Sereke > Bersivên Çêtirîn > Hêza girtinê û dirêjiya jiyanê - bersivên hevpar

Hêza girtinê û dirêjiya jiyanê - bersivên hevpar

Hêza girtinê mirinê pêşbîn dike?

Wan ew diyarkirhêza girtinêpêşbînkarek bihêztir a dil-demar bûmirin(rêjeya xetereyê 1.17) ji tansiyona sîstolîk. Wan jî dîtinhêza girtinêku bi hemî-sedeman re têkildar bemirin(rêjeya xetereyê 1.16), enfarkta myocardial (rêjeya xetereyê 1.07), û lêdan (rêjeya xetereyê 1.09).1ê cotmehê 2019





Todayro ez ê tetbîqatek nîşanî we bidim ku ew dibêjin dê diyar bike ka hûn ê çiqas bijîn, û ez ê raya xwe bidim we ku ji bo me jinan ji 50 salî zêdetir tê çi wateyê û em dikarin li ser çi bikin. Silav ez ez Schella me û îro ji bo Fabulous 50's bi xêr hatî. Ez ê li ser vekolînek ku li ser înternetê hatî weşandin ku ji doktorek li Brezîlya xwendiye dibêje ku heke hûn vê pisporiya taybetî bêyî jiggling an zordariyê bikin, û hûn 10 ji 10 bistînin ev tê wê wateyê ku hûn ê dirêjtir bijîn. wekî mirovên ku nekarin û gava ku min yekem car lêkolîn dît ez hinekî xemgîn bûm ji ber ku min temrîn dît û fikirîn ku ew dikare baş û baş be lê ew bi tevahî gelek faktor nayên hesibandin, Ku her roj ceribandin li ser me bandor dike tê gotin ceribandina rûniştinê, û ya ku divê hûn bikin ev e ku hûn lingên xwe xaç bikin û bêyî alîkariya destê xwe rûnin, gava ku hûn li erdê bin, çend hûrdeman bimînin û xwe rakin wê hingê bêyî alîkariya we dest û lever vedigere l wiggling û çendeya alîkariya ku we hewce dike dê pûana we diyar bike, ji ber vê yekê werzê çawa tête kirin, baş e, ev pratîk e nuha heke hûn werin xwarê bikevin hundur û neçar bimînin vê yekê bikin da ku were xwarê tu xalek winda dikî û ji bo destekî xalek ji bo destek din xalek din winda dikî li ser erdê û heke hûn bi karanîna destên xwe rabin an wilo bikin hûn ji bo jiggling pûanan winda dikin û doktor dît ku nexweşên wî pîr bûn û xwedan fitnessa aerobîk bûn ji ber vê yekê ew dikarin gelek meşîn an jor û jêr bikin bêyî pir zêde werimandin, tevî ku wan rehetbûnek xurt hebû jî dîsa jî pirsgirêkên wan cûreyek werzişê hebû û wî gelek salan li ser vê yekê lêkolîn kir û dît ku nexweşên ku nikaribûn berê bimirin û hejmarên wî yên rastîn heke hûn lê bixin sê an kêmtir, metirsiya we ya mirinê di nav pênc salên bê de pênc carî mezintir e, û ji bo her xala ku hûn ji sê jorîn werdigirin, mirin ji ber hemî sedeman ji sedî bîst dadikeve.

