pratîka perwerdehiya li bilindahiyan e. Di werzîşan de, bilindahî bi gelemperî tê wateya bi kêmî ve 7,000 û 8,000 metre ji asta behrê. Di vê bilindahiyê de, li hewayê oksîjena kêmtir heye. Dê xebata we zehmetir hîs bike, û hûn ê zûtir westîn.

Meriv çawa ji bo rêwîtiyek bilindahî amade dibe?

Bi îdeal, yek bi meşîna li bilindahiya bilind rahênan dike ku gelek dem li ser bilindahiyan sporê dike. Heke ev ne gengaz be, perwerdehiya ji bo gihaştina laşî ya herî girîng krîtîk e. Wekî din, heke we dem û çavkaniyên we hene, jûreyek ji bo perwerdehiyê an kon ji bo razanê verastkirî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn ji bo rêwîtiya xwe ya ji bo bilindahiya bilindtir amade bibin.

Meriv çawa li asta behrê û li bilindahiyê pêşbaziyê dike?

P gavên xwe sererast bikin ku ji bo her werz û stratejiya roja pêşbaziya xwe li herêma hewildana çêtirîn be. Zû gihaştin. Heke her gengaz be, veberhênanê li çend rojan bilindahiya bilind a berî pêşbirka xwe bikin. Ew ê dihêle ku laşê we hinekî demjimêra ku pêşî li stresa bilindahiyê bigire.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Kî îro gerê qezenc kir - li çareyan bigere

Kî di qonaxa îro ya Tûrê de bi ser ket? Mark Cavendish

Can tendon werin xurt kirin - çareseriyên gengaz

Çiqas pêdivî ye ku tendon xurt bibin? Weke tevinek, meyla ku bi tiştek mîna masûlkeyê re tê qiyas kirin, bi metabolîzma ne pir çalak e. Ji ber vê yekê ew di bersiva bernameyek werzişê de bihêztir dibin. Dibe ku ji hin rewşan re 6 meh an hêj dirêjtir hewce dike ku baş bibe, pir rewş dê di nav 2-3 mehan de çareser bibin.

Pêşbaziya helîkopter - çawa çareser bibe

Pêşbazên helîkopterê hene? Championshipampiyoniya Helîkopterê ya Cîhanî ya 2018-an 16-emîn Championshipampiyoniya Helîkopterê ya Cîhanê bû, ku ji 23-ê heya 29-ê Tîrmeha 2018-an li nêzîkê Minsk, Belarus. Pêşbaziya helîkopterê yek ji bûyerên herî balkêş ên mîhrîcanê bû.

Emanuel buchmann - meriv çawa biryarê dide

Emanuel Buchmann li ku çêbû? Emanuel Buchmann / cihê jidayikbûnê

Dîroka serbestberdana Tour de pharmacy - bersivên hevpar

Tour de Dermanxane rast e? Tour de Pharmacy awirekî mêze dike li Tour de France 1982, bûyerek wusa bi xapînokên tiryakê hate skandal kirin ku 170 siwar hatin bekalîte kirin û tenê pêncan pêşbazî domandin. (Ji wan re 'Pênc Fab' tê gotin, ku ji hêla Chris Webber-a kûr ve tevlihev xuya dike.) 8. 2017