Sereke > Bersivên Çêtirîn > Bilêvkirina Assos - li çareyan bigerin

Bilêvkirina Assos - li çareyan bigerin

Hûn Assos çawa bilêv dikin?

Tomar kirin
  1. Ass-ose.
  2. Ass-uss.
  3. Ass-oose (ne kurmik e!)
  4. Uh-sose
  5. Uh-suss
  6. Uh-soose
  7. Ay-sose.
  8. Ay-suss.





Ev navenda ASSOS li Swîsreyê ye. Her çend, heke hûn li wir binêrin, Italytalya bi qasî 150 metreyî dûr e. Sedema ku em li vir in ev e ku em çar kincên çerm ên ceribandina Speedfire-a pir taybetî bikirin.

Wusa dixuye ku me rêwîtiyek kir lêbelê me fikirîn ku ew ê bibe firsendek mezin ku em bibînin ka ew çawa têne çêkirin û dûv re jî dizanin ka çima ew jî hatine çêkirin. Ji ber ku heke hûn bersiva vê pirsê bidin ez difikirim ku hûn ê di derheqê marqeyê de hin tiştên bi rastî sosret bibînin. (Muzîka Uptempo) Di bîsîkletê de çend marqe hene ku ez difikirim ku tam heman hestên ASSOS radikêşin.

Di marqeyê de bê guman hewalek mîstîk heye, lê her ku ez bi rastî di derheqê dîroka wê de fêr dibim, ez bêtir bandora wê û damezrînerê wê, Toni Maier, ê ku rastîn çêdikir fahm dikim. Naha ev avahî tenê ji bo firotin û kirrûbirrê ye, da ku em qehweyek bistînin û dûv re li tiştek balkêştir binêrin, bêhurmetiya firotin û firotanê tune, lê hûn dizanin, ooh kek, hilberîn tenê li kolanê ye. (Uptempo Musik) Bi Rêka Firotgeha Firotgehê.



Ji bo heyranên dilşewat, çend klasîkên mutleq li vir li rex wan hene ku hîn jî hene, lê rêwîtiya me me ber bi jor ve dibe. Li vir em ê fêr bibin ka ASSOS xwedan Ta-da, duçerxeyek e û ne her duçerxeyek e, lê yekem duçerxa fîbonê karbonê ya aerodînamîk e. Ji we çend kes li hêviya vê yekê bûn? Bi dilsozî? Baş e, ji ber vê yekê naha piçek paşdemayî.

Maier, damezrîner, pirr di pîşesaziya bisîkletê de çêbû. Bapîrê wî bi rastî di 1890-an de dikanek bisîkletê vekir, ji ber vê yekê ew eşkere ye ku hûn bibînin ku pejirandina zû ya bîsîklet û teknolojiyê di xwînê de bû. Maier dûv re di 1970-an de bû îtxalkerê Swîsreyê yê Shimano û xwediyê tîmek piçûk a profesyonel.

Lê di nîqaşa bi hin navên din ên mezin ên ji Swisscycling re, axaftin zivirî aerodînamîkê û di motorsportê de, lê wan fêm kir ku di bîsîkletê de pir hindik carî nehatiye kirin. Heya ku ev encama dem, çavkaniyên, zîrekiya Maier-ê, bi dilsozî, û her weha jêhatîbûna wî ya ku mirovên rast bîne ba hev, nebe. Ji ber ku têlên karbonê diviyabû ji pîşesaziya hewayî bête stendin, ku di serma de ne hêsan e, dema ku têkiliyên wî di cîhana aluminiyûmê de jê re hişt ku yekem rimê profîla aerodînamîkî profîlek bike.