Ji ber vê yekê heke we ev ceribandin dîtî hûn ê bizanibin ku hûn dikarin pênc pûanan winda bikin heke hûn jiggle bikin an hewcedariya we bi alîkariyê hebe, û hûn dikarin pênc pûanan winda bikin heke hûn hewceyê alîkariyê û jiggle bin, û dibe ku hûn nekaribin bikin, û min heye ji te re vebêjim ku ew dijwarîyek dijwar e û ya ku min ji raporta lêkolînê bi rastî jê hez nedikir, wekî min got ku kesên ji 50 salî mezintir nekarin û wusa ye ku ew ê me hemuyan wekî pîr û kalên xwe têxin wê baskê mezin û ew tenê ne rast e ji ber ku em ne pîr in em dikarin vê yekê bikin dema ku em pratîkê dikin û sedema ku hûn nekarin vê yekê bikin ev e ji ber ku we berê qet pratîk nekiriye B Hûn hewceyê hevsengiyê ne û heke hûn her roj rahênanên hevsengiyê nekin hûn dê vê jêhatîbûnê pêş nexe û we pêdivî ye ku glutên xwe aktîf kiribin da ku hûn karibin bi wê re li hemî mirovan bixin û hilweşînin, û pir û pir kes wiya tune ne û dema ku hûn çokên te êşandin û hûn ê nekarin ku hemî bêyî arîkarî bikin, lê peyama bi rastî girîng a li vir ew e ku em ê tenê guhdarî bikin û bibînin bi vî rengî bixwînin ku bikin û bibêjin heke hûn nekarin wê bikin hûn ê ji her kesê zûtir bimirin, ev ji dirêjahiya me re pir zirardartirîn û tehdîtker e ji ber ku bi rastî nekarin tetbîqatê bikin ji ber ku ew tenê baweriyek çewt tîne serê me, ku ew ne rast e, ji me pir zîrek e ku em rahênan bikin da ku ling û glûtên me xurt bimînin û em dikarin wiya bikin lê ez naxwazim kesek bawer bike ku ger hûn nekarin wiya bikin hûn ê zû bimirin. pêkenok e û ew çawa tê ragihandin ji ber vê yekê ez pêşniyar dikim ku hûn pêşîn werzeyê biceribînin, heke hûn nekarin, kursiyek bikar bînin, kursiya xwe li vir deynin û dûv re jî lingên xwe xaç bikin û dûv re jî tenê lingên xwe bi qasê siviktirîn gengaz Daketin herin û paşê hewl bidin ku bi heman rengî werin, bi qasî ku hûn hewce ne ku biçin jor û jorîn zextê bikin, lê tenê dema ku hûn hest bikin ku hûn in dikarin tiliyên tiliyên xwe bikar bînin û ew dikare we bi tevahî bêzar bike û heke wiya baş e û heke hûn dixwazin bizanibin gelo glûtên we bi rastî têne aktîf kirin ez ê li jorê lînkek ji gotarek ku min çêkirî re bihêlim. Ew tenê ceribandinek pir zû ye ku hûn dikarin hildin û dema ku ew neyên çalak kirin û hûn ji 50 salî mezintir bin hin rahênanên hêsan ên pir hêsan hene ku hûn dikarin hemî rojê bikin û wê hingê ew tiştek din e ku em her roj dikin da ku hevsengiya xwe pratîkî bikin, û ez dê di hemî rûniştinên perwerdehiyê de hevsengiyê têxe nav xwe da ku em karibin di serê xwe de bigirin ku divê em hevsengiya xwe pratîze bikin û her gava ku hûn li dora xwe bisekinin bila gava ku hûn dikarin bisekinin û ne girîng e ku hûn lingê xwe paşde bidin dîsa û dîsa, û heke hûn wiya karibin piştî demekê bikin û lingê xwe piçekî ber bi jor ve bikişînin, li ortê bisekinin û paşê jî gava ku wextê we hebe û tenê çend hûrdeman her roj li wir bisekinin Wê her roj her roj bi rastî alîkariya hevsengiya we bike û ji me re hewcedariya hevsengiya me heye ku em pîr dibin ji ber ku yek ji sereke tiştên ku bi mirovên pîr re diqewimin e, ew dikevin dema ku yên wan in Hêza wan heye ew nikarin vegerin û gelek rewş ji ber pirsgirêkên hevsengiyê çêdibe hûn dikarin lingê xwe jî hildin wê û ya ku ez jê hez dikim ev e ku dema ku ez pijiyayî çêdikim tu tenê li ser kursiyê digirî û dûv re dev ji kar berdî û dev ji benikê berdî û berde û ew bi rastî ji bo te awayek girîng e ku hûn hevsengî û rewşa xwe bicîh bikin.

