Kîjan nan ji bo kêmkirina kîloyê çêtirîn e? Di lêkolînek de, kesên ku parêzek wan kêm-kalorî bû ku tê de dexlên tevde, wekî nanê genimê tevîn, ji yên ku tenê genimên safî, wekî nanê spî û birincê spî dixwin qelewê zikê wan pirtir winda dibe. Genimên tev ji rafînekirî bêtir vîtamîn, mîneral, û fîber peyda dikin. Lê zêdebûna nanê genim dikare poundan jî zêde bike.3 апр. 2014 г.