Mixabin, her çend vê bisîkletê di tunela bayê de baş çêbû jî, wan fêhm kir ku gava ku wan siwarek danî ser, ew bi rastî sedema sereke ya kişandinê bû. Ji ber vê yekê ewil helwestê ahengsaz kir, ji ber vê yekê ew dilopa zer-bendê ya pir bêhempa ya ku hûn li vir dibînin, û dûv re Maier jî zivirî cil û bergan, ji ber ku hirî pir aerodînamîk nine. Kê carî ev pezek zû dîtîye.

bikes çiyayî berjêr

Ji ber vê yekê Maier ji hevalên xwe yên ji cîhana pêşbirkên ski re, ku taze ji temenê fezayê bi navê Lycra tevnek polîster qebûl kirine, peyivî. Paşê kirasê çerm çêbû, wekî kurtikên lycra-yê, ku pir zû ji hêla cîhana bîsîkletê ve hatin pejirandin, çêbû, bi rastî 10 ji 19 tîmên di Tour de France de ne tenê şortên ASSOS bikar anîn, lê bi rastî şortên ASSOS kirîn. Zû pêşve, dûv re jî 40 salinek bêhemdî û em têne ser vê cilê çermê fenomenal ku bi hevkariya tîma duçerxe ya Swîsreyê ji bo Lîstikên Olîmpiyata 2016-an hate sêwirandin.

Cilûbergek çermî mîna vê ya ku Fabian Cancellara bi xwezayî bikar tîne da ku vê ceribandina demê bi dest bixe. Naha nayê pejirandin ku ev rêgezek rasterast a wan çermsorên ji '70-an e û hemî ev yeka hanê rast li vir di vê avahiyê de dike. Ji ber vê yekê, ez difikirim ku divê em awirek bibînin û bibînin ka ew çawa hatine çêkirin. (Muzîka Uptempo) Gava yekem dest pê dike, an heke navê we Fabian Cancellara ye, dikare pêvajoya verastkirinê dest pê bike.



Belê, ez bi şens im ku bi rastî heman dermankirinê werdigirim, dibe ku ji ber ku wan ferq kir ku bicepsên min ên piçûk dibe ku hindik be jî Pêdivî ye ku meriv bête xwerû kirin, lê jixwe, Fabiana, li vir berpirsiyarê hemî pîvandinan û siwarên terzî ye , pîvandinên xweyên sereke berhev bikin da ku bicîh bikin ku çermînûsk wek gengaz aerodînamîk e, bê çerm, bê pêl pêlîstok e. - Ji ber vê yekê di vê rewşê de em neçar in ku kurtek kurt bikin. - Lingên xwe hilînin, ey na. - Erê, dibe ku du mezinahî.- Ji ber vê yekê em bi van pîvandinan çi dikin, baş e, em bi rastî dest bi çêkirina kincan dikin û gava yekem li vir e.

Ew mîna şikefta Aladdin e, ne tenê ji bo fanek ASSOS-ê, lê ji bo her fanatîkek bisîkletê odeya birrînê ye û hûn dikarin li wir bibînin ku tonek tişt heye, ka em binihêrin. Em nekarin zêde nêz bibin ji ber ku ASSOS bi rastî bi hevkariya pargîdaniyên xwe re tevnên xwe diafirîne. dibe ku em ê razên pîşesaziyê eşkere bikin, lê hûn ê bê guman çend nasên nas bikin.

Ji ber vê yekê tevna bêserûber a ji SturmPrinz li wir e, piştre jî li vir îzolasyona çakêtê BonKa ya bi zelalî tê nasîn. Lê ev ji bo me ye. Ev tevna me ya aerodînamîk e, lewma mîna tevnek 3D, teşeyek li ser e, û ew ji bo taybetmendiyên wê yên aerodînamîk e.

Ji ber vê yekê, em wê bi qumaşê xwe derdixin û li vir datînin ser masa birrînê. Berbelav dibe û dûv re qutbûnek qeşeng tê çêkirin berî ku hûn li vir bibînin, bi ya min bi dilsoziyek bandek tirsnak dît. Ka em herin li vê yekê binihêrin.

Ax, ji dil, hûn dikarin tiliyek xwe winda bikin. Ji ber vê yekê hemî perçeyên ku cilan pêk tînin li wir 40 bilind têne qut kirin, lê heke hûn ji wiya pirtir bistînin wê hingê hûn kalîteyê winda dikin. Hûn ê fêr bibin ku ev ji bo marqeyek bi mezinahiya ASSOS-ê ne jûreyek sererastkirinê ya taybetî mezin e, û ji ber ku piraniya çêkirinê bi rastî li ser Bulgarîstanê ye.