Milên xwe paş de hiştin û hewl bidin ku serê xwe bilind bigirin lê tenê dema ku hûn hewce ne ku wê kursiyê bigirin an jî bigirin lê xwe ragirin lê heke hûn dikarin wan her du tiştan bikin, hevsengiya xwe bicîh bikin û hilkişîn û hilkişînên bi Holding a kursî, hûn ê hêza xwe ava bikin û hevsengiya xwe çêbikin Bawer bikin ku heke tiştek tune ku hûn bikin ku hûn wê baweriyê nuha biguherînin, her ku ez pîr dibim baştir dibim, ew qas bihêztir û zanatir dibim, hûn ê zû bimirin ez diçin Ez hêvî dikim ku ev gotar ji bo we bi rastî jî bikêr bû, ji kerema xwe heke hûn ji naverokê hez dikin dest jê berdin û bi hevalên xwe re parve bikin, ji bo temaşekirinê gelek spas dikim û rojek xweş derbas bikin

Hêza girtinê çi nîşan dide?



Hêza girtinêpîvana masûlkeyê yeqawetan hêza / tansiyona herî zêde ku ji hêla masûlkeyên pêşgîra yekê ve tê çêkirin. Ew dikare wekî amûrek dîmenderkirinê ji bo pîvandina laşê jorîn were bikar anînqawetû bi tevahîqawet. Dema ku gelek pîvandin bi demê re têne şopandin ji bo şopandina performansê herî bikêr e.

Hêza girtina tendurist çi ye?

Zilamên 20-30 salî bi gelemperî yê herî mezin heyeqawet, dema ku jinên ser 75 salî re yên herî nizm hene. Di mirovên 20-29 salî de, navînîhêza girtinêji bo mêran 46 kg û ji bo jinan 29 kg e. Dema ku kesek digihîje 60-69 saliyê ev 39kg û 23.5kg kêm dibe.15ê cotmehê 2020

Ninja Ninja Warrior pêşangehek lîstika qursa asteng e ku mirov rû bi rû bi rûreşiyên ne gengaz e. Bê guman ji bo ku hûn qursê derbas bikin pêdivî ye ku hûn jêhatî bin, lê aliyek fitnesê heye ku pêşbaz bi gelemperî li wê têk diçin. Zencîra herî lawaz, sedema ku gelek ji van werzîşkaran ji holê radibin, hêza girtinê ye.



Bê guman, ew ne tenê sedem e - mebesta min ev e, xala tevahî ya pêşandanê ev e ku qedandina wê hema hema ne gengaz e - lê gelek astengî bi girtinek xurt a li ser Patrick ve girêdayî ne, ez li ser mekanîzmayên li paş van zehmetiyan meraq dikim. Bi taybetî dest û zend. Mînakî, vê yekê çi dike ku zincîrek qels a zincîra kînetîk hebe? Science zanist di derbarê çawaniya potansiyelkirina wê ya bihêztir de çi dibêje? Berî ku em dest bi lêkolînek bikin divê em avahiyên ku em pê re dixebitin nas bikin.

Gelek masûlkeyên ku di girtinê de hene hene, û tewra vana jî girêdayî ne ku hûn ê çi şiklê girtinê bikar bînin - mîna vana hemî. Lêbelê, masûlkeyên sereke yên ku ji bo hêza girtinê berpirsiyar in, di pêşgîra we de ne, ji ber ku hûn bi êş hay ji dema ku hûn hilkişîna zinarî bûne heye. Li pêş, we pirraniya masûlkeyan heye ku jê re dibêjin koma flexor a zendê gava ku ew destê we vedixwînin, û li paş, we dezgarkerên we hene.

Herdu jî li nêzê qiloçê li ser epîkondîleyên navîn û teniştî têne - ku her du jî bi hêsanî têne hîs kirin. Ew di dehlîzên dirêj û zirav de tenik dibin û li devera ku destê wan diçin zendê hevûdu derbas dikin. Mixabin, ev nav hinekî xapînok in ji ber ku di nav vê girseya masûlkeyê de hin masûlkeyên ku tenê zendê xwe digirin an rast dikin û yên din jî ku zend derbas dikin da ku tiliyên xwe vejînin, hene û di encamê de tevgerek têgihiştî hene.