Ya ku li vir diqewime çapên piçûktir e, ji ber vê yekê klûb- Kît, kîteya xwerû, kîteya MC, kîteya GCN û her weha prototîpê ku vedibêje ka çima ev staşa mezin a her materyalê ASSOS çêdike şikefta Aladdin şirove dike, heke ew ne bes e, ew ji bo min keştiya min bi rastî diherike. Ev arşîv ASSOS e, rast e, lewma her cil û bergên ASSOS li vir têne hilanîn. Werin hûn bi xwe bibînin.

meriv çawa bisîkletek kevnar sererast dike

Ev gemarek e ku min berê dît. Ka em rast biçin. Ev yek ji bijareyên min ên taybetî ye.

Ew şepikên hewayê yên bi sor in, erê wext gihîştî ye, ax vana yên kurt in, ev pantik in, şapikên sor in, hema berî vegerê. Li wir poz didin. (Muzîka kêfxweş) Em ê biçin vir bi perçeyên xweyên ku nû hatine birîn tevnegerin Ew ne rêwîtiyek dûrûdirêj e, bi qasî pênc mêtro, an jî lê li vir pêvajoyek heye ku min ji xwe re esas girt.

Naha Nicoletta alavên bîsîkleta me li paş nîşankir. Ew 28 sal in, bi rastî, bi ASSOS-ê re ye. What ya ku dê wê bi bandor bike zivirandina perçek spî ya hêsan a materyalê nav kîteya bîsîkleta rengîn e ku em pê dizanin û jê hez dikin.

Wekî ku min got, ew pêvajoyek e ku min ji xwe re esas girt, lê ew rastî şoreşa bîsîkleta profesyonel hat, û ew ji hêla Toni Maier ve hat îcad kirin, li vir li ASSOS. Wê guhertinek ji wan jerseyên retro yên bi rastî sade, blokker bi rastî jerseyên tevlihev çêkir, da ku hûn bêyî sublimasyonê jerseyek La Vie Claire tune bûya. Hûn ê jersey Mapei tune bin û we dê Transferê jersey GCN tune, hûn dikarin bibînin ku ew neynika neynikê ya kîteya GCN ye, wê hingê ew tê ser vê maseyê û ev makîne li vir wê heya 205 derece Celsius germ dike û fişarek ji heşt bar, 45 çirkeyan pê bixin û encama dawiyê hema hema efsûnî ye.

Nefesek xweş (muzîka futurîst) Naha hûn ê tiştek ji berê bibînin, ku ew e ku me bi rastî perçên spî yên materyalê sublimandiye û kurtikên reş jî ne da ku hûn wan binav bikin. Di şûna wê de, Nicoletta bi rastî veguherînan bikar tîne; hûn dikarin bibînin ku logoya GCN niha li ser kurteşokan e û vê makîneyê xwedan germahiyek hinekî kêmtir, 143 derece Celsius û zexta hinekî kêmtir, tenê pênc bars û bi rastî jî hinekî hindiktir dem, tenê 10 çirk in. Temam, ji ber vê yekê em neçar man ku li bendê bimînin ku sar bibe, wê hingê na w, ew tenê ji bo demek hindik a dawî, sê çirkeyan vedigere.

Berî ku em hê bêtir pêş de biçin ez hinekî din trivia ASSOS bidim we. We nû dît ku logo hatî sepandin, ji ber vê yekê wusa dixuye ku li paş wê çîrokek xweşik heye. Ji ber vê yekê, Toni Maier, ku logo dixwest, çû dezgehek sêwiranê li Zurich, wî tiştek Swiss dixwest ku xwediyê ASSOS A bû û rastiya Swiss vedigot.

Ji ber vê yekê wan ew da wî, lê dûv re wan ew bi hezar frankî firot wî, wan hewl da ku ew hefteyek şûnda bi 10,000 frank bikirin ji ber ku derket holê ku Swiss Air bi rastî jî wê dixwest û Maier eşkere got na, da em herin . Nîşana ASSOS, ne nîşana Swiss Air. Ji veguheztinan em tenê bi derenceyan diçin deverên dirûtinê.