kêmbûna stûyê rûsî rûsî



Heke hûn tenê serê tiliyên xwe bigirin, hûn hêj kêmtir, pişikên pirrengtir bikar tînin - çiyager jî vê yekê pir baş dizanin. Lêbelê, li milê dijraber, / ku / pişikên herî zend girîng in, bendavên zend dê bibe qada çêtirîn ku li ser bisekinin, çi bi awayê ku ew tiliyên we berjêr dikin û hemî, lê ew bixwe pêxemberên zendê ku çêdike cûdahiya herî mezin. Ev ê paşê were, lê pêlîstokên zendê bi fleksorên zendê re bi synergîstîkî dixebitin - tomarên EMG nîşan didin ku her ku hêza zendikên zendan zêde dibe, wusa jî hêza kêzikan zêde dibe.

Ya ku hêza girtinê pir bêhempa dike ev e - ew hêza xav kêm e mîna kelandina bicep, bêtir wekî çalakiyek hevsengiyê. Ji ber vê yekê erê, zend û zendê tiliyê ev e ku meriv çawa destê xwe li dora bar girêdide, lê pêxemberên zendê meriv çawa digire. Ya ku Ninja Warrior hêj bêtir balkêş dike ev e ku divê girtina we bi rewşek laş a ku diguhere biguhere.

Pir ceribandin nîşan didin ku pozîsyona perçeyên din ên laş li hêza girtinê bandor dike. Em ê bi hêsantir fahmkirinê dest pê bikin: belavkirina destan. Destgirtina tiştên mezintir dijwar in.

Mînakî, selekek basketbolê - ya ku ez her dem di bin masa xwe de me... bi vê vazoyê bidin ber hev.

Ez nikarim destê xwe jî nîvco bipêçim, lê qe nebe ez dikarim vazo bigirim, ez nikarim basketbolê bilîzim. Beşek viya ji ber ku destên mezintir dihêlin hûn qada bêtirê topê veşêrin, erê, lê ew bandor li ya ku jê re qurmek dirêjî-tengezarî tê gotin dike jî dike - tenê dirêjahiya rast heye ku her masûlkok têkçûna herî bihêz peyda dike. Gava destê we li ser cismek mezin dirêjkirî be, ew qasî ku masûlk di rewşek kurttir de be nagire.

Gelek astengiyên ninja pir dijwar in ji ber ku hûn destûrek mezin digirin. A lêkolînek 2007-an nîşan dide ku pirtirîn barê bar, mezintir kapasîteya we ya ku hûn xwe hildidin hindiktir e. Meriv nêrdewanê salmonê bistînin, wek nimûne, ku barê pirtirîn mezintir bikar tîne, her çend masûlkeyên mezin ên di pişt û milên we de qels nebûne jî, lê xala girtina lawaz qabîliyeta we ya pêkanîna tevgerê xirabtir dike.

Lê ne tenê zincîra kînetîk a destê we ye ku dikare hêza girtina we xweş bike - mixabin, her nirxandina ku min xwendî xuya dike ku encamên nakok hene. Yek ji wan aliyên tenê yên domdar ew bû ku hêza girtinê dema radiwestin ji ya razayî mezintir e. Bê guman van lêkolînan di rewşên super bêdeng de bi ergometreyek desta ya standard têne kirin, lewma ji kamerayan û qelebalixa Ninja Warrior hinekî cuda ye.

Aliyek ku hêjayî nihêrînek kûr a vê gotarê ye, rewşa zendê ye. Hêza girtina herî mezin ji nêzê 20o-45o dirêjkirina zendê bi her deviyê ulnarê re, çiqas biçûk be jî - dest di rêça tiliya piçûk de digere. Hûn dikarin vê yekê li malê biceribînin.

Ger hûn bikevin zendê zendê, hûn nikarin fistek bikin. Lê heya ku gengaz e zendê xwe dirêj bikin û hûn hîn jî dikarin kom bibin. Di bingeh de, hûn dikarin bi çend tevgerên mekanîzmayî hêza dorpêçê bi tundî qels bikin, û di kaosa qursa ninja de hûn dikarin werzîşvanan ji ber ku li ser ergonomîk netirsin baxşînin.