Naha ne ew kes e ku hemî perçeyan li hev didirû, lê mirovên cihêreng ji beşên cihêreng berpirsiyar in, ji ber vê yekê topa meya ku nû hatî sublîm kirin pêşiyê li hev tê dirûtin û dûv re zîpikê tê de tê danîn. Di xulekekê de dişibe kitek funky. Bê guman ew zipper digire berî ku wî kurtefîlm girêbide û ev ev xanim li vir e.

Bonjourno. Grazie. Welê, min ew carî nedîtiye, zincîrek elastik.

Wê hingê kurtikên me hene, qumaşê lingên xwe ling kiriye. (Muzîka Tempo) Niha demek pir girîng, Zewaca kurtan û jersey. Em amade ne? Em amade ne.

Hêvî dikim ku we nefikiriya ku li ser me kursiyek rûniştinê tune, ji ber ku erê, heta cilên çerm ên super aero jî padîşahiyek rehet peyda dikin. Ev wezîfeya ASSOS S-7 e. Li wê mêze bikin.

ma hûn dikarin di balafirê de cerjorên co2 bigirin

Cilûbergek Lezgîn a pir zû, pir şemitok pir zû. Ne çakêtê zer Fugu-yê retro, ne kurtefîlmên sor ên Airblock, lê çar cilên ski GCN Speedfire. Ya erê niha em dikarin çi bikin? Berî ku hûn li ser wê bifikirin, bi rastî me randevûyek yeka paşîn heye ku divê em bistînin, ji ber vê yekê ez neçar mam ku bikevim otomobîlê.

Ne ev yek. Ev. Naha min tevahiya rojê li ASSOS derbas kir, lê dîsa jî yek kesek heye ku ez bi rastî dixwazim pê re hevdîtinê bikim û ew yek jî ev zilam li vir e, Andrea Zamboni.- Hey Simon.- Hey, baş, naha dibe ku hin ji we berê nas bikin Andrea, lê ji bo yên ku nakin, Andrea Zamboni hûn pozê dikin? - Ez dikarim dîsa biceribînim.

Lê we dixwest ku ji min re tekez bikin ku hûn bi rastî ne model in, hûn bi pîşeyê tenê bîsîkletîst û dermansaz in, rast? - Bê guman, ez tenê werzîşvanek im ji ber vê yekê ez ne modelim. Erê, ez tenê mîna te ajotim. - Hûn dikarin şîretan li min bikin ka ez çawa bibim mîna ASSOS Man? - Welê xweş baş xuya dike.

Di ser ixeş paketan re? - sixeş pakêtê min tune. - Baş e - Hûn di şiklê baş de ne ji ber ku hûn ne tenê duçerxeyek in, lê di heman demê de trîatletek in jî, ne? Hûn diqewimin bibin şampiyonê cîhanê yê koma temenê Iron Man.- Erê, du caran, 2004 û 2011.- Diyar e mirovek jêhatî, erê Andrea, gelek spas dikim ku hûn hatin min bibînin .- Na, lê hûn neçar in - - Ax erê, yeko yeko jî bibexşîne, erê, bê guman.- Ev.- Ev, ew çawa ye? - Mîna min.

Erê, baş e, hinekî din jî, ji ber ku hûn kamerayê dizanin - hûn neçar in ku kurtan bibînin - anha, şeş pakêt, ji kerema xwe. Ew tekûz e, rûyê meyê nû heye. - Temam, baş, gelek spas, Andrea.

- Temam, tenê du demjimêran, du demjimêran bimînin û hingê em dikarin bêhna xwe bigirin. - Baş e. - Temam - Temam spas - Bawer bikin ku hûn beşdarî GCN dibin.