Ji ber vê yekê heke hûn nekarin di pêşbirkê de hêza pêgirtê tweak bikin, vebijarka weya çêtirîn a paşîn rahênandin û xurtkirina dorpêçê ye, lê ew jî kirin / dijwar e. Naha, piraniya lêkolînên di vî warî de li ser pîrekan têne kirin. Girtiyek lawaz pêşbîniyek mirinê ya baş e, ji ber vê yekê terapîstên fîzîkî nexweşên wan ên pîr li ser tetbîqatên mîna yên ku we di Doctor Strange de dîtî dixebitin dixebitin - Lêkolînerên Çapemeniya Berxwedanê van temrînên fonksiyonel ên bi rakirina giraniya di masûlkeyên pişikê de hedef dan hev û dîtin ku ew encamên / pîr / mezinan heya ku ew / tiştek bikin / encamên xweşik ên berawirdbar bistînin.

Lê ji bo van lêkolînan, gelek lêkolîner dipejirînin ku ew bi rastî nizanin ka kîjan mekanîzma ji bo baştirkirina hêza girtinê berpirsiyar e. Ew dikare bibe adaptasyona nûrayî, ziravî zêde bibe, lê dîsa jî ji bo ciwan, celebê werzîşvanî jî puzzle pir hêsan e, lewma bi xwezayî rahêneran li rûtîna çêkirina giraniyê çêtirîn nihêrîn. Lêkolînek 2004-an ku di Journal of Strength and Conditioning Research de hate weşandin tîmek bejsbolê ya dibistana navîn hilda û wan li 2 koman par kir ku ji her yekê 20 zarok bûn: her duyan jî bernameyek girankirina pêş-sezonê ya kevneşopî stendin, lê nîvê wan tetbîqatên pêsîn ên zêde girtin.

Ev werzek zêdek zehf dijwar bû: Kincên zendan, dirêjkirin, devoka ulnar û radial, û girtinên plakayî. Mixabin, piştî perwerdehiya van 12 hefteyan, Koma 2 tenê li ser van rahênanên taybetî bihêztir bû. LUT gava dor hat hêza girtinê ya rastîn, her du kom jî bi heman hejmar çêtir bûn. 3 mehên temrîniya pêşbirka terxankirî li gorî koma ku mirin û hilpekînên biceps dike, / lê cûdahî tune / di hêza girtinê de çêkir, lê xebata taybetî ya pişikê tune.

Herdu jî bi qasî% 5 çêtir bûn ji ber vê yekê heke ew xwe nexapînin cûdahiyek çêkir, lê di navbera koman de cûdahî tune. Her wekî mezinên pîr, heya ku ew dikirin / tiştek / wan hêza girtinê çêtir dikirin, lê mîna ku min berê gotibû, hêza girtinê bêtir bi hevsengiya masûlkeyan e û kêmtir bi girseyî ye. Têkiliya sînerjiya c ya pêvekên destan tê bîra we? Hin lêkolînên ku li ciwanan baştirkirina hêza girtinê dinêrin dibêjin ku tenê xurtkirina Lêkolînek 2011-an a ku di Journal of Physiology Applied European-ê de hatî weşandin li perwerdehiya isometrik a zendên zendan nihêrî. bêyî ku zendê xwe bilivîne.

Tîm hêza girtina 13 babetan berî û paşê bi dînamometer pîvand, lê wan jî EMG pêk anîn - wan çalakiya elektrîkê ya neuronên motor ên ku hin masûlkan kontrol dikin pîvandin. Bînin bîra xwe ku di sergirtinê de zêdeyî 30 masûlke hene? Daneyên EMG dikare ji me re ramanek bide ku kîjan masûlkeyên herî çalak in, dibe sedema vê xwendina li ser dînamometer. Komê pîvanên xweyên yekem hildan û mijarên wan 30 dubareyên vê tetbîqatê, heftê 5 rojan ji bo 8 hefteyan, gelek dem dît ku hem adaptasyonên rehikan û hin hîpertrofî, xensors û hêza girtinê bi girîngî zêde kirin.