Ji bo vê yekê tenê giloverê bikirtînin û heke hûn dixwazin bêtir gotaran bibînin, heke hûn tenê li wê derê bikirtînin hûn ê çawa li çiyayan xwe cil bikin an heke hûn li wir jêrîn bikirtînin hûn ê fêr bibin ka hûn li gerên germê yên Hewayê çi bikin. Ew cidî ye, ez dikarim rehet bibim? Ez dikarim rehet bim - Ah, na, hîn ne.

Hûn Joaquin bi fonetîkî çawa dibêjin?

Vêganîqaş: wa-KEEN Phoenix. Rastiya kêfxweş: ji bo çar salên jiyana wî ya yekem,Joaquinbi navê malbata xweya xwerû ya Jêrîn dihat nas kirin. Wê hingê dibe ku yekê bala xwe dayê navê wî wekî Whackin 'Bottom xuya dike, û malbatê navê xwe kirin Phoenix.

xwarinên sivik ên ji bo zikêşê

Silav ji her kesê re û bi xêr hatî ku hûn bi Englishngilîzî re îro bi Lucy re biaxivin. Gotarek min a apron heye. Ez ê we fêr bikim ka hûn deh navên keçên ku bi xeletî têne bilêvkirin bilêv bikin da ku navên min ên herî populer ên li UKngilîztanê hebin ku timûtim têne xeberdan Ji ber vê yekê heke yek ji van navan bi xwe hebe hûn neçar in ku wê mîlyon carî li ser têlefonê ji mirovan re vebêjin, mirov rast dike, carinan hûn ewqas bêzar dibin ku hûn êdî serê xwe ji sererastkirina mirovan re naêşînin, ji ber vê yekê ji min re bihêlin ez zanim ka navê te heye û meriv çawa pê re têkiliyê datîne bi mirovên ku her gav ew çewt bilêv dikin, hinek jê xelet têne bilêv kirin ji ber ku awayên cûda yên bilêvkirina wan hene ji ber vê yekê ez ê li vana bigerim û heke ez şîroveyek li jêr ji dest xwe berdim Ji ber vê yekê ev dersa bilêvkirinê gotar alternatîfek mezin e heke hûn dixwazin axaftin û bilêvkirina xwe hîn baştir bikin ive xwendina pirtûkan guhdariya pirtûkên bihîstyar e û hûn dikarin di heman demê guhdarkirinê de pirtûkê bixwînin û bêjeyên ku têne bilêv kirin jî bibihîzin. Ger hûn dikarin li ser Audible 30 rojan belaş bistînin, ev bijare pirtûkek bihîstwerî ya bi tevahî belaş e. Zencîrek digel çend pêşnîyarên pirtûka min a bihîstwerê di nav qutîka vegotinê de ye Heke Hûn Dixwazin thengilîzî ya Britishngilîzî ya Brîtanî Fêr bibin, û ji bo Amerîkî hin pêşniyarên min hene Dersa yekem ev e, ji ber vê yekê bilêvkirina fermî ya vî navî Siobhan e lê eşkere ye ku hûn dikarin navê pitikê xwe bidin navê ku hûn dixwazin jê re bibêjin.

Ji ber vê yekê heke hûn dixwazin jê re bêjin Siobhan ev bi tevahî baş e, ew navek delal e jî ez difikirim ku di dibistanê de di rastiyê de ji guhê min bêtir Siobhan hebû ji ya ku ez erê Siobhan girtim hûn dikarin jê re çi bixwazin bang bikin lê ew ê pir caran xelet bêje lewma hay ji xwe hebin yeka paşîn navek spehî ye Ez bi tevahî ji vî navî hez dikim ev yek e û S bêdeng e û dibe sedema hin tevliheviyê lê divê ew IslaIsla be ez difikirim ku ez tenê ji her navekî hez dikim ku ez tê de deng dikim Ez difikirim ku ew Isla niha pir xweşik e yeka din bi rastî ji du navan pêkve ye û ev yek bi xeletî tê bilêv kirin ji ber ku mirov bêriya xwendina wê dike, ji ber vê yekê me Christin û Kirsten heye Christin Kirsten, lê belê, min çend caran bi e-nameyek kesek bi navê Kristin şandiye û min silav da wan Kirsten û ew hinekî şerm dibe lewma hûn bi Christin û Kirsten hejmara çaremîn baldar bin, bi vê yekê re ode r rast tune ku hûn vê yekê bibêjin eva an jî hûn dikarin bêjin ava. Ya çêtirîn ku meriv bike ev e ku meriv tenê jimara pênc bipirse, dişibe Eva an jî jorîn Kyra an Kyra ye ku bi vê rastnivîsa taybetî ew dikare bibe an jî dibe ku bibe Kyra an Kyra lê bi rastnivîsên din dibe ku hinekî zelaltir be ya din in divê bi rastî tenê bipirse, ew Mia ye an ew Maya ku dizane mirovê belengaz bipirse, ya din tevlihev dike tenê ji ber ku li pey hev sê dengdêr hene xwedê min divê ew gaia bête bilêv kirin lê ez pir pê ewle me ku ew ê ku li cîhanê bide yekî ku jê re dibêjin Gaya, bi rastî bi vî rengî ku yek ji mamosteyên min bi rastî jê re digotin gay ku ji kêfxweşiyê tê lê belê erê hinekî şermî ly ne ew nav e ku ez bi kar tînim ku van rojan carinan carinan tiştek nivîsandî dibihîzim bi vî rengî, wusa dibe ku ew bi tenê be an jî dibe ku ew Ashley Mirovên ku li ser navê wan heye timûtim gilî dikin ku ew ley ye an Ashley g Piştre me ev yek heye nuha eşkere ev bi dêûbavan ve girêdayî ye, divê ev di rastiyê de Kaya be mîna Maya , lê dibe ku hin kes bi gotina Kaya û paşîn dîsa ev e Ew bi Dêûbavan ve girêdayî ye, dibe ku ew Layla be an jî dibe ku binefşî be Ez bixwe binefşî tercîh dikim ji ber ku tiştê ku min dît tê de heye, ya ku ez difikirim ew qas spehî ye mirovên rast ku gotara îro bû hêvî dikim ku kêfa we jê re hat û ez hêvî dikim ku hûn tiştek fêr bûn ku 10 navên keçikên populer bûn ku bi gelemperî têne xelet kirin belowîrove li jêr heke navek we hebe ku pir caran an rast nivîsandî ji bîr mekin ku hûn li hemî medyaya civakî ya min bi min ve girêbidin Facebook min heye, min heye Instagram û min Twitter-a min heye û em ê di demek nêz de ji bo MA-yê ji bo kesek din we bibînin

Hûn L-ya bi polka bilêv dikin?

Ji bo 'polka', ew dibêje ku li BE (li Keyaniya Yekbûyî) yaLher gav tê bilêv kirin, dema ku li AE (li DY) her du bilêv rast in: bi û bêyîL. Ji bo 'polka-dot 'ferhenga WR-yê tenê' ya bêyî navnîş dikeL'AEnîqaş.

Hûn Joaquin çawa bilêv dikin?

Joaquinebilêv kirinmîna 'wa-keen. '

piştî biking lingên êşandî

Çima li polka L heye?

Gellek,ewîfadepolkadot nuqte jiew1850-an, bi hêsanî derbas bûyeewdiyardeya pir hevpar al-dropkirin: http://en.wikipedia.org/wiki/Dîroka_hûnnasî ya_konsonantên_ngilîzî #L_vocalization_and_L_dropping demaewîfadepolkaboewdans ew parastî ye /l/ ji ber xurtkirina axaftvanên biyanî

L-ya nerm çi ye?

Di tîpên latînî de hevwateya du dengên cûda tune ji ber ku ew awayên cûda yên dengdana heman tîpê ne. Dengê yekem, dijwar 'l'bêtir li ber devê hilberandî ye, lê ya duyem,nerm'l'li paşiya paşîn, bi paşiya tangê hinekî daketî tê bilêv kirin.16 2006

Joaquin bi Englishngilîzî çi ye?

Joaquim, Joachim, Joaquina.Joaqu? Nguhertoya zimanê Spanî ya Joachim e. Ew navek nêr e ku koka xwe di Hebrewbranî de dibîne ?????????????? (Yehoyaqim) û bi wateya xwe 'wateya ku ji hêla Yahweh ve hatî rakirin' e.