Lêkolîner bawer dikin ku ji nû ve lihevnêzîkkirina hêzan û her weha girseya masûlkeyê ya din jî ji destketiyên hashtag berpirsiyar in. Heya ku zanista belgekirî nîşan dide, hîn jî serketinek zelal tune ku meriv çêtirîn hêza grip baştir bike. Di hişê xwe de bimînin ku gelek lêkolînên li ser vê mijarê nakok in.

Hem di derbarê pêkanîna ceribandinan û tetbîqatan de, hem jî digel mezinahiyên nimûneyên piçûk. Gava ku hûn stratejiya serdestiya hêza xwe ya dorpêçê plansaz dikin, dibe ku hêja be ku hûn çend rûtînên cûda lîstin da ku bibînin ka çi ji we re dixebite. Spas ji bo temaşekirina vê gotarê.

Piştî ku min li kanala Mike Boyd-ê çend gotar temaşe kir, min ji vê gotarê re îlham girt. Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin wê yekê bikolin, min van zencîreyan xist nav şiroveyê. Wekî din hûn dikarin li hin û gotarên min ên din li vir û vir temaşe bikin an jî li vir bibin abone.

Kêf xweş be, baş be, spas ji bo temaşekirinê.

Çima hêza girtinê ji bo mezinên pîr girîng e?

Metirsiya Nexweşiyê Kêm dibe

Hêza girtinêdi heman demê de bi rîska kêmkirina gelek nexweşiyan re têkildar e, di nav wan de arteş, gewrîtis rheumatoid, êrişa dil, û lêdan. Lêkolîn nîşan dide ku kêmbûnek dihêza girtinêmetirsiya mirina ji krîza dil ji sedî 17 zêde kir.

Destgirtinek mirov çiqas dikare xurt bibe?

Navînî saxlemhêza girtinêji bo mêranepişkek bi qasî 72,6 lîre dema ku jin bi gelemperî dora 44 lîre dipîvin.

Perwerdehiya girtinê testosterone zêde dike?

Di navbera de têkiliyek xurttir hate dîtintestosteroneast ûhêza girtinêdi nav beşdarên ne qelew de ji nav beşdarên qelew. Encam: Di encamnameyê de, lêkolîna me diyar kir kutestosteroneast bi mezintir ve têkildar inhêza girtinê.3 jul. Kanûn 2019

Çi dibe sedema hêza girtina qels?

Pirsgirêkên dorpêça rehikan, wekî sendroma tunelê karpal, dikare bibe sedema lawazbûnêhêza girtinê. Dema ku li ser nervê zexta anormal li ser hebe, ew dikare êş, bêxembûn û heya masûlkeyê jî hilberîneqelsîbandor li te dikehêza girtinê. Pirsgirêkên tenûrê di mil û zendê we de dikare encam bideqelsiya girtinêher wiha.7ê Gulana 2019

Hêza girtina herî bihêz çi ye?

Di vîdyoyek ku serê vê salê hate weşandin de, wan îdîa kir ku ya Cîhana heyî girtineXurttirMan champ Martins Licis tomara cîhanê tomar dikehêza girtinê, bi 205 lîre lê wusa dixuye ku V.G.V. (yê ku dibe bibe rahênerê Licis jî) ew tenê şikand, 208 rakir.10ê cotmehê 2019

Çi bandor li hêza girtinê dike?

Hêza girtinêhatiye dîtin ku bi gelek re têkildar efaktorwekî demografî (temen, zayend), avahiya laş (bilindahî, giranî, dendika mînera hestî,destsize, dora milê jorîn,destserwerî), guherbarên sosyoekonomîk (pîşe, rewşa civakî, şêwaza jiyanê) û guherbarên laşî û derûnî-civakî.

Çima hêza girtina min a lawaz heye?

Pirsgirêkên dorpêça rehikan, wekî sendroma tunelê karpal, dikare bibe sedema lawazbûnêhêza girtinê. Dema ku li ser nervê zexta anormal li ser hebe, ew dikare êş, bêxembûn û heya masûlkeyê jî hilberîneqelsîbandor li te dikehêza girtinê. Pirsgirêkên tenûrê di mil û zendê we de dikare encam bideqelsiya girtinêher wiha.7ê Gulana 2019

Hêza girtina herî bilind kî heye?