Hûn navê Joaquin Phoenix çawa dibêjin?

Gotina rast yaNavê Joaquin PhoenixHoh-ah-keen Fee-Nix e. Yekem wînavspanî ye, lewma 'J' bi dengek 'H' tê bilêv kirin.

Di fonetîkê de tarî l çi ye?

HekeLli dawiya bêjeyê ye (mîna top û bikêr) an li dawiya tîpekê (mîna balgî û dollhouse), jê re tê gotintarî L. EwIPAtranscription ji botarî Ldibe /l/ an /? /, li gora ku kê nivîsandin nivîsandiye.

Joaquin navek licalncîl e?

Joaqu? Nguhertoya spanî ya yeNavê IncîlêJoachim (dibe ku jiÎbranîJohoiachin) ku werdigerîne 'Xwedê ava kir' an jî 'yê ku Yehowa saz kiriye'. SanJoaqu? Nbi tenê hevwateya Spanishspanî ya Saint Joachim e.

Pirsên Din Di Vê Kategoriyê De

Sêvên sêv ji bo çareseriyên mêjî - domdar

Sêv ji bo mejî baş e? Sêv ji bo saxlemkirina laş û hişê we pir baş in! Gelek lêkolînên lêkolînê bi xwarina sêvan re tenduristiya mêjî çêtir kirin, di nav wan de destpêkirina kêmkirina nexweşiyên neurodegenerative wekî Alzheimer û Parkinson .10 авг. 2016 г.

Feydeyên vexwarina rojê galonek av - çareseriyên pragmatîk

Ma rojê vexwarina galonek av ji bo we xirab e? Rojane vexwarina galonek av dikare ji hin kesan re bixebite lê ji bo hinekan dikare zirar be. Her çend kêm be jî, pir zû vexwarina avê dibe sedem ku di xwîna we de asta sodyûm kêm bibe, û dibe sedema rewşek xeternak a bi navê hîponatremîa. 10 Gulan, 2019

Feydeyên kolesterolê avokado - çawa navnîşan dikin

Xwarina avokado dikare kolesterolê zêde bike? Xwarinên têr û trans, bi piranî di xwarinên pêvekirî û bilez de têne dîtin, dikarin kolesterolê xerab bilind bikin. Lê hemî rûn têr nabin. Fatên têrnebûyî, celebê ku di avokado de tê dîtin, ji cûreyên rûnê tendurust têne hesibandin. Av avocados çu kolesterol tune.

Feydên sprinting - çareseriyên nûjen

Sprint ji bo laşê we çi dikin? Sprint yek ji rahênanên herî teqîner e ku hûn dikarin bikin. Ew rahênanek bêkêmasî, tevahî-laş e - lêdana lemtikan, zendan, zendan, quads, golik û pişikên - ku masûlkeyên dirêj, lewaz ava dike. Di rastiyê de, gelek werzişvanên pispor ji bo wê sedemê sprîtan tevlî perwerdehiya xwe dikin.

Feydeyên penîrê xaneyê - li çareyan bigerin

Çima Penîrê xaniyê we ji bo we xirab e? Ew ji laktoz, şekirê şîrê ku hin kes jê re tehmûl nakin pêk tê. Dema ku mîqdarên zêde penîrê xaneyê dixwin, bifikirin ku celebên kêm sodyûm an bê sodyûm bikirin. Vexwarinek zêde ya sodyûm li hin kesan tansiyonê bilind dike, bi potansiyelî xetera nexweşiya dil zêde dike (2).

Feydeyên tenduristiyê yên hummus - meriv çawa tê destgirtin

Hummus ji we re qelew e an baş e? Hummus ji ber naveroka tovê susam û rûnê zeytûnê bi xwezayî di rûnê baş de ye, bi dora 1 tbsp (30g) re 8g rûnên têrnexwar hene. Hummus di karbohîdartan de kêm e û di heman demê de çavkaniyek têr baş a proteîn û fîbera gihayî ye.16 авг. 2018 г.