Di vîdyoyek ku îsal zûtir hate weşandin de, wan îdîa kir ku chaampiyona Mirovê Herî Bihêz ê Cîhanê Martins Licis ku rekora cîhanê ji bohêza girtinê, bi 205 lîre lê wusa dixuye ku V.G.V. (yê ku dibe bibe rahênerê Licis jî) ew tenê şikand, 208 rakir.10ê cotmehê 2019

Çima girîng e ku meriv pêgirtek bihêz hebe?

Hêza dorpêçê ya kêmkirinê (heke neyê perwerdekirin) bi xetera heşt qatî ya geşedana astengiya masûlkeyê ya di nav mezinên pîr re têkildar e, û hêza girtina belengaz bi kîloya neyînî ya di nav jinan de û mirina di nav mêran de têkildar e. (3) Erê, ew pir girîng e. 3. Hêza girtinê pêşbîniyek ji nexweşiya dil û reh e

Hêza girtinê bi nexweşîya dil û reh çawa têkildar e?

Hêza girtinê pêşbîniyek ji nexweşiya dil-demar e Kêmkirina hêza girtinê bi zêdebûna êrişên dil û derbeyan re têkildar bûye. (2) Hêza girtinê, ji tansiyona xwîna sistolîkî, pêşbînek bihêztir a mirina dil-dil a hemî sedeman e. Ev nayê vê wateyê ku ji ber ku hûn qels in hûn ê kezeb bikin.

Heke hêza girtina we kêm bibe çi dibe?

Kêmkirina hêza girtinê bi zêdebûna êrişên dil û derbeyan re têkildar bûye. (2) Hêza girtinê, ji tansiyona xwîna sistolîkî, pêşbînek bihêztir a mirina dil-dil a hemî sedeman e. Ev nayê vê wateyê ku ji ber ku hûn qels in hûn ê kezeb bikin.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Encamên şampiyoniya cîhanê ya rê Uci - Manual Temam

Kê pêşbirkê riya cîhanê ya 2020 bi dest xist? Julian Alaphilippe

2020 uci şampiyoniyên cîhanê rê - çareseriya pratîkî

Kî di Pêşbirka Rê ya Men UCI 2020 de bi ser ket? Frensî Julian Alaphilippe

Abonetiya dîjîtal a cîhana Runner - çewa sererast dibe

Abonetiya Cîhana Runner çiqas e? Salek ji destpêkirinê ve, endamtiya World + ya Runner bi 18,000 endamên çalak ên heyî re 18,000 tomar kirin,% 60 ê ku ji bo abonetiya salane, ku lêçûna $ 50, an $ 30 ji bo aboneyên çapê yên heyî, qeyd kirine. 10.03.2020

Nijada Dirêjtirîn li cîhanê - pirs û bersivên navnîşkirî

Pêşbaziya herî dijwar a cîhanê çi ye? 6 Pêşbaziyên Herî Zehmet ên CîhanêMarathona Sabloyan. Marathon des Sables her sal li Fasê tê li dar xistin, xwe wekî 'şopa herî dijwar a li ser rûyê erdê' dide. Beşdar di nav şeş rojan de 156 kîlometreyan derbas dikin. Ultramarathon Badwater. Bendewariya Sed Mîlî ya Hardrock.18. 2011

Yoga cîhanê ya Runner ji bo bezê - çareseriyên nûjen

Ji bo bezê yoga-ya çêtirîn çi ye? Runners, wekî piraniya werzîşvanan, timûtim yan ber bi yogaya zû, bihêz a wekî Ashtanga an yoga germ, wekî Bikram têne kişandin.

Li çiyayên herî dijwar - Çareseriyên çalak-oriented

Çend kes hilkişiyane 5.15 çiyager? 82 çiyagerên cihêreng nuha bi kêmî ve yekê hilkişîna 5.15a îdîa kirine. Stefano Ghisolfi bû çiyagerê çaremîn di dîrokê de ku 5.15c hilkişiya (piştî Ondra, Sharma, û Megos). Van destkeftan hemî li ser pêlên serhildanên dîrokî yên ji Margo Hayes, Anak Verhoeven, û Angy Eiter in 2017.25.09.